失恋して無気力…同じ経験を持つ女性100人が実践した対処法

失恋をすると何もやる気が起きず無気力の日々が続くこともありますよね。「もう何もやる気が起きない…」と、どん底にいる経験をしている方も多いのではないでしょうか?

どうにかして無気力な日々から抜けだすためにも、失恋をして無気力な時でも上手に対処する方法を知りたい方も多いはず。

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による失恋をして無気力な時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

失恋して無気力な時の対処法ランキング

失恋して無気力な時の対処法ランキング

まずは、失恋して無気力な時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた失恋して無気力な時の対処法』によると、1位は『自然に前を向けるまで待つ』、2位は『まずは気持ちを発散する』、3位は『何かに没頭・好きな事をしまくる』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた失恋して無気力な時の対処法

女性100人に聞いた失恋して無気力な時の対処法

女性100人に聞いた失恋して無気力な時の対処法では、1位の『自然に前を向けるまで待つ』が約22.9%、2位の『まずは気持ちを発散する』が約19.7%、3位の『何かに没頭・好きな事をしまくる』が約19.6%となっており、1~3位で約62.2%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で失恋して無気力な時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】自然に前を向けるまで待つ

自然に前を向けるまで待つ

そのまま、無気力でダラダラしている

ダメな時は何をやってもダメだから、もうそのまま気が済むまで無気力でダラダラしています。人間なので、誰でもそんな時はあるし、仕方がないことだと思います。

とは言え、周りに迷惑をかけちゃダメなので、仕事だけは真面目にしなきゃいけないけど、あとは自分の気が済むまで好きにすればいいと思います。

落ちるところまで落ちれば、自分で気が付くこともあると思います。

40代前半/専業主婦/女性

お菓子を食べながらゴロゴロする

無気力な時は何をしても集中できないし、失敗する確率も上がると思います。それで失敗したりすると余計にモチベーションが下がり、何をするのも楽しくなくなってしまうのではと感じます。

お菓子を食べながらゴロゴロして、テレビを見るなりスマホをいじるなりが、私的にはベストです。

恋愛してばかりだと疲れてしまいますし、たまにはゴロゴロして恋愛を休むことも大事です!

その時は無気力でも、時間が解決してくれるはずです。

20代前半/サービス系/女性

「他にも男性はいる」と考えて自分のことを大切にする

失恋して何も手につかないという時こそ、依存心に気がつく時でもあります。

「他にも男性はいる」と考え、自分のことを大切にするのがベストです。

恋愛依存に陥っていないか気がつくチャンスと捉えましょう。

30代前半/マスコミ系/女性

心が落ち着くまで自分の好きなようにダラダラする

失恋をして無気力になった時、あえて何かをしようと頑張るのではなく、心が落ち着くまで自分の好きなようにダラダラするのが一番いい方法だと思います。

無理をするから余計に負荷がかかってしまうので、それならば何もしないでただただ時間が経つのを待つのが、結果的に心だけでなく体の健康にも繋がってくるのだと思います。

20代前半/専業主婦/女性

いつもと変わらない日常を送る

あえていつも通りの日常を送ります。

無気力になることは仕方ないですが、そこで日常をストップさせてしまうと、再開させるのに時間を要します。また、いつも通り過ごす方が、無理に何かをして後々マイナスな感情に押し潰されるよりマシだと感じるからです。

無理せず焦らず、時間の経過に身を任せながら、失恋の気持ちが癒えるのを待ちます。

20代後半/医療・福祉系/女性

無理に何かをせず次に何かしたくなるまでダラダラしてみる!

失恋をすると、大きな喪失感から無気力になることがありますよね。そんな時に無理して何か行動を起こそうとしても、集中できず中途半端に終わってしまう可能性があります。

無気力なときは、なぁなぁな気持ちで何かするよりも、思いっきりだらだらしちゃいましょう!不思議なもので、人間というのはダラダラしていると「あ、アレやってみよう!」と思う生き物です。

あなたが意欲的になれる瞬間まで、ひとときのダラダラタイムを過ごしましょう。

30代前半/サービス系/女性

何もせずにぼーっとした

本当に好きだった人からフラれて、とても辛かったです。何もやる気が湧かず、ぼんやりしていました。

そういう時は自分の性格上、無理に動いてもよくないので、ひたすらぼんやりしていました。

何も考えない様にしてある程度時間が経てば、気持ちも落ち着いてゆっくり考えることができたのでよかったと思います。

20代後半/専業主婦/女性

彼との思い出の地に行き座ってぼーっとする

失恋して無気力状態のときは、とにかく浸りました。私の場合、彼から告白された公園に行きました。

最初は色んなことを思いだして涙を流してましたが、何度も通っているうちに感情も落ち着きました。

そのうちだんだん飽きてきて、「映画観にいこう」と別のことも考えられるようになり、一人での行動も楽しめるようになりました。

40代前半/サービス系/女性

このままじゃダメだと言う気持ちになるまで、とことん無気力に過ごす

失恋の時に頑張って仕事しても遊んでも、どこか上の空でしんどいので、必要最低限以外は無気力になり、ひたすらベッドで過ごしていました。

このままじゃダメだと言う気持ちになるまで待ち、そう思えたら1人でふらふらお買い物などに出かけて、カフェで本を読み、気分転換していました。

前向きな本を読む事で、より前向きになれました。

30代前半/専業主婦/女性

何にもしたくない時は何にもしない

失恋で無気力になった時は、色んなことに無理をしない事です。

無理しても無気力の時はうまくいかないものです。家に居てぼーっとしてるのもいいと思うし、気持ちが疲れてる時は寝たくなるものだから、ひたすら寝るのも良いと思います。

私は時間に関係なく寝たい時に寝て、食べたい時に食べて、何にもしたくない時は何にもしないで、思うままに自由にしました。

そのうち「外、出よう」とか、「何かしたいな」と自然と思うようになってきます。

30代前半/専業主婦/女性

【2位】まずは気持ちを発散する

まずは気持ちを発散する

一人で部屋に籠り失恋ソングを聴いてひたすら泣いた

失恋した時、私にはもう一生恋人なんてできないんじゃないかと思いました。ショックで何もする気にならず、一人で部屋に籠り失恋ソングを聴いてひたすら泣いてました。

数日経っても気持ちが晴れず、友人に付き合ってもらって失恋ソングオンリーのカラオケに行ってまた泣きました。

少し経った頃、早く次の恋に進みたいという気持ちになり、婚活パーティーや合コンなどにひたすら参加しました。マッチングアプリにも登録しました。

新しい恋は見つかりませんでしたが、こんな自分にも言い寄ってくれる人がいるのだという自信には繋がったので、よい経験ができたなと今は感じています。

20代後半/医療・福祉系/女性

失恋ソングを聴いて悲劇のヒロインになる!

失恋をした時は、その人との思い出の曲や失恋ソングを聴いて、悲劇のヒロインになっていました。

夜、イヤホンで聴きながら散歩をし、1時間程泣きながら歩いて思いっきり感傷に浸ります。歌詞に自分を当てはめて、悲劇のヒロインになった自分に酔うようにします。

「この失恋した悲しみを乗り越える自分が美しい」と、全ての事柄を美化する事で、自分を大切に考える事が出来ました。

20代後半/流通・小売系/女性

ライブ映像見て大声で歌う

失恋をして無気力な時は、自分の好きなアーティストのライブ映像を見るようにしています。失恋ソングを聞けば、曲に浸ってとことん悲しめるし、元気が出る曲を聞けば、自然と笑顔になります。

大声で歌うだけでストレス発散になり、元気が出ると思います。

また異性のアーティストのカッコよさにドキドキすれば、失恋の痛みを癒してもらえます!

30代後半/専業主婦/女性

失恋ソングを聴きながら泣く

とにかく泣きました。失恋ソングもたくさん聴きましたね。聴いていると、「私なんかより、もっとつらくて苦しい思いをしている人がたくさんいるかもしれない…」なんて思えてきました。

そしたら、逆に怒りがこみ上げてきて、「もっといい人見つけてやる!見返してやる!」なんて思えたりして…。

それから、彼の面影を感じさせるものは片っ端から捨て去り、できるだけ考えないようにしました。

20代後半/専業主婦/女性

好きなアーティストの泣ける曲を声が枯れるまで歌う

当時高校生でしたが、振られた日は一番好きなアーティストの泣ける曲や思いっきり歌える曲を聞き、声が枯れるまで歌い続けました。

次の日はあえて学校に行き、友人たちに話を聞いてもらい、たくさん泣いて慰めてもらいました。

その後、思い切ってイメチェンをしようと、伸ばしていた髪を耳が見えるくらい短くし、パーマをかけ、メイクも変えました。単純ですが髪型を変えたことで気分が上がり、笑える時間が増えていきました。

失恋したら新しい恋をするまでは傷が癒えることはないと思い、恋愛をしようと意識するようにしました。

落ち込む時は思いっきり落ち込むことで、前を向こうという気持ちになれたような気がします。

20代後半/専業主婦/女性

とにかく泣ける映画やドラマを見て泣く

無気力の時は、何も考えなくてもいいような感動するドラマや映画を見て、泣けるだけ泣きます。

何もする気が起きなくなるので、無理に仕事や用事をするのではなくて、お菓子を食べるだけ食べて、あまり動かずにとにかく泣きます。

そうすると、頭もスッキリして気持ちも切り替えられるので良かったです。

20代前半/不動産・建設系/女性

友達とカラオケで歌ってスッキリする!

元旦那から「別れよう」と言われた時は、ショックで何日も泣いていました。

その後はぼーっとして何もできなくなりました。「何も楽しくないし食欲もないから、子供達の分だけ用意して、私はお酒でいいや」と思っていましたが、親友が「ツラかったね。でもこれからはあんたが子供達育てて行くんでしょ?私も力になるから、しっかりしな!」と励ましてくれました。

その通りだと思ったので、まずは友達とカラオケで歌ってスッキリしました!それから仕事をしまくって、ツラい時は友達と朝まで話したりして、少しずつ次の恋愛を始める準備をしました。

それでもなかなかいい出会いがなく、「最悪、子供達のことだけしっかりしてればいいか」と思っていた時に、今の旦那に助けてもらい、あんなに無気力だったのはなんだったの?!と思う程、いつの間にか忘れてました。

20代後半/専業主婦/女性

泣いて泣いてとにかく泣く!

特に失恋したばかりの時は無気力になることが多いので、とにかく泣いて泣いて泣きます!テレビや音楽もつけずに、化粧もせずにタオルだけ用意して、気が済むまで泣きます。

泣きすぎて目が腫れたり、頭がガンガンしたりするときもありますが、誰の目も気にせず思いっきり泣くことでスッキリし、なにかふっきれたような気持ちになります。

20代後半/マスコミ系/女性