片思いがしんどい…同じ経験を持つ女性100人の対処法

片思いが進展しないと、「片思いでいるのがしんどい…」と思ってしまうこともありますよね。気持ちを伝えるまでいかなくても、諦めてしまった経験がある女性も多いのではないでしょうか?

ネガティブになっていても仕方ないからこそ、片思いがしんどい時でも上手に対処する方法を知りたい方も多いはず!

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による片思いがしんどい時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

片思いがしんどい時の対処法ランキング

片思いがしんどい時の対処法ランキング

まずは、片思いがしんどい時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた片思いがしんどい時の対処法』によると、1位は『夢中になれるものを探す』、2位は『前向きに考える』、3位は『視野を広げる』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた片思いがしんどい時の対処法

女性100人に聞いた片思いがしんどい時の対処法

女性100人に聞いた片思いがしんどい時の対処法では、1位の『夢中になれるものを探す』が約27.2%、2位の『前向きに考える』が約12.6%、3位の『視野を広げる』が約11.3%となっており、1~3位で約51.1%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で片思いがしんどい時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】夢中になれるものを探す

夢中になれるものを探す

相手のこと以外で夢中になれるものを探してみる!

片思いをしている時は、確かにある意味「しんどい」と感じることもあります。でもそれ以上に心が満たされ、わくわくドキドキ、とても素敵な時だとも思います。

彼のことを想い、綺麗になろうと自分を磨き、そして今まで普通に見えていたものが美しく見えたり、今まで普通に聴こえていたものが美しく聴こえたり、人生においてそんな素晴らしい経験はないでしょう。

ただ、あまりに彼のことばかりを想いすぎて「しんどい」時は、何か他に夢中になれるものを探すのが一番いいと思います。資格試験の勉強でもいいですし、習い事を始めるのもいいかもしれませんね。

そうすればきっと彼を想う美しい時間が、もっと輝かしい時間になるはずです。

50代前半/IT・通信系/女性

手芸など、何も考えなくてもできる趣味に没頭

相手のことでいっぱいになっている頭のなかを空っぽにするために、何も考えなくてもできる趣味に没頭しました。

相手が何しているかな?と気になってしまうことが多く、空回りをしていることが多かったので、一度、何も考えない時間を作って、空っぽになって、冷静になってから、また相手のことを考えるようにしました。

恋は盲目なので、一旦冷静になってみることも必要です。

40代前半/不動産・建設系/女性

自分の趣味も大事にする

相手のことを好きすぎて、周りが見えなくなり、つい相手の好みに合わせて、自分のことを蔑ろにしてしまいがちでした。

このままだと、もし相手がいなくなった時、自分に残るものは何もなくなってしまうと気づき、相手の好みだけではなく自分の趣味も大事にしようと考えを変えたところ、前向きに恋愛に向き合えるようになりました。

20代前半/サービス系/女性

他に楽しみを見つける!

相手の好みに合わせてしまったり、相手に良く思われたいという気持ちが大きくなって、自分でも知らないうちにしんどくなってしまった事がありました。

そんな時、面白い本を見つけました。アクション系の小説でしたが、それを毎日読んでいたら、いつの間にかしんどいと思わなくなりました。今思えば、リラックス効果だったのかもしれません。

片思いでしんどくなった時は、少し休憩して、読書や音楽等に夢中になる時間を過ごしてみるのも、ありだと思います。

20代前半/専業主婦/女性

意識して仕事や趣味など別のことを考える

どんな時も彼のことを考えてしまいました。考えれば考えるほど、私の思いは募るばかりでした。

生活に支障が出るまでになってしまうと大変ですので、そんな時は意識して、仕事や趣味など別のことを考えるようにしました。

あとは仲の良い友達と遊びに行って、気分転換をしたりしました。

30代後半/専業主婦/女性

ホラー映画を観る

彼にフラれてから何もしてないのに涙が出てしまったり、気持ちが滅入って仕事も手につかず、友達にも会いたくなくて、どんどん一人になっていきました。

もう悲しい気持ちになりたくない、でもお笑いを見ても笑えない・・・そんな悲しみを超える感情は、恐怖でした。笑

自分でどうにもならない感情に陥ったときは、是非ホラー映画を見てください!ホラー映画やサイコサスペンスなどの、非日常的な怖さのものを観ると悲しみなんて忘れていました。

30代前半/サービス系/女性

相手から何かあるまで我慢して違うことに没頭する

一人で熱くなっている状態は良くないです。「相手がどう思っているか、気になるけど嫌われたくないし…」と考えているだけでしんどくなります。

そんな時は、連絡をしません。相手から何かあるまで我慢し、違うことに没頭します。

連絡がなかったらそれまで。時間の無駄と考えることにしました。自分らしくいられることが1番かなと思います。

30代後半/専業主婦/女性

体を動かして、気持ちを違う方向に向ける

片思いがしんどいなあと感じる時は、何をやっても面白いと感じなくなってしまいます。

なので、そういうときは思い悩まず、体を思いっきり動かして、汗を流して、気持ちを解放させて、いろいろなもやもやを晴らすようにしています。

そうすることで、また頑張ろうという気持ちが生まれ、ついでに体も引き締まって、一石二鳥です!

50代後半/自営業/女性

自分の趣味をみつける

片思いしていると、相手から冷たい態度を取られたり、連絡が来なくて寂しくなってしまったりすることもありました。

考えるだけで辛くて「しんどいな」と思う時は、なるべくそのことを考えないように自分の趣味を見つけました。

一人で出来る筋トレやジョギングをするようにしたり、料理を極めてみたりすることで、嫌なことやしんどいことは忘れられました。

20代後半/専業主婦/女性

相手のことをなるべく考えないように過ごす!

私はとにかくしんどくなると、一度、頭をスッキリさせて、相手の事を考えすぎないようにしています。

家にいてしんどくなる時は、なるべく友達と会う約束や習い事を入れたり、一人でもカフェに行って本を読んだりして気分転換をしていました。

また、家でも映画を観たり漫画を読んだりして、相手以外の事で忙しくして、相手の事を考えないで済む時間を作りました。そうすると、頭が楽になって、気持ちも少しスッキリしました。

30代前半/専業主婦/女性

趣味の時間を作る!

私は片思いがつらいと感じるようになったら、趣味の時間をたくさん作るようにしています。なにかに熱中していれば、悪いことは考えなくなりますし、片思いしていることさえ忘れられます。

また、いきいきとしている自分を感じることができれば、私の良いところはこういうところだなと考えることができ、今の自分を好きになってくれる人もいるとポジティブになれます。

20代前半/大学生/女性

趣味を増やす、没頭する

片思いしていると、相手のことを考えすぎて嫌われて無いかなど、マイナスな思考になりがちです。

相手とのLINEのやりとりだけで一喜一憂して感情が乱れるので、振り回されない為にも相手の事を考えすぎないように習い事をやってみたり、趣味に没頭してみたり、友達と会う時間を増やしたりするといいと思います。

20代後半/サービス系/女性

興味のある事に気持ちを向けて相手のことを考えないようにする

この人とは縁がなかったと思い、忘れようとします。

同性と楽しく遊んでいる方が何でも話せて楽しいですし、気を紛らわすためには仕事に専念するのもいいでしょう。

趣味でも見つけ、興味のある事に気持ちを向けたり、別のストレス発散方法を考えるなどして、相手の事を考えないようにしましょう。

時間が過ぎれば思い出に変わる時がくるはずです。

30代後半/サービス系/女性

【2位】前向きに考える

前向きに考える

相手を好きになれただけで満足する

この年齢になると「誰かを好きになれる」だけで何だか満足するようになりました。

一時は恋愛指南的な人のブログなどを読んでいましたが、結局は「心地よい自分でいること」が大事なんだと思います。

相手とは縁次第なので、「愛されたい」と思わないことです。結果を焦らず、自分が生きていて、相手が同じ空の下にいるだけで良いと思えるとラクになります。

40代後半/自営業/女性

「ダメでもともと」「フラれても死にはしない」と思う

片思いの時は、相手に自分がどう思われているのか気になって、やきもきしてしまいがちかなと思います。

相手によく思われようと普段よりいい自分、普段よりかわいい自分になろうとして疲れてしまうとか・・・。

そんな時は、「ダメでもともと」「フラれても死にはしない」と思うようにしています。それで少し気持ちが楽になったら片思い期間を楽しむことにしています。

付き合いはじめたり、フラれたりしたら味わえない、今だけの甘酸っぱくてドキドキする感じを満喫します。

20代後半/サービス系/女性

自分が相手の事を好きでいる気持ちを大事にすること

連絡の頻度が少なくなると、本当は不安で寂しい気持ちになるのに、こちらからあえて連絡しないで待ってみることが多くなります。それでも連絡が来ないと、ついついどうでもいいようなことでこっちから連絡してみたり・・・。

これは相手に振り回されているのではなくて、自分で自分を振り回しているんだなと気付いたときに、「一人で駆け引きすること」をやめました!

どんな時でも自分に素直に、上手く行くか行かないかに注目するのではなくて、自分が相手の事を好きでいる気持ちを大事にすることを一番にしたら、すごーく気持ちが楽になって、恋愛に向き合う姿勢が変わったと自分で思います。

40代前半/サービス系/女性

幸せな妄想で心をハッピーにする

片想いがしんどいときは、執着しすぎてネガティブになって空回りしてしまい、自分らしさが出せない、思いが届かない、落ち込む、と負のループが始まっているので、考えてもいいことないです!

意中の相手、または好きなアイドルなどとのラブラブハッピーな妄想をして、現実逃避するのがおすすめです!

妄想は個人の自由なので、自分勝手に幸せな妄想で心をハッピーにしてしまいましょう!そうすることで、いつのまにか魅力もアップしちゃうかも!笑

30代後半/流通・小売系/女性

男は彼だけじゃないと思って過ごす

片思いの彼は中学時代から仲の良い友人でした。大学進学を機に離れ離れになりましたが、好きな気持ちはずっと消えませんでした。

彼はちょくちょく「遊びにおいでよ」と言ってくれたので、彼のアパートのある東京まで行っていたのですが、ある時彼女がいるということがわかり、「あー、私の片思いはここまでなんだな」と思いました。

その時に友達から「その人だけじゃないし、十分頑張ったよ」と言われて、確かに私は彼のために頑張りすぎたんだなと思いました。

そして、恋愛はそんなに頑張るものじゃないんだなと思うと、気持ちが楽になりました。

20代前半/サービス系/女性

自分を好きになる

片思いしていると、振り向いてくれない相手に向き合っている自分がだんだん価値のないものに思えてきます。

そんな自分に自信がなくなって、相手に向き合う余裕も無くなってきます。

そうならないためには、まず自分をちゃんと好きになって肯定してあげることです。それにより、相手を想う余裕が出てくると思います。

そうすれば、その恋が実ってもが実らなくても有意義なものになるはずです。

20代後半/医療・福祉系/女性

【3位】視野を広げる

視野を広げる

片思い中の人を何人か作ること(1人に定めないこと)

好きな相手を1人に絞ると意外と辛い部分が出てきます。

なので、言い方は悪いですが「キープ」を作っておくと、気持ちが分散して多少気が楽になるかと思います。

1人に絞らず数人へ分散することによって、「この人が無理だったけど、まだこの人がいるから大丈夫」と思え、多少の余裕が出て、気持ち的にかなり楽になりました。

浮気だとかそういうのは片思いなので置いといて、気分的に楽になりたいと思うのであれば、複数人好きになってもいいのでは?と思います!

20代前半/自営業/女性

他の人と出会えるよう常にアンテナを張る

ある程度のアプローチをしても全く良い反応がない場合は、他の人と出会えるよう常にアンテナを張っていました。

例えば、マッチングアプリを毎日チェックしたり、出会い系のイベントに参加するなど、自分から能動的に動き続けて、相手に意識を持っていかれすぎないようにして、依存先を分散しています。

20代前半/マスコミ系/女性

視野を広げて、他の人ともお話ししてみる

片思いをずっと続けていると、その人だけに固執してしまって、その人の一挙一動に自分の気持ちが左右されるのでとても辛くなってくると思います。

世の中に自分と合う人は他にもたくさんいる!という意識を持って、視野を広げて、他の人ともお話ししてみるようにすると、気持ちが和らぐと思います。

付き合うまでは、自由に行動すべきだと思っています。

30代前半/IT・通信系/女性

もっと視野を広げて色々な人を見る

片思いをしているときに、相手の事で頭がいっぱいになって一喜一憂していましたが、とてもしんどくなりました。

相手も私にそこまで興味があるのかないのかわからず、モヤモヤした気持ちになった時に、「何も一人だけを想うのではなく、もっと視野を広げて色々な人を見たらいいんだ!」と思いました。

それからは友達に飲み会に誘ってもらったりして、色々な人に出会えたおかげで、楽しい時間も増えて、片思いの相手といい距離感を保っていました。

30代前半/専業主婦/女性

早めに見切りをつけて、新しい素敵な恋を探す

相手は長くお付き合いをしていた女性と別れたばかりで、その恋を忘れようと必死になっているように見えました。

私は自分磨きなどを頑張り、どうにか彼の目に留まろうと努力しましたが、結局彼は元カノとよりを戻しました。「忘れられない人」がいる人を振り向かせるのは、至難の技だと痛感しました。

時間を無駄にしてしまったとまでは思いませんが、その間に現れていたはずのもっと良い男性を逃してしまった事は後悔です・・・。

早めに見切りをつけて、新しい素敵な恋を探しましょう!

20代後半/サービス系/女性

【4位】友達と話す

友達と話す

信頼できる友人と一晩語り明かすこと

私は片思いをしている時は、いつもその人のことしか考えられなくなるほど視野が狭くなってしまいます。

ですので、私のことをよく知ってくれている、信頼できる友人と一晩語り明かすことで、第三者から見た私自身の状況を教えてもらいます。

しんどいほどの片想いということは、それほど相手を好きだということでもあります。そういった時だからこそ、付き合いの長い友人からの一言で、はっと冷静になることができます。

自分の気持ちも整理でき、辛さから解放されます!

20代後半/専業主婦/女性

友だちに話を聞いてもらった

私が片思いした相手は、友達の恋人でした。友達と付き合った状態で私にもアプローチしてきて、ついつい好きになってしまいました。

当然、友達を裏切ることはできず、一人悩む日々でした。

そこで別の友達に状況を話し、友達の家でお酒を飲みながら話を聞いてもらいました。誰にも言えずにいたつらい気持ちを話し、一晩号泣して、少しですが楽になったと思います。

40代後半/専業主婦/女性

友達とひたすら遊ぶ!

片思いがしんどい時は、何もしないとその人の事を考えてしまうので、友達とランチに行ったりカラオケに行ったりして、一人の時間をなるべく作らないようにしています。

そして色んな話を友達に聞いてもらって、気持ちを落ち着かせるようにしています。

片想いで相手を思いすぎて病んでしまう人も多いようなので、なるべく心に余裕を持てるように、友達と楽しい時間を過ごして対処するようにしています。

20代前半/サービス系/女性

友達に気が済むまで聞いてもらった!

片想い中、明らかに脈なしで、相手もそんなに善人でもなかったので、泣きたくなる事も多かったです!

1人で考えると泣きたくなるだけじゃなくて暗い気持ちになってたので、友達に泣き言を聞いてもらっていました!

改善される事はない事ですので、吐き出してスッキリするのが1番楽でした!

30代前半/専業主婦/女性

同じように片思いしている友人と頻繁に連絡をとりお互い慰めあう

片思いがしんどいと思う時は、幸せな人が近くにいると余計凹むので、私はなるべく同じように片思いをしている友人とメールしたり遊んだりしました。

お互い頑張ろうと励ましあったり、同じ趣味を持って遊びに行ったりすると気持ちが晴れますよ。

結婚してる人から幸せオーラをもらうのもいい時もありますけどね。

30代後半/サービス系/女性

【5位】冷静に分析する・対策を考える

冷静に分析する・対策を考える

相手が自分にどんな感情を抱いてるかを把握して、どうやって思いを伝えるかを考える

私が一番しんどいなと思った片思いは中学生の時です。3回ほど告白しましたが、自分の気持ちを前面に出し過ぎて、相手にドン引きされて嫌われてしまいました。

片思いをした時はまず、相手が私にどんな感情を抱いてるかを把握して、そこからどうやって思いを伝えるかを考えるようになりました。

好きな気持ちを前面に出しそうになった時は、中学生の頃を思い出して気持ちを抑えるようにします。それが出来るようになってからは、片思いから両思いになり恋愛関係になったりと上手くいくようになりました。

20代前半/専業主婦/女性

自分は何をしている時が幸せを感じるのか考えて実行してみる

片想いが辛いときは、ありもしない事を悪い方に考えて落ち込んだり、自分の心の中が相手のことでいっぱいになり、自分そっちのけで考えている時なので、まずは相手を抜きにして、「自分は何をしている時が幸せを感じるのか、満たされているのか」を考えるようにします。

例えば、映画を見たり音楽を聴いたりすることが幸せと感じるならば、それを一人で楽しんでみます。

自分を幸せにできるようになると、自然と相手にも余裕を持って接することができたり、俯瞰して観ることができるようになります。

一人でも自分の時間を楽しめるということは、周りの人から見ても幸せそうに、楽しそうに見えるので、それに共感した人が自然と近くにいるようになると思います。

40代前半/医療・福祉系/女性

冷静に周りを見るようにすること

恋愛でも早く距離を縮めたい、振り向いて欲しいという気持ちが大きくなると、姿勢が「前のめり」になってしまいます。自分としては頑張っているつもりだけど、辛いだけで、魅力が相手に伝わらない状態なんです。

一番必要な事は、冷静に周りを見るようにすることです。そして、相手の気持ちも考えつつ、心の中を探ってみること。

1日相手の事を考えすぎて疲れた挙句、大事な仕事をミスしたり、自分の生活に支障をきたしてしまうこともあるので、視野を広げ、追い詰めないようにします。

20代後半/商社系/女性

片思いがしんどいのはなぜか考えてみる

片思いがしんどいのはなぜか考えてみます。もしかしたら満たされない性欲からきているのか、支配欲か、承認欲か、色々と見極めて自分でコントロールしていく必要があります。

思い通りにいかないからといってイライラしたり、ガツガツしたりすると、自分の印象を下げてしまうことにもつながり、相手にも引かれてしまいます。

相手のことを思いやるためにも、自分の感情と客観的に向き合い、欲求不満はどこかで解消させることにつきます。

40代前半/マスコミ系/女性

【6位】とにかく自分磨き

とにかく自分磨き

人格形成の本を読み漁る

片思いに悩んでいるとき、当時勤めていた会社の社長から「恋愛でも仕事でも、内面を磨くこと。自分を高めれば良い人が集まってくる。見た目やコミュニケーションの技術のような小手先のことではなく、それを支える根っこを育てなさい」と言われてハッとしました。

そこで、彼に似合うような素敵な女性になろうと、人格形成の本を読み漁り努力しました。

その結果、彼より全然イケメンではないけれど、本当に内面が素敵な人と結ばれました(笑)

20代後半/医療・福祉系/女性

振り向かなかった相手を見返すくらい可愛くなる!

相手が振り向いてくれない時、いろんな方法で振り向かせようと努力します。とにかく時間をかけて、自分の魅力をアップさせます。

途中で気持ちが下がったら、「それまでの人だった。これだけ自分は可愛くなったからいいや」と思うので、特に傷つかないですね。

自分磨きを成し遂げた時、まだ相手のことが好きだったら、全力で相手を研究して落とします!

それでもダメだったら、縁がなかったと思って諦めます。

20代前半/サービス系/女性

絶対に自分を卑下したりせず出来る範囲で自分を磨き続けること

片思いの人にはすでに彼女がいました。卒業に10年を要する大学に在学している高学歴の彼女と、かたや自分に自信のない私。彼女のように若くもないし、頭も良くないし・・・と、考え出すと悲しくなります。

そこで、無理に彼女と張り合うよりも、私もそんな素敵な彼に釣り合うような、品が良い女性になりたいと思い、毎日を丁寧にすごすよう心がけています。

自分にもきっとその彼女にはない良い所があるはずと信じ、自分を磨いています。スタイル、美容など、夢中になれるものを見つけ、たとえ友人としてでも好かれるような女性になりたいと思っています。

40代前半/自営業/女性

ひたすら自分を磨く!

片思いがしんどいのは、相手が自分に興味を持ってくれない、振り向いてくれないからです。

だったら、とことん自分を磨いて、相手にとって魅力的な人間になる以外にすることはないと思います。

自分を磨くというのは、見た目ももちろん大事ですが、それ以上に中身を磨くことが大事だと思っています。しかも、自分を磨く過程は自分自身も楽しいです!

30代前半/マスコミ系/女性

【7位】一旦、距離を置く・考えない

一旦、距離を置く・考えない

とりあえず距離を置いてみる!

私は熱しやすく冷めやすい性格なので、あまり感情に囚われ過ぎると自分も周りも見えなくなり、暴走することが多々あります。

自分のこの性格を自覚してから、「どうしても手に入れたい」と思った人(や物)からは一旦距離を置くようにしています。

その期間はなるべく他の楽しいことをするようにして、相手のことはなるべく考えないようにするのです。

執着心が無さ過ぎるのかもしれませんが、早い時で数日、長くても一ヶ月もすれば、もうどうでもよくなってしまっています。

40代前半/専業主婦/女性

あまり相手のことを考えない

片思いがしんどい時は、相手のことを想い続けないようにしていました。

想い続けてしまうと、「あれもこれもやれたらいいのにな」という夢や希望が生まれてしまいます。その夢や希望がある状態で、できないとわかった時には涙が止まらず、しんどく感じるようになります。

だから私はあまり相手のことを考えないようにしています。

20代前半/大学生/女性

特定の人との連絡を一度断ち切って1人で心の整理をすること!

SNSなどの連絡手段を全て一回断ち切り、相手のことや周りの幸せそうな人のことを一旦忘れるようにしました。

友人が付き合っている人との楽しそうな写真をSNSで投稿していて、それをみてよく焦ってしまっていました。アプリをアンインストールしたりして見ないようにして、しばらく心を落ち着かせると、うまく気持ちの整理がつきました。

今までは好きな人や友達に対して自分らしくない態度をとってしまうこともありましたが、心の整理をした後は周りの人に余裕のある対応をすることができて、周りの支えに改めて気づけたり、恋愛に対する自信にもなりました。

20代前半/大学生/女性

【8位】想いを伝える

想いを伝える

思いきって想いを伝える

片想いがしんどくなってしまったときは、このまま諦めるか告白するか決断するタイミングだと思います。

しんどいのにこのまま思い続けていても、何のプラスにもならないからです。

ふられるのが怖いとか、関係が壊れるのが怖いというのもあるかもしれませんが、人生は一度きりなので、思いきってぶつかってすっきりさせることも大切だと思います。

20代後半/専業主婦/女性

振られた方が気持ちが切り替えられるので、あえて告白しちゃう!

ずっと仲の良かった男友達のことが好きになってしまいました。でも、彼からはずっと「お前のことは女だと思ったことない。男友達といるみたいで気楽だ。」と言われていました。

彼にとってそれは褒め言葉だったと思いますが、彼と距離が縮まっても、恋愛対象にはなり得ないんだと思うとしんどかったです。

これでは前に進めないと思い、「答えはわかってるけど、私は好きだよ。」と告白しました。やはり「恋愛対象には見れない」と言われましたが、伝えられて後悔してないし、自分の気持ちに区切りがつくと、自然と新しい出会いが来ます。前向きになれるからです。

私は片想いが多かったので、自分の気持ちはきちんと伝えて、だらだら長引かせないようにしています。その度に、新しい出会いがまた巡ってくる気がします。

30代後半/専業主婦/女性

まとめ

女性100人に聞いた片思いがしんどい時の対処法では、1位は『夢中になれるものを探す』、2位は『前向きに考える』、3位は『視野を広げる』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

今回は、同じ経験を持つ女性100人による片思いがしんどい時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

この記事の『【男性編】片思いがしんどい時の対処法編』も気になる方は、是非以下の記事も合わせてご覧ください。

片思いがしんどい…同じ経験を持つ男性100人の対処法

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2020年11月28日~12月13日
回答者数:100人