失恋してしんどい…同じ経験を持つ女性100人の対処法


【3位】自分を愛し、労わること

自分を愛し、労わること

自分磨きを始める

付き合っていた彼氏に別れを告げられ、たくさん泣き、無気力な状態になってしまいました。もちろん食欲も湧かず、頭の中は真っ白になってしまいました。

そんな日が何日も続いていましたが、このままではだめだ!と思い、自分磨きを始めることにしました。

付き合っている当時は疎かにしてしまっていたメイクも念入りに行うようにし、ファッションも今までより気を遣うようにしました。

このように自分磨きに没頭していると、少しずつ悲しみから解放されていきました。

20代前半/流通・小売系/女性

半身浴や岩盤浴で体の老廃物を流す

とにかくゆっくり半身浴や岩盤浴で体の老廃物を流す事です!

体がポカポカして汗をたくさんかくととても気持ちがいいですし、失恋して自分の中に溜まってしまった悪い気などを外に流すようなイメージでいると、気持ちまでさっぱりします!

体もスッキリしますし、健康にもいいですし、良いこと尽くめだと思います!

30代前半/医療・福祉系/女性

適正な栄養素を調べてバランス良く食べてみる!

失恋をすると、心が弱ってしまい、なんだか全身がしんどくなってしまいますよね。

だからといって、食事を抜いて栄養不足になってしまうと、脳のエネルギーも不足し、どんどんネガティヴになってしまいます。

しんどいからこそ自分に必要な栄養素について調べ、お惣菜や外食に頼ってでも摂取してみましょう。

脳にしっかりと栄養が補給されると、気持ちが前向きになることが多く、活力がわいてきますよ。

30代前半/サービス系/女性

少しでも興味のあるところに顔を出す

失恋したばかりの頃は、とにかく家にいると、心が搔き乱されてパニックになるので、それが嫌で外出ばかりしていました。

学生の頃は大学の図書館や研究室、社会人になったらスポーツジムやボランティア活動など、とにかく少しでも興味のあるところに顔を出していました。

そうして過ごしているうちに、気分が落ち着いてきて、新しい出会いに向かっていきました。

40代前半/専業主婦/女性

1人旅に出た

しばらく色んなことを忘れたくて、1人旅に出ました。1人で家にいると考え込んで悩んでしまいそうだったので、気分を変えたかったからです。

現実逃避のような形ですが、旅に出ると色々なことが吹っ切れて、気持ちが前向きになり、また新しい出会いがあるかなと思えるようになりました。

暗い気持ちで家に引きこもると過去を引きずってしまうところだったので、切り替えがしやすくよかったです。

30代前半/専業主婦/女性

身体を疲れさせて眠ること

とにかく寝ます。眠ることで嫌なことを少しでも考える時間を減らす努力をします。

辛くて涙が溢れてきて、逆に眠れなくなることもありましたが、そんな時はウォーキングをしたりして身体を疲れさせて眠ります。

失恋の悲しみでやけ食いしてしまったのですが、ウォーキング効果で元の体重に戻ることができました。

40代後半/サービス系/女性

辛い時間を忘れるためにひたすら寝る

起きていると色々考えてしまってとても辛い日々でした。このままではよくないということは自覚していました。

一種の逃避なんだろうなとは思っていましたが、眠ることでその間は忘れることができるので、ひたすらに眠っていました。

するとすっきりして、気持ちも前向きになりました。

20代後半/専業主婦/女性

告白した自分を褒める!

片想いをし続けた相手に、緊張と不安の中で思いをぶつけてみたのですが、丁寧にお断りされました。

もちろん悲しくなったけど、何より自分の告白した勇気を褒めるようにしました。

そうすると、自分に自信がつき、さらに相手の丁重なお返事の気遣いにも気づくことができ、すぐに立ち直れました。

20代前半/自営業/女性

【4位】新しい恋や出会いの機会を持つ

新しい恋や出会いの機会を持つ

化粧をして外に出て人と接する機会を持つこと

失恋してしんどくても、化粧をして外に出て、人と接する機会を持つことが大切だと思います。

どうしても人は落ち込んだ時、1人になってゆっくり考えたいと思いがちですが、1人で暗い部屋で自分に向き合い続けても解決策は出ません。

それなら、少しおしゃれでもして外へ出て、他の人と話して刺激をもらったり、いろんな人の考えを聞いたりする方が良いと感じます。

20代後半/医療・福祉系/女性

無理矢理にでも新しい恋をする

失恋した時は新しい恋をするのがいいと思っています。

私は失恋直後、好きでもない男性からご飯に誘われました。普段は2人でなんか絶対行かないけど、人恋しかったのでつい誘いに乗ってしまいました。

彼は全然タイプじゃないし、はじめは嫌だったのですが、ストレートに好きだと言ってくれる所とか、毎回色んな発見があり、なんだか楽しくて、いつのまにか彼から誘われるのが楽しみになりました。

そんな誠実な彼に惹かれるようになって、現在は結婚して子供が2人います笑

40代前半/金融・保険系/女性

新しい恋を探すために行動する

新しいトキメキが失恋のしんどさを薄れさせてくれると思います。

なので失恋してしんどい時は、新しい恋を探すために自分で動きます。合コンに行ったり、異性と話す機会を作ってもいいです。

アイドルに走っても、二次元でもなんでもいいです!

トキメキが芽生えればそれから自然と心が軽くなるかと思います!

20代前半/医療・福祉系/女性

一緒に見たもの、聞いたもの、行った場所は避ける

失恋相手を思い出さないように、一緒に見たもの、聞いたもの、行った場所は避けるようにしました。

ドライブ中に一緒に聞いていたバンドの楽曲はプレイリストから削除して、聞いたことのないアイドルの曲を大量に聴きました。よく一緒に見たアニメは見るのをやめて、男友達とコメディ映画をたくさん見ました。

そんな生活をしていると、失恋から立ち直ろうとしてる自分が偉いと思えてきて、なぜか自信がつきました(笑)。自信がつくと、「きっともっと良い人に出会える、時間が解決してくれる」と思えるようになりました。

結果的に思い通り時間が解決してくれて、新しい好きな人ができて、失恋したことを思い出すこともなくなりました!

30代前半/IT・通信系/女性

友達と出合いの場に行く

失恋をしてしんどい時は、クラブやパブ、相席屋など男性と出会える場に友人と行って、ほかにいい人を見つけて発散していました。

女性の恋は上書き保存だとよく言われます。新しく良い人ができると、失恋なんてどうでもよくなると思います。

いい人に出会えなかった時も、友人と飲みに行くことで発散されるので、良いことしかなかったです(笑)。

20代後半/医療・福祉系/女性

自分が出会いたい将来のパートナーをイメージしながら自分磨きに励む

世の中には素敵な人がたくさんいます。出会いの数が多ければそれだけいい人と会う確率も上がるものです。

自分の価値観や理想像をノートに書いて、自分が出会いたい将来のパートナーをイメージしながら、自分磨きに励んでください。失恋をして多少の期間は落ち込んでもいいけど、そこから這い上がって、できるだけ早く気持ちを切り替えられる人が、いいチャンスを得ています。

自分の身だしなみ、第一印象、人を思いやる気持ち、あなたの魅力を引き出して行動してみてください。一つ一つの出会いに感謝しながら過ごしていると、いいご縁が訪れますよ。環境を変えるのもいいと思います。

イメージチェンジ、環境チェンジ、思考もチェンジしましょう!

40代後半/専業主婦/女性

【5位】ヒマにならない・何かに集中する

ヒマにならない・何かに集中する

スケジュールを沢山入れて忙しく過ごす

当時大学生だった私は、一回り年上の彼と付き合っていました。遠距離恋愛だったため分からなかったのですが、彼には他の彼女がいたようで、その人から私に電話がかかってきて、修羅場となり別れました。

彼はかなりの浮気性で、他にも数人の彼女がいたようです。

別れて数日間は落ち込み、一人でいる時は泣いていることが多かったのですが、スケジュールを沢山入れて忙しく過ごしている内に、辛くなくなりました。

30代前半/商社系/女性

仕事や趣味でスケジュールを埋めて頭に考える隙を与えなかった

失恋をしてしんどい時は、仕事や趣味でスケジュールをいっぱいにして、頭に考える隙を与えませんでした。

あと、無駄に動き回り体を疲れさせました。途中下車し1駅分歩いてみたり、部屋の掃除をしたり、階段を駆け足で登ったりと、隙があればいつも体を動かしました。

おかげでダイエットもできましたし、部屋も綺麗になって運気が上がったように思います。

そうこうしているうちに、失恋のことを考える時間はなくなってきました。

40代前半/医療・福祉系/女性

時間があると余計なことを考えてしまうので予定を詰め込んだ

むこうからアプローチをしてきたのに、どんどん自分の方が好きになってしまい、最終的にはむこうから振られてしまいました。

きっと私の存在が重たかったから彼が離れて行ったんだという事はわかっていましたが、どんどん感情のコントロールができなくなり、自分でもマズいと思い始めました。

「このままだとストーカーになってしまう!そんな格好悪いことは嫌だ!」と決心して、関係のありそうなつながりを全て断ち切り、ひたすらに予定を詰め込んで、気合で復活しました!

今は、「なんであんなに好きだって思ったんだろう」と不思議なくらい吹っ切れています。

30代後半/専門コンサル系/女性

夢中になれる何かに打ち込むこと

失恋してしまうと辛い日々が続きますが、何とか元気を取り戻したいものです。

友達と遊びに行ければ救われるかもしれませんが、1人になるとまた辛くなると思います。

家で1人の時に何か取り組める事があると、嫌なことを忘れることができそうな気がします。

細かい作業でコツコツと何かを作ったりするのが、集中できていいのではないかと思います。

50代後半/専業主婦/女性

やるべきことをひたすらこなしていく

元旦那の浮気が原因で離婚することになりました。悔しさと怒りみたいなものもあり、泣かないと思いながらも、切ない歌詞の曲を流していたら、涙が溢れだしました。

私が家を出て違う地域へ行った事もあり、正規雇用の仕事が見つかるまで、バイトの掛け持ちをしました。

子育てや色んな事をこなさなければいけなかったので、忙しくて元旦那のことを気にする余裕もなかったですし、周りのサポートがあったおかげで、段々と辛さも落ち付いていき吹っ切れました。

40代前半/医療・福祉系/女性

【6位】仲の良い人と遊ぶ・聞いてもらう

仲の良い人と遊ぶ・聞いてもらう

友達に愚痴ってスッキリさせる

失恋してしんどい時は仲のいい友達に愚痴ってました。

何でも話せる友達には色々その彼の話をしていたので、失恋して悲しくなった時、経緯を話して慰めてもらってました。

そうすると次の恋に進むために元気をもらって、だんだんとその彼に対しての未練が薄れていきました。

どんどん「その彼じゃなくても素敵な人がいるんだろう」と思うようになり、次の恋に前進することができました。

30代前半/専業主婦/女性

同性の友達ととにかく遊びまくった

弟の話なのですが、アタックを続けていた女性が他の人と婚約してしまい、しばらくは男友だち数人と遊びに行く生活が続きました。

本人が言うには、そうしていないとおかしくなりそうだったそうです。

友人達も気持ちを理解してくれる人が多かったようで、大いになぐさめてもらい、ふっきれたようです。

そんな弟も、彼を好きだと言ってくれる女性に出会い、無事に結婚しました。

40代前半/専門コンサル系/女性

【7位】冷静に考えてみる

冷静に考えてみる

なぜ別れたのかを思い出して相手の悪い所を考えてみる

恋人を作ろうと街コンなどに行きましたが、恋愛の駆け引きの戦場である街コンは、いるだけで辛かったです。

そこでとりあえず「時間が解決してくれるはず!」と淡々と日々を過ごすようにしていました。

失恋の痛みは思い出が美化されているから起こることなので、なぜ別れたのかを思い出したら、意外に相手の悪いところが見えて来て、別れて正解だったかもと納得できました。

30代前半/流通・小売系/女性

まとめ

女性100人に聞いた失恋をしてしんどい時の対処法では、1位は『ひとまず泣く・感情を出す』、2位は『自分の好きな事を楽しむこと』、3位は『自分を愛し、労わること』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

今回は、同じ経験を持つ女性100人による失恋をしてしんどい時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

この記事の『【男性編】失恋をしてしんどい時の対処法編』も気になる方は、是非以下の記事も合わせてご覧ください。

失恋してしんどい…同じ経験を持つ男性100人の対処法

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2021年03月31日~04月15日
回答者数:100人