ストレス対策におすすめのヨーグルト18選＆購入者の口コミ24選

【第1位】カネカ食品 わたしのチカラ Q10ヨーグルト

カネカ食品

疲れた時の睡眠補助になる

睡眠は日々の疲れやストレスの軽減に効果的ですが、不安や気分の高ぶりなどで良質な睡眠が取れないこともあるかと思います。かといって睡眠薬を飲めば、翌日に体が重くなってしまいます。

そこで、このヨーグルトの出番です。こちらはとても美味しくて、睡眠の質の向上・起床時の疲労感の軽減・ストレス軽減の機能が備わっています。

日々の生活にストレスを感じていたり、睡眠の質に満足していない人は、是非試してみてください。

また、忙しい時にも手軽に摂取することができるドリンクタイプも販売されているので、好みに応じて選んでみて欲しいです。

女性/30代/アルバイト

【第2位】湯田牛乳公社 プレミアム湯田ヨーグルト 加糖

湯田牛乳公社

ねっとり食感がうまい！

生クリームかと思うぐらいねっとりしています。オイコスヨーグルトと同じような食感で、水っぽくないのに口当たりがとても柔らかいです。

量がたくさん入っているのですが、私の家族はとても好きなので3日くらいで無くなってしまいます。

そこそこのお値段ですが、味も美味しく、濃厚なので十分だと思っています。

娘は9ヶ月頃、無糖のものを食べていましたが、1歳3ヶ月になった今は加糖のものを好んで食べています。

女性/20代/専業主婦

【第3位】小岩井 生乳100%ヨーグルト

小岩井乳業

なめらかで、食べやすい！

見た目も高級感があり、口触りがなめらかでサラッと食べられます。飲むヨーグルトに近い食感なので、小さいお子さんからご高齢の方まで、飲み込みやすく食べやすいと思います。

また、他のヨーグルトだとホエーが出やすいですが、このヨーグルトはホエーや酸味が少ないので、とても食べやすいです。

私は毎朝ヨーグルトを食べますが、こちらはちょっとお高いので、ご褒美として買っています。

トロッとしているので料理にも使いやすく、私はよくクリームチーズケーキを作っていました。

女性/20代/会社員

【第4位】明治 明治ヨーグルトR-1

明治

さっぱりとした甘さが、夜寝る前に丁度いい

僕が感じるストレスの症状は、夜寝付きにくなることです。そのせいで睡眠の質が下がり、さらにストレスを生むという負の連鎖に入ってしまいます。

このヨーグルトはさっぱりとした甘さで、寝る前に食べても胃がもたつきません。これを食べていると、優しい甘さのおかげで自然と眠くなってきます。また、食べた瞬間の酸味もさわやかで、この爽快さもストレス軽減につながっていると思います。

信頼のおける明治乳業の商品なので、安心して食べることができます。

「ヨーグルトは朝」という固定観念があると思いますが、ぜひ寝る前に試してほしいです。

男性/50代/会社員

【第5位】日本ルナ バニラヨーグルト

日本ルナ

甘くて、コクがある！

ヨーグルトというと、基本的にあっさりしていて、スッとしたい時に食べるイメージがあるんですが、このルナバニラヨーグルトはコクがあって、バニラの香りと甘さがものすごく、本当に美味しいです。

イライラして甘いものを欲している時に食べると、ホッと心が落ち着きます。

スーパーなどでは3つセットの1パックで売られていますが、余裕で2つは食べてしまいます。

たまに期間限定で、いちごやパイナップル、桃など、いろんな味が販売されていて、どれも美味しいです。

女性/30代/自営業

【第6位】グリコ 朝食りんごヨーグルト

グリコ

リンゴのシャキシャキ感がおいしくてリフレッシュできる

ダイエット中に食べ始めたのがきっかけなのですが、今でも見かけると買ってしまいます。

初めはシンプルなプレーンヨーグルトを朝食の代わりにしていたのですが、食べ応えがなく、お腹が空いてしまうこともしばしばありました。

こちらの商品は角切りにされたリンゴの果肉が入っており、シャキシャキとした食感があります。このリンゴのシャキシャキ感と甘酸っぱさがあるので、気分がリフレッシュします。リンゴには抗酸化作用があり、身体のストレス軽減にもなるみたいです。

ヨーグルトはあまり噛むことがないと思うのですが、こちらは果肉が入っていてしっかり噛んで食べるので、それも身体にいいと思っています。とてもおススメです。

女性/20代/会社員

【第7位】ダノンジャパン ダノンビオ ヨーグルト プレーン・カロリー50%オフ やさしい甘み

ダノンビオ

ストレスに効果があるBE80菌配合

世の中にはありとあらゆるヨーグルトと「なんちゃら菌」が存在し、何がどう効果があるのか分からなくなりますが、こちらに含まれるBE80菌はストレス対策、リラックス効果があるそうです。

脂肪ゼロ、砂糖不使用のヘルシーさもあります。

私はプレーンが好きなのですが、他にもたくさんのフレーバーがあります。

スーパーで手に入りますので、気になるものを気軽に試しやすいです。

女性/40代/アルバイト

【第8位】ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・加糖

ダノンビオ

ビフィズス菌BE80株がストレスを緩和し、お通じも良くなる

一般的なヨーグルトに含まれているビフィズス菌は、なかなか腸まで届きにくいと言われていますが、このダノンビオ ヨーグルトはしっかりと腸まで届くのが特徴です。

こちらに含まれているビフィズス菌のBE80株が、胃酸にも負けずに腸までしっかり届き、善玉菌を増やすのだそうです。そして、この菌がストレスの緩和に役立つのだそうです。

私も試してみた結果、リラックス効果はよく分かりませんが、このヨーグルトを食べているとお通じが良いように感じます。そのおかげか、ストレスも緩和されている気がします。

価格も手ごろなので、続けやすいと思います。

女性/50代/アルバイト

【第9位】明治 明治ブルガリアヨーグルト 朝のあじわいフルーツミックス

明治

様々なフルーツの味を楽しめて腸活にもなる

1セットが4つのパッケージで構成されていて、りんごやバナナ、グレープフルーツ、キウイフルーツ、桃などの味を楽しめますし、4つあると得した気分になります。

腸の調子があまりよくなかったので、腸活のつもりで毎朝食べるようになりましたが、実際に食べ始めるとおいしいので、腸活に関係なく食べるようになりました。

また、続けて食べていると腸の調子もよくなり、便秘も改善されてストレスが軽減されました。

男性/60代/自営業

【第10位】ダノンジャパン オイコス 高たんぱく質 マダガスカルバニラ

コストコ

濃厚で香りも良くて飽きない

イライラしたりストレスが溜まると甘いものが欲しくなり、生理前後も暴飲暴食気味になります。

そういう時は、お菓子やジュースの代わりに、このヨーグルトを食べるようにしています。

濃厚でしっかりした口あたりなので、食べた後にすごく満足感があります。

これを食べるようになってから、暴飲暴食していた頃より太らなくなりました。美味しくてヘルシーなので、最高だと思います。

女性/40代/専業主婦

【第11位】湯田牛乳公社 プレミアム湯田ヨーグルト プレーン

湯田牛乳公社

モチモチ食感で、とにかく美味しい

ヨーグルトではないようなモチモチ食感で美味しいです。とても濃厚・まろやかで酸っぱさも少なく、ほんのりとした甘さで子どもにも食べやすいです！

大容量の袋入りなので、好きな量だけ気軽に食べられますし、ジャムなどを入れて味の変更をすることも可能です。

また、アルミパウチのジップ付き容器でしっかり封ができるので、美味しさが長持ちする感じがします！

スーパーでなかなか見つけることはできませんが、見つけた時には買ってしまう商品です。

女性/30代/自営業

【第12位】ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 ストロベリー

ダノンオイコス

ダイエット中も罪悪感無しで食べられる！

ダイエットをしていた時期は、とにかく甘い物を摂取したくなるんです。しかし糖分は体重増加に直結するのでNG！また、ダイエットにはタンパク質の摂取が重要だということを知って、鳥のササミなどを食べまくるようになり、味気なくてツラい食事制限の日々が続いていました。制限することで、さらに甘い物への渇望が増していたように思います。

そんな時、タンパク質を存分に含んでいるにも関わらず、低糖質なこのヨーグルトを発見！ほとんどダイエット向きの成分で出来ている上、中からゴロッと果肉の入ったジュレが出てくるんです！しかも、それを含めて低糖質なので、安心して食べられます。

これを見つけたおかげで、甘いものを食べたい欲求を安全に満たせるようになりました。

量も多いので腹持ちもバツグン！ストレスを溜めずに食べられる最強のヨーグルトだと思っています！

女性/20代/アルバイト

【第13位】明治 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン

明治ブルガリアヨーグルトLB81

容量が多くて腸内環境も整う

定番のヨーグルトですが、そこまで酸味は強くなくて食べやすいです。砂糖入りなのでそのままでも甘くておいしいですが、はちみつやメープルシロップ、ジャムや果物などを混ぜて食べると、また一段と美味しくなります。

トクホも付いているので、通常よりもより効果が期待できます。

ストレスもですが、やはり腸内環境が整うのがいいです。特に夕食の時に食べると便通改善にもなります。

価格もお手ごろなので買いやすいのもいいです。

女性/40代/アルバイト

【第14位】森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用

パルテノ

どっしりとした硬めの食感が、効きそうな雰囲気！

どっしりもったりとした硬めの喉越しで、いかにも高タンパクな雰囲気のヨーグルトです。

だからか、喉を通過した瞬間から身体に良い効果をもたらしているのでは？と思えて、脳内にポジティブな思考が流れ、ストレスがすーっと溶けていきます。

私はラーメンなどをガッツリ食べてしまった次の日など、胃を休めたい時に、バナナやブルーベリー、キウイ、プルーンといったフルーツに、このパルテノをドップリとかけて食します。

時には、オリゴ糖やラカントS、はちみつなど甘さをプラスすることもありますが、パルテノのもったり感が甘めに感じさせるので、甘味をプラスしなくても十分美味しくいただけます。

女性/40代/自営業

【第15位】明治 明治プロビオヨーグルト R-1 満たすカラダ鉄分ブルーベリーミックス

R-1

果物入りで柔らかく、食べやすい

このシリーズは色々な種類が出ていますが、私はブルーベリーミックス味が好きです。

ヨーグルトだけでなく果物も摂れていると思えるし、プレーンと比べて柔らかく、食べやすいからです。

ヨーグルトはカルシウムを摂れたり、腸内環境を整えてくれる効果があるということで、これからも続けていきたいと思います。

ただ、スーパーなど食品をたくさん扱っているお店にはありますが、品数が少ないお店では扱っていないのが残念だなと感じます。

女性/30代/専業主婦

【第16位】ダノンジャパン ダノンビオ 糖質オフ 旬摘みベリーミックス

ダノンビオ

値段はそこそこで効果が実感できる

ストレスで腸の調子が悪い状態が続いていて、いろんなヨーグルトを試しましたが、これを食べ始めてから調子が良くなったように感じました。

巷ではいまだにヤクルト1000が人気で、連日品薄が続いていますが、それよりも効果を実感できました。

R−1なども効果はありましたが、一個あたりの単価が高いので、やはり四個セットのこちらの方がコスパが良いのも決め手でした。

ダイエット中なので、糖質が控えめなのもありがたいです。

胃酸に強いらしいですが、食後に食べるのがおすすめです。

男性/30代/アルバイト

【第17位】ダノンジャパン ダノンビオ 白桃&黄桃

ダノンビオ

甘すぎず、満足できる

よくある4個パックのフルーツ入りヨーグルトは甘すぎますが、こちらの商品はそこまで甘くなく、「BIO」を謳っているだけあって腸活にもよいです。この効果面からもストレス軽減につながる気がしています。

また、桃の美味しい食感と香りで、気持ち的にもストレスにいいかな？と思います。

パッケージもシンプルで好きです。安っぽくないので自分へのご褒美的なヨーグルトになっています。

朝、晩と食べると少し睡眠の質がよくなった気がします。

女性/30代/会社員

【第18位】ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 プレーン加糖

ダノンオイコス

罪悪感もなく、一つで満足できる

高タンパク質で低カロリーのため、体型や体重が気になる方にもおすすめです。

小さいカップのヨーグルトでは物足りない方も、これなら一つで満足感を味わうことができるでしょう。

味の種類も豊富で、食べ飽きることがないです。おすすめは、定番のプレーン（加糖）です。シンプルに美味しいので、おそらく嫌いな人はいないのではないかと思います。もちろんストロベリーやバニラも美味しく、「次は、何味にしようかな？」と迷ってしまいます。

カロリーの罪悪感もなく、一つで満足できるオイコスのヨーグルトは、とてもおすすめです。

女性/20代/会社員