失恋してしんどい…同じ経験を持つ女性100人の対処法

失恋をすると何もやる気が起きず、ただただしんどいだけの日々が続くこともありますよね。「体も気持ちもしんどい…」と、どん底にいる経験をしている方も多いのではないでしょうか?

どうにかしてそんな日々から抜けだすためにも、失恋をしてしんどい時でも上手に対処する方法を知りたい方も多いはず。

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による失恋をしてしんどい時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

失恋をしてしんどい時の対処法ランキング

失恋をしてしんどい時の対処法ランキング

まずは、失恋をしてしんどい時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた失恋をしてしんどい時の対処法』によると、1位は『ひとまず泣く・感情を出す』、2位は『自分の好きな事を楽しむこと』、3位は『自分を愛し、労わること』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた失恋をしてしんどい時の対処法

女性100人に聞いた失恋をしてしんどい時の対処法

女性100人に聞いた失恋をしてしんどい時の対処法では、1位の『ひとまず泣く・感情を出す』が約21.8%、2位の『自分の好きな事を楽しむこと』が約20.8%、3位の『自分を愛し、労わること』が約18%となっており、1~3位で約60.6%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で失恋をしてしんどい時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】ひとまず泣く・感情を出す

ひとまず泣く・感情を出す

カラオケで失恋の曲を歌いまくる!

失恋をしてしんどいときは、友達とカラオケに行き、あえて失恋の曲を歌いまくるようにしました!

失恋の曲の歌詞にはすごく共感できますし、私が思っている感情が全て詰まっているので、歌いまくることでスッキリし、吹っ切ることができました。

大きな声を出して失恋の曲を歌いまくると、結構気持ち的にも楽になるものですよ。

20代前半/公務員・教育系/女性

どんな曲でもいいのでカラオケで歌いまくる!

私は20代前半、結婚前提で2年ほど付き合っていた彼にフラれてしまい、しばらく落ち込んでいました。

その様子を見た妹から「一人カラオケ行ってみたら?」と言われて、一人カラオケに初挑戦してみました。話題の曲から昔懐かしい曲、アニソン、ボカロ、片っ端から曲を入れて歌って、だんだん声を出してるうちに気分がスッキリしていきました。

最後の方は採点モードにして普通に練習したり、カラオケを存分に楽しみ、帰る時には通常の自分を取り戻した感じがしました。

20代後半/専業主婦/女性

カラオケで歌いまくって発散!

失恋したらカラオケに行って、お酒を飲みながら失恋ソングをひたすら歌って発散するに限ります。

友達には元気が出るパワーソングを歌ってもらいますが、私はHYと加藤ミリヤの失恋ソングを熱唱しながら泣きじゃくります。笑

疲れるまで熱唱して、カラオケのお店に気持ちをすべて置いてくると、翌日にはスッキリ、前向きな気分になれます!

30代後半/サービス系/女性

友達とお酒を飲んでカラオケをした

失恋をしてしんどいときは、とにかく誰か友達と会って話しまくりました。お酒を飲んでカラオケをして、とにかく色々発散しました。

時間が経つとスッキリして冷静になって、「なんであんな人を好きになったんだろう?私を振ったことを後悔すればいい」と前向きになれました。

その後は自分磨きの時間が増えたので、もっといい人をゲットできました。

30代前半/医療・福祉系/女性

ひたすら泣いて寝る

家族に知られたくないので、布団の中で声を殺して泣きました。涙が止めどなく流れて「いつこの涙は枯れるのだろう」と思うぐらい泣きました。

そうやってひとしきり泣いていると、少し気持ちが落ち着く瞬間があるので、その時に寝ました。

少し眠ると気持ちも落ち着いて、まだ気持ちはしんどいけれど、それなりに元気に学校に行くことができました。

40代前半/サービス系/女性

思い出の写メを消して失恋ソングを爆音で流しながら家中の大掃除

失恋をしてしんどい時は、まずは泣きます。思い出の写メを見ながら思い出に浸って泣いて、スマホの中から一枚ずつ削除していきます。

そして、失恋ソングを爆音で流し、歌いながら家中の大掃除をしていました。彼がきた痕跡を消し去るように、模様替えもしながらの大掃除をしていました。

家もすっきりし、模様替えをすることでいつもと違う家のようになり、泣いてしんどかった気持ちもすっきりしました!

20代後半/専業主婦/女性

たくさん泣いて話を聞いてもらうこと!

失恋をしてしんどい時にやっていた事は二つあります。

一つ目はとにかく泣くことです。何をしていても失恋の事を思い出してしんどかったので、開き直って泣いていました。泣くとストレス解消になるとも聞いた事があったので、気が済むまで泣きます。

二つ目は誰かに話を聞いてもらう事です。人に話す事で自分の気持ちを整理できますし、話し相手からの言葉で励まされる事もあります。

この二つでしんどい時を乗り越える事ができました。

20代後半/専業主婦/女性

たくさん泣いた後、友人と女子会をすること

失恋してしんどい時はまず、思いっきり泣きます。泣くことで気持ちを落ち着かせることができるからです。

そのあと、友人に失恋の報告をするために女子会を開きます。友人と集りわいわい話し、盛り上がることができるため、失恋を忘れることができます。

新しい恋をしようと思えるようにもなるので、立ち直ることができます。

30代前半/専業主婦/女性

とにかくひたすら気の済むまで泣き叫ぶ

とにかく彼を思い出しては泣き続けました。真夜中に泣き続け、泣き叫んで気の済むまで騒ぎました。

数時間も経てば、嘘のように気持ちが晴れました。

すぐに立ち直ることはできませんでしたが、収入が低かったため、新しく副業にチャレンジすることになり、毎日自分の仕事に集中するようになりました。

仕事の忙しさもあり、彼のことはだんだんと頭から離れていくようになり、毎日泣いていたのにだんだん平気になっていました。

20代後半/医療・福祉系/女性

【2位】自分の好きな事を楽しむこと

自分の好きな事を楽しむこと

体を動かして疲れてゆっくり眠る

失恋してしんどいなあと思ったときには、精神的に落ち込んで疲れているので、私は自分の好きな体を動かすことに没頭します。

体を動かして汗をかくと、気分が爽快になり、失恋での疲れを忘れて、体の疲れでゆっくりと深い眠りに落ちることができるのです。

しっかりと眠れて、体の疲れも取れて、心身共に元気になります!

50代後半/自営業/女性

笑える動画を沢山観る

気を紛らわす事は次へのステップに必要だと思います!

辛くてどうしても駄目な時はコミカルなドラマを観たり、とにかく笑える動画を沢山観るのもいいかもしれません。

初めは乗り気ではなくても、楽しい動画等を沢山観て下さい!そこで笑えたら、辛くしんどくても必ず乗り越えられる証拠です。

40代後半/専業主婦/女性

おいしいものを食べて楽しいことをして過ごすこと

失恋をして暗い気持ちになりがちですが、おいしいものをたくさん食べて、楽しいことをいつも以上にして過ごします。

甘いものや外食を目一杯楽しみ、太ることなんて気にしないで、食べたいだけ食べます。あとは好きな映画を見たり、カラオケや買い物に行く等、お金のことなんて考えずに、自分がやりたいことをやりつくします。

そうしているうちに、失恋のことなんて考えなくなってきます。

楽しく、おいしく自分がここちよい気分で過ごすだけです。

30代後半/流通・小売系/女性

自分を甘やかすために、したいことをする

失恋をしてしんどい時は、自分のしたいことを我慢せずにするのが非常におすすめです。

精神的に弱りきってしまった時に必要なのは癒しなのであって、そのためにするべきことは自分を甘やかす行為なのです。

泣きたければ泣けばいいし、眠りたければ眠ればいいし、爆笑したければバラエティー番組を観ればいいし、現実逃避したければ二次元のキャラクターに助けてもらえばいいし、と様々な方法があります。

20代前半/専業主婦/女性

好きなドラマを沢山見る

失恋して何も手につかないことがあったけど、どうにかして充実した時間を過ごしたいなと思って、ずっと見られていなかったドラマ全話をイッキ見することにしました。

感動するものからどろどろするものまで見て、いつのまにか失恋の事を忘れてドラマに夢中になりました。

しんどい時からも解消されたし、ずっと見たかったものが見れてよかったです!

20代後半/専業主婦/女性

これまで躊躇していた事に思いきってお金と時間を使う

今までで一番辛い別れを経験した時には、「そのうちやろう」となあなあにしていたバイクの免許を取りに行きました。

合宿のため、職場を2週間ちょっと休み、自分の事を知っている人がいない土地に行き、毎日ひたすら免許のために頑張りました。疲労感と筋肉痛と闘いながら、毎日必死に科目をこなし無我夢中でした!

卒業検定に一度で通った時は、達成感で一杯でしたね。帰る頃には嬉しい気持ちでいたので、別れた彼の事も少し薄れていました。お金も躊躇することなくぱっと使ったので気持ちがよかったです。

その後、完全に吹っ切れたかと言えば嘘になりますが、悲しいと思うエネルギーを別の方向に転換することで私は失恋を乗り越えました!

20代後半/サービス系/女性

興味はあったけどなかなか始められなかった事をする

失恋してつらい時は、興味はあったけどなかなか腰が重くて始められなかった事をしました。

元々興味があったことなら、初めは集中できるのでそこに神経を集中させて忘れます。

私の場合は、趣味だったネイルの検定をとるために勉強したり、興味はあったけどやったことがなかったキャンプを友人と始めたりしました。

その間に時間が解決してくれます。ネイルの検定もとれましたし、今ではキャンプも趣味の一つです!

30代後半/専業主婦/女性

一番好きなお菓子を食べながら好きなお笑いを見る

失恋をしてしまってつらいときは、ひたすらにお笑い芸人さんの動画を見たりしました。

私の好きな芸人さんに「助けて」という気持ちをぶつけて、悲しかった分だけ笑うようにしました。

その時には一番好きなお菓子を食べながら過ごすことで、少しでも自分の中の悲しみを無くすようにしました。

20代前半/大学生/女性

熱くなれるアニメや映画を見る

当時好きだった彼氏と別れて、自分からは連絡しないと決めていたのですが、ずっとモヤモヤと頭に彼が横切って忘れられませんでした。

なのでGoogle検索で””元彼 忘れる””等と検索して、それに関連した恋愛コラムを読み漁ってました。

よく目にしたのは「時間が解決してくれる」、「時間を置いて連絡してみる」、「新しい恋をする」、「何か趣味に打ち込む」といった内容でしたが、「趣味に打ち込む」に一番納得できたので、好きな事をして過ごすようにしていました。

熱くなれるアニメや映画を見ると「私も頑張ろう!」とポジティブに燃えてくるので、次の活力に繋がり、結果、元彼をあまり考えずにいられたので良かったです!

20代後半/流通・小売系/女性

寝たり食べたり買い物したりと好き放題に過ごす

とにかくたくさん寝るようにしました!そして、友達とたくさん遊んだり、大人買いをしてスッキリするのもアリです!

美味しいものをたくさん食べて、「あぁ、こんなことに悩んでたのか」と思えるまで、いろんなものを買ったり食べたりしてまた寝ます!

気持ちが落ち着いた頃に自分磨きをするようにして、失恋が小さく思えるまで綺麗になれるように頑張ります!

20代後半/医療・福祉系/女性