【男女別】好きな人が頭から離れない…経験者が教える対処法

【男性編】好きな人が頭から離れない時の対処法ランキング

順位 割合 好きな人が頭から離れない時の対処法
1位 27% 冷静に状況分析・最適解を得る
2位 23% 何かに打ち込む・没頭する
3位 18% アプローチする・一緒に過ごす
4位 13% あえて考える・その時間も楽しむ
5位 8% リラックス・リフレッシュする
6位 3% SNSや写真等、思い出を振り返る
その他 8% 上記以外の回答

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた好きな人が頭から離れない時の対処法アンケート』によると、1位は『冷静に状況分析・最適解を得る』、2位は『何かに打ち込む・没頭する』、3位は『アプローチする・一緒に過ごす』という結果に。

割合で見てみると、1位の『冷静に状況分析・最適解を得る』が約27%、2位の『何かに打ち込む・没頭する』が約23%、3位の『アプローチする・一緒に過ごす』が約18%となっており、1~3位で約68%を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の好きな人が頭から離れない時の対処法21選をご紹介していきましょう。

男性編1位|冷静に状況分析・最適解を得る

冷静に状況分析・最適解を得る

冷静に思考を整理する

私が片思いをしている同僚は、週に一度見かける程度の関係で、年に1度飲み会で一緒になるくらいしか接点はありません。

だけど飲んだら男に甘えてくる彼女は、私を見つけると距離を置かずに寄ってきてくれます。酔いのせいか私もドキドキし、一度だけ人がいないところでキスをしてしまいました。

その後、会社では何事もなかったかのように距離を置き、連絡も取ることなく過ごしていますが、やはりあの夜のキスは忘れられません。彼女のことを好きだと感じている自分と、ただの憧れで一時的な思い過ごしなのかわからない状況に陥り、悩んでいました。

冷静に思考を整理した結果、「彼女と常に一緒にいたい」というよりも、限定した時間のみ結ばれたことに興奮しているからだと気づきました。これからも飲み会の時の隠れた時間に期待しつつ、彼女との距離を継続していければ良いと思っているので、「彼女は私にとって憧れの存在」と考えるようになりました。

30代前半/不動産・建設系/男性

常に相手の表情や態度をうかがう

職場の先輩は学生の頃からの知り合いなのですが、彼氏がいるためあまり積極的な行動は起こせませんでした。

しかしある時、彼女がとても深刻な表情をして、私に相談してきました。彼氏とうまくいっていなかったのです。

そこからいろいろと相談に乗ることが増え、徐々に好きな気持ちが強くなりました。仕事中もよく目が合うため、いつも頭から離れることがなく、会話するだけでとても楽しい時間でした。

常に相手の表情や態度をうかがうことで、新たな一歩が踏み出せるかもしれません。

20代後半/医療・福祉系/男性

新しい自分を知ることができて良かったと思い、相手に感謝する

初めてお付き合いをした彼女に遠距離恋愛の末、振られてしまいました。

自分自身にもその原因はあったのですが、電話で別れを切り出されたのが嫌で「直接会ってから決めたい」と伝え、彼女に会いに行こうとしたところ、新幹線に乗った瞬間に「やっぱり会えない」と言われ、それが最後になってしまいました。

その時は悔しさしかなかったですが、初めて人とお付き合いをすることで知れた自分があったので、その部分に目を向けて、気づかせてくれた彼女へ感謝するようにしていたら、忘れることができました。

20代前半/流通・小売系/男性

自分を客観的に見つめる時間を作る

私はあえて距離をおくためにも、一人で走る時間を多くしました。

良くも悪くも恋は盲目で、相手のことばかり考えてしまうようになります。反対に自分を客観視することが疎かになってしまって、いわゆるキモい行動をとってしまうこともありました。

そういうことを繰り返さないためにも、自分を客観的に見つめる時間、しかも一人で静かに考えられる時間が欲しかったので、走ることを選びました。

お陰様でガツガツしすぎることもなく、彼女とはうまくいきました。

30代後半/自営業/男性

好きな人の予定を把握しておく

好きな相手と恋人同士だという想定での回答になります。

好きな人からの連絡等が無いと頭から離れなくなったり、不安になる方が数多くいると思います。それは「相手は今、何をしているんだろう?何処にいるんだろう?」ということがわからないせいかと思います。

そこで好きな相手とカレンダーを共有出来るアプリなどを入れ、相手の予定をしっかり把握出来ていれば、仕事中やバイト中、学生なら授業中だなとか分かるので、安心感が違うと思います。

予定が分かった上で待っている間は、自分の趣味に当てれば最高です!

20代前半/不動産・建設系/男性

無理に離そうとするより、「執着するな」と考えつつ受け入れる

好きな人は連絡の頻度がバラバラで、すぐ返信がある時と1週間くらい返信がない時があります。会ったり遊んだりする頻度は多いのですが、会えない時に連絡のタイミングがバラバラだと頭から離れなくなります。

その時は「相手も色々忙しくて連絡する暇がないんだ」と思ったり、「とりあえず大した内容ではないから、返信はいつでもいいや」と思うようにし、意識的に離そうとします。

特におすすめなのは、「その人に対して執着をしすぎるな」と自分に言い聞かせることです。そうすると相手のことが頭から離れなくても、ネガティブではなくポジティブに考えられるからです。

無理に離そうとするより、受け入れるようにしています。

20代後半/サービス系/男性

男性編2位|何かに打ち込む・没頭する

何かに打ち込む・没頭する

仕事や学業や趣味等にも、満遍なく興味を向ける

妻と交際している時は、もっと一緒にいたかったのにという感情がたくさんありました。

休日やたまに仕事終わりに会ったりしていましたが、どうしても会いたくて頭から離れない時は、仕事の事を考えたり趣味の事を考えたりして気を紛らわしていました。

恋人の事だけに夢中になりすぎないで、仕事や学業や趣味等にも、満遍なく興味を向けると良いのではないでしょうか。その方が相手からも良く見えると思いますよ。

40代前半/サービス系/男性

趣味であるゲームに没頭し、ひたすら遊び続け

遠距離恋愛中、相手を家まで送り届ける瞬間は何とも寂しい気持ちになります。

送迎が終わったあともやはりずっと忘れることは出来ず、すぐに電話をかけ、寝落ちするまで通話をしていました。

しかし普段からずっと電話をかけ続けるわけにはいかないので、趣味であるゲームに没頭し、ひたすら遊び続けていました。遊んでいる間は彼女のことを忘れられていました!

30代前半/医療・福祉系/男性

仕事、趣味の時間でスケジュールを埋め、空き時間をなるべく無くした!

私が片思いをした相手は同じ職場の同僚でした。仕事をしていても相手の様子が気になって手に付かず、頭の中では相手への想いがぐるぐる巡ってばかり。

このままでは困ると思い、なるべく距離を取れるような仕事をこなし、視界に入らないようにしました。

また、仕事が終わってからの暇な時間にも頭から離れなくなるので、映画やゲーム、早い時間に終わればジムなどに行って暇な時間を無くし、片思いする時間を減らしました。

努力の甲斐あってか、頭から離れないということは無くなり、自分の時間を取ることで充実感が増し、片思いの相手ともいい関係になれました!

30代前半/サービス系/男性

ゲームやスポーツなどの趣味に没頭する

私は高校生の頃、とても好きな人がいて、何事にも集中できずにいました。

勉強も大変で毎日しないといけないのに、その人のことを考えると「今、何してるのかな」、「俺のことどう思ってるのかな」などと考えてしまい、いろいろな作業が進んでいませんでした。

そこでひとまず趣味であるゲームをしまくって、一旦、彼女のことを忘れるようにすると、そこからは一定時間、自然と他のこともできるようになりました!

20代前半/大学生/男性

仕事をしたり友人と遊んだり、何かをすることが一番

一人で家にいても頭から離れることはないと思いますので、仕事をしたり友人と遊んだり、何かをすることが一番良いと思います。

個人的には、趣味をするのはおすすめできません。好きなことと好きな人がリンクし、「これ一緒にしたいな」などと考えてしまう可能性があるためです。

友人などの趣味に合わせるのは良いと思います。他の人と触れ、話をすることにより、好きな人のことを考える時間がなくなると思います。

しかし、そういった時間が終わると無性に寂しくなったり、考えたりしてしまう可能性がありますので、注意が必要です。

30代前半/サービス系/男性

男性編3位|アプローチする・一緒に過ごす

アプローチする・一緒に過ごす

連絡を絶やさずつながりを実感し、前向きな予定を立てる

頭から離れないモノを無理に押し殺そうとしても、なかなか難しいと思います。それよりも繋がっていることを実感できるようにする方がよほど建設的です。

私の場合は、メールやLINEでお互いに毎日決まった時間にやりとりしていた経験があります。その日何を感じ、何を思ったか話して交換することで、互いの距離が縮まりました。

その時に、「次に逢ったら何をしたいね」など、未来が開ける会話を交わすことで、心のスキマを埋めてくれるし、幸せな気持ちになれました。

旅行など大きな計画から、小さなデートまで何でも良い、楽しい計画を立てることが心を満たしてくれました。

50代前半/専門コンサル系/男性

とにかく覚えてもらうため、接触頻度を増やす

学生時代、アルバイト先で出会った人が好きになりました。彼女は年上で大人っぽく、趣味やバックグラウンドも全く接点のない人だったので、共通点を見出せず、話すきっかけがない日々が続いていました。

シフトが被ることも多くなかったため、まずは顔を覚えてもらうために、意図的にシフトを被らせたりしていました。

また私は奥手で、自分から話しかけることが苦手だったため、最初に1対1の会話をすると不審がられると思ったので、グループでいる時にいつもより気持ち積極的に会話しておりました。その際、あまり自分のことは多く話さず、質問を多くしていました。そこからなんとか好きな共通のアーティストまで知ることができ、CDの貸し借りをきっかけに、食事やライブに行く仲になりました。それから告白して無事OKをもらうことができました。

最初から興味を持たれてなくてもチャンスがあることを実感できました!

20代後半/IT・通信系/男性

仕事終わりに会いに行く

遠距離恋愛をしていたため、物理的な距離があり、週末やまとまった休みが取れる時しか会うことができませんでした。

ある日の晩、彼女と電話で話していたら、些細なことで喧嘩になってしまい、もやっとしたまま電話が終わってしまいました。仕事中もその事が頭から離れず、イライラともやもやが混ざった状態だったので、意を決して謝ろうと思い立ちました。

そこで急いで仕事を終わらせ、2時間の距離にある彼女の家を訪ねました!私が突然訪問したため、彼女はびっくりしていましたが、とても喜んでくれて無事に仲直りすることができました。

今思えば、好きな気持ちが強く、頭から離れなかったので、遠い距離でも会いにいけたんだな!と思います。

40代前半/サービス系/男性

月に1回、たっぷり交流する時間を作る

彼女とは共通の趣味が元で出会い、付き合うようになりました。

関東と関西でかなりの遠距離でしたが、お互い学生だったので時間の余裕があったのでバイトに励み、移動費を捻出していました。僕が一人暮らししていることもあり、月に1回彼女がお泊まりに来てくれるのが、何よりの幸せであり楽しみでした。

普段なかなか会えないかわりに、月に1回数日間のお泊まりの時は、色んなところにでかけるのはもちろんですが、一緒に買い出しに行ったり、料理したり、掃除したりと、同棲カップルのような時間を過ごせたのがとても新鮮で良かったです。その点に関しては周りの友達からも羨ましがられました。

遠距離は普段会えない寂しさはありますが、その分会えた時にメリハリがつくことが良かったのかもしれません!

40代前半/IT・通信系/男性

男性編4位|あえて考える・その時間も楽しむ

あえて考える・その時間も楽しむ

逆に集中して考える

とかく好きになりたてや付き合い初めの頃は、ほぼ相手のことで頭がいっぱいになってしまうと思います。さっきまで会っていたのに、帰ったらまた無性に会いたくなったりしてしまいます。

そんな時は敢えて考えないようにするのではなく、逆に集中して考えるようにしたらいいと思います。

仕事中なら相手の仕事(または学校)での様子を想像して、同じ時間を共有しているつもりになれば、自分自身の仕事も捗り、相手のことも考えていられて一石二鳥です。

50代前半/医療・福祉系/男性

とことんその人の事を想う

状況にもよりますが、好きな人が頭から離れないのは少し辛く感じる方が多いかと思います。そんな時はとことん相手の事を考えて想ってみてください。

例えば、友達を好きになったなら『もどかしくて辛い』、お付き合いしたなら『少しでも一緒に居たいのに会えなくて辛い』、振られたなら『まだ好きなのに辛い』などなど、好きな人が頭に浮かぶシチュエーションは十人十色です。

そんな時に他の事を考えようとか忘れようとしても、やはりそれは無理なのです。だからこそ、とことんその相手の方の事を想ってみてください。すると『自分はこんなにもあの人の事を好きなんだな』『自分はこんなに一途なんだな』と自分の気持ちに嬉しさを感じ、少しポジティブになる気がしませんか。

せっかく好きな人がいるのに辛い気持ちになるのは勿体ないものです。変に考えすぎず、とことん相手の方を想ってみるのもおすすめです。

30代前半/商社系/男性

一度気が済むまで彼女のことをひたすら考えてみる

ドラマや漫画など、夢中になれるものを繰り返してみれば良いと思います。それを繰り返すと考えるタイミングが減ってきて、必要以上に考えずに済むと思います。

友達と出かけてもいいと思います。とにかく考える時間を減らすことが一番かと思います。

それでも無理な場合は、一度気が済むまで彼女のことをひたすら考えてみるのも良いかもしれません。忘れようとするとなかなか忘れられないと思うので、一日そういう日を作ると良いです。

30代前半/サービス系/男性

男性編5位|リラックス・リフレッシュする

リラックス・リフレッシュする

執着しすぎないよう深呼吸する

好きな人が頭から離れない時、私はゆっくりと深呼吸し、好きな人と楽しい時間を過ごしている姿を思い浮かべています。そうすると、しばらくして徐々に相手への執着心が薄れていきます。

相手が頭から離れない時は執着しすぎているので、交感神経がとても優位に働いているのだと思います。ですので、副交感神経を優位にするため、ゆっくり深呼吸すると執着が薄れ、少しずつですが、好きな人が頭から離れていきます。

無理してやるのではなく、焦らずゆっくりやるのがいいと思います。

40代前半/サービス系/男性

考えないように寝てしまう

今現在、同じ会社の中に好きな人がいます。彼女は12歳年下で、困ったことに滅多に会えない存在です。もちろん話をする機会もなく、昨年は年間を通して10分も話していません…。

でも頭からその人のことが離れることがなく、仕事にも集中できないくらいです。休みの日でも何をしているのかと、気になります。

こんな状態だと頭がおかしくなりそうなので、考えないように寝てしまいます。眠ってしまえば考えることをやめてしまうので、手っ取り早いですね。

でも、眠りが浅いと夢に出てくるという欠点があります(笑)

40代後半/メーカー系/男性

男性編6位|SNSや写真等、思い出を振り返る

SNSや写真等、思い出を振り返る

lineの記録を見直して気持ちを落ち着ける

lineの記録を見直して気持ちを落ち着けつつ、できるだけ客観的な情報を得ようとしています。

例えば、相手の「〜しなきゃ」という言葉に注目します。この言葉は「したいけどできていない」「本当はしたいけれど、我慢しなきゃ」といった相手の願望につながるものと考えられます。

次に会った時に、関連する内容が出たときは、注意して聴く必要があると判断できます。

相手の頑張りを肯定する、あるいは口にしない言葉を汲み取れるようになるための準備期間だと、自分に言い聞かせています。

30代前半/医療・福祉系/男性

好きな人が頭から離れない時の対処法まとめ

この記事では、好きな人が頭から離れない時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

好きな人が頭から離れない時の対処法アンケートでは、女性側の1位は『何かに打ち込む・没頭する』、男性側の1位は『冷静に状況分析・最適解を得る』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】好きな人が頭から離れない時の対処法アンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 好きな人が頭から離れない時の対処法を回答
調査期間 2023年09月09日~09月24日
回答者数 女性100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 好きな人が頭から離れない時の対処法
1位 33票 何かに打ち込む・没頭する
2位 16票 あえて考える・その時間も楽しむ
3位 15票 アプローチする・一緒に過ごす
4位 12票 SNSや写真等、思い出を振り返る
5位 9票 他の対象に目を向ける
6位 6票 リラックス・リフレッシュする
7位 2票 距離を置く
その他 7票 上記以外の回答

【男性編】好きな人が頭から離れない時の対処法アンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 好きな人が頭から離れない時の対処法を回答
調査期間 2023年09月09日~09月24日
回答者数 男性100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 好きな人が頭から離れない時の対処法
1位 27票 冷静に状況分析・最適解を得る
2位 23票 何かに打ち込む・没頭する
3位 18票 アプローチする・一緒に過ごす
4位 13票 あえて考える・その時間も楽しむ
5位 8票 リラックス・リフレッシュする
6位 3票 SNSや写真等、思い出を振り返る
その他 8票 上記以外の回答