旦那が話さなくてストレスを感じる…女性100人が実践した対処法17選

「夫が話さなくてストレスを感じる…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「共通の話題や趣味を作る」や「一緒にテレビや動画を見る」が挙げられますが、同じ経験を持つ既婚女性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、女性100人に聞いた夫が話さなくてストレスを感じる時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法17選をご紹介しています。

夫が話さなくてストレスを感じる時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた夫が話さなくてストレスを感じる時の対処法アンケート』によると、1位は『共通の話題や趣味を作る』、2位は『一緒にテレビや動画を見る』、3位は『無理に会話しなくてOK』という結果に。

割合で見てみると、1位の『共通の話題や趣味を作る』が約28％、2位の『一緒にテレビや動画を見る』が約18％、3位の『無理に会話しなくてOK』が約17％となっており、1～3位で約63％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に夫が話さなくてストレスを感じる時の対処法17選をご紹介していきましょう。

【１位】共通の話題や趣味を作る

これからの行事についてや、相手が今していることについて聞いてみる

夫との会話で多いのは、この先の予定はどうする？という軽い相談です。「運動会の日の昼ごはんどうする？」「週末なにする？」というように、この先の予定について話すと、いつでも何かしら話すことはあります。

それから、夫が今していることについて質問することも多いです。ゲームをしていたら、画面に映っているモンスターを見ながら「これ、新しいポケモン？かわいいね」と言ったり、本を読んでいたら「珍しいね、〇〇（作者名）も読むんだ？どんな話？」などと聞いたりします。

また、外出している時だったら、目に見える周りのものにツッコミを入れる感じで独り言を言っていると、夫も何かしらのリアクションをくれて会話になると思います。

30代後半/結婚6〜10年目/女性

共通のドラマを観たり、一緒に出来る趣味を作る

夫と会話がないということは、共通で話せる話題が無くなっているということだと思います。なので、半強制的にでも一緒に話せる話題を作ればいいのでは…？

どちらか一方だけがよく見ているテレビ番組があるのであれば、「今日は一緒に見てみない？」と誘ってみたり、自分一人で行く趣味があるのであれば、パートナーと一緒に行ってみるのもいいと思います。

そうすることで、相手の好きなものや趣味を改めて理解することができるし、自分の中でも意外な発見があるかもしれません！

せっかく夫婦になったので有れば、共通の趣味を見つけて生涯楽しめたら素敵だと思います。

30代前半/結婚3〜5年目/女性

二人の共通点を見つけて距離を縮める！

普段からそれほど口数の多くない夫ですが、共通の趣味がないと夫婦の会話は致命的です。私が何を話しても「ふーん…」「へぇー…」と興味のなさがビシビシと伝わってきます。

これからあと何年、この人と一緒に味気ない日々を過ごすのだろうか…と、将来を思うと絶望的な気持ちになりそうでしたが、そこはぐっと堪えて、どうしたらこの人と楽しい時間を過ごせるようになるのか考え始めました。

私は映画が好きなので、一緒に映画を観に行きたいと思っていますが、夫はそれほど映画に興味はない人です。でも、食いしん坊なので、おいしいお店の情報を調べておいて、「ここのランチ、すごくおいしそうだよ〜。一緒に行かない？」と誘いながら、「ついでに映画も観に行かない？」といった感じで、おまけとして私の趣味もくっつけてしまいました。これで、夫婦共通の話題がひとつ出来上がりです！

あとで「あの時の映画はこうだったよね〜」「ご飯はこうだったね～」と二人で会話するきっかけも作れます。

40代後半/結婚6〜10年目/女性

懐かしい過去の話で盛り上がる

私は旦那と同い年なので、会話がない時は「小学校の時の給食で、あれ出てなかった？」とか「授業であれ習ったよね？」とか昔の話をしたりして会話に繋げています。

世代が同じだから「モーニング娘だと誰が好きだった？」とか、「どの曲が好きだった？」とか、「ドラマは何観てた？」とか懐かしい過去の話で盛り上がれることが多いです。

ちなみに、旦那からはよく「芸能人だったら誰と結婚したい？」とか「誰と誰だったら、どっちと結婚したい？」と聞かれたりします。何気ない会話だけど、その場は結構楽しくなります。

30代後半/結婚11〜15年目/女性

二人でお気に入りのカフェのモーニングに行ってみる

一緒の時間が取れないと、どうしてもイライラが増え、会話も減っていきます。きっと、話すと相手を責めてしまうと分かっていて、無意識のうちに距離を取っているのだと思います。それに夫は仕事、私は育児と互いに激務なので、言い合いをするパワーもないんですよね・・・。

また、夫は仕事で家庭から意識を離すことはできても、私は常に家事と育児から離れられません。

そんな時は二人とも好きなカフェのモーニングに行きます。美味しいコーヒーとパンケーキにとりあえず癒され、最近あったことを話すうちに、自然と元に戻ります。夫の話を聞くことで、結構仕事が大変なんだなと気付くこともできます。

最近、会話がないなと感じた早めの段階で動くことで、長引かずに済むと思います。

40代前半/結婚6〜10年目/女性

【２位】一緒にテレビや動画を見る

とりあえずテレビをつける

夫と二人暮らしなので、会話がないことなんてしょっちゅうです。

ですので、食事の時はいつもテレビをつけるようにしています。それだけで、部屋がシーンとなることを防ぐことができるからです。

テレビを観ていると、夫は（おそらく私ではなく）テレビに話しかける習慣があるため、私はそれを聞き、相づちを打ったり返事をしたりします。これだけで会話のようなものが出来上がるのです。

たとえば刑事ドラマを観ていた夫が「こいつが怪しいな」と言い、私が「えー、違うんじゃない？」と答える、という感じです。何となくですが会話をしている雰囲気を醸し出すことができ、気まずくなることもありません。

40代後半/結婚16〜20年目/女性

同じテレビやYouTubeを見る

夜、子どもが寝た後、１時間でもいいから夫婦の時間を作るようにしました。その時にYouTubeやドラマなど、同じものを見ていると自然と会話するようになります。

特に恋愛系のバラエティーやドラマなどを一緒に見ることで、過去の恋愛話などにも繋がり、今まで知らなかった過去の恋愛を知れたりします。

また、「私だったらこういう時、〇〇をするな〜」とか「これはありえない」など、ドラマの感想を言い合う事で、お互いの事を知れたりして楽しいです。

好きなYouTuberが同じだと、「今日、〇〇の動画アップされてるよー！夜、一緒にみよう」などと声を掛けられますし、習慣になっていいかもしれません。

30代前半/結婚3〜5年目/女性

録画しておいたバラエティ番組を一緒に見る

共通の趣味がないので、子供の話題以外は自発的に作らないと厳しいです。そこで私達は決まったバラエティ番組を毎週録画しておいて、暇な時に二人で見ています。

ドラマだと見入ってしまい、かえって会話が減ってしまう可能性がありますが、バラエティならちょっと目を離してもそんなに支障がないし、しかも基本録画なので一時停止しておけます。出演者の発言についての感想も言いやすいし、自分だったらこうするなど会話が広がりやすいですよ。そこから実際に会社であったことを思い出したり、その出演者が他のTVに出ていた時の話や、共通の友人の話になったりしやすいです。

おすすめなのは「水曜日のダウンタウン」や「出川哲朗の充電旅」、「YOUは何しにニッポンへ」など、ロケがゆるゆる見られる系。ランキング等、自分たちで予想するタイプもなかなか盛り上がります。ただ、これは夫婦で似たような価値観をもっていないと厳しいかもしれないですね。

普段、旦那はオンラインゲームをしていることが多いですし、私も一人で漫画を見ていることが多いので、一緒にテレビを見るのは夫婦の時間という感じで気に入っています。

40代前半/結婚16〜20年目/女性