片思い相手に嫉妬してる…同じ経験を持つ女性100人の対処法

片思いをしていると、相手の些細な言動にも嫉妬してしまう事がありますよね。気にすれば気にするほど嫉妬してしまい、そんな自分が嫌になってしまう事も…

嫉妬をしても良い結果は生まれないからこそ、片思い中に嫉妬してしまった時でも上手に対処する方法を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による片思い中に嫉妬してしまった時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

片思い相手に嫉妬した時の対処法ランキング

片思い相手に嫉妬した時の対処法ランキング

まずは、片思い相手に嫉妬した時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた片思い相手に嫉妬した時の対処法』によると、1位は『何かに没頭し相手の事を考えない』、2位は『友達や家族と過ごす』、3位は『自分と向き合い、受け入れること』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた片思い相手に嫉妬した時の対処法

女性100人に聞いた片思い相手に嫉妬した時の対処法

女性100人に聞いた片思い相手に嫉妬した時の対処法では、1位の『何かに没頭し相手の事を考えない』が約28.4%、2位の『友達や家族と過ごす』が約16.2%、3位の『自分と向き合い、受け入れること』が約12.7%となっており、1~3位で約57.3%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で片思い相手に嫉妬した時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】何かに没頭し相手の事を考えない

何かに没頭し相手の事を考えない

予定を詰め込み彼のこと以外を考えざるを得ない環境を無理やり作る

彼は年下で社交的だったこともあり、女性を含んだ飲み会によく行っていてその話を楽しそうにしていました。私は「自分より年下で気が合う人がいたらどうしよう・・・」と不安になることが多々あり、嫌な妄想だけが膨らんで仕事が手につかなくなりかけたことが何度もありました。

ただ、片思いしている彼に「飲み会に行くな!」なんて言えるわけがないし、そんな不安を打ち明けるわけにもいかないので、とにかく彼以外のことで頭をいっぱいにするように心がけました。

仕事にてプロジェクトに手をあげたり、プライベートでもネイル・脱毛等とにかく美容系を詰め込んだり。

その結果、彼のことを考えなくなっただけではなく、会ったときに話すネタが増えて会話も弾み、最終的には付き合うことができました!

30代前半/IT・通信系/女性

とにかく仕事に没頭する

職場の上司である彼は仕事柄、複数の人間と接する機会が多いので、よく女性と話しているのを目にして嫉妬していました。

彼は人当たりは良いのですが、実は仕事への評価は非常にシビアな人だったので、「彼に認められるようになりたい」と思い、仕事に力を入れるようになりました。

仕事に打ち込んでいる間は、彼が誰と話してるのか見る余裕はなくなるし、結果的に仕事で成果を上げて彼に評価されるようになったので良かったと思います。

30代前半/流通・小売系/女性

やることをいっぱい詰め込む

片思い相手に嫉妬してしまった時は、その人のことばかりにならないように、自分の作業とかやらなきゃいけないことを詰め込んでいました!

考える時間が出来てしまうと変に病んでしまったりするので、そうならないために「この仕事を完璧にする、完璧にするにはどうしたらいいか」など考えるようにしました。

そういった作業に集中するようにしたら、仕事を褒められたり、相手のことを考えすぎなかったりと良いこと尽くめでした!

20代前半/専業主婦/女性

彼のことを忘れる時間を無理矢理にでも作る

片想いの相手が別の女の子と仲良さそうに話している姿を目撃して、嫉妬してしまいました。

そこで、ひとまず勉強に打ち込むことにしました。

正面から物事を受け入れられないと思ったときには、「別のことに意識を向けないとやってられない」という感情になります。

なので、勉強でも趣味でも部活でも、何か好きなことや没頭できることを見つけて、彼のことを忘れる時間を無理矢理にでも作ることが大切だと思います。

20代後半/医療・福祉系/女性

ストレスを溜めないように趣味の時間を作る

私はとても嫉妬する性格で、彼が他の女性といると考えただけで、居ても立っても居られなくなります。

でも、嫉妬は体にも心にも悪いです。嫉妬してても損するのは自分だけで、マイナスなことしかないので、趣味を見つけたり、自分磨きに専念することにしました。

そうすれば少しずつ魅力的になっていくだろうし、綺麗な気持ちにもなります。

20代後半/公務員・教育系/女性

趣味に没頭する時間を作る

片思い相手に友達が多く、私との時間が少ないことに嫉妬してしまうことがよくあります。でも、相手にその気持ちをぶつけてしまったら絶対に嫌われてしまいます。

ですので、私もストレスを溜めないように趣味に没頭する時間を作るようにしています。

彼以外の人とも接する時間を作ることで、私自身の価値を高めることが大切だと思っています。

20代後半/サービス系/女性

趣味に没頭して苦しい思いをしないようにする

片思い相手に嫉妬してしまった時は、趣味に没頭して彼のことを考えないようにしました。

学生の頃、片思いの相手には既に交際している女性がいて、諦めざるを得ない状態でした。それなのに嫉妬をして苦しくなることがありました。

そういう時は、彼とは関係ない趣味に没頭することにしていました。私は読書が好きだったので、気になる本をたくさん読みました。また、素敵な作品の感想をシェアするレビューサイトを作り、そこで発表するようにしました。WEBの勉強にもなったし、作業量と作業時間が長いので、自然と彼のことを考えずに済みました。

その場しのぎではありますが、苦しい思いをし続けずに済み、楽しく学生生活を楽しむことができました。

30代前半/自営業/女性

自分の好きなことに関心を向ける

片思い相手に嫉妬した時はたくさんあります。女性と楽しそうに話している彼の姿を見るとモヤモヤが止まらず、辛かったです。

かといってどうすることも出来ないので、自分の心を落ち着かせるため、彼以外のことに関心を向けるように努力しました!

私がよくしたのは、友達と遊ぶ、買い物をする、習い事を頑張る等です。仕事に没頭するのも個人的には良かったです。

恋愛は少し休憩して、自分の好きなことに関心を向けると、次第に嫉妬心が消えていくと思います!

40代前半/専業主婦/女性

好きなことをしてストレス発散する

嫉妬はストレスのような感覚なので、対処方法もストレス発散と同じようにしていけば大丈夫!というのが持論です(笑)

私のストレス発散方法は音楽を聴くことだったので、流し聞き、イヤホンで大音量で聴くなど、その時の状態に応じてスタイルはバラバラです。共感できる恋愛ソングがあった時は永遠にリピートしていました!

また、私の場合、片思い相手と接触が多い、または近い距離にいるような恋愛では、嫉妬に耐えられないこともありました。

その時はもうメールで鎌をかけて、脈あり脈なし判定をして、タイミングがあれば告白してしまうこともありました(笑)

20代前半/専業主婦/女性

自分の勉強や趣味、友達と遊ぶ時間を意識して増やした

一方通行の片思いをしていた時、最初はその人のことで頭がいっぱいで、連絡が入ったらスマホに飛びつき、電話もすぐ出たり、取り損なった時は「なんで気づかなかったの…」と落ち込んでいました。

完全に振り回されていることに気づき、自分の勉強や趣味、友達と遊ぶ時間を意識して増やしました。

そうしたら何となく余裕が出てきて、「別に彼じゃなくてもいいや」という気になれました。

20代後半/公務員・教育系/女性

自分の趣味に没頭する!

彼はとても社交的で、いつも周囲に友人がおり楽しく振る舞える人でした。内向的な性格の私はその点に憧れを持ったのですが、同時に「そういう風にはなれない」と劣等感に苛まれ、それが嫉妬へと繋がり苦しい思いをしました。

そんな自分が嫌だったので、「では私は逆の事をしよう」と、趣味として始めた水引き細工に熱中しました。セミナーに通ったりレシピ本でひたすら技術の練習をし、その内ネットショップで少しずつ作品を売り出したり。気づけば趣味の方が重要な位置を占め、嫉妬どころか彼の事も気にならなくなってしまいました。

これはある意味失敗談かもしれませんが、自分に自信を持つ事が出来る様になったと言う点では、彼と彼に対する嫉妬心には感謝しています(笑)。

40代前半/流通・小売系/女性

片想い相手と同じくらい夢中になれる趣味を作ってみる

片想いしている時は、本当に携帯が手放せませんでした。見なきゃいいのに相手が誰と遊んだか、SNSに何か投稿されてるか、気になって仕方なくて大変でした。

なので私は、スマホを使わない趣味として散歩を始めました。最初はダイエット感覚だったのですが、歩いていると外の空気が吸えるからか頭が冴えて、相手のことばかり考えていた脳内が整理できることに気づきました。

片想い相手と同じくらい夢中になれる趣味を作ってみると、程よい距離を保てると思います。

20代前半/流通・小売系/女性

【2位】友達や家族と過ごす

友達や家族と過ごす

友達に話を聞いてもらう

片思いの相手に嫉妬してしまったときは、誰かに話さないと気持ちがおさまらないので、仲の良い友人と食事に行って聞いてもらうようにしています。

いろいろと話をしているうちに、気持ちの中のモヤモヤが晴れて、だんだんと「まあそんなときもあるかなあ」と思えるようになります。

おしゃべりをして、色々な話をすることで、嫉妬していた気持ちもおさまります。

50代前半/自営業/女性

彼から離れて友達と楽しく過ごすことを優先する

片思いの彼はとても優しい人だったので、男女関係なくすごくモテていました。私は、さりげない気遣いができるその人のことをすごく好きだったので、彼が他の女の子と話している姿を見ると嫉妬してしまいました。

でも、そんな時の自分ってあんまりかわいくないんですよね。彼に優しくしてもらった女の子にいじわるしちゃったりして、嫌な奴になってました・・・。

なので、そういう時はあえて彼から距離を取るようにしていました。そして、友達と楽しく過ごすことを優先していたら、彼から告白されました。私が離れて行ったので気になったようです。

苦しい時は、あえて離れてみると変化がおこるかもしれませんよ。

40代前半/専業主婦/女性

友達と体験型の遊びに行く

片思い中は、彼が他の女の子と仲良くしているときなど、特に嫉妬しそうになりますが、そうすると他のことも上手くいかないだろうし、自分に自信を持てなくなると思います。

なので、そんな時こそ、気分が楽しくなるような充実した時間を過ごすようにしています。

例えば、友達と体験型の遊びに行って思いっきり楽しめば、気持ちがスッキリすると思います。

20代前半/大学生/女性

友達や家族と出かける

片思い相手に嫉妬をしてしまったときは、嫉妬してしまう自分のことまで嫌になってしまうので、そのことを考える時間を作らないためにも友達や家族を誘ってなるべく出かけるようにしてきました。

旅行に行ってその土地の空気を感じると、彼のことも嫉妬のことも忘れてリフレッシュすることができました。

また、友達や家族との思い出も増えていい経験になりました。

20代後半/専業主婦/女性

友達とずっと恋バナをして盛り上がる

高校時代に大好きな片思い相手がいました。彼は友達として仲良しだったので、彼の情報は本人から沢山入ってきました。

でも、私は彼の恋愛対象ではないので、女の子とデートした話なども沢山聞いてました。それが私の女友達のことも多々あり、嫉妬心でとても辛かったです。

そんな時は友達とずっと恋バナをして盛り上がりました。ときには涙してしまうときもありましたが、話すことでまた頑張ろうと思えましたし、自分を磨いていつか振り向かせようと思えました。とてもいい思い出です。

40代後半/専業主婦/女性

友達や家族と一緒にいて、なるべく楽しいことだけ考える

私は嫉妬すると落ち込んでしまうので、なるべく1人でいないように友達を誘って遊んだり、片想い相手から連絡が来てもすぐに反応せず、時間を置いて返信するようにしてました。

あとは自分の趣味を楽しんだり、自分磨きをしてみたり、家族と買い物へ行ったりして気持ちをまぎらわせてました。

嫉妬した時は相手のことをなるべく考えないようにするのが1番だと思います。

20代前半/専業主婦/女性

友人に愚痴って、やけ酒や合コンをする

嫉妬してしまっても、それを伝えたり束縛する権利がないのが片想いです。相手にウザがられない程度(重い女にならない程度)に軽く冗談ぽい感じで嫉妬しちゃった事を伝える程度が限界だと思います。

それで伝わるようなら脈アリだけど、片想いという時点で、嫉妬しても相手に良い印象は与えられないと思います。

そんな時は友人に愚痴って、やけ酒や合コンなど、片想いの相手以外に楽しみを見つけて気持ちを切り替えるに限ります!

20代後半/公務員・教育系/女性

そのコミュニティと全く関係のない友達に愚痴る

片思い中の彼が他の女性と仲良くしているところを見たときは、とりあえずそのコミュニティと全く関係のない友達に愚痴り、彼と仲良くしてた相手の悪口とかを吐き出します。

すっきりしたあとに「男の人がいいなと思う女の子なんてたくさんいるし、しょうがない。それに彼は、例の彼女と付き合ってるわけでもないし。彼女に負けないように頑張ろう!」と自分に言い聞かせます。

20代後半/マスコミ系/女性

仲の良い友達とお酒を飲みながら沢山話してカラオケで歌う

SNSや噂で片思いの相手の女の子情報が耳に入り嫉妬してしまった時は、モヤモヤしたり、寂しくなったり、イライラしてしまいます。

なので、美味しいスイーツを食べて幸せ気分になったり、それでもモヤっとするときは、仲の良い女友達や男友達とみんなでお酒を飲みながら沢山話してカラオケで思いっきり歌うことでスッキリします。

私の場合、男友達をメンバーに加えると「こうやって異性の友人と遊ぶのは良くあることだよね」と納得する事ができました!

30代前半/専業主婦/女性