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  4. 心理学の名著おすすめ33選＆社会人500人の人気ランキング
  • 2021.06.21

監修：Bookey編集部

心理学の名著おすすめ33選＆社会人500人の人気ランキング

編集部おすすめ：おすすめの心理学の名著23選

編集部おすすめのおすすめの心理学の名著
ここまでは、社会人500人が選ぶおすすめの心理学の名著の人気ランキングをご紹介してきました。

次に、Bookey編集部が選ぶおすすめの心理学の名著23選をご紹介していきます。中には有名ではない本もありますが、どの本も魅力的な内容でおすすめですよ！

キレる私をやめたい

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 田房 永子
出版社 ‎竹書房
発売日 ‎2016/6/30
価格 1,100円
読者のおすすめポイント

キレるメカニズムや改善するためのポイントが漫画で描かれていてわかりやすい

恥ずかしながら、私は夫にひどく怒ってしまう事が度々あります。ひどい時は物にあたって怒鳴り散らし、後から自己嫌悪に陥ると言うループにはまっていました。

この本は、キレるメカニズムが漫画で描いてあり、とても分かりやすかったです。

私も本の主人公と同じで「自分はダメだ」と思っていて、パニックになって自己嫌悪になってしまう事がありますが、この本を読んで頭と感情を整理することにしていましす。

改善するためのポイントも書いてあるので、キレてしまうことに悩んでいる人だけでなく、自己肯定感が低くて自分に自信がない人にも何かヒントになると思います。

「今ここにいる」と言うエクササイズが気軽に出来てオススメです。

オガテツさん/30代/女性

こころの処方箋

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 河合 隼雄
出版社 ‎新潮社
発売日 ‎1998/5/28
価格 605円
読者のおすすめポイント

鬱々としていた心がスッと軽くなり、苦しい気持ちから解放される

約20年前、人間関係に悩んだり、自分に自信を持てずに苦しんだりしている時期に手に取りました。

この本を読んだことで、鬱々としていた心がスッと軽くなるような感覚を味わったことを今も覚えています。

こんな風に辛い気持ちになっている自分のことをわかってくれる人がいる、そんな風に思うことができました。

rnknさん/30代/女性

「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 大嶋 信頼
出版社 ‎すばる舎
発売日 ‎2016/9/21
価格 1,080円
読者のおすすめポイント

現在の自分の立ち位置から見つめ直せる

いつも人の言葉に振り回されてしまう人だけでなく、対人関係をより客観的に見たい方にもおすすめです。

優しい、思いやりがあるという評価をされる方は、特に断るのが苦手だったり、何かと妥協してしまう方が多いと思います。

それに疲れるという事は、やはりどこか無理をしていると思うので、現在の自分の立ち位置から見つめ直せるこの本がとてもおすすめです。

MioMickさん/40代/女性

メンタリズム 恋愛の絶対法則

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 メンタリスト DaiGo
出版社 ‎青春出版社
発売日 ‎2012/7/11
価格 1,430円
読者のおすすめポイント

読み進めながら自己分析していくうちに、目指すべき目標がクリアになっていく

相手の仕草で相手の心理を読み解き、心理的に自分をアピールする仕方などが書いてあるDaiGoさんの本で、とてもためになると思います。

まずは自分を知るために、自分の特徴を20項目を書いて、それを軸に考えていきます。そして、自分の理想の相手はどういう人がいいかの項目も20個考えます。

それをもとに、自分の心理に潜む本当に求める相手とはどんな人か探る構成になっています。

読み進めながら自己分析していくうちに、目指すべき目標がクリアになっていくので、是非読んでみてください。

tmk3940さん/40代/女性

人間関係のイライラがゼロになる! 個性心理学

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 弦本 將裕
出版社 ‎日本文芸社
発売日 ‎2017/4/4
価格 1,430円
読者のおすすめポイント

イライラしないようにするためのノウハウ本

人生でイライラしないためにはどうするか、ということがわかりやすく述べられていました。

人間誰しも、「その人特有の考え方=個性」があります。もし自分が理解できない思想に出会った場合でも、相手がおかしいと思うのではなく、「そういう考え方もあるんだ」と否定しない考えをもつことでイライラが少なくなるんだと読み取れました。

この本を読むことで、イライラの原因になっていた「相手の考え方」について理解を深める第一歩になるかもしれません。

daimaookorinさん/20代/男性

実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 前野 隆司
出版社 ‎PHP研究所
発売日 ‎2017/8/10
価格 946円
読者のおすすめポイント

ポジティブな行動で人生がどう変わるかわかりやすく学べる

ポジティブに考えることで人生が明るくなることが、わかりやすく書かれています。

ちなみに、「運がいい人」はポジティブな人ばかりだったそうです。なぜならポジティブな人は失敗などしても、「この失敗を活かして次にすすむ」と前向きに考えるので、次の事柄で成功しやすいということです。

このような内容で、ポジティブな行動で人生がどう変わるかわかりやすく学べます。

実際にポジティブかネガティブかを判断するのは自分次第です。この本を読めば、ポジティブな思考を持てるようになっていくと思います。

daimaookorinさん/20代/男性

話を聞きたがらない夫 悩みを聞いてほしい妻 精神科医が教えるコミュニケーションのコツ

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 原 わた
出版社 KADOKAWA
発売日 2019年2月1日
価格 –
読者のおすすめポイント

漫画で説明しており、分かりやすく読みやすい

私は元々とても心配症で、何かあるとすぐに夫に話したくなってしまいます。ただ、気持ちに共感してほしいだけなのですが、正論で返されて喧嘩になってしまう事が多々あり、そんな時に手に取った本です。

この本の主人公は私と似ており、「夫と主人公は愛着スタイルと言うものが違う」と言う事が書いてありました。初めて聞く言葉でしたが、読み進めるうちに新しい視点が生まれて納得させられました。

また、「相手は自分とはまったく異なる思考回路を持っているかもしれない」と言う言葉が印象的でした。

夫婦間のコミニュケーションに悩んでいる方や、なんだか生きづらいと感じている方におすすめです。漫画で説明してあるので、分かりやすくスラスラ読めると思います。

オガテツさん/30代/女性

心理学・入門

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 サトウ タツヤ
出版社 ‎有斐閣; 改訂版
発売日 ‎2019/9/14
価格 2,090円
読者のおすすめポイント

心理学とは何かということをざっくり理解するのにおすすめの一冊

題名にもなっている通り、ベーシックな心理学の入門書です。

心理学と聞いて多くの人がイメージするところの、いわゆる「臨床心理学」から始まり、脳のはたらき、占いや血液型性格診断といった身近なテーマまで、かなり広い範囲の内容が分かりやすく解説されているので、読みやすいです。

心理学とは何かということをざっくり理解するのにおすすめの一冊です。

Japis703さん/30代/女性

ヒルガードの心理学

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 スーザン・ノーレン・ホークセマ
出版社 ‎金剛出版; 第16版
発売日 ‎2015/9/25
価格 24,200円
読者のおすすめポイント

心理学の全体を捉えることができる専門家お墨付きの一冊

初版が発売されてから、心理学の偉い先生たちが加筆と改定をし続けているとても凄い本です。つまり、これ無くして心理学は語れないと言っても過言ではないくらいの価値ある一冊です。

こちらを読めば心理学の全体を捉えることができ、内容も正確なものばかりです。

日本の大学でもよく推薦されている本なので、心理学の基本を身につけることができると思います。

Japis703さん/30代/女性

心理学　第5版補訂版

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 鹿取 廣人
出版社 ‎東京大学出版会; 第5版補訂
発売日 ‎2020/3/12
価格 2,640円
読者のおすすめポイント

心理メカニズムの詳細な原理を知ることができ、心理学の根本を学べる

本屋に行くと、心理学の本は様々な種類が陳列されています。ただし、多くの本は各テーマに対しての単発的なものになります。

もちろん、それらも実践的でいいのですが、本書では心理学の根本を学ぶことができます。

さまざまな本に書かれている心理メカニズムの詳細な原理を知ることができます。

また、この本は多くの大学でも採用されている点もおすめポイントです。

mkmk2さん/20代/男性

自信をもてない人のための心理学

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 フレデリック ファンジェ
出版社 ‎紀伊國屋書店
発売日 ‎2014/8/28
価格 2,420円
読者のおすすめポイント

自信を持つためにどうすればいいかわかる

自信をもっているということは、とてもいいことです。何らかの原因でそれが失われてしまった時、自信を取り戻すことができる本となってます。

頑張ればできるトレーニング方法も載っており、少しずつ目標をクリアしていき、自信を取り戻させてくれる内容でした。

自信がない人には優しい本なので、是非読んでください。

daimaookorinさん/20代/男性

メンタル・タフネス

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 ジム・E. レーヤー
出版社 ‎CCCメディアハウス
発売日 ‎1998/5/1
価格 1,980円
読者のおすすめポイント

自己コントロール術の数々が凝縮され、ストレスに負けない心を作る一助になる！

心理学で生き方を改善したいならば『メンタル・タフネス』がおすすめです。この本の著者である、ジム・レーヤーは、スポーツ選手やビジネスマンのコーチとして、人々を成功に導いています。

本書では、精神をタフにするための原理と、その訓練方法を紹介しています。スポーツ心理学者が集めたデータをもとに、精神的にタフであるということはどういうことか、ということを解明しています。

それと同時に、スポーツだけではなく、われわれの生活の中でできる訓練を解説してくれています。心理学や生理学の研究を通じて、肉体と精神は連動していることに気づかせてくれます。

独自のメンタル・トレーニングの理論として強調されていることは、ストレスを受けた後は、そこから回復する時間も同じくらい大切だ、ということです。ストレスと回復のサイクルを正のサイクルにするための、自己コントロール術の数々が、この一冊に凝縮されています。

kunitadaさん/30代/男性

マインドフルネスストレス低減法

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 ジョン・カバットジン
出版社 ‎北大路書房
発売日 ‎2007/9/5
価格 2,420円
読者のおすすめポイント

メンタル耐性が向上する！

坐禅やヨガなどの瞑想法が、人生にもさまざまなプラスの効果をもたらします。本書ではそのことを心理学で解き明かし、われわれも応用できるものとしたプログラムが整えられています。

もしも、日々のストレスやトラウマを受け入れて、それを手放すことができるならば、余計な思考から解放されます。瞑想では、価値判断にとらわれずに、自分の心に注意を集中して、今この瞬間を生きる、という感覚を養います。

そして、ただ坐禅などに没頭するだけではなく、その集中力を生活や仕事でも発揮できるようになることも、このプログラムに含まれています。もちろん、生涯をかけて成長しようという意思をもって行うならば、それは終わることはありません。

なお、本書は主に精神疾患の治療を目的として執筆されていますので、ある程度健康な方々は、簡単なものを習慣にするだけでもよいと思います。

kunitadaさん/30代/男性

森田療法

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 岩井 寛
出版社 ‎講談社
発売日 ‎1986/8/19
価格 924円
読者のおすすめポイント

ありのままの自分を受け入れることの大切さに気付かせてくれる

森田療法とは、人間が感じる不安や葛藤を異物として排除するのではく、自分の一部として受け入れるという考え方です。

嫌なことがあり、それに対しての怒りや不安を感じるのは当たり前のことで、それを無理に感じないようにすることは至難の技です。

それをあるがままに、そのままに放置して、自分の進むべき方向へと進むことの方が大切だと述べています。

精神療法としても取り入れられていて、辛い時のヒントになると思います。

fukugyo0325さん/40代/女性

超バカの壁

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 養老 孟司
出版社 ‎新潮社
発売日 ‎2006/1/14
価格 792円
読者のおすすめポイント

色々な問題のヒントが書いてあるわかりやすい本

東大名誉教授の養老孟司先生が書いた本で、今の若者の問題、男女の問題、テロの問題、子供の問題などについて考察しています。

「どうしてこの問題が起こったのか」という、真理をついていると思います。

私は「ものの考え方は自分の頭で生み出すもので、読み手の考え方次第かもしれない」と思いました。

内容はわかりやすく簡潔なので、とても読みやすいです。

tmk3940さん/40代/女性

生きがいについて

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 神谷 美恵子
出版社 ‎みすず書房
発売日 ‎2004/10/6
価格 1,760円
読者のおすすめポイント

生きづらさを感じる人を慰め、力づけてくれる一冊

この本は戦後、ハンセン病患者に寄り添い奉仕してきた日本の精神科医・神谷美恵子氏が書いた専門書です。

著者が長年にわたって生きることに苦しんできた人たちに関わり、思いを深く巡らした中でうまれた、”生きた思想”とも呼べるような洗練された著書です。

しかし論文調ではなく、エッセイのように綴られるので、専門知識がなくてもかなり読みやすいです。

現代に生きづらさを感じている若い方、大切なものを失い大きな喪失感を感じている方に読んでほしいです。あなたを慰め、力づけてくれる一冊です。

石橋紀子さん/30代/女性

愛されたいなら嫌われなさい 嫌われるほど生きるのが楽になる自分プロデュース術

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 内藤 加奈子
出版社 ‎光文社
発売日 ‎2016/10/18
価格 2,830円
読者のおすすめポイント

納得できる理由と考え方が書かれていて、いろいろな気づきを貰える

なぜ人は嫌われたくないのか、納得できる理由と考え方が書いてあります。学校で受けた「誰とでも仲良くして合わせる」という教育が体に染みついて、大人になっても続いてるのです。その考え方をやめることが大事と書いてあり、目から鱗でした。

ほとんどの人は、嫌われないで愛されようとしてますが、それは不可能です。

まずは自分が１番の味方となり、自分を溺愛することが大事です。そうすることが出来れば、他人からも愛され、「嫌われ上手」になれば人生はうまくいくんだとか。

いろいろな気づきを貰える本です。

大河原なつみさん/30代/女性

カウンセリングと心理療法

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 C.R.ロジャーズ
出版社 ‎岩崎学術出版社
発売日 ‎2005/3/18
価格 7,700円
読者のおすすめポイント

時間をかけて自分ととことん向き合える

フロイトやユング、アドラーが特に有名ですが、私はあえてカール・ロジャーズを推します。その理由は、前述の３人と決定的に心理に対しての姿勢が異なるからです。

前述の３人は学者であり研究者ですが、ロジャーズは最もカウンセラーに近いです。いくら時間がかかろうが、患者が自己解決できるようヒントを与えて寄り添う姿勢から、心理学としてリアルだといえるでしょう。

心理は環境に左右されますが、自己心理の決定権は自分であり、自分で気付く力と操作する力、解決する力を持っていなければならないと教えてくれます。

youtubenagiさん/30代/女性

毎日使える、必ず役立つ心理学

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 サラ・トムリー
出版社 ‎河出書房新社
発売日 ‎2018/1/25
価格 1,980円
読者のおすすめポイント

日常の様々な場面で応用できる

恋愛や仕事、自己啓発といった日常で起こり得るであろうあらゆる場面を、心理学と絡めて取り扱っている一冊です。

多くの人が悩んだり、苦しんだりしやすい日常の状況や事柄がいくつも挙げられていて、それに対して心理学の視点からはどのように解決するのか、またどうしてそのような悩みが生まれてしまうのかということが分かりやすく解説されています。

テーマごとに偉人による言葉も挿入されているので、悩み事の解決の糸口になるかもしれません。

Japis703さん/30代/女性

「強いモチベーション」を生みだすプロの方法

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 和田 秀樹
出版社 ‎新講社
発売日 ‎2009/10/1
価格 880円
読者のおすすめポイント

結果を出し続けるプロたちからモチベーションを生み出す方法を学べる

こちらは私が大学受験を失敗し、モチベーションが下がっているタイミングに読んだ本でした。精神科医の和田先生が書かれている本で、医学的な視点からみたモチベーションとは何か、そしてそれを生み出す方法は何か、ということが書かれています。

「プロがどのようにモチベーションを保っているのか」という具体的な事例も踏まえて書かれているので、実践に応用できる著書だと思いました。

「モチベーションは放っておくと低下する」という言葉に感化され、本書に書かれているテクニックを使って、モチベーションを上げることに成功し、現在社会人として楽しく生活しています。

troyevansさん/30代/男性

人に頼む技術 コロンビア大学の嫌な顔されずに人を動かす科学

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 ハイディ・グラント
出版社 ‎徳間書店
発売日 ‎2019/5/24
価格 1,760円
読者のおすすめポイント

人に頼むことを苦痛と思わなくなる

この本は、「人に頼むこと」を苦手とする人、そもそも苦痛で仕方がない人におすすめです。

私は普段、必要なことは一人で出来てしまうことが多く、それが当然だと考える傾向があったので、人に何かを頼む事自体を疑問に思っていました。

ですが、この本の最初にあった「人に頼み事をすることはそもそも辛いことだ」という記述を読んでから、人に頼むことを苦痛と思わなくなりました。

ハインリヒ実験で有名なミルグラム・スタンレーも出てきますので、おすすめです。

pukupukyさん/20代/女性

不幸にする親 人生を奪われる子供

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 ダン・ニューハース
出版社 ‎講談社
発売日 ‎2012/7/19
価格 858円
読者のおすすめポイント

親子関係に悩んだときに、自分の考え方を変えるきっかけになる！

親子関係で悩んでいる方や、自分の両親が毒親で悩みを解決したいと思われている方には、自分の考え方を変えるきっかけになります。

殴ったり食事を与えないなどの虐待をする親だけが毒親ではありません。自分の父親や母親がどのようなタイプの毒親で、自分が気づかないうちに陥っているマイナスな考え方や、毒親に育てられた影響が客観的にわかり、さらには解決法まで網羅されています。

自分に自信が持てない、悲観的になってしまう、恋人同士の関係がうまくいかない、自分の子どもに対しても正しい教育ができないと悩んでいる方は、もしかしたら自分の親が毒親だったからかもしれません。

なんとなく生きづらい、ほかの家族がうらやましい、今の状況から抜け出したいと思う方は、親との関係を見直すきっかけにもなるので、ぜひ一度手に取ってみてください。

天原礼さん/20代/女性

眠れなくなるほど面白い 図解 社会心理学

  • 読みやすさ　　：
  • 心理学の専門度：
  • 内容の満足度　：
著者 亀田 達也
出版社 ‎日本文芸社
発売日 ‎2019/8/27
価格 935円
読者のおすすめポイント

イラストでわかりやすく、他者とのトラブルを回避するための心理学を学べる

大人になると行動範囲が広がり、交友関係も増えてきます。職場や学校などで円滑な人間関係を築いていくためには、社会心理学を知っておく必要があります。

本書では、多数決に同調をしてしまう心理、社会現象が起こる原因などを知ることが出来ます。

イラストが表示されており読みやすい内容で、他人とのトラブルを回避するための、心理学を学ぶことが出来ます。

これから就職をしたり、アルバイトを始めたい人にお薦めします。1000円前後の本なので、大学生や20代の若い人も購入しやすいです。

mokomi27さん/50代/女性

まとめ

社会人500人が選ぶおすすめの心理学の名著では、1位は『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』、2位は『夢をかなえるゾウシリーズ』、3位は『スマホ脳』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

今回は、社会人500人が選ぶ心理学のおすすめ名著33選＆人気ランキングを口コミと共にご紹介してきました。

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【アンケート調査概要】
調査方法：インターネット調査
調査期間：2021年06月01日～06月16日
回答者数：500人