旦那と話すとイライラする…女性100人が実践した対処法18選

【３位】ガス抜きをする・自分にご褒美

買い物でストレス発散！

夫婦喧嘩のストレス発散方法は、なんといっても買い物です！小さな喧嘩だったら高級スイーツ、大きな喧嘩だったら服やカバンなど、喧嘩の大きさによって買う物の金額も分けています。

買い物することで自分の満足感も得られますし、旦那へのちょっとした罪悪感もあるので優しくなれます。

この前は、旦那が酔っ払って帰ってきて家の花瓶を壊してしまい、大喧嘩に…。そこで私も買いたいけど我慢していたピアスを買い、スッキリしました！

これで我が家は何とか成り立っています！

30代前半/結婚6〜10年目/女性

子どもを連れて、地域子育て支援拠点へ行く

主人は嫌なことがあるとだんまりを決め込み、たとえ自分が悪かったとしても、私が話しかけるまでは意地でも話しません。

最初の頃は、私が大人になって話しかけてあげていましたが、1歳7ヶ月の子供のお世話でいっぱいいっぱいで、なかなか主人にまで優しく対応してあげられないことも多いです。

そういう時は、一度子どもと地域子育て支援拠点へ出かけて、ママ友やスタッフさんと話をして気持ちを落ち着かせています。愚痴を言うと、同じような体験をしている人もいたりするので、気持ち的にも楽になります。

その後、気持ちが落ち着くと、主人にも少しは優しく接してあげられているように感じます。

30代後半/結婚3〜5年目/女性

【４位】きちんと意見する

納得いかないことは主張する

夫に週末の予定を相談すると、すぐに義母に連絡します。というのも、義母はお金持ちで、一緒に出かけるとご飯をご馳走してもらったり、欲しい物を買ってもらえたりと、いい思いをさせてもらえるからです。

夫はまだ若く収入が少ないため、たまには甘えるのも止む無しと思っていますが、本来は自分達だけで生活していくべきところを、事あるごとに義母に甘えまくる夫を見ているとモヤモヤします。

なので、「さすがにこういうの毎度はやめようね！」と切り出したら、納得してくれました。

30代前半/結婚1〜2年目/女性

【５位】機嫌を取っておく

相手をうまく手のひらで転がす

冗談で言ったつもりが、相手を傷つけてしまうことがあります。そういう場合は、お互いの思いを伝え合っても上手くいかないことが多いです。

相手が怒って「俺の事、好きじゃないんだろ」みたいに拗ねてしまうと、話が本筋から逸れ、イライラすることも・・・。

そんな時、こっちがイライラをぶつけると余計にエスカレートしてしまうので、私の場合は相手をうまく手のひらで転がす作戦を取ります。「好きだよ。〇〇がいつも優しいから、安心して冗談も許されると思って、つい調子に乗ってしまったの。ごめんね、傷つけてしまったね、気をつけるね」と言って抱きしめれば、夫はすぐ納得してくれます。

あまりにも単純すぎて心配になりますが、いつもこの手で簡単に解決できるので助かっています。笑

30代後半/結婚1〜2年目/女性

【６位】初心にかえる・相手の魅力を想起

一旦冷静になり、優しくしてくれたエピソードを思い出す

私はPMSがひどく、いつもなら気にならない旦那の発言にイライラすることが多いです。そして、旦那は普段通りに返事をしているだけなのに、何故か不満そうな返事に聞こえて腹を立ててしまう時もあります。

旦那から見ても、この時期の私は身体の怠さもあるためか、反応が乏しかったり、そっけない返事をしたりすることも多いようで、つられて旦那もそっけない態度になってしまっていることも多いようです。

そこで、イライラしたら一旦冷静さを取り戻すように自分に言い聞かせ、体調不良などのコンディションを内省するなど、自分を客観的に見てから次の行動や発言をするようにしています。

それに加えて、普段の何気ない旦那の優しい行動を思い浮かべて、自分の中の怒りの気持ちを少し鎮圧するように心がけています。

20代後半/結婚1〜2年目/女性

夫と話すとイライラする時の対処法まとめ

この記事では、夫と話すとイライラする時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

夫と話すとイライラする時の対処法アンケートでは、1位は『距離や時間を置く・冷静に話す』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

夫と話すとイライラする時の対処法アンケート詳細