夫が寝てばかり…同じ経験を持つ女性100人が実践した対処法17選

【３位】忙しくする・家事の音を聞かせる

わざと大きな音を立てて家事しているアピール

夫は休みの日になると昼に起き、昼寝をして夜更かしする生活をしていました。結婚当初はそれでも良かったのですが、子供が生まれ、育児や家事に追われる日々を送っていると、流石に腹が立ってきて「もっと子供の相手をして欲しい。家事を手伝って欲しい」と感じるようになりました。

お願いをしたところ、最初は一生懸命してくれましたが、2〜3か月もするとと元通りに…。

その時は無言の圧力として、わざと大きな音を立てて皿洗いや掃除をしました。すると、渋々ながら寄ってきて「何か手伝う？」と聞いてくれるようになりました。

今では何も言わずとも率先して家事を手伝ってくれて本当に助かっています！

30代後半/結婚6〜10年目/女性

喧嘩にならないよう生活音で起こす

休日に寝だめするのはあるあるですが、いつまでも起きてこない夫にはストレスが溜まりますよね。

そんな時に怒って「いつまで寝てるの？」なんて声掛けすると、「たまの休みくらい、ゆっくり寝かせてくれよ」と言い返されるのが目に見えています。

そこで私は、皿洗いや掃除機掛けなどの生活音を立てて起こすようにしています。ここは家であり、主婦は毎日こんなにやることに追われているんですよ、のアピールも兼ねて。笑

「ごめん、うるさかった？」と声掛けすれば、わざと起こしたとばれません♪

40代前半/結婚11〜15年目/女性

何も言わずに家事をこなす姿を見せる

休日の朝から、私が掃除や洗濯などの家事をやっていても、気にせずにリビングでテレビをつけながらうたた寝をしている夫。挙句の果てに「暇だよー！」と言ってくることもあります。当然イライラはしますが、私はあえて何も文句を言わないことを徹底しています。

結婚当初は、夫も家事を少しはやってくれていましたが、月日が経つにつれ、私がやることが当たり前になりました。これには、夫のペースを無視して家事をやってしまう私にも責任はあります。

「少しは手伝ってよ」とか「ゴロゴロしていないでさぁ」と言ってしまうこともありましたが、感情に任せて言葉を発すると良いことはありません。相手もイライラするだけ。

何も言わずにさわやかに、でもなるべく夫に見える様に家事をしていると、ある日外出していた私の携帯に「トイレ掃除しておいたよー」と夫からのラインが！しめしめと思った瞬間でした。

30代後半/結婚11〜15年目/女性

【４位】楽しく起きられるきっかけ作り

ポイントが貯まる歩数計アプリを使う

夫は仕事で「疲れた疲れた」とよく愚痴を言っている割に、休みをあまり取らずに連日無茶をしている様子なので、寝ている時は本当に貴重な時間なのだろうと思い、出来るだけそっとしています。

つい話しかけてしまうこともあるのですが、夫は「元気が有り余っているね。お弁当作りで朝早かったんだろうから、一緒に横になって休んでね。体を休めるのは大切だよ」と声かけしてくれます。そう言われた時、眠かったら私も一緒に休み、眠くなかったら動画を見たり家事をしたり、ヨガをやったりと、自分の用事をしています。

最近は夫婦揃って、スマホアプリの歩数計で歩く事にハマっていて、夫も寝てばかりという事が減って来ました。一日の目標を設定し、タスクをクリアするとポイントが貯まるのでモチベーションが維持できますし、目標（一万歩）をクリアするためには一時間は必要なので、その時間を作る為に寝てばかりという事がぐんと減りました。また、休みに一緒に散歩へ行くようになり、散歩中に見たり感じた事を話して二人の時間を健康的に過ごせるようになってきたと思います。

夫は決めた目標があると必ずやり遂げたいと根性で突き進むタイプなので、私の方が見習わないとと思っています。

50代前半/結婚16〜20年目/女性

好物を餌にひっぱり出す

パートナーはインドア派です。休日は一歩も外へ出ず、家の中で過ごすのが好きなようです。特に趣味がある訳でもなく、何をするでもなく、じっとテレビや動画を見ているか、寝ているかしかありません。

私もインドア派でそこまで外出が好きという訳ではないですが、あまりに家ばかりだとさすがに不健康なので、少しは出たいです。

そういう時は、パートナーをゆすり起こして「出かけよう」としつこく言います。ひっぱるようにしてなんとか外へ出て、パートナーの大好きなお蕎麦を食べに行きます。

40代後半/結婚11〜15年目/女性

【５位】仕事を依頼・対価を求める

何か出来ることを頼んでしまう

小さい子供もいるので、少し前までは私だけが忙しく動いていると、ついわざとらしく忙しさやイライラを態度に表してしまっていました。

そういった嫌味な態度の理由に、夫は本当に気づいていないようだったので、最近でははっきりと何か出来ることを頼んでしまうことにしました。

すると、夫も堂々とダラダラするのではなく、子供が暇そうにしていたら子供の相手をしたり、休むとしてもこちらに声をかけるなど、少し遠慮がちに休むようになりました。

おかげで、多少お互いのストレスが緩和された気がします。

40代後半/結婚6〜10年目/女性

寝た時間分だけ、こっちの言うことを聞いてもらう！

土日に何も言わないと平気で11時、12時まで寝ている夫。5歳と1歳の子供2人を育てているので、朝の面倒を見るのはいつも私です。

今までは「早く起きてよ」と文句を言って起こしていましたが、お互いがイライラしてしまい、いつも嫌な雰囲気になってしまっていました。

そこで、夫が自由に寝た日の夜には、私にマッサージをしてもらうことにしました。朝なかなか起きてこなくても「今夜はマッサージ長くしてもらえる」と思えば育児も頑張れるようになりました。

「俺、疲れてるんだけど」とマッサージを嫌がる時には、「あなたが朝の忙しい時間にゆっくり寝てる間、私一人で子供の面倒見てたんだけど？」と言っています。毎回続けていたら、夫も11時まで寝ることが少なくなりました。笑

30代前半/結婚6〜10年目/女性

【６位】黙って外出する

何も告げずに一人で外出

平日は仕事で忙しく夫婦の時間をとることが難しいため、休日はなるべく一緒に過ごすという暗黙の了解があり、私自身も休日を楽しみにしていました。

しかし、いざ休日を迎えると、夫はなかなか起きず、ようやく起きて朝食を摂ったと思ったら、また布団に戻って寝てしまいました。昼過ぎまで様子を見ていたのですが、午後になっても布団から離れず、起きたと思ってもウトウト。そしてゴロゴロしながらのスマホいじりがスタートしてしまいました。

夫に私の存在を忘れられているように感じて悲しくなったため、私は素早く身支度を整え、気分転換に出かけ、数時間してから家に戻りました。

帰宅すると、夫も私の異変を察知していたようで部屋が綺麗に掃除され、帰宅早々コミュニケーションを取ろうとしてきました。

30代前半/結婚3〜5年目/女性

黙って外へ出かけて夕方まで帰宅しない

旦那は休日になると一日中寝ていて、子供とも一切遊ぶことなく、起きて来たと思ったら食べ物を探し、食べ終わったらまたゴロゴロ寝始めます。子供がぐずついて私にしがみついてきても知らんぷり。

そんな時はわざと家事で忙しい素振りをし、旦那が寝ている横をうるさいくらい掃除し始めます。

それでも寝ている時は、旦那のご飯は一切作らず、子供と二人で黙って外へ出かけて夕方まで帰宅しません。

イライラしている時は、旦那の分の洗濯はしない勢いです(笑)

30代後半/結婚3〜5年目/女性

【７位】話し合う・理由を探り改善を図る

寝てばかりになる理由を探る

寝てばかりにも様々な理由や背景があると思います。仕事で疲れていて休日くらいはだらだらしたいという人もいれば、ロングスリーパーの人もいるでしょう。

私はもともとロングスリーパーなので、寝ていることが多いのですが、実はそればかりではなくて退屈でも寝てばかりになります。

疲れているなら疲れを取る、退屈なら楽しいことを提案してみるなど、理由に応じた対処法を考える必要があると思います。

まずは寝てばかりいる理由を探ることが、解決の近道になると考えます。

30代前半/結婚6〜10年目/女性

夫が寝てばかり時の対処法まとめ

この記事では、夫が寝てばかり時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

夫が寝てばかり時の対処法アンケートでは、1位は『子どもに起こしてもらう』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

夫が寝てばかり時の対処法アンケート詳細