片思いが辛い…同じ経験を持つ女性100人が実践した対処法

片思いが進展しないと、「片思いでいるのが辛い…」と思ってしまうこともありますよね。気持ちを伝えるまでいかなくても、諦めてしまった経験がある女性も多いのではないでしょうか?

ネガティブになっていても仕方ないからこそ、片思いが辛い時でも上手に対処する方法を知りたい方も多いはず!

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による片思いが辛い時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

片思いが辛い時の対処法ランキング

片思いが辛い時の対処法ランキング

まずは、片思いが辛い時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた片思いが辛い時の対処法』によると、1位は『気分転換を図る・無理をしない』、2位は『忙しくする・何かに没頭する』、3位は『友達・家族と過ごす』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた片思いが辛い時の対処法

女性100人に聞いた片思いが辛い時の対処法

女性100人に聞いた片思いが辛い時の対処法では、1位の『気分転換を図る・無理をしない』が約33.3%、2位の『忙しくする・何かに没頭する』が約20.7%、3位の『友達・家族と過ごす』が約13.8%となっており、1~3位で約67.8%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で片思いが辛い時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】気分転換を図る・無理をしない

気分転換を図る・無理をしない

泣ける歌を聞いて酒を飲んで寝る

辛い時は夜、泣ける歌を聞いて酒を飲んで寝て、また明日考えるようにしています。

片思いをすると「もうこれ以上の人はいない!」と思いますが、幻想です。男はたくさんいるし、女性はとにかく愛された方が幸せです。

彼のために好きでもないファッションをしたり、好きでもない物を好きって言う必要はないです。

ありのままの自然体の自分でいきましょう!でも身だしなみは大切ですよ(笑)。

30代前半/専業主婦/女性

気がまぎれるようなことを探して息抜きをする

私は片思いをすると、いつも彼の事ばかり考えてしまって、「なんで連絡くれないんだろう」とか、「私だけ彼の事好きなのかな?」と、深く考えてしまうことがあります。

でも、考え過ぎてしまうと、1人で空回りをして辛くなってしまうこともあるので、決して無理をしないように心がけています。

彼の事が気になっても、他に面白いことはないかとか、気がまぎれるようなことを探して、息抜きをすることが大切だと思います。

30代前半/サービス系/女性

漫画や小説の登場人物を自分と片思いの相手に置き換えた

片思いが辛い時は恋愛小説や少女漫画の主人公を自分、自分の好きな登場人物を片思いの相手に置き換え、感情移入しながら読んでいました。

ストーリーがシリアスな展開になれば主人公と同じように悲しみ大号泣し、ハッピーな展開になれば思わず「ふふっ」と声を出して笑ってしまうくらいに幸せになれます。

ストーリーがハッピーエンドで終わった時には、現実とのギャップで辛く感じる時もありましたが、「この主人公みたいに幸せになりたい!想いを叶えたい!」と自分を鼓舞することもできました。

20代後半/流通・小売系/女性

好きなことをして美味しいものを食べること

片思いがつらいということは、相手を思いすぎているということではないでしょうか。それは自分の時間を犠牲にしていることと一緒です。

私は相手に合わせすぎて、ただの都合のいい女になってしまったこともありました。

好きだから仕方がないと思いますが、相手に振り返ってもらえない時間を、少しだけ自分の時間に使ってみましょう。自分自身が心地よい時間を過ごすためにも、好きなことをし、美味しいものを食べることをしてみてはいかがでしょうか。

30代前半/専業主婦/女性

楽しいことをして気分転換をする

自分だけ盛り上がっていて、相手が全く反応を示さない時は本当に辛いので、一旦落ち着いて友達や先輩などに相談してアドバイスをもらったりします。

美味しいものを食べて楽しいことをして、気分転換をして夢中になり過ぎないことも大事だと思います。

相手に少しでも自分の事を考えてもらえるように、押しすぎずに引く事も大事だと思います。

30代前半/専業主婦/女性

占いで気分転換をした

自分一人でうまくいかないと思っていると、どんどん悪い方向に考えてしまうので、YouTubeのタロット占い動画を見て気分転換をしていました!

もちろん、何万人もの視聴者に向けた占いなので、正確さを求めて見ていたわけではないのですが、不思議と自分の状況に当てはまることもあり、なんとなく落ち着けます。エンターテイメントとしても楽しいですし、一人で思い詰めて変な行動をしてしまうことへの抑止にもなったと思います。

また、逆に行動のきっかけになることも。私は片思いの状況が全く動かず悩んでいたときに、よく動画をみて、いい結果に背中を押してもらって、思い切って連絡して食事につなげることができました。

自分だけではどうしようもなくて、「なにも動けない、状況に変化がない!」という時には、占いを参考にしてみるのも良いかと思います!

20代後半/医療・福祉系/女性

相手を思う時間を自分のために使う

片思いのときは、相手のことばかり考えてしまいがちです。自分に落ち度があるから、相手と両想いになれないのかもしれないと考えたり、あれこれ足掻き始めているのだとしたら、そのような無理はしないようにしましょう。

あなたに落ち度はなく、どんなことをしてもその人とは合わないのだと思います。決して自分が悪いとは思わないようにして、相手を思う時間を自分のために使うようにしましょう。おいしいものを食べたり、温泉に行ったりと自分にご褒美を与えてあげましょう。そのようなことに時間やお金を費やしましょう。

でも、多分そうできないのが片思いです。辛いのはわかりますが、一度落ち着いて自分と相手との関係を見直してみると、他にももっといい人が見えてくるし、一歩踏み出せるものです。

50代前半/専業主婦/女性

泣いてすっきりする

片思いをしている時は、楽しい時間も多いのですが、彼の気持ちがわからず、1人で悶々とする日も多々ありました。

そんなときは、感動する映画やドラマを見て、とにかく泣いてスッキリしていました!泣くと、ストレスとか、考えすぎて暗くなっていた気持ちが涙と一緒に流れるのか、「気にせずにまずは行動だ!」と前向きに考えることができたからです。

30代前半/専業主婦/女性

とにかく気持ちを切り替えるしかない

片思いが辛い時は、ものすごく悲しい気分になって周りの人にまで迷惑をかけてしまうので、とにかく気持ちを切り替えるしかないです。

そもそも片思いの時点で自分は不利な状況なので、「辛いのは当たり前」と思うしかないんですよね。

「笑う門には福来たる」と言いますし、「暗い気分を明るくしていけば、もしかしたら片思いが成就するかも?」ぐらいの気分でいた方がいいと思います。

40代前半/専業主婦/女性

片思いが実ったときを妄想してモチベーションを上げる!

私が片思いが辛くなってしまったときに行うのが、「なるべく詳細に片思いが実ったときの妄想をすること」です。

というのも、片思いが辛くなる原因は「この恋は実らないのではないか…」という不安が大きいからです。

なので具体的に意中の方と両思いになった幸せな姿を妄想します。

すると自然に笑顔になれて、目指すべき姿がハッキリ自覚できるので、片思いへのモチベーションが上がりますよ。

30代前半/サービス系/女性

他のことで気を紛らわす

相手のことばかり考えているから辛いなら、違うことをするのが良いと思います!

外に遊びに行くとか、本を読んでみるとか、ゲームや友だちに相談してみるのでもなんでもいいです。そうすればその場しのぎでも一旦忘れられる上に、新たな糸口が見えることもあります。

また、「素敵なお店があったから一緒に行こうよ」とか「面白い本があったからオススメしてみる」とか、友だちに話すことで、違う視点からアドバイスをもらえて進展するかも知れません。

20代前半/大学生/女性

自分を大事にすることに専念する

片思いの時に相手の気を引けなかったり、上手く行かなくて辛い時は、一旦片思いの気持ちを忘れることがオススメです。

片思いで終わってしまっても、いずれあなたを好きになってくれる人はいるはずだと信じましょう。

運命の人に出会うまでは、自分で自分を愛してみるのです。心身を癒したり楽しめる趣味などに集中して、傷ついた心を全力で癒すことに専念したら、片思いの辛さをいずれ忘れていきます。

20代後半/サービス系/女性

恋愛以外で自分が楽しくいられるようなことを考えて実行に移す

好きな人がいる人にずっと片思いしていて、どうしても辛くなる時がありました。

そういう時は恋愛に依存してしまってる状態だと感じたので、恋愛以外で自分が楽しくいられるようなことを考えて、実行に移すようにしました。

次第に気持ちも落ち着き、片思いも辛いばかりでなく楽しめるようになりました。

30代後半/専業主婦/女性

連絡待ちの時間はひたすら自分の為に使う

片思いの時は、相手に構って欲しいという気持ちが強くて自分の事は何も手に付かず、気がつけば片思い相手の事ばかり考えている事があります。

そんな時こそ、自分自身を見つめ直す時間が必要だと思いました。自分が何を好んでどんな時幸せだと感じるのか、逆に何が嫌で苦手なのか、この辺をしっかり理解する事で、相手のペースに飲まれる事なく、自分らしくいられると思います。

「片思いの相手から連絡が来ない時間は自分の為に使う!」といったように、相手ばかりでなく、自分にも目を向ける事をオススメします。

30代後半/サービス系/女性

メンタルケアを最優先する

片思いが辛いと分かっていても、どうしても諦められない事もあるかと思います。私自身も何度もそんな片思いをしてきました。

ついつい好きな人の事ばかり考えてしまって、何も手につかないなんてこともあるかと思いますが、なるべくそれを避けないと自分がボロボロになってしまって、好きな相手からの印象も悪くなりかねません。

そんな時に一番大切にしないといけないのは心のケアです。自分がリラックスできることをやってみたり、寂しい時間が少しでも減るように友達や家族とたくさん時間を過ごすことが効果的だと思います。

20代前半/専業主婦/女性

【2位】忙しくする・何かに没頭する

忙しくする・何かに没頭する

たくさん仕事を入れて忙しくしたり友達との遊びをたくさん入れた

片思いが辛い時は、どうしても一人で悩みがちですし、時間があればその人のことしか考えられなくなりますよね。

なので、私はそういうときこそ、たくさん仕事を入れて忙しくしたり、友達との遊びをたくさん入れたりしています!

仕事がたくさんあれば嫌でも一時は忘れられますし、友達との時間が多くなればなるほど、相談できる時間も、信頼も増えると思います!

20代前半/大学生/女性

得意なことを磨く時間を作ること

片思い中はいろいろな感情に支配されてしまいますが、人は少なからず依存心を持っているものなので、どっぷりと相手に嵌らないようにする必要があります。

「好きな相手にふさわしい自分かな?」という気持ちが出たら、得意なことを磨く時間を作ること。もしかしたら、あなたが得意な分野に熱中する姿を彼がみて、恋が成就するかもしれません。

片思い中にマイナスの感情が湧き出てきたとしたら、それはチャンスだと捉えて、自分の時間に使うべきです。

40代後半/専門コンサル系/女性

没頭できるなにかに集中してみる

好きな人のことを思うのは本来なら楽しいことだったり、幸せな気分になれるはずのことだけど、実際にはいいことばかりではありませんよね。

想いが先走って正確な判断が難しく、それによりジレンマに陥ってるのであれば、一旦、全てを無にし、しばらく時間を置きましょう。

性格的にじっとできないのであれば、単純作業と呼ばれる物事に没頭できるなにかに集中してみましょう。掃除、ランニング、読書に写経や瞑想など何でも大丈夫。

その最中にやっぱり考え込んでしまうならば、逆にその事のみに集中し、出来れば自分の考えや思いなどを紙に書き留めることをオススメします。自分の思考を客観的に見ることにより、新たな視点から考えやアイデアが浮かんだり解決法を思い付くかもしれません。

しっかりと集中したあとは、もちろんゆっくり休む時間も取ってください。自分を労ることも忘れないで。

40代前半/自営業/女性

他の趣味に没頭する

ほぼ脈が無い片思いが続いた時はしんどかったです。

気持ちを吹っ切るために、大好きなアニメ・映画・漫画を見まくり、友達と恋愛以外の話をすることで、気持ちを紛らわすことができました。

好きな人がいることは素敵な事ですが、そのせいでストレスが溜まったり、辛い思いをするのはあまりにももったいないです!

結局、自分で楽しめる趣味を持つ事でその人のことを諦め、今では別に彼氏もできました。心に余裕を持った状態で恋愛をするのが理想かと思います。

20代後半/サービス系/女性

趣味や好きなことに没頭する

片思いしている時は、どうしても相手の事を考えてしまいがちですが、考えすぎてもどんどんネガティブになってしまうので、私は趣味や好きなことに目を向けるようにしていました!

好きなことに没頭できる時間が作れると気持ちも明るくなりますし、気分転換にもなってオススメです。

何事も焦っては良い結果は得られないと思うので、焦らず自分のペースで行動すれば良いと思います!

20代後半/サービス系/女性

自分の世界を充実させる

好きなったら、寝ても覚めても相手のことを考えてしまいます。それが楽しいことだったり、ときめくことなら良いですが、考えて辛くなることだったら、一つも良いことはないと、大人になるにつれてわかってきました。

たとえうまくいきそうな恋でも、相手には相手の世界があります。もちろん自分にもそうなので、自分の世界を充実させることで相手から見てもらえると思い行動しました。

40代前半/専業主婦/女性

意識して相手のことを忘れて他に没頭できるものを見つける

私は恋愛モードに入ると24時間相手のことばかりを考えてしまうタイプで、そうなってしまうと恋愛以外のことが手につかなくなってしまうので、けっこう苦労しました。

なので、意識して「相手のことを忘れる」「他に没頭できるものを見つける」というのを行っていました。

学生の頃であればバイトを入れまくって、相手のことを考える時間を極力減らすようにしていました。彼のことを考えすぎて苦しくなることもないし、お金も貯まるしで良いこと尽くめでした。

社会人になってからは飲み会をたくさん入れたり旅行に行ったり、彼のことを考えずに楽しく過ごせるようなことを意識していましたね。

あと、他の男性と遊ぶのもおすすめです。「世の中の男性は彼だけじゃないんだな」って気が楽になります。

30代前半/IT・通信系/女性

1人でも出来るような趣味をみつけて相手のことを考えすぎない

片思い相手に凄く好きと言うことを悟られないように、連絡もなるべく自分からしないようにしました。

1人でも出来るような趣味をみつけて、相手のことを考えすぎないようにしました。

私の場合はカラオケが趣味なので、ストレス発散もかねて1人でカラオケに行ったりしてました。そしたらその時は歌に没頭して色んな事も考えなくて済むし、大きな声も出せてストレス発散も出来るので一石二鳥です。

30代後半/流通・小売系/女性

体を動かして疲れて眠って忘れる

片思いが辛い時は、そのことばかりを考えてしまい、気持ちがどうしても塞いでしまうので、相手のことをあまり考え過ぎないように、体を動かして汗を流して、いろんな悩みを消すように努力しました。

片思いの時はどうしても彼に振り向いてもらいたくて、過度に彼に接近してしまいがちですが、それは逆効果だと思うので、そうならないように、自分の気持ちを体を動かして発散しました。

50代後半/自営業/女性