失恋から前向きになる方法は?経験がある女性100人の対処法

誰であっても失恋を経験すると落ち込みますよね。でも、落ち込んでいる日々を永遠に続けるわけにもいかず、「どうにかして前向きになりたい…!」と思っている方も多いのではないでしょうか?

前向きになるためには多少の行動力も必要だからこそ、失恋から前向きになるための方法を知りたい方も多いはず!

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による失恋から前向きになるための方法を体験談と共にご紹介しています。

失恋から前向きになる方法ランキング

失恋から前向きになる方法ランキング

まずは、失恋から前向きになる方法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた失恋から前向きになる方法』によると、1位は『やりたい事・好きな事を楽しむ』、2位は『自分磨きに打ち込む』、3位は『出会いを求める』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた失恋から前向きになる方法

女性100人に聞いた失恋から前向きになる方法

女性100人に聞いた失恋から前向きになる方法では、1位の『やりたい事・好きな事を楽しむ』が約31.2%、2位の『自分磨きに打ち込む』が約13.3%、3位の『出会いを求める』が約11.7%となっており、1~3位で約56.2%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で失恋から前向きになる方法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】やりたい事・好きな事を楽しむ

やりたい事・好きな事を楽しむ

いつもは控えていたお菓子を大量に食べる

失恋したときは、とにかく自分を甘やかしていたら自然と元気になれました!

スーパーに行き、いつもは控えていたお菓子を大量に買い込みました。甘いものとしょっぱいものを両方買うことで、エンドレスに食べ続けられました(笑)。

気持ち悪くなるぐらい食べれば満足できるので、それを3日間続けたら、「もう食べるのいいや」となり、同時に気持ちもスッとおさまりました。

数日やけ食いしたところで、肌は荒れますが何キロも太るわけではないです。気にせず思うがままに食べて、失恋を忘れましょう。

20代前半/公務員・教育系/女性

デートに費やす時間・お金を好きな事に使う

恋愛中は好きな人のことを考える時間が多いし、デートに費やす時間・お金が多いものです。

失恋は辛い転機ですが、考え方を変えれば時間やお金を自分だけに投資できるチャンス!

私はホットヨガに通ってリフレッシュしたり、友達とスポーツ観戦したり旅行に行ったり、おいしいものを食べたりしました。

限られた時間やお金ですから、新しい自分になるために費やすことに向けました。

30代後半/専業主婦/女性

料理に没頭して腕を上げる!

失恋したての頃は、悲しくて辛くて泣いていましたが、途中から興味のあることに没頭しました。

いつか上手になりたいと思っていた苦手な料理に取り組もうと思い、休みの日や時間が空いているときにYouTubeやネットを頼りにひたすら作っていきました。

料理をしているときは、不思議と好きだった相手のことを忘れることが出来たし、美味しく出来ると嬉しいし、達成感がありました。

そして少しずつですが、失恋から立ち直りました。

30代前半/専業主婦/女性

いろんな種類の映画鑑賞をする

私は失恋した時には様々なジャンルの映画を観るようにしています。

分野ごとに主人公の気持ち、考え方が違うのを感じて視野を広げたり、景色を見て「こういうところへ行ってみたいな」と考えたりして、自分の人生は恋愛だけではないと捉えるようにします。

また、色んな人と出会ったり沢山の景色を見ることで、「もっと違った世界を知れるんだな」と感じ、前向きな気持ちになれるようにしています。

20代後半/医療・福祉系/女性

彼のアドレスと履歴は全て削除し、ひたすら自分の好きな事に没頭した

ひとしきり気が済むまで泣いて、それから信用のできる友達に話を聞いてもらいました。

そして、電話帳に名前が残ってると気持ちがマイナスな方に引きずられてしまう為、彼のアドレスと履歴は全て削除し、ひたすら自分の好きな事に没頭していたら、いつからか彼氏の事を思い出しても、どうでもいいやと思うようになりました。

「彼だけが男じゃないし、別れる結果になったのは、自分とは合わなかっただけのこと」と考えたら、次第に未練も何も残らなくなりました。

時間は本当にかかりますが、今現在は別れてよかったと思えます。

30代前半/流通・小売系/女性

イケメン芸能人のYouTubeを見て、キュンとする気持ちを復活させる

失恋したときは、ヤル気もなくなり仕事でもミスしたりしてました。

このままじゃいけないと思い、「男性は他にもいるし、もっと素敵で優しい裏切らない人もいる」と考えて、手始めにイケメン芸能人のYouTubeを見て、キュンとする気持ちを復活させるようにしました。

MVだと音楽で躍動感も出てきて、自然にリズムに乗る自分がいたりして、落ち込んでた気持ちが和らぎました。

40代後半/IT・通信系/女性

やりたいことを全部やる

とにかくやりたいことを全部やりました。

習い事をたくさんしたり、お友達と遊んだり、大好きなアイドルのコンサートに行ったり、DVDを見まくりました。

旅行にもたくさん行き、「ほかにも素敵な男性はたくさんいる。今以上に綺麗になるぞ!」と自分に言い聞かせてきました。

40代前半/金融・保険系/女性

お気に入りの失恋ソングを聞いて傷心を癒していく

失恋の癒し方、立ち直り方は人のタイプによって違うと思いますので、自分に合う方法を選ぶべきです。

一例として、失恋ソングを聞く、カラオケで歌うという方法があります。自分のお気に入りの失恋ソングを聞いて、傷心を癒していくようにすると、かなり気持ちが落ち着きますよ。

曲は気持ちに応じて段階的に選んでいく方がベストです。落ち込んでいる時は失恋ソングを、少し元気が出てきたら前向きになれる明るい曲を、という段階を踏むということです。

30代前半/マスコミ系/女性

自分がやりたいと思ってる事を始めてみる!

何もしてないと彼のことだけ考えてしまい、辛かったです。

そこで、興味があったけど実行に移せなかった、日曜大工やdiyにトライしてみることにしました。

とは言え、全くの初心者で何の知識もないので、まずは基礎知識について検索しました。わからない用語が出たらまた検索し、YouTubeで動画を見てやり方を学んでいきました。

知らないことについて学ぶのは楽しくて、実際に資材を購入して収納棚を作ったりして、あっという間に時間が過ぎました。

30代前半/不動産・建設系/女性

友達と一緒に好きなショッピングをたくさんした

毎日辛かったです。本当に好きだったから、彼のことを忘れることができるとは思いませんでした。

そんな中、友人達が気晴らしに遊びに連れて行ってくれたりして、好きなショッピングをたくさんしました。

好きなことをして気持ちの整理ができましたし、周りの人や家族に支えてもらって、私は1人ではないと知ることができました。

20代後半/専業主婦/女性

嫌なことを忘れるためにたくさん遊んだ

嫌なことを忘れるためにたくさん遊びました。友達と美味しいご飯を食べたり、カラオケに行って楽しんだり、1人でもいいので映画を見に行ったり、欲しいものを買ってみたりしました。

そうすることで、だんだん考えなくなって、いつの間にかすっかり忘れていました。

今では、過去の経験を今後に活かそうと前向きに考えています!

20代前半/大学生/女性

自分の好きなことに全集中!

私がかつて失恋したときには、自分の好きなことに全集中!しました(笑)。

好きなアイドルの歌を聞いたりDVDを見たり、趣味のハンドメイドで作品作りにいそしんだり、食べてみたいと思ったお菓子作りもしました!

また、今はコロナ禍で難しいですが、電車の乗り放題チケットを買って色々な場所へも出かけました!

自分のための時間を作り、好きなことに没頭するのが1番です!

20代後半/メーカー系/女性

愛猫を愛でたりホラー映画とお菓子で現実逃避する

数日間、家にこもり、一緒に暮らしている猫と遊んだり撫でたり、抱っこして癒しをもらいます。そして、癒されながらサブスクのホラー映画を見て現実逃避します(笑)。

目を酷使して、普段我慢しているお菓子などを好きなだけ食べ、自然と気づかず寝るのを待ちます。これにより、日々のストレスが一気に全部解消してすっきりします。

数日後にはすべて馬鹿馬鹿しくなり、さっさと次を探すために行動に移します。

30代前半/流通・小売系/女性

仕事の後にボルダリングへ行き、できない課題と向き合う

仕事中と寝ている時以外は悲しくて、『どうしてだろう』という気持ちがぐるぐると頭の中を回っていました。

そこで、仕事の後にボルダリングへ行き、できない課題と向き合いました。どうやったらゴールに辿り着けるのかを考えながら、登ったり落ちたりを閉店まで繰り返しました。家に帰るとクタクタに疲れていて、何も考えずにぐっすりと眠ることができました。

毎日、ボルダリングに行って一心に課題と向き合っていたことで、彼のことを思い出したり考える時間がどんどん減っていき、気づいたらいい思い出として懐かしく思えるまでになりました。

40代前半/IT・通信系/女性

ヨガなどで体を動かすこと

私は体を動かすことで、失恋から前向きになれたように思います。

失恋のショックで引きこもりがちになっていたせいで、身体が鈍ってしまい、初めは大変でした。でも運動していると、ネガティブなことを考えずに済むし、自然と明るい気持ちになれます。

私の場合はヨガをすることで自分と向き合い、集中することができました。

そのおかげで、自分ひとりでも大丈夫な気持ちになれたし、体にも自信がついて、これからの生活に希望が持てるようになりました。

30代後半/流通・小売系/女性

何でも良いから外に出て行動する!

私は好きだった彼のことを思い出して、ずっと元気がありませんでした。家でじっとしていても気持ちが暗くなるばかりで、前向きにはなれなかったです。

そんな私を友達が遊びに誘ってくれました。最初は行きたくないと思ってましたが、外に出るうちに少しずつ元気になっていきました。

そのうち習い事を始めたくなって英会話に通い始めたら、そこでもまた交流が広がってとても楽しかったです。

そんなことを続けていたら、彼のことを考えないようになって、「新しい恋をしたい!」と前向きになれました。

40代前半/専業主婦/女性

【2位】自分磨きに打ち込む

自分磨きに打ち込む

自分の存在価値を高めて綺麗になって見返す!

とにかく相手を見返したい気持ちで美容やダイエットに励んで、自分に自信を持てるように努力しました!

そしたら、そっちの方が楽しくて、没頭している時間が多くなって、失恋なんてどうでもよくなりました!

女性は綺麗でいることを常に求め続けるので、そこに気付けて「自分も成長できたなぁ」と実感することができました笑

20代前半/不動産・建設系/女性

自分磨きを始める!

失恋してすぐは、彼と一緒に過ごした時のことを思い出し、「あの時、こうすればよかったかな…」などと、後悔や反省の日々が続いてしまっていました。

でも、今思えば、自分を客観的に見直すことができて、いい期間だったのかなと思います。

その後、もっと魅力的になりたいと思い、ダイエットやスキンケア、メイクの勉強を始めました。ずっと同じスキンケアやメイクで過ごしていましたが、自分の年代に合うメイクや流行りを取り入れたことで、自分に自信がつくようになりました。

同時に前向きに考えられるようになり、楽しく生活出来るようになりました。

30代後半/サービス系/女性

「自分がもっとかわいくなるチャンスだ」と前向きに捉える

失恋から前向きになるために、私は自分磨きをします!

泣いてずっと引きずっていると何も変わらないので、「これは自分がもっとかわいくなるチャンスだ」と前向きに捉えるようにしています!

具体的には、髪色を変えてみたり新しい化粧品を買ってみたりして、見た目を変える努力をしています。

周りの人から「可愛くなったね」と言われると、もっと綺麗になろうという活力になります!

20代前半/大学生/女性

ダイエットや自分磨きをする

失恋で泣いて落ち込んでいた時、食欲も丁度落ちていたので、立ち直る為、ダイエットや自分磨きをする事にしました。

「綺麗になって失恋した彼に後悔してもらおう、自分は前に進もう」と決意して、雑誌を見てメイクを変えたり、女磨きをしていました。

周りに「可愛くなったね」「イメージ変わったね」と言われるようになって、失恋の辛さよりも自分に自信が持てるようになりました。

30代前半/専業主婦/女性

メイクやヘアスタイルを変えた!

私は失恋から前向きになりたかった時、それまでのメイクやヘアスタイルをがらっと変えてみました。

それまでは相手に振り向いてほしくて、その人に気に入られるための女性を演じていたので、想いをきっぱり断ち切るためにも変化がほしいと思ったのです。

コスメカウンターや行きつけの美容室で「雰囲気を変えたい」と相談すれば、プロのアドバイスをもらえるので、おかしな方向に暴走することもありません(笑)

周りにも「前より明るくなった」と言われたので、変化を選んでよかったと思っています。

30代後半/サービス系/女性

【3位】出会いを求める

出会いを求める

一定時間立ち止まったなら、次は行動あるのみ

何日か泣き続けることもありましたが、「ご縁がないのだ、仕方ないのだ」と割り切り、自分の好きなことをしたり、友達と遊びに出かけたりしてました。そうしてると、また新たな出会いがあることも。

家で泣き続けているだけでは何も変わりません。できることなら、人生を謳歌したいと思いませんか?気になる人や好きな人がいるだけで、自分の日常が華やかなものに変わると思うのです。

なので、一定時間立ち止まったなら、次は行動あるのみです!いつまでもご縁のなかった相手に執着することなく、次の恋を見つけにいきましょう!

40代後半/専業主婦/女性

新しい出会いを求める

失恋から前向きになる方法は、やはり次の出会いだと思います。すぐに出会いは無いかもしれませんが、今の時代はSNSでも交流できますし、何かしら行動することは出来るはずです。

失恋した相手をまだ好きでいたいと思っているなら、無理に出会いを探さなくても良いですが、前向きになりたければ行動あるのみ!自分次第です。

30代後半/専業主婦/女性

泣きまくった後は未練があっても出会いの場に出て行く

泣いて泣いて泣きまくった後は、出会い系アプリを使ったり、一人で来ている方の多い飲食店に行ったりして、気持ちが吹っ切れるように努力しました。

新しい出会いがあると新しい会話をすることになるので、頭の中が別の方向に向かい、気持ちが楽になる時間も増えていきました。

そうするうちに友達が増え、自然な形で前向きになりました。

30代後半/医療・福祉系/女性

他の人を好きになる!

失恋しますと落ち込み、何も手につかず食事も喉を通らなくなりますが、他の人に目を向けると少しは心の痛みも和らぎます。

また暫くは「あの人はこうだった、あの人ならこう言った」など、とかく比較してしまいがちで、辛くなったりしますが、それも時間が解決してくれます。

今が全てではなくて、必ず次がやって来るので、立ち止まらずに進みましょう。

50代後半/医療・福祉系/女性

違う男の子と遊びに行く

失恋から前向きになる方法は、他の男の子とデートすることです!よく「昔の男のことは、別の男で忘れる」と言いますが、その通りだと思います。

失恋はショックですが、男性はこの世に何人もいます。「今回の人は合わなかった、この人には見る目がなかった」と思い、割り切ることが必要だと思います!

また合コンにたくさん参加して、どんどん出会いを見つけて行けばいいと思います!

20代前半/IT・通信系/女性

新しい出会いを求める!

一番良いのは新しい出会いを求めることだと思います。

すぐには前向きな気持ちにはならないかもしれませんが、新しい人に会って話すだけでも、前の彼より良いところに気づける事もあります。

ちょっとしたトキメキも感じられるので、積極性に新しい人に出会う機会を増やしました。

自分に自信を持てて前向きに生活が出来るように、外に出るのは大切だと思います!

40代前半/サービス系/女性

【4位】ひたすら泣く・落ち込む

ひたすら泣く・落ち込む

泣ける曲を見つけてきて思いっきり泣きあかし、とことん落ち込む

ずっと好きだった人がいました。仲が良いからそのままにしておけばよかったのに、どうしても耐えきれずに告白したところ、「お前だけは愛とか恋とか言わずに、ずっと付き合っていけると思っていたのに・・・」と言われ、結局そのまま疎遠になりました。後悔先に立たずとはまさにこのことです。

時間がたつと忘れるのはわかっていたけど、何をしても手につかないんですよね。だから、落ち込むだけ落ち込むことにしました。

泣ける曲を見つけてきて思いっきり泣きあかし、気持ちがすっと前向きになるまで放置しました。落ちることまで落ち込んだら、浮上するしか人間ないですから。

50代前半/専業主婦/女性

ひとまず思うがままに泣く

失恋したばかりの頃は、何も考えられずただ泣いて、うつ状態になるほど落ち込みました。

少し心が元気になってくると、テレビや映画で好みの俳優やアイドルにはまり、彼らから元気をもらいました。

休みの日に外出しようと思えるようになってからは、友人に話を聞いてもらったり、一緒に飲みに行ったり、カラオケに付き合ってもらったりしました。

そして私の場合は、新たな恋が始まったことが一番の薬になりました。

40代前半/公務員・教育系/女性

まずは、泣ける映画やドラマを見て泣きまくる

失恋した時は、とにかく感動するドラマや映画を見まくって泣きまくります。スポーツ系でも医療系でも何でもいいので、とにかく泣ける作品を漁っていっぱい泣きます。

目が腫れるとかも考えず、とにかく泣くとすごくスッキリした気持ちになります。

でもスッキリした後に好きな人のことを考えてしまうと、また悲しくなったり落ち込んでしまったりするので、友達に連絡を取りまくって、楽しみとなる旅行や出かける予定を入れます。

楽しみを作ることで気が紛れるので、私には合っています。

20代前半/不動産・建設系/女性

とにかく泣きまくり、気が済むまで落ち込む

とにかく落ち込み、泣いて泣いて泣きまくりました。彼とのデートコースを巡り、また思い出して泣きました。

それを繰り返しているうちに、涙が枯渇してしまい、何とも思わなくなりました。

そうすると、「今回の経験は無駄ではなかったな」と思うようになり、やがて「新しい恋をして見返してやろう」と考え、アプリでの行動を始めました。

「今回は〇〇が原因で失恋した」と分かったことで、今度は対策が取れるようになりますし、今では勉強になったと思ってます。

40代前半/サービス系/女性

美味しい物を食べ、お風呂で音楽をかけて大声で泣いた

長年お付き合いした彼から突然振られて、目の前が真っ暗になりました。

友人に話を聞いてもらったり、仕事に打ち込もうと必死になり、その時は少しスッキリしましたが、ふと一人になると心にぽっかりと穴が開いている事に気づいてしまいます。

そこで、一人で少し贅沢なスイーツバイキングに行き、ひたすら食べました。

それからお風呂で音楽をかけて大声で泣いたところ、身体に溜まった何かが外に出てスッキリしました。

40代前半/金融・保険系/女性

【5位】自分と向き合う・考え方を改める

自分と向き合う・考え方を改める

愛せる人に出会えた経験を貴重に思う!

私が失恋で落ち込んだあと、前向きになれたのは、一度きりの人生において「本気で愛せる人に出会えた貴重な経験だった」と考えられたからです。

最近の若い世代には、人を愛したことがない人が多いと聞きました。

そんな中、失恋したとはいえ「誰かを愛した経験」ができたのは、とても貴重でかけがえのないことなのです。

30代前半/サービス系/女性

落ち込めるところまで嫌というほど考えていく

とにかく好きだった気持ちは大切にして、疲れるまで考えるようにします。

嫌というほど考えていくうち、「あれ?なんでこんなに好きだったんだっけ?」という気持ちになったり、疲れて他の事を考え始めたりします。その時こそ、前に進んで次に進む時期だと思います。

無理して忘れようとしても引きずるので、とにかくいっぱい思ったり考えたりします。

40代前半/専業主婦/女性

物事の視野を広くして、もっと素敵な人が私にはいるはずと納得させる

失恋の原因の多くは、相手との価値観の違いによるものだと思います。相手に合わせて言いたいことをずっと我慢したり、自分の気持ちを偽ったりしながらお付き合いをするよりは、別れた方がずっと賢明だと言えます。

ただ、失恋直後などは冷静になれず、到底受け入れられないこともあるでしょう。

そんな時は、「私にはもっとふさわしい相手がいるんだ!」と暗示をかけるのも、一つの気持ちの落としどころにはならないでしょうか。

40代前半/専業主婦/女性

無理に忘れようとせず自分の気持ちと向き合うこと

7年付き合った彼氏とお別れしたとき、何をしてても彼のことしか考えられませんでした。どれだけ周りに励まされても響かず、忘れるのは無理だと気付いて、受け入れることにしました。

とにかく失恋ソングをたくさん聴いて、泣いて、納得して、辛いのを我慢せずに友人に打ち明けて、一人でいる時間を減らしました。

そうしているうちに、今回の別れを段々と「自分の成長のため」と受け入れることができ、「次の恋で活かそう!」と前向きになることができました。

20代後半/金融・保険系/女性

【6位】振り返るのをやめる・断捨離する

振り返るのをやめる・断捨離する

失恋相手を思い出す場所を避け、新しい場所に行く

失恋で落ち込んでばかりいて、何も手につかなくなっていました。

そこで、前向きになりたいと思い、失恋相手を思い出す場所には行かないようにしました。例えば、デートで行った映画館や、一緒に歩いたことのある道は極力避けていました。

すると、新しい場所に行くようになり、関わる人も広がっていき、彼よりも素敵だと思える相手に出会うことができました。

20代前半/大学生/女性

見ると彼を思い出してしまうような物の処分

彼からもらったプレゼントやメールや写真など、見ると彼を思い出してしまうような物の処分をしていきました。

付き合った月日が長ければ長いほど、しまい込んである品々も沢山あって、処分にはかなり時間がかかりました。

思い出処分のついでに部屋の掃除をしていたら、そのうち処分よりも掃除がメインになっていき、気づいたら心がスッキリして、失恋に対して何も感じなくなっていました。

断捨離効果ってすごいですね!(笑)

30代後半/不動産・建設系/女性

【7位】友達に会う・話を聞いてもらう

友達に会う・話を聞いてもらう

友達に話を聞いてもらう!

失恋から前向きになりたいときは、友達と飲みに行って気が済むまで話を聞いてもらっていました。友達も否定することなくずっと話を聞いてくれて、自分の言いたいことを全部言えたらスッキリしました。

また、友達はその後も遊びやご飯に誘ってくれたりと、私が1人になって寂しい時間ができないように気遣ってくれました。おかげで前向きな気持ちになれました。

辛かった時に助けてもらった分、親友が辛い時は支えてあげたいと思っています。

20代後半/マスコミ系/女性

【8位】仕事など、目の前の事に集中する

仕事など、目の前の事に集中する

ひたすら部活に打ち込んだ

高校生の頃ですが、部活仲間を好きになりました。告白するか迷っているうちに、意中の人は同じ部活に所属している他の人と付き合うことになり、失恋しました。

部活後も遊んだり割と仲良くしてたので、あちらも私に気があるんじゃないかなと勝手に思い込んでた分、ショックでした。

同じ部活なので2人と毎日顔を合わせて辛かったですが、せめて部活の成績だけは好きな人に認められたいと思って、ひたすら部活に打ち込みました。

20代後半/専業主婦/女性

まとめ

女性100人に聞いた失恋から前向きになる方法では、1位は『やりたい事・好きな事を楽しむ』、2位は『自分磨きに打ち込む』、3位は『出会いを求める』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

今回は、同じ経験を持つ女性100人による失恋から前向きになるための方法を体験談と共にご紹介してきました。

この記事の『【男性編】失恋から前向きになるための方法編』も気になる方は、是非以下の記事も合わせてご覧ください。

失恋から前向きになる方法は?経験がある男性100人の対処法

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2020年12月09日~12月24日
回答者数:100人