片思いが切ない…同じ経験を持つ女性100人が実践した対処法

片思いをしている時は、楽しい時間も多いですが切ない時間も多いですよね。特に相手の男性と上手くいかない時や、自分の好意が伝わらないように感じる時は尚更切なく感じるものです。

恋人関係ではないからこそ、片思い中の切ない時に上手に対処する方法を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による片思い中で切ない時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

片思いが切ない時の対処法ランキング

片思いが切ない時の対処法ランキング

まずは、片思いが切ない時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた片思いが切ない時の対処法』によると、1位は『自分磨きをする・前向きに過ごす』、2位は『音楽やフィクションに浸る』、3位は『考えすぎない・他に目を向ける』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた片思いが切ない時の対処法

女性100人に聞いた片思いが切ない時の対処法

女性100人に聞いた片思いが切ない時の対処法では、1位の『自分磨きをする・前向きに過ごす』が約34.7%、2位の『音楽やフィクションに浸る』が約17.6%、3位の『考えすぎない・他に目を向ける』が約11%となっており、1~3位で約63.3%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で片思いが切ない時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】自分磨きをする・前向きに過ごす

自分磨きをする・前向きに過ごす

理想の展開を妄想して気分を上げる

片思い中に切なくなったら、理想の展開を妄想して気分を上げます!

例えば、彼と付き合ったとしたら初デートはどこにしようかな、クリスマスには何をプレゼントしようかな、など。

どうせ妄想だから、何を考えたってOK!人に迷惑をかけることもありません。

現実の世界でも、妄想通りにいくよう理想を高く持って頑張れば、美意識も高められるはず!

20代後半/不動産・建設系/女性

自分磨きをする

片思いで切なくて辛い時は自分磨きに精を出したり、インスタのストーリーで親しい友達だけに表示される機能を使ってひたすら吐き出したりしてましたね!

でも思い返してみると、片思いの時期が一番楽しいんじゃないかなと思います。「あの人に振り向いてもらうために!」「話しかけてもらうために!」「少しでも気になってくれるように!」と自分磨きを頑張ったり、自分の容姿に気を使ったりしている時間が、一番女の子として輝いてると思います。

またそれが叶った時の嬉しさがこの世で一番幸せだと思います。

20代前半/医療・福祉系/女性

叶った時のことを想像する

片思いで切ない時は、プラス思考を保つために恋が実った時の想像をします!プラス思考でいた方が肌艶がよくなったり、好きな人から見たときの自分も輝いて見える気がするからです。

明るく元気に振る舞っていることによって、それを見てくれて片思いが実ったという話をよく聞きますし、私自身も経験があります。非常におすすめです。

20代後半/大学生/女性

振り向いてもらえるよう自分磨きをする

美術大学の先輩に片思いをしていました。メールを送るのはいつも自分からで、返信はたまにしか返ってこず、ずっと切ない片思いでした。

ただ待っていても仕方がないと思い、憧れの先輩に認めてもらえるように頑張ることにしました。成長した自分を見て、振り向いてもらいたい!そんな思いで作品を作り続けた結果、恋は実りませんでしたが、画家という道に繋がりました。

誰かを好きになることは、とても大きな力になります。片思いの不安も寂しさも自分の力に変えられれば、どんどん自分を輝かせてくれると思います。

30代前半/専業主婦/女性

自分磨きで自信を付ける

片思い中で切ない時は、自分に自信を付けるチャンスです。

片思い中は「あの人に彼女が出来ちゃうんじゃないか、他に好きな人がいるんじゃないか」と何かに悩んで憂鬱になってネガティブになりがちです。

しかしそんなときこそ、自分磨きのダイエットや美容などに力をいれ、自分に自信をつけましょう。何もせずに悩んでる今の自分より、より輝く自分をめざし、彼もゲットしましょう!

30代前半/専業主婦/女性

明るい未来を妄想しながら自分磨き

片思い中に自分の誕生日やクリスマス、バレンタインなどのイベントがあったりするととても寂しくなりましたが、両想いになった時の事を想像しながらボディケアや料理をしていました。

ボディケアはエステに通うとかではなく、ゆっくり湯船に使ったあとのマッサージやボディクリームなどの家でできる事をしました。いい香りに癒やされつつ、お肌が整うと気分もあがります!

料理は、両想いになった時に一緒にお家ごはんをする時を想像して盛り付け方の工夫もしましょう。腕もあがるのでやりがいもあります。

40代前半/流通・小売系/女性

自分にできることを少しずつしていき気持ちを上げていく

片思いが切ないと感じるときは、おまじないに頼っていました。両思いになれるLINE背景を探して、実際に背景を変えてみたり、ネットで知ったおまじないをやったりしていました。

おまじないは、効くかどうかはやってみないとわからないので、自分にできることを少しずつしていき、気持ちを上げていました。

20代前半/大学生/女性

両思いになった時の事を考えながら自分磨き

片想いで切なかった時、両思いになった時の事を考えて乗り切っていました。デートする時はどこに行こうか、どのような服を着ていこうか、どのようなメイクをしていけば可愛く見えるかなど色々想像していました。

実際メイクの練習をしたり、ヘアアレンジを練習したりと、自分磨きにも繋がっていたと思います。

片想いは切ないですが、あまりネガティブになりすぎずにポジティブに考えると、自分磨きも2倍3倍と捗ると思いました!

20代後半/専業主婦/女性

どうやったら好かれるかをとにかく考えて自分を磨く

どうやったら好かれるかをとにかく考えて自分を磨きます。ファッションを見直したり、髪の色を変えたり、大胆にカットしたり、言動も彼好みになれるようにとにかく研究するのです。

SNSの投稿を増やして、たくさん見てもらえるようにさりげなくアピールもしますし、彼のSNSのチェックも欠かせません!

30代前半/IT・通信系/女性

相手に興味を持ってもらえるように自分磨き

片思いが切ない時はひたすら自分磨きをします。相手に可愛いと思われるようにメイクを研究したり、少しでも痩せてスタイルの良い人だと思われるようにダイエットします。

また、身なり以外に内面も研究して、素敵な女性に近づけるようにしました。

20代後半/商社系/女性

読書をして自分を高める

片思いが実らないことに孤独感を覚え、一瞬でも忘れたいと思いマッチングアプリに手を出しました。

マッチしたお相手と一緒にいるときは確かに孤独感は解消されますが、結局は一時凌ぎにならず、一晩のお遊びでしかありません。

それよりは読書をして自分を高める行動をした方がよっぽどマシです。

30代前半/公務員・教育系/女性

出来るだけ相手のことを考えすぎないように自分に時間を使う!

片想いで切ない時は、考えすぎると負のループに陥るので、考えないように色々するようにしてます!

といっても、相手のためにする行動ではなくて、自分のためになるような行動を心がけてます。

「自分のために美味しいもの食べる」とか「自分のために高い美容液を買う」とかですね!

そうするとあんまり追いかけてる感じもないので疲れることが無くなります笑

20代後半/サービス系/女性

恋愛が成就する方法が書いてあるサイトを読んで自分磨き

恋愛に関するサイトを読んで、どうしたら彼が振り向いてくれるようになるのか方法を調べたり、女性らしくなれるようにダイエットやスキンケアなど自分磨きの方法を実践しました。

もし、恋が実らなかったとしても、前の自分よりも綺麗になって自信をつけることができるので、次の恋愛にも目を向けることが出来ると思いました。

30代前半/専業主婦/女性

恋が叶うように自分磨きをしてみたり好きな人の情報を収集して活かす

片思い中は、その人のことしか考えられなくなるので、恋が叶うように自分磨きをしてみたり、好きな人の情報を収集してもっと仲良くなれるように努力してみたりしていました。

友達に話を聞いてもらったりもしましたが、好きな人のことばかり話していると友達も嫌になってきてしまうので、一旦落ち着くことも忘れないようにしたいものです。

20代前半/大学生/女性

【2位】音楽やフィクションに浸る

音楽やフィクションに浸る

相手が好きな音楽を聴いて同じ曲を好きでいる実感を持つ

好きな人がとても音楽が好きな人で、友人としてよくおすすめの曲を教えてくれて、CDを買ったりダウンロード販売で購入して、聞いていました。

私が好きな声のアーティストや好きな曲調のアーティストを教えてもらえたので、「本当に自分のために選んでくれた」と思えることも多かったので、曲を聴くたびに好きな人との楽しい話の思い出が頭の中に広がっていました。

30代後半/自営業/女性

好きな音楽を聴いて切ない感情に浸り切る

あまり考える時間を作らないように、スキルアップに繋がる趣味などに時間を使いました。自分を高める事は自信に繋がり、恋愛成就しなくてもいい経験だったと今では思えます。

それでも辛い時は、好きな歌手の片思いの歌詞の曲を歌いながら、思い切り感情に浸っていました。

今、冷静に振り返ると、あんなに好きだった人は二度と出てこないだろうし、夢中になれて幸せだったと思っています。

40代後半/メーカー系/女性

自分の思いと合う曲を聴く

高校時代、部活の先輩が大好きでした。先輩には彼女がいて、その彼女さんにもかわいがってもらっていたので、奪うなんてことはできず、思いを伝えることもできず、けど、後輩として面倒を見てもらえる時間が大好きでした。

そんな時、aikoさんの「初恋」に出会いました。わかりすぎて、切なさは増すけど、彼が好きな気持ちも増して、共感してもらえたような気もして、すこしスッキリしました。

20代後半/公務員・教育系/女性

動画サイトで片思いソングを探して聴くこと

片思いが切ない時は、動画サイトなどで片思いソングを調べ、聴いています。

色んな片思いソングを聴いている中で、自分と同じもしくは似ている心情を歌った曲をみつけることがあると思います。

その曲に共感したり、その曲を聞いたほかの人たちのコメントをみることで、寂しかった気持ちがやわらぎ、苦しいのは自分だけじゃない、もっと頑張ろうという気持ちにさせてくれます。

20代前半/大学生/女性

切ない気持ちをポエムにして書き出して片思いに浸る

私が片思い中に切なくてたまらないときに行うのが、「切ない想いをポエムに書き出して片思いに浸ること」です。

片思いをしていると、自分の気持ちの行く末が分からない現実から、切なくてたまらない気持ちになることがありますよね。

そんな時は「恋のポエム」を作るチャンスです。人生において片思いをしている時間はとても貴重なので、その記録として自分オリジナルのポエムに気持ちをしたためてみましょう。

ポエムが完成する頃には、片思いの感慨に浸って切なさも和らぎますよ。

30代前半/サービス系/女性

ハッピーエンドの少女漫画を読み漁った

片思いをしていたときは、自分に自信がなかったので遠くから見ているだけでした。たまに話せる時があったので、話せた日はとても嬉しかったのを覚えています。

自分から話しに行くのが恥ずかしかったので、遠くから眺めているのは切なく、現実逃避で少女漫画をひたすら読み漁っていました。

ハッピーエンドばかり見ていたので、片思いを忘れて幸せな気分に浸っていました。

20代後半/専業主婦/女性

乙女ゲームでイケメン男子を目の保養にした

片思い中にゲームが好きだったこともあり、乙女ゲームでイケメン男子の甘い言葉を聞きまくっていました。「あの人にこんなこと言われたい」とか「こんなことされてみたい」とか、乙女ゲームをするたびに癒しと願望がありました。

乙女ゲームをやって男性の心境など考えていたり、男性はこんなこと思うのかな?とか、適度に参考にしつつ自分磨きもしていました。

30代前半/医療・福祉系/女性

音楽を聴きまくる

片思いをしているときは、とにかく音楽を聴きます。片思いの切ない気持ちのとき、自分の気持ちに寄り添ってくれる曲がたくさんあるからです。

私は洋楽を聴くことが多いです。和訳をみながら聴くとすごく感極まります。

切ない曲はもちろんですが、片思いの前向きな曲もあるので、対処法としては前向きになる曲を聴くのをおすすめします。

30代前半/専業主婦/女性

映画や漫画などを見たり読んだりして相手の事を考えない

相手の事ばかり考えたり、あらぬ妄想を勝手にしちゃうのが片思いの辛さですよね。

何も始まっていないのに、始まったかのように妄想したり、はたまた結婚後の事を考えてみたりして…。

そういう時は現実逃避に限ります(笑)。悲しいことや現実から目を背け、空想の世界に入り浸る…これにつきます。

20代後半/医療・福祉系/女性

切ない音楽を聴いてひたすら気持ちに寄り添う

切ないときは音楽を聴くことにしています。片思い中の切ないとき、どうしようもない気持ちを歌った歌はたくさんあります。

私は気晴らしを考えたりするのではなく、正直に自分の気持ちに寄り添いたいと思っているので、切ない気持ちの時には切ない音楽を聴いて没頭します。ベッドに寝っ転がり、時には涙しながら音楽を聴きます。励まされたりますます落ち込んで切ない気持ちになったりしますが、自分の気持ちに向き合うことが好きです。

そうして一定時間を自分の気持ちに寄り添うことでスッキリしたりします。

40代前半/専業主婦/女性

【3位】考えすぎない・他に目を向ける

考えすぎない・他に目を向ける

できるだけ他のことを考える

なるべく考えないようにしています。片思いのことを考えれば考えるほど彼への気持ちが大きくなって辛くなってしまうので、できるだけ他のことを考えるようにしています。

例えば、その日の献立のことや、仕事のことなどを主に考えています。

それか、彼への気持ちをアニメのキャラクターへの気持ちに置き換えます。アニメのキャラクターとの妄想もしてみるといいと思います。

20代前半/サービス系/女性

体を動かして、疲れて眠って忘れる

片思いが切ない時は、気持ちがどうしても落ち込んでしまうので、一時でも彼のことを忘れようとして、ジムに行って体を動かして、汗を流すようにしました。

そうすることで、切ない気持ちが吹っ飛び、体も健康になってよく眠れ、また明日から頑張ろうという気持ちが生まれました。

心もリフレッシュできて、またやる気がわいてきました。

50代後半/自営業/女性

その相手と関わらないようにする

想っていてはいけない相手の場合、その相手から気をそらして諦める方向に持って行っていました。

なるべく会わない・話さないようにするとか、自分が好きで夢中になれる趣味や勉強を一生懸命やる、友達とワイワイ遊ぶなど、とにかく時を忘れることをやります。

想っていても問題が無い相手であれば、爆発する前に自分の気持ちを告げてしまっていました。

40代前半/IT・通信系/女性

いろいろやって思い出さないようにする

楽しい趣味を見つけると楽しくなりました。仕事に集中したり、YouTubeを観たりして思い出さないようにするのもいいです。

それでも辛い時は、友達に話したりするとスッキリしますし、無理矢理、気持ちを封印するのは苦しいので、楽しい記憶だけ思い出します。

私のお勧めは、ひたすら悲しい曲で泣くことです。

30代後半/マスコミ系/女性

無理やりにでも「あれやろう、これやろう」と常に動く

片想い中は、手を止めると「今何してるかな、今日は会えるかな」などと考えてしまい、何も進まない状況になってしまいます。

なので、無理やりにでも、「あれやろう、これやろう」と常に動いていました。

そのお陰かスキルアップできたり、やらずに放って置いたことをやり遂げたり、と良い面も多々出てきました。

集中していたお陰で、「寂しい、つらい」と考えることも減り、出来る事が増えた分、自信もついていて色々と充実していました。

30代後半/メーカー系/女性

気持ちが落ち着くまで時間をかける

片想いしていたときに、この恋は実ることがないものだと知りました。

振られた訳ではないのですが、好きなのに諦めなければいけないのは辛かったです。

次の恋を探し、別の人と恋に落ちるまでは時間がかかりましたが、気持ちが落ち着いてからは未練などもなく、ポジティブな経験だととらえることができました。

20代前半/自営業/女性

【4位】信頼できる人と過ごす

信頼できる人と過ごす

友達と遊ぶ時間を増やした

切ないと感じる時は、とにかく友達といる時間を増やすようにしていました!

私は1人でいる時間が増えると、物事を深く考えすぎてしまうことが多いので、最終的に上手くいかない未来を想像してしまいがちです。

そのマイナスな思考が言葉や行動に現れてしまったこともあり、相手に不快な思いをさせてしまったことがありました。

なので、気分が落ち込む時こそ、極力人と過ごすようにして、マイナスな考えに陥らないように努めています。

20代前半/サービス系/女性

男友達と飲みに行く

片思いで切ない時は、あえて男友達とLINEしたり飲みに行ったりするようにしています!

私は片思いを自覚するとついネガティブな方向に考えてしまう癖がある為、男友達と遊んだり連絡を取ることで、心に余裕を持たせ、女性としての自信を持つように努めています!

また、男性側の立場の意見も聞けるので、女友達に相談するよりずっと役に立つアドバイスも貰えるかと思います。

ただし、片思いしている相手に近い立場の人や共通の友達は避けないと、状況によっては面倒なことになるかも知れません。

30代前半/サービス系/女性

誰かに気持ちを聞いてもらってスッキリする!

片思いの時は相手に対する自分の言動を思い起こしては「あの時、ああすればよかったかな」とか「もっと会いたいのに」とかつい考え込んでしまいます。

そういう時には、自分の中でぐるぐると考えていると堂々巡りになってしまうので、友達や姉などに思っていることや切ない気持ちを聞いてもらいます。そうすると、自分の中でもやもやしているものを話すことで、少し気持ちの整理がついたりします。

さらに人の意見も聞くことで、一人で考えているよりは客観的に見れるようになるので、「うじうじと考えていてもしょうがない!」と気持ちを切り替えることができました。

根気強く話を聞いてくれた友人や姉にはとても感謝しています。

30代前半/自営業/女性

友達と遊んで気分転換する

片思いが切ない時は、友達と飲みに行ったり遊びに行ったり旅行に行ったりしています。

一人でいるとさらに切ない気持ちになってしまうので、友達を誘って一緒にいろんな話をしたり聞いたりして、楽しくするようにしています。

そうすれば切ない気持ちもなくなるし、あまり考えないようになるし、友達と楽しい時間を共有できるので良かったです。

30代前半/医療・福祉系/女性

【5位】心のままに過ごしてみる

心のままに過ごしてみる

自分の気持ちを一番大切にして過ごす

好きなものは仕方ありません!なのでひたすら切ないですが、相手のことを想いましょう!

いずれ冷めるか、結ばれるか、他に何か夢中になれるものが見つかります!病む時はひたすら病む!泣く時はひたすら泣く!自分に正直に行きましょう!

でも自分を卑下することだけは絶対にしてはいけません。「私がブスだから、私が面白くないから、あの人は振り向いてくれない…」そんなことを考える暇があるなら自分磨きをしましょう!

自分を愛せない人は人のことも愛せないので、まずは自分の気持ちを一番大切にしてあげてください。

20代前半/サービス系/女性

とことん悲しんで自問自答する

片思いが切ない時は、とにかく自分がスッキリするまで悲しい思いをします。好きな彼に言われてショックだった事や、自分の好きになってもらえないところなどを思い出して落ちるところまで落ちます。

中途半端だとすぐに切なさが復活してしまうので、とことん落ち込んでしまいます。

とことん悲しんだら、「好きになってもらえるように何をしよう?」と自問自答します。

そうする事で自分を見直して魅力を引き出せたり、「よく考えたら、あまり好きじゃないかも…」と本当の自分の気持ちに気付けるからです。

30代前半/流通・小売系/女性

【6位】地道にアピールを続ける

地道にアピールを続ける

仕事の悩みなど、全て受け止めてあげるような聞き方をする

職場で好きな人がいたのですが、彼女がいたためアピールできずにいました。

仕事の悩みを聞くことから始まり、プライベートの相談、彼女の愚痴を聞いていくうちに心を開いてくれたようで、彼女と別れお付き合いすることになりました。

正直、そんなに寛大な心は無いのですが、全て受け止めてあげるような聞き方をしていたのが良かったそうです。

20代後半/専業主婦/女性

客観的に「彼から見た自分がどう映るか」を考えて行動する

毎日毎日その人のことばかり考えてしまうので、その人のSNSをチェックしたり、その人とうまく行くためにどうするかをずっと考えてしまいます。

そういう時は、とにかく客観的に「彼から見た自分がどう映るか」を考えて行動するようにします。

あとは恋愛映画や雑誌を見て研究したりしています。とにかく計画的に行動して彼に好かれたいと思います。

30代後半/サービス系/女性

【7位】一緒の時を思い出す・想像する

一緒の時を思い出す・想像する

会っていた時のことを思い出す

会ったり話したりして楽しかったことを思い出して、ニヤニヤします。

会えない日が続くと寂しくなるので、何とか気持ちを保てるよう、思い出して心を満たすようにしています。

あとはメールやLINEなどの会話や写真を見返したり、次のデートでしたいことを考えるなどして、次会える日に備えます。

小顔マッサージしたりして自分磨きするのもよいと思います。

20代後半/医療・福祉系/女性

メールを何度も読み返してニヤけていた

片思いの彼には当時彼女がいて、叶わないと分かっていたので、普段の何気ないメールのやり取りを楽しんでいました。

次の日の授業の内容の確認、その日の音楽番組の話など他愛ない話の中で、たまにちょっとしたことを褒めてもらえたりしてキュンキュンして、そのメールを保存して何度も読み返してニヤニヤするだけで幸せを感じていました。

30代前半/専業主婦/女性

まとめ

女性100人に聞いた片思いが切ない時の対処法では、1位は『自分磨きをする・前向きに過ごす』、2位は『音楽やフィクションに浸る』、3位は『考えすぎない・他に目を向ける』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

今回は、同じ経験を持つ女性100人による片思い中で切ない時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

この記事の『【男性編】片思い中で切ない時の対処法編』も気になる方は、是非以下の記事も合わせてご覧ください。

片思いが切ない…同じ経験を持つ男性100人が実践した対処法

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2020年11月27日~12月12日
回答者数:100人