彼氏がストレスで別れたい…女性100人が実践した対処法17選

【３位】冷静に考える

本当に自分にとって必要な相手なのか考えてみること

普段の元彼は気を遣ってくれる優しい人でした。私の生理の痛みを理解してくれたり、体調が悪い時はコンビニで食べやすい物を買ってきてくれたり。手料理を作れば「俺、自分で料理作れないからマジ嬉しい、ありがとう」と言ってくれました。しかし時々、「手際悪いね」とか、「これじゃあ、栄養偏るじゃん」と辛辣なダメ出しをしてくることがあったので、元カノと比べられているのかと思っていました。

そんな時、ふと元彼が実家に帰ってから私に会うと文句を言うことに気が付きました。そこで、元彼が帰省する時、1度一緒に行かせてもらったのですが、彼がかなりのマザコンである事を知りました。母親の料理を私に嬉しそうに自慢する元彼を見ているのが辛かったです。

それを皮切りに元彼は母親と私をずっと比べるようになりました。「気が利かない」だの「お母さんなら、片付けに来てくれた日の次の日がゴミの日だったら、帰る時に捨てて行ってくれる」だの…そのうち一緒にいることがストレスになり、会うのを避けるようになりました。

そして、他の男性に比べて元彼の気遣いがすごいと感じていた理由は、彼がお母さんの姿を見てきたからだと気付きました。このまま付き合っても、彼の素晴らしいお母さんと一生比べられるのだろうと思うと、私の人生にもう彼は必要ないと思ったので、別れました。

それから私は、彼氏に対するストレスですぐに別れ話を切り出すのではなく、一度許容できる範囲かストレスがあっても一緒に居たい人なのかを考えてから、今後の付き合いを決めるようになりました。

20代後半/専業主婦/女性

まずはストレスの原因がどこから来ているのかを模索する

ストレスを感じて別れたい思いが募った時には、すぐに別れを選択せず、まずはストレスの原因がどこから来ているのかを模索します。

仕事が忙しくて心に余裕が持てない等の理由であれば、それをそのまま彼氏に伝えて、少し連絡回数を減らしたりして距離感を保つことで別れる選択をしなくてよくなりました。

彼氏が原因なのであれば、不満は溜め込まず、その都度言葉を選びながら伝えてこちらの気持ちを汲み取ってもらいます。

溜め込みすぎてしまうと、「あの時はこうだった！この時はこうだった！」と過去のことも蘇り、感情的になってしまうので、こまめに伝えることが大切です。

20代後半/医療・福祉系/女性

紙に書いて状況を整理する

仕事が忙しくなると、つい相手を適当に扱いがち。ストレスをぶつけたり八つ当たりしてしまうことも・・・。

そんな自分を発見したら、一人で落ち着ける時間を作り、紙に状況を書き出します。そうすることで冷静にもなれるし、意識していなかった問題点が見えてくることもあります。

自分で解決できそうなことは自分でして、やっぱり彼との問題が原因だと思った時は、話し合いを持つようにしています。冷静な気持ちが伝わったり、感情的ではないこちらの様子を見て、彼も受け入れてくれることが多い気がします。

その場で気持ちに任せて言ってもあまりいいことがなかったので、このような形をとるようになりました。

30代後半/公務員・教育系/女性

【４位】一旦、距離を置く

１週間、全ての連絡を断ってどうなるか考える

元彼は３つ上の大学院生で、資格が取れる同じ授業を受けていました。質問にも的確に答え、教授からの信頼も厚く、グループ授業などでもリーダーシップを発揮していたので、私の目にはとても頼もしく素敵な男性に映りました。

しかし、つきあい始めてから１ヶ月。段々とお互いに素が出てくる時期のデートで、彼の人間性を疑うようなことがありました。満員電車で赤ちゃんが大泣きしているところに遭遇した彼は、チッと舌打ちをしたんです。また、近くに香水のきつい女性がいたのですが、わざとその方に聞こえるように「臭いな」と私に言いました。あまりにも彼のイメージとかけ離れた言動にドン引きし、その後、彼とデートする度にストレスを感じるようになりました。

そこで、バイトが忙しいと嘘をつき、１週間全く連絡を取りませんでした。彼と連絡を取らなかった１週間は本当にストレスフリーで、１週間後に連絡することすら忘れていたほどです。そして、これ以上一緒に居ても良い事はないと実感したので、その後お別れしました。

付き合いにストレスを感じたら、先ず物理的にも精神的にも距離をおいてみて、それが自分にどう作用するかを考えます。もし距離をおくのがつらいなら、彼とまた向き合うことにし、まったく平気でストレスを感じないならお別れするというのを１つの指針にしていました。

40代後半/専業主婦/女性

相手への依存をやめ、自分のために時間を使う

彼がゲーム内やインターネット内で女性の方とボイスチャットをしたり、メッセージをしたりして、私が何を言っても取り合ってもらえませんでした。

私は強いストレスを感じたので、ひたすら仕事・勉強・自分磨きをし、彼のことを考えないようにしていました。

すると、彼も不安になったのか、「〇〇（私）のことを大切だと気付いた」と言って、自分から全ての関係を絶ち、私のことを一番に思って行動してくれるようになりました。

相手が悪いと思うと相手を変えたくなりますが、自分が変わることで相手が自主的に変わろうとしてくれることもあります。なので、まずは相手への依存をやめ、自分のために時間を使うことを是非皆さんにもおすすめしたいです。

20代前半/サービス系/女性

【５位】リフレッシュする

自分自身の時間を作ってストレスを解消する

ストレスはいろんな原因で起こります。彼氏と別れたいと感じるのは何故かをよく考えて、ストレスの原因を取り除くことが大事だと思います。

実はストレスは彼だけじゃなく、仕事や趣味、自分自身に問題があることだってあります。だから、全てのストレスを解消できるような方法を見つけるのです。例えば、好きなことに打ち込んでみるとか、楽しい時間を増やすことなど、解決法は様々です。

いろんなストレスがあるけど、生きていく上で仕方ないことだと思うので、リフレッシュして少しでもストレスを軽減させることが大事だと思います。

彼氏と別れる前に、まずは自分自身の時間を作ってストレスを解消する方法を見つけてみましょう。

40代前半/流通・小売系/女性

【６位】第三者に相談する

恋人を家族や親友に合わせて客観的な意見をもらう

元彼とは順調に付き合っていたのですが、転職先の人間関係のイライラが溜まり、彼氏と会っている時でもそのイライラを抱えたまま会う事が多くなりました。付き会う前から元彼の金銭感覚や時間のルーズさは気になっていたのですが、自分に余裕が無いせいか、今まで以上に彼氏のマイナス面に敏感になり、イライラは増していきました。

2人で会うとケンカになる事が多くなってしまったので、ある時私の親友2人を含め、4人で飲みに行きました。しばらく話し、元彼がトイレに立った後直ぐ、親友2人から｢別れた方がいい｣と言われました。私と元彼は合わないとの事でした。その翌月、初めて家族に紹介すると、家族全員にも｢合わない｣と言われました。私としては、自分のストレスを元彼にぶつけていたり、ストレスのせいで冷静な判断が出来ていないんだと思っていたのですが、会ってもらった人全員の意見が一致したので、見てもらって良かったです。

自分のストレスを解消すれば済むことなのか、それとも実は自分のストレスとは関係が無いのかよく分からなくなっていたので、親友や家族など自分のことをよく知っている人たちに客観的に見てもらった方が良いと痛感しました。

それから2ヶ月ほど関係は続きましたが、結局別れました。

40代前半/サービス系/女性

彼氏がストレスで別れたい時の対処法まとめ

この記事では、彼氏がストレスで別れたい時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼氏がストレスで別れたい時の対処法アンケートでは、1位は『真摯に話し合う・想いをぶつける』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼氏がストレスで別れたい時の対処法アンケート詳細