彼女が仕事の愚痴ばかり…経験者100人が実践した支え方!

彼女,仕事の愚痴

彼女の仕事が忙しいと仕事の愚痴が多くなる時も漏らすこともありますよね。彼氏としては出来るだけ寄り添ってあげて仕事のストレスを発散させてあげたいものの、あまりにも愚痴が多いと負担になってしまう事も…

間違っても彼女のストレスになることは絶対に避けたいからこそ、彼女が仕事の愚痴を話すときに上手に対処する方法を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、同じ経験を持つ男性100人による彼女が仕事の愚痴を漏らす時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法ランキング

彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法ランキング

まずは、彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法』によると、1位は『話を聞いて優しくフォローする』、2位は『聞き役に徹する』、3位は『労って美味しいものを食べさせる』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

男性100人に聞いた彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法

男性100人に聞いた彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法

男性100人に聞いた彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法では、1位の『話を聞いて優しくフォローする』が約43.4%、2位の『聞き役に徹する』が約12.5%、3位の『労って美味しいものを食べさせる』が約9%となっており、1~3位で約64.9%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら

それでは、項目別で彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】話を聞いて優しくフォローする

話を聞いて優しくフォローする

いつでも逃げることが出来ると言ってプレッシャーを取り除く

得意な英語の仕事をしている彼女ですが、ベストな形を知らない上司が理不尽な注文をしたり、授業に割って入ってきたりするので、そのデリカシーのなさに腹を立てたり落ち込んだりの日々です。

その詳細な様子は現場に居ない私には分かりませんが、とにかく彼女の話をしっかり聞き続けます。

そして「無理しなくても良いんだよ!お前が少しでもやり甲斐を感じて楽しめる職場は他にもあると思うし、いつでも辞めれるっていう気持ちでな!」という具合にとにかくプレッシャーを取り除くことに努めます。

それにより、「来月まで様子見てみる」という感じに落ち着きます。逃げ道を残しておくのは大切ですね。

40代前半/流通・小売系/男性

彼女の心の動きに合わせて一喜一憂したり一緒に息巻いたりする

彼女の仕事の愚痴を聞いていると、「それは上司が正しいのでは?」「それは自分勝手では?」とツッコミたくなることが多々あります。

ですが、彼女は客観的な意見を求めているわけではありませんし、ある程度自分にも非があるとわかりつつ、それでも「この人は無茶苦茶な愚痴を言っても良い相手だ」と認識してくれているわけです。

愚痴を聞く時は、客観的な視点を持って聞くことは避け、とにかく彼女の心の動きに合わせて一喜一憂したり、一緒に息巻いたりするようにしています。

20代後半/公務員・教育系/男性

相槌を打ちながら共感して良いところを誉めてあげる

自身に置き換えて考えてみるとよいかもしれません。自分が仕事の愚痴を話す時の心境になってみると、何かアドバイスをして欲しいというよりも、話を聞いて欲しい、共感して欲しいものですよね。

まずは彼女が愚痴を話しやすい空気を作り、話し始めたら「うん、うん」と相槌を打ち、「そうなんだね」と共感してあげること。

自己肯定感が低くなっている場合は、彼女の良いところを誉めてあげましょう。大抵の女性はそこで元気になるはずです。

彼女も自分の非や反省すべき点を認め、話を聞いてくれる彼の存在に感謝する気持ちになれると思います。

そこで「おなか空いたね!」と言って、美味しいものを食べに行けばストレスを発散できると思いますよ。

40代後半/専業主婦/男性

相手の立場に共感し理解して褒める

彼女は当時、上司からの支援がなく立場以上の責任を背負わされており、重圧と理不尽な対応にメンタルが疲弊しておりました。

話を聞く際に注意していたポイントは、彼女が話す時と同じ用語を使用し仕事への理解を示し、彼女が行なっている事を間違っていないと伝える事です。

不満を抱えている人は自分の対応や仕事内容を肯定してもらえておらず、達成感を得ることが出来ていないと感じる為、「褒める」や「同調する」言葉をかけモチベーションを上げてあげる事が必要だと思います。

それにより落ちていた感情も上がっていき、会社でおきた些細な嬉しかったことを話してくれるようになりました。日々の愚痴はなくなりませんが、愚痴の後に笑い話も話してくれるようになりました。

ポイントは「仕事を理解して褒める!」だと思っております。

30代前半/商社系/男性

愚痴に共感して味方になってあげること

彼女の愚痴に対して肯定・共感することです。「それは〇〇が悪いよ」等の否定をせずに、愚痴に共感して味方になってあげることが大事だと思います。

そうすれば本人は気分を害することなくストレスを発散できます。

昔、知人女性の愚痴に対して否定的なことを言ったところ、気分を害されてしまいました。それ以来気をつけています。

20代前半/不動産・建設系/男性

とにかく否定せずに同調する

彼女からは、「周りの同僚の仕事のやり方や能力が足りず、自分がその尻ぬぐいをしているのに給料はその人たちとあまり変わらない」という愚痴をよく聞きました。

そんな時はまず本人を労い味方をし、周りのメンバーの悪いところをすべてヒアリングします。そしてヒアリングしたことに対してすべて認めてあげた上で、本人の完璧主義的な考え方を少しでも変えてもらうように仕向けます。

30代後半/専門コンサル系/男性

彼女が気の済むまましゃべらせて肯定して一言励ましてあげる

僕の彼女は介護士として働いていました。働き始めた頃は、「毎日が楽しい」と生き生きとしていましたが、ある日のデートで彼女は食事ものどを通らないほど、憔悴していました。

僕の部屋に戻って話を聞くと、上司から「理想と現実は違うんだ。理想ばかり優先したら、利益が出ないぞ」と彼女のやり方を全否定されたそうです。

僕は彼女の話をじっくり聞き、「その通りだよ。君の思った通りにやればいいんじゃないか。でも改善できる部分もあるだろうから、じっくり考えながらやれば、君なら出来るよ」と励ましの一言を付け加えました。

彼女は、胸の内にあったものを吐き出したことで、すっきりしたようでした。こんなふうに、彼女が気の済むまましゃべらせて、一言励ましてあげたのがよかったと思います。

50代後半/サービス系/男性

とにかくウンウンと頷いて褒めてあげる

会社で上司の仕事を押し付けられることが多い彼女。しかも「上司はなにもしてないのに自分より給料がいい!」といつも不機嫌気味です。

彼女が愚痴を始めたり不機嫌になってる時は、「頑張ってるね」「すごいじゃん!」と褒めてあげています。

社会人になってからは子供の時と違い、褒められることも少なくなりがちです。自己肯定力、そして自信を取り戻してあげることが大切だと私は考えてます。

30代前半/サービス系/男性

とにかく聞くだけ話を聞き褒める

彼女との約束で「仕事のイライラは家に持って帰らない」という約束をしています。しかしやっぱりイライラが残ってしまうことがあり、帰ってきて愚痴を溢すことがあります。

私は彼女の職種に関しては全くわからないので、とにかく聞くだけ話を聞きます。そして、なにか言えるときは言います。そして褒められるところはしっかり褒めて、彼女のイライラを落ち着かせるようにしています。

20代後半/医療・福祉系/男性

じっくり聞いてからほめる

朝早くに出て行ったのに急遽先輩の代わりで夜中に帰ってきた彼女。

あまり愚痴は言わないのですが、嫌な担当者に当たるとすごくげっそりして帰ってくるので、ひたすら彼女の話を聞いてから、「がんばったねー!」と頭をワシャワシャ撫でると喜びます。

とにかく頭を撫でられるのが大好きなので、彼女の元気になるツボを抑えるのが大事だと思います。

30代前半/不動産・建設系/男性

【2位】聞き役に徹する

聞き役に徹する

肯定も否定もせずに傾聴して相手の感情を引き出せるようにする

職場の同僚の愚痴を聞かされたので、まず話を聞き全部吐き出させるようにしました。

すぐには解決策をアドバイスせずに、本人の喜怒哀楽を出してもらいます。否定も肯定もせずに中立な立場で聞き、同調する所はするようにしています。

以前似たような事があったとしてもカテゴライズせずに、常に新しく初めて聞いたように対応すると、彼女もスッキリして「聞いてくれて、ありがとう。」と笑顔になってくれます。

30代前半/医療・福祉系/男性

うんうん、そうなんだ〜と聞き役に専念する

私は普段から健康的な食生活を心がけ、ヨガなどをして身体を動かし、メントレをしてストレスを溜めない努力をしています。その為、人に愚痴を言うということはありません。

「愚痴を言う」という行為は、「何か嫌なことがあるけれど、何らかの理由があり、行動を中止、または変更出来ない場合」に起こす行動だと思っています。

その為、「自分ならこうするのに」といった解釈はほとんど通用しませんので、私はただひたすら「あー、そうなんだー」と聞き役に徹します。

パートナーもある程度愚痴を言うことによってストレスが発散され、ガス抜き効果がある様で、お互いの関係は上手くいっています。

50代前半/自営業/男性

相槌をはさみながらとにかく聞く

彼女の愚痴は、ワークライフバランスが整っていないことに関しての不満が多いです。

当面のアドバイスも言いますが、職場や新型コロナの状況が変わらない限りなんともならないのは本人も周りもわかっているので、相槌をはさみながらとにかく聞きます。

口に出すことで既に発散できているようなので、「こちらも影響はあまりないよ」と安心させつつ聞きます。

実際、他にも大変な人はいっぱいいると思うので、エールを送りたいです。

40代前半/不動産・建設系/男性

【3位】労って美味しいものを食べさせる

労って美味しいものを食べさせる

口を出さずに最後まで彼女の話を聞いて好きなケーキを買ってあげる

彼女は会社でミスをし、上司にこっ酷く怒られてしまい、身も心もボロボロになって「仕事に行きたくない、休みたい」と愚痴をこぼしています。

そんな時は口を出さずに最後まで彼女の話を聞いて、彼女の話が終わると、「頑張ってる姿は絶対に届いてるよ」と一言言ってみます。

その次の日に彼女の大好きなケーキを買って帰り、「今日もお疲れ様」と言ってあげると、美味しそうにケーキを食べながら「私、もうちょっと頑張る」と言ってくれます。

20代後半/自営業/男性

基本的に意見は言わずじっくりと話を聞いて好物を食べに連れていく

彼女の愚痴のほとんどが職場側の体制が悪くて、結果ミスにつながったというもので、その職場に対する愚痴を聞きます。

聞いていると、確かにミスを誘発してしまうような体制になっているようなんですが、彼女は派遣の立場なので、上司に言いたくても言えないらしく、そのもどかしさもあるようです。

それは彼女自身も分かっていることなので、私からは意見を言わず、とにかく話を聞いて、なんとか気持ちを落ち着かせることにしています。

あと、お肉とか食べに行くと元気になるので、対処療法にしかならないとは思っているのですが、なんとか気持ちを落ち着かせようとしています。

40代前半/公務員・教育系/男性

【4位】話題を変える

話題を変える

仕事以外の話をする

仕事の愚痴をこぼす時は、仕事以外にデートで行きたい場所や休みの日にやりたいことなどを話して、ストレスを感じないような工夫をします。

同じ仕事をしていないため分からない事が多いので、それよりもリフレッシュするために幸せな事を一緒に考えた方が、愚痴も自然に減って毎日楽しくなると思います。

20代前半/マスコミ系/男性

アドバイスをした後で仕事とは関係無い話へ持っていく

相手が人間関係や業務等、どの問題で困っているか確認し、それに関連した内容でアドバイスをしてあげ、ある程度話がまとまったときはできるだけ仕事と関係無い話をしてあげることが大事です。

そうすれば相手の気分転換につながるのでお互いに良い関係になります。

30代前半/IT・通信系/男性

【5位】時間を決めて聞く

時間を決めて聞く

「愚痴を言う時間」をお互いに設ける

同棲していた時に「愚痴を言う時間」をお互いに作っていました。彼女が夕食中で、私は寝る前でした。それ以外の時間は会社の不満は言わないというルールで生活していました。

毎日、時間が決まっているから聞き手も気持ちの用意ができるし、話し手も嫌な事を聞いてもらえるのが確定しているので、伝わるように話が出来るというメリットがありました。

40代後半/流通・小売系/男性

【6位】傾聴後、ガス抜きを提案する

傾聴後、ガス抜きを提案する

とりあえず最後まで聞いて気分転換に外に連れ出す

彼女の職場は、ミーティングの際になかなかメンバーの意見が合わずに、最悪の空気になることが多々あるそうで、その中でも自分が仕切らないといけない時がほんとに気が滅入るそうでした。

「空気が悪すぎて話し合いの意味すらない」と言っていて、帰って来るなり不機嫌でした。

そういう話をとりあえず最後まで聞いて、気分転換に外に星を見に行ってなんとか次の日も元気に出勤させていました。

20代前半/大学生/男性

【参考記事】彼女の仕事関係で悩んだ時に読んで欲しい記事10選

まとめ記事

famicoでは、この記事以外にも【解決法】彼女の仕事関係で悩んだ時に読んで欲しい記事10選のまとめ記事も公開しています。

お悩みに役立つ体験談や対処法などが見つかるかもしれませんので、是非あわせてご覧ください!

まとめ

男性100人に聞いた彼女が仕事の愚痴を話す時の対処法では、1位は『話を聞いて優しくフォローする』、2位は『聞き役に徹する』、3位は『労って美味しいものを食べさせる』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

今回は、同じ経験を持つ男性100人による彼女が仕事の愚痴を漏らす時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

この記事の『彼氏が仕事の愚痴を漏らす時の対処法編』も気になる方は、是非以下の記事も合わせてご覧ください。

彼氏が仕事の愚痴ばかり…経験者100人が実践した支え方!

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2020年07月17日~08月01日
回答者数:100人