失恋して悔しい…同じ経験を持つ女性100人が実践した対処法

失恋をすると悲しさよりも悔しさが続くこともありますよね。「なんでこんなに悔しいのだろう…」と、自分でも訳が分からなくなってしまうことも。

どうにかして悔しい日々から抜けだすためにも、失恋をして悔しい時でも上手に対処する方法を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による失恋をして悔しい時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

失恋して悔しい時の対処法ランキング

失恋して悔しい時の対処法ランキング

まずは、失恋して悔しい時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた失恋して悔しい時の対処法』によると、1位は『一旦、負の感情に浸ってみる』、2位は『自分の魅力度を上げる』、3位は『しばらく、煩悩のままに過ごす』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた失恋して悔しい時の対処法

女性100人に聞いた失恋して悔しい時の対処法

女性100人に聞いた失恋して悔しい時の対処法では、1位の『一旦、負の感情に浸ってみる』が約21.6%、2位の『自分の魅力度を上げる』が約19.3%、3位の『しばらく、煩悩のままに過ごす』が約15%となっており、1~3位で約55.9%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で失恋して悔しい時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】一旦、負の感情に浸ってみる

一旦、負の感情に浸ってみる

ひとりでカラオケに行き大声で歌う!

失恋をしたとき、悔しくて悔しくてたまらず、人に当たり散らしてしまいたくなりました。慰めようとしてくれた相手にまで八つ当たりをしてしまいそうだったので、一人でモヤモヤしていました。

そこで気持ちを爆発させたかったので、カラオケに行きました。ひとりで行くのがポイントで、次々と曲を予約しては、ほとんど休憩なしで歌い続けました。

周りを気にせず大声を出せるし、3時間ほどいてもお金もそんなにかからないので、コスパのいい悔しさ解消法でした!

20代後半/サービス系/女性

友達と思いっきりカラオケで熱唱する!

失恋した時は、大好きな歌を家や車などでガンガンにかけて聞きました。そして涙が枯れるまで泣きました。

少し気持ちが落ち着いてきたら、気の合う友達を誘ってカラオケに行き、好きな歌を大声で熱唱し、ストレスを発散しました!

当時は大学生でしたが、仲間と呑みにもいき、泣いたり笑ったりしながら、失恋したことを少しずつ冷静に受け止められるようになりました。

30代後半/専業主婦/女性

彼に関するものを号泣しながら破壊した

当時、高校3年生の私は大失恋をしました。

大好きだったので、毎日泣いてご飯も喉を通らない状態だったのですが、受験シーズンでもあったため、このままではだめだ!と思い、貰った手紙をビリビリに破いたり、お揃いのキーホルダーをトンカチで叩いて割ったり、とにかく彼に関するものを号泣しながら破壊しました。

すると、途中から笑えてきて、スッキリ忘れることが出来ました。

20代後半/専業主婦/女性

涙が枯れるまで泣き、友達と話して寝る!

失恋した時は毎回すごいショックを受けるので、とりあえず涙が枯れるまで泣き、写真やラインなどを見返して更に泣き、疲れ果てて寝ます。

食欲も湧かないので寝れるだけ寝て現実逃避し、寝れなくなったら友達に電話し、話をひたすら聞いてもらいます。

その後は思い出のあるものを全部処分するついでに掃除し、食欲が戻ったら好きなものを食べます。

家がきれいになると同時に気持ちの整理もつきますし、好きな食べ物でリフレッシュできるのでおすすめです。

20代前半/不動産・建設系/女性

悲劇のヒロインになれる失恋ソングをひたすら聞いて泣きまくる!

普段から失恋ソングを聞くのが好きな私ですが、本当に失恋した時はどん底まで落ちる失恋ソングを必ず聴きまくります。

「好き、好き、好き。こんな想いはもう届かない」「あんなにも尽くしたのに・・・」「さよなら、でも会いたい・・・」など、ありきたりな、でも当てはまっちゃうようなベタな失恋ソングを聴いて、私こんなに悲しいんだぞと落ち込みます。

悲劇のヒロインになりきった後は、恋愛ドラマのような出会いを求めるだけです。「だって私は恋愛のヒロインだから!」と自分に酔いしれながら(笑)

30代後半/専業主婦/女性

一晩泣いて泣いて泣きまくる

離れて改めて彼の大事さが分かり、寂しくて悔しくて一晩泣き続けました。

朝には目が腫れて、メイクをしても誤魔化しきれなかったけど、泣き疲れて寝たのが良かったのか案外スッキリしてました。

その後は新しい出会いを求めるよりも、仕事に専念しました。仕事で自分の評価が上がっていくうちに、彼への想いも思い出に出来ました。

今でも「彼が1番素敵な人だったな」とは思うけど、未練はありません。彼に出会えたから今の私がいるんだと前向きに思えます。

30代前半/専業主婦/女性

暗闇の中で好きな曲を聴いて泣く

ストレス発散的な感じで、自分の好きなお菓子などを買い込んで、食べまくってました。甘いものが大好きなので、食べると少しは幸せな気持ちになれるからです。

お腹が一通り満たされて満足すると、今度は電気を消して好きな曲を何度も静かに聴きました。やがて感情が溢れだし、ポロポロと泣いてました。

音楽に酔いしれながら泣くと、スッキリしてました。

30代前半/専業主婦/女性

カラオケで大好きな曲を歌って泣いた

好きな男に弄ばれて、悔しくてずっとイライラしてました。

どうにか気持ちを発散したい!と思い、カラオケに行って自分が大好きな曲をひたすら歌ったり、泣いたりしながら、ストレスとイライラを解消しました。

歌っている間に「別にイイや」とすっきりした気分になって、彼の事も全部吹っ切ることができました。

20代後半/専業主婦/女性

妄想で仕返しする!

失恋して悲しいを通り越すと、悔しさ、怒りなどが生まれてきます。

年下男性に告白し、「職場に他に気になる人がいる」と言われて振られたときには、妄想の世界に逃げ込みました!そして、彼が相手の女性からけちょんけちょんに嫌われるとか、告白したのに「キモい」と言われて振られるとか、相手の女性が同じ職場の人と結婚してしまう、などのくだらない妄想をして、心を落ち着かせています。心の中でいくら仕返ししたところで、何の罪にも問われませんからね(笑)!

その後も妄想を逞しくして、「傷心の彼はストレスで禿げ、太って見た目も悪くなり、女性が寄り付かなくなる」だの、「私に連絡をしようとしても、私は過去を吹っ切り楽しそうに生活している」だのを想像し、立ち直るようにしています。

30代後半/サービス系/女性

思っている事を全てノートに書く

私は普段から悔しくて悔しくて心や頭が爆発しそうな時には、大学ノートに自分が悔しい思いをしている事を全て書き出しています。

カーッとなっている時に「彼氏からブサイク呼ばわりされた!自分だってイケてないのに腹立つ!」等、ノートに沢山書きなぐると、段々と冷静になっていきます。

暫く冷静になれない時は、何度も何度も声に出して読みあげます。すると段々と悔しい気持ちがなくなって、苦笑している自分がいます。

40代後半/専業主婦/女性

相手の嫌なところを見つけて嫌いになる!

自分でも性格悪いなーと思いますが、私の場合はとりあえず相手の嫌なところを見つけて、嫌いになりました!笑

そうすることで「なんで好きだったんだろう」とか、少し冷静になって相手に接することができるので、意外と気持ちの整理がつきました。

職場の同僚だったのですが、気持ちが冷めることで逆に普通に仕事できるようになったので良かったです!

20代後半/専業主婦/女性

【2位】自分の魅力度を上げる

自分の魅力度を上げる

自分磨きに時間をかけてみる

失恋をして悔しいと思ったら、自分磨きに時間をかけてみるのがいい策だと思います。

自暴自棄になってなんにもしないというのも、方法としては間違っていないと思いますが、どうせなら少しでも現状を良く出来たらいいですよね。

頭のてっぺんから足のつま先に至るまでとことん磨きあげて自分を魅力的にすることで、失恋のショックを忘れて新たな恋に挑むのも素晴らしい一つの手だと思います。

20代前半/専業主婦/女性

悔しい気持ちをバネに自分磨きを始める

私は三年付き合っていた彼氏に浮気をされました。それも私と付き合った半年後から、二股を続けていたようです。

彼を問い詰めたところ、「めんどくさいし、お前の事なんか好きじゃなかった」と言われ、そのまま浮気相手の元へ行ってしまいました。三年間信じていたのに裏切られたのもショックだし、最後に言われた言葉が悔しくてたまりませんでした。

なにがなんでも見返してやろうと決意し、毎日言われた言葉を思い出しながらジムに通い、筋トレを頑張ったり、メイクの勉強をしたりしています。

いつかどこかで彼に会った時に「別れなければ良かった」と思わせたいです。

20代後半/専業主婦/女性

とにかく自分磨きをする

昔お付き合いしていた男性に好きな女性が出来て、振られた事があります。理由を聞いたところ、特に私に対して不満があった訳ではなく、ただ別の女性が好きだという事でした。

後学のためにその女性の写メを見せて貰った時、正直「負けた」と思いました。スタイルが良く美人で、もし自分が彼の立場でもその女性を選んだと思います。

しかし悔しいものは悔しいので、「その女性より綺麗になって、格好良い彼氏を見付けて見せ付けてやる!」と奮起しました。

自分磨きに没頭するあまり、振られた悔しさや悲しさを忘れ、一石二鳥でした。

30代前半/サービス系/女性

どうしたら可愛くなれるかを研究した

失恋して悔しい時は、ひたすら自分磨きに没頭しました!

いつか彼と再会した時に、「付き合えばよかった」と思ってもらえるように、どうしたら可愛くなれるかを研究しました。

そして、外見だけでなく中身も綺麗になれるよう、勉強などを頑張りました。

ひたすら自分磨きに没頭すると、前よりは確実に可愛くなれるし、彼よりもメイクなどに興味がいくので、彼のことは忘れてしまいました。

20代後半/専業主婦/女性

見た目の変化がわかる程度までダイエットする

相手に私の事を振った事を後悔させるために、めちゃくちゃダイエットを頑張ります。出来れば見た目で分かるくらいの変化を求めて、5kgほど落ちるまで無我夢中でダイエットに没頭します。

それで痩せて綺麗になれば満足出来ますし、新しい恋愛にも踏み出しやすくなるので一石二鳥です。

20代前半/流通・小売系/女性

綺麗になって見返すべく、ダイエット等、努力する

失恋相手を絶対に見返してやる!と思い、ダイエットを始めました。少しでも綺麗になることで自己肯定感を上げ、リベンジを果たすと言う目標を掲げてストレスを受けないようにしていたのかなと思います。

化粧や服装も変えて毎日外出することで気を紛らわせられましたし、性格も少し気が強くなっていたのではないかと思います。

美意識も上がり、メンタルも強くなったので結果オーライです。

20代前半/IT・通信系/女性

過去は振り返らず自分磨きに励む!

女子大に通っていた私は、友人と恋愛話で盛り上がる日々でしたか、失恋するとカラオケへ行ったり美容院へ行ったり、洋服などを買いに行ったりしていました。

周りには前向きな友人が多く、みんな「失恋した時こそ自分磨きのチャンスだよ!」「可愛くなって見返してやろう!」とモチベーションを上げていたので、私もそれに倣いました。

過去を振り返っても仕方ないです。昔、坂井真紀さんが出演していた「絶対きれいになってやる」という決め台詞が流行ったTBCのCMが大好きです。

40代後半/専業主婦/女性

ひたすら自分磨きをし、見返す

失恋して悔しい時はひたすら自分磨きをしました!振り向いてもらうためではなく、見返そうと必死でしたね。「もっといい女になって、今度は男を振ってやる」という意気込みでした。

後は女友達から彼氏の愚痴を聞いて、「男は最低!」と言いまくりましたね。でも惚気も聞いて、次の恋愛への糧にもしたことがあります。

その際は男性とは一線を引いていました。女友達といることで、自信を取り戻したんだと思います。

20代後半/専業主婦/女性