彼氏が冷たいから寂しい…同じ経験を持つ女性100人の対処法

彼氏に冷たい発言や行動をされると寂しいですよね。日頃から冷たいタイプの彼氏であれば我慢できても、いきなり冷たくされると「嫌われたのかな…」と不安になってしまう事も。

仲良く付き合っていきたい彼氏だからこそ、冷たくされて寂しいときでも上手に対処したいと考えている女性も多いのではないでしょうか。

この記事では、同じ経験を持つ女性100人による彼氏が冷たくて寂しい時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

彼氏が冷たくて寂しい時の対処法ランキング

まずは、彼氏が冷たくて寂しい時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた彼氏が冷たくて寂しい時の対処法』によると、1位は『自分の時間を持つ』、2位は『思っていることを伝える』、3位は『自分の言動を変えてみる』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた彼氏が冷たくて寂しい時の対処法

女性100人に聞いた彼氏が冷たくて寂しい時の対処法では、1位の『自分の時間を持つ』が約30.3％、2位の『思っていることを伝える』が約20.3％、3位の『自分の言動を変えてみる』が約13.9％となっており、1～3位で約64.5％を占める結果となりました。（アンケートの詳しい内容はこちら）

それでは、項目別で彼氏が冷たくて寂しい時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】自分の時間を持つ

自分の生活を充実させること

現在の夫と付き合い始めて２～３か月程経った頃に、彼の仕事が忙しくなり、会える頻度も減ってしまいました。

LINEの既読もつかないことも増え、常にスマホをチェックしてしまったり、不安に感じることも増えていきました。電話ができる日があっても、彼は疲れているのか素っ気なく、寂しく感じることがありました。

そこでせっかく時間があるのだから専門書を読んだり、勉強会に参加してみたり、自分自身の生活も充実させようと思いました。

そうすると自分の生活も充実し、彼から連絡が来ない日があっても、気が紛れていきました。彼に対するイライラも減り、彼への依存心も減っていったように思います。

久しぶりのデートまでは、顔のパックをしたり、かわいい服を買ったりもしてみました！

30代前半/公務員・教育系/女性

趣味や好きなことを見つける

彼氏はあまり感情を出さず、冷たく感じて、寂しいなと思うことが増えました。

私がわがままを言ってもそれほど変わらないと思い、私自身の楽しみを見つけるようにしました。

ヨガを始めたところ、肩こりや頭痛が減ったことでハマり、週に何回か通うようになりました。体を動かすことが楽しくなってきたと同時に、心も落ち着かせることができました。

彼も「最近すっきりしてきたね」と言ってくれ、寂しさがまぎれるどころか、良いこと尽くめでした！

30代後半/サービス系/女性

家で一人でとことん恋愛映画を見る

恋愛映画はフィクションにすぎませんが、「本当はこうなったらいいのに」という女性の理想が詰まっていると思います。

彼氏が忙しい時は家で恋愛映画を見て、少しの間だけ虚構の世界に自分を置いてみます。そうすることによって、付き合い始めた頃を思い出したり、彼が優しくしてくれた事などを思い出します。

相手が冷たくなる時は、自分の態度にも関係していることがあるので、焦って彼に電話をたくさんしたりしないことです。

普段当たり前だと思っていた事は、実はそうじゃないと気づければ、感謝の気持ちが芽生えます。

なので寂しい時こそ自分自身を慰めつつ、過去のことなどを思い出してみるのも良いと思います。

20代後半/自営業/女性

友達と遊んで寂しい気持ちを忘れる

遠距離恋愛をしていた頃、毎日ラインや電話をしていたのに徐々に連絡が減り、だんだん彼氏が冷たくなった時がありました。

月１で会っていたのですが、会う約束をすることも少なくなったので、彼氏が冷めてしまったのかと思い、彼氏に「もう冷めたのか、好きな人ができたのか」と聞きました。ですが話を流され、はっきり言ってくれませんでした。

いらいらしてしまった私は、たまに来る電話もラインも無視して友達と遊び回ってました。

すると、彼から「君から返事がこなくなり大事さが分かった。会いたい」というメールが来て、今は仲良く過ごしてます。

押してダメなら引くのもいいかもしれないです。

20代後半/専業主婦/女性

お互いに自分の時間を持つ

昔、付き合っていた彼氏と倦怠期の時期に、彼氏が冷たい時がありました。

私は彼氏には構ってほしいタイプなので、寂しくて不満を言ってしまい、喧嘩になることも多くありました。

そこで一時的に連絡頻度を減らして、お互いに自分の時間を持つように心掛けました。

そうすると、彼氏の方も寂しくなるのか、連絡をしてくるようになり、倦怠期も終わりました。

20代前半/大学生/女性

一人の時間を大切にして楽しむ

若い時は、好きになるとその人しか見えなくなり、愛情表現もはっきりと伝えます。そのため、安心するのか狩猟本能がなくなるのか、相手がそっけなくなったり冷たくなったりします。

そのときは少し寂しいけど連絡をしないようにしたり、一人の時間を楽しんだりします。

そうすると相手も心配になるのか、かまってくれるようになります。

彼氏ばかりではなくて、一人の時間も楽しめるようになると「大人だな」と思います(笑

30代前半/流通・小売系/女性

ある程度お互いの時間を大切にする

付き合い始めて3ヶ月後くらいに倦怠期がきて、連絡をあまり取らずにいた期間がありました。

隣の県だった事、仕事がありお互いの休みが合わない事が重なって、次第に連絡を取る理由が無くなっていました。

とても寂しく悲しかったので、あえてこちらから連絡を取らず、彼氏の事を放置しました。その期間を利用して、一人でいる時間をなくすように友達と遊んだり、肌のケアやメイクを勉強し、彼に見せた事の無い新しい一面を作るよう努力しました。

久々に連絡を取って会いに行くと、以前と違った雰囲気の私に驚いたのか、また頻繁に連絡を取り合うようになりました。

そこからある程度お互いの時間を大切にするよう心がける事で、更に仲良くなりました。

今では同棲して、よきパートナーの関係になっています。

20代前半/サービス系/女性

ひとりの時間を充実させる趣味を作る

仕事が大好きで、生活のほぼ全てが仕事な人です。常に仕事のことを考えていて、夢にまで見るほどです。

そんな彼に怒ってしまうこともありましたが、仕事に一生懸命な所を尊敬するし、尊重したいと思っていました。

そこで私も何か好きなことを見つけて、ひとりで楽しめる時間を作ろうと考えて、習い事を始めました！

趣味に打ち込むことで自分自身も成長できるし、自信もついて心が穏やかになります。彼との会話のネタも増え、楽しく過ごせています。

やはりお互い自立して、高め合える関係でいることが大切ですね！

30代前半/サービス系/女性

会えない時間は自分を磨く

付き合いが長くなるにつれて、彼が忙しい時期と重なったこともあり、だんだん連絡頻度が減り、距離を感じるようになってきました。

そんな時こそ恋愛以外の時間を充実させようと、資格取得のための勉強を始めることにしました。

他のことに集中することで、彼のことを考える時間が少しでも減ります。そして何かに向かって頑張っているという姿を彼にも見せる事ができて、以前よりもお互いにより良い関係になれた気がしました。

追いかけるばかりではなく、お互いの時間を充実させるとプラスに働く気がします。

40代前半/専業主婦/女性

自分の時間を作って彼を自由にした

付き合って一年経つ彼が最近冷たいなぁと思うようになりました。私といてもスマホを見ていることが多く、付き合いたてに比べてデートコースもあまり決めてくれなくなりました。

寂しいと思い、色々と新デートコースを提案しましたが、どれも今一つ盛り上がりませんでした。

「もう疲れた〜」と思い、彼と一緒にいる時でも読みたかった本を読んだり、映画を観たりして自由に過ごすようになりました。

すると彼の方から「その本、何？」とか「映画おれも見せて〜」と声をかけてくれるようになりました。多分私が大人しく自分のことをしているので、気になりだしたのだと思います（笑）

お陰で今は休日でも、お互い自分の好きなことをしつつ、たまに共有したりするというよい距離を保てています。

30代前半/専業主婦/女性

自分が没頭できるものを見つける

最近コロナの影響で世の中は自粛ムード、そんな中で遠距離の彼氏とは当然会えません。

彼氏は彼氏で友達とのゲームや、同僚とのドライブに行っていたりして、なかなか構ってくれないこともしばしばです。

そういうときはとても寂しくて「何で自分のこと放っておくの？」と思ってしまいます。でも、そうやってイライラしても彼は構ってくれません。

だから「なんでなんで！」と怒る気持ちを静めて素直に「ちょっと寂しいな」とか「少しだけでもいいから話す時間作ってほしいな」と言うと上手くいきます。

あるいは、彼が何かに取り組んでいる間、自分も何か没頭できるものを見つけておくと良いです。いつでも彼中心の生活では疲れてしまいますよね。

だから彼の楽しい時間を邪魔しないために、自分が没頭できるものを見つけると良いかもしれません。そうすると、彼を待っている時間も苦ではなくなるのではないでしょうか。

20代前半/大学生/女性

あえて距離を置く

高校生の頃から付き合っていた彼氏が、社会人になった頃から冷たくなってきました。一緒にいてもイライラされたり、急に帰れと言われたり、約束をすっぽかされたりと、とても悲しい思いをしていました。

そんな態度をとる彼に私もだんだん距離を置くようになっていました。

するとそれから２か月くらい経ったある日、彼が突然家にやってきて「今まで辛くあたってごめん、離れてみて別れたくないと気付いた。大事にするからこれからの俺を見て欲しい」と言われ、関係を修復できました。

お互い冷静になって、離れて過ごすことも大切だと思いました。

40代前半/専業主婦/女性

まずは自分の時間を大切に過ごす

ゲームが大好きな人と付き合っていた時に、彼の家に遊びに行った際、彼は突然、私を放置してオンラインゲームを始めました。

私はびっくりして、そのまま待っていましたが、一向に止める気配がありません。悲しくて文句を言いたかったですが、どうにか抑え、自分の家に帰りました。

すると彼から連絡が来ました。多分、文句を言っていたら喧嘩になっていたと思います。

彼の好きなことの邪魔はしないことが一番だと感じました。

20代後半/不動産・建設系/女性

自分の時間を楽しむ

付き合って三か月くらいのときに「構ってくれないな〜、寂しいな」と思うことがあったのですが、「彼はゲームに夢中だし、私も自分の時間を楽しもう」と思い、友人と遊ぶ約束をとりつけ、後日出かけ、彼も快く送り出してくれました。

ところが遊んでる途中に彼がラインを寄こして、私に構ってくるのです！こっちが楽しそうにしてると向こうも構ってくれるもんですね。笑

人によるとは思いますが、相手が構ってくれない場合は自分磨きをしたり、友人と気分転換するのもいいことだと思います！

20代後半/サービス系/女性

気にならないように自分も別の事をして気を紛らわせる

付き合ってから３年、同棲を始めてからは半年が経ちますが、相手が冷たくて寂しく感じる時はどうしてもあります。多くは相手が他の事をしていて、こちらに関心を向けてくれないことです。

彼自身過干渉を嫌うタイプですし、四六時中一緒にいると疲れることはあると思います。

そこで割り切って互いの時間を作るのも大切かなと思い、最近は自分もツイッターをみたりゲームをしたり別なことをして気を紛らわせることが多くなりました。

正直慣れるまでは、寂しさで別なことも手につかないことが多かったですが、割り切れるようになってからはむしろ自分に余裕ができたように思います。ツイッターでみた面白い動画を「これ、見てみて」と共有することでこちらに関心を向けてくれる可能性もありますしね。

恋人に構ってほしい気持ちは痛いほどわかりますが、まずは若干引いて、あとは共通の話題になるものを共有すると良いかと思います。

もちろん、こちらに関心が向かなかった時もありますが、しつこくしないことが冷たい態度解消に一番良いと思います。

20代前半/専業主婦/女性

【2位】思っていることを伝える

彼にメールで思いを伝えた

付き合いたての時に比べて、断然冷たくなった彼に寂しさを感じました。

友達の彼氏に比べても冷たすぎるので、私はこの状況を脱したいと思い、とにかく彼氏に「付き合いたての頃の気持ちになってほしい」とメールしました。

直接話すとはぐらかされてしまうので、メールなら確実に字が残るし、彼には響くと思ったからです。

すると彼からすぐに返信が来ました。「自分でもそう思っていたんだけど、甘えてしまってずっと冷たくしてごめん」と謝ってくれました。ちゃんと伝えて良かったです。

30代前半/サービス系/女性

気持ちを伝えて話し合う

私には４年付き合っている彼氏がいます。付き合ってから２年目までは、喧嘩もなく順調でした。

しかしその後お互いに就活が始まり、自分のことで精一杯で相手を思いやることができなくなってしまいました。

焦りと不安で相手に八つ当たりもしてしまって、相手も前よりも冷たくなりました、喧嘩が絶えず、別れてしまおうかとさえ思ったこともありました。

このままだといけないと思い、お互い少し距離を置き、考えました。そして、決まり事などを作ってお互いに不満が出ないよう工夫してみました。

無事、社会人になってからは気持ちにも余裕が出てきたため、今は仲良くやっています。

たまには距離をとって、お互いを思いやること、そして相手の大切さを改めて感じることが大事だと思います。

20代前半/サービス系/女性

お互いの趣味でもある釣りに誘った

休日はどこかに出かけたいのに、彼氏はずっとゲームをしていて、私にかまってくれないときがありました。

何時間もゲームをしていて、話しかけても何の反応もしなくて寂しかったので、お互いの趣味でもある釣りに誘いました。

最初は彼もゲームに夢中でしたが、「せっかくの休みなので外に出かけたい、一緒に楽しめることがしたい」と伝えると、理解してくれ、彼氏の運転で釣りに出かけることが出来ました。

そこから休みの日が合えば、二人の趣味を楽しむ時間を作ってくれるようになりました。

きちんと言葉で伝えることが大切です。

20代前半/大学生/女性

自分の相手への気持ちと寂しいということを素直に伝える

どんなカップルでも倦怠期がくると思います。大好きでも、やっぱりずっと一緒にいると慣れてしまうこともあるかもしれません。

私は今の彼と1年以上付き合っていますが、最初はとても優しくしてくれた彼が、最初の頃と比べると冷たくなったなと感じることがあります。

そんなときは素直に気持ちを伝えたり、付き合いはじめの頃の思い出話をしたり、写真を見返したりしています。

すると彼も懐かしいのか、笑顔でその時の思い出話をしてくれます。

20代前半/メーカー系/女性

思いっきり彼に気持ちを伝える

付き合って1年たった頃、付き合いたてはほとんど毎日会っていたのに、だんだん会う時間が少なくなっていきました。

彼は毎日、自分のことでいっぱいいっぱいで連絡もほとんどなく、用事があれば連絡をしてくるという感じでした。

付き合いたての頃のように仲良く楽しく過ごしたいと思い、思いっきり彼に気持ちを伝え、最後は別れを考えているということまで伝えました。そしたら、私の気持ちが伝わり、彼も寄り添ってくれるようになりました。

倦怠期やマンネリは絶対に出てきます。お互い自分の時間も大切にして、思ったことや言いたいことは言った方がいいかもしれないです！

20代後半/専業主婦/女性

キツい指摘もしながらよく話し合った

付き合って1年で同棲を開始したのですが、どんどん彼が冷たい、そっけないと感じるようになりました。生活を共にすることで、一緒にいるのが当たり前になってしまったような感じでした。

結婚を前提とした同棲だったので、「こんな生活なら絶対結婚したくない」と思い、よく話し合いました。いろいろ話しましたが、最終的に「私はあなたのお母さんではないから、ぞんざいに扱うのがあなたの甘え方なら絶対結婚したくないし、今週にも同棲解消する」と伝えたところ、反省して前の彼に戻ってくれました。

私の場合は、「家族になった途端、ぞんざいに扱うような奴なら、こっちから願い下げだよ！」と思ってかなりキツく言ってしまったので、「絶対に別れたくない！」という方はもう少しソフトに伝えた方が良いかもしれません（笑）。

30代前半/専業主婦/女性

お互いの思っていることを言い合った

長い時間付き合っていると飽きてきたり、うざったく思ってしまうことは多々あります。そんなときに彼の反応が薄かったり、冷たく扱われたりします。

そんな時は、一緒にお風呂に入ります。恥ずかしいですけど、それが一番だと思います。

まず第一にスマホなどの他の障害物が何もないことが大きいです。きちんと相手を見て話ができるからです。

そしてきちんと話し合って、絆を深めていきます！

20代前半/サービス系/女性

これからどの様に付き合って行くかを話し合う

学生時代、他の学部の男性と付き合っていたのですが、お互い忙しい学部だったので、時間が合わずデートもままならない状態が続いて、不安と寂しさが募った期間がありました。

やはり時間が合わないと、彼氏と一緒に出かけることが少なくなり、お互い同じ学部の時間の合う友人と映画を観たりしてしまっていました。

ある日、休講になり友人と映画を見に行くと、映画館で友人と一緒の彼氏にバッタリと会いました。

お互いに多忙で時間が合わないと達観していたので、彼氏とこれからどの様に付き合って行くかを話し合いました。相手に時間がないと思っていて、寂しい気持ちに蓋をして友人と過ごしていたのでその事も伝えました。

彼氏も私が何も言わないので、どうしたら良いかと悩んでいたとのこと。やはり言葉で「寂しい」と素直に伝えることが大切だと思いました！

それからは相手に言葉を惜しみなく与え、お付き合いも前進して二人とも大人になったと感じました。

30代前半/IT・通信系/女性

寂しいと思っていることを正直に伝える

一緒にデートをしているときに、スマートフォンに夢中で私がなにを話しても冷たく返答してきて、寂しく感じる時がありました。

なかなか休みが合わない中でのデートなのにと、不満に思っていました。

そこで素直に「せっかく遊んでるんだから、構ってよ！構って！」と、思っていることを素直に打ち明けました。

すると、彼氏も「分かった」と私と会話をしてくれるようになりました。

お互いの関係性にもよりますが、思っていることを素直に伝えあえることが、長く付き合えるコツなのではないかなと思っています。

また、男性は女性よりも「察する」のが苦手なので、思っていることを素直に伝えることは大切だと思います。

20代前半/サービス系/女性