彼氏の元カノに嫉妬してしまう…女性100人が実践した対処法18選

【３位】これからの日々を充実させる

気にしない様にして、これからを悔いなく楽しもう

付き合い始めてからもっとお互いを知りたくなり、前にどんな人と付き合っていたのか、どんな付き合い方をしていたのか聞くことがありました。

彼は快く答えてくれましたが、私は自分で聞いておきながら、元カノに焼きもちを焼いてしまったり、悲しくなったりしていました。

しかし前の人に焼きもちを焼いても仕方ないし、考えて不安になるくらいなら気にしない様にして、これからを悔いなく楽しもうと気持ちを入れ替えました。

40代前半/専業主婦/女性

とにかく楽しい思い出をたくさん作って忘れる

すごく好きになって付き合うことができた彼と、過去の恋愛について話す機会がありました。あまり詳しくは聞かなかったのですが、大体どのような人なのかは想定できたので、SNSを使って元恋人がどんな人なのか調べてしまいました。

相手が相当可愛らしかったので嫉妬してしまい、何度もその女性のSNSを覗くようになってしまいました。

けれどそんなことをしても何も変わらないし、自分が嫌な女になってしまうだけだと思い、SNSを覗くのをやめ、彼と楽しい思い出を作ることに専念しました。

彼とたくさんデートをするうちに、その元恋人の存在は自分の中でかなり薄れていきました。

30代後半/専業主婦/女性

【４位】ネタにして面白がる

過去の話として面白がる

私はヤキモチ焼きなので、彼氏の元カノの話を耳にしたり、元カノの影が見えたりするとヤキモチを焼きがちです。

でも、過去を無くすことは出来ないので…受け取り方を自分が楽なように変化させることが最適かなと思っています。

私は「彼氏にとっての、過去の青い経験」としてネタにして面白がるのが一番しっくり来ています。

仲良さそうなエピソードだったら「えー、可愛い」と冷やかし、上手くいかなかった時の話は「やってるね」と言いながら、面白エピソードトークのひとつとして消化しておくと、だんだん自分の中でもそういうものとして落ち着いてくるので、おすすめです。

20代後半/流通・小売系/女性

ネタにしてしまう

付き合ってかなり経った頃、ひょんなことから彼が、「〇〇（元カノ）は料理が上手で、いつも早起きして弁当を作ってくれていたんだよなー…」と言ったことがありました。

私は上手いかどうかは別として料理することが好きで、すでに彼にも手料理をほぼ毎日食べて貰っていました。でも早起きが苦手で、彼に弁当を作ってあげることはできずにいました。

ポロッと言った後の、彼の（しまった！）という表情にかなりムカついてしまったのですが、喧嘩になりたくなかったので、ネタのように笑い飛ばして終わらせました。

その後も時々ネタとしてこの話題を持ち出し、結婚して子供が生まれた後も、子供と共に時々ネタとしてからかっています。

40代前半/専業主婦/女性

【５位】恋人を嫉妬させる

仕返しで自分の元恋人の話をする

元々、彼とは冗談を言い合う友達関係でした。何度か2人で会って遊びに行って、その度に彼から「付き合ってほしい」と言われていましたが、私は「考えとくねー」とはぐらかしていました。相手は怒る事なく笑ってその場が終わる…みたいないい関係でした。

その後、付き合う事になったのですが、私が一度、「元カノの話を知りたい」と言ったのを機に、彼は付き合う前の仕返しなのか、ちょこちょこ元カノの話をしてくるようになりました。「ここ、元カノと行った」とか「元カノかわいかった」とか笑いながら、私の反応を見てからかうようになりました。

嫌になった私は、仕返しで元彼の話をする様になりました。彼は顔面蒼白。すごい内容の話も言ってあげました。もちろん別れてもいい覚悟です。

すると反省したのか、それ以来、彼が元カノの話をすることはなくなりました。

40代後半/専業主婦/女性

自分も元恋人の話を少し盛って話す

私の彼氏は元カノと4年以上交際していて、同棲もしていたそうです。今でも彼氏の家に元カノの荷物があり、コスメも残っています。彼氏はめんどくさがって片付けていないらしいですが、私は見たくもないし、嫉妬してしまいます。

写真なども消すのがめんどくさいらしく、消していないみたいです。

彼は私にやきもちを焼かせたいのか、何度か「元カノ」と言って写真を見せられたこともあります。その時はかなりむかつきました。

私も同じ事をしてやろうと思って、元彼の話などを少し盛って話すようにしたら、彼はそれ以降、元カノの話をしてこなくなりました。

20代前半/マスコミ系/女性

【６位】自分の時間を楽しむこと

自分だけの楽しみを作ること

恋人の元カノがとても優秀な人だと聞いてスイッチが入ってしまい、毎日病的に嫉妬していたことがありました。

例えば、「元カノは学生時代に勉強がとてもできた、高収入である、料理が上手かった」と聞いて、それなら私も、と勉強や料理で自己肯定感を高めようとしましたが、いつまでやってもキリがなく、結局、嫉妬心は変わりませんでした。

それよりも、元カノとは全く関係のないことを自分が楽しむのが、元カノのことを忘れるには良かったです。

勝手に比べて嫉妬するより、自分だけの楽しみを作ることをおすすめします。

30代後半/自営業/女性

彼氏の元カノに嫉妬してしまう時の対処法まとめ

この記事では、彼氏の元カノに嫉妬してしまう時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼氏の元カノに嫉妬してしまう時の対処法アンケートでは、1位は『素直に話す・一緒に不安を解消』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼氏の元カノに嫉妬してしまう時の対処法アンケート詳細