下痢に効くヨーグルト人気ランキング18選&購入者の口コミ28選

下痢に効くおすすめのヨーグルト

「下痢に効くおすすめのヨーグルトはどれだろう?」と気になることもありますよね!

特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「下痢に効くおすすめのヨーグルト」を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、購入者100人に聞いた下痢に効くおすすめのヨーグルト人気ランキング18選を実際の口コミと共にご紹介しています。

下痢に効くおすすめのヨーグルト人気ランキング18選

順位画像商品名詳細
1位 ビヒダス
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト
2位 明治
明治 プロビオヨーグルト R-1
3位 ダノンビオ
ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用
4位 フジッコ
フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン
5位 タカナシ
タカナシ乳業 ヨーグルト おなかへGG!
6位 ダノンオイコス
ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 高タンパク質 プレーン加糖
7位 フジッコ
フジッコ カスピ海ヨーグルト 手づくり種菌セット
8位 明治
明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ
9位 明治
明治プロビオヨーグルト LG21 アロエ 脂肪0
10位 ダノンヨーグルト
ダノンジャパン ダノンヨーグルト 3種のベリーミックス
11位 雪印メグミルク
雪印メグミルク 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ
12位 森永
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 加糖タイプ
13位 明治ブルガリアヨーグルトLB81
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン
14位
雪印メグミルク 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト
15位 ポッカサッポロ
ポッカサッポロ ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖
16位 森永アロエヨーグルト
森永乳業 アロエヨーグルト
17位 ノーブランド品
‎球磨酪農 ヨーグルト 球磨の恵み 無糖タイプ
18位 ノーブランド品
ヤクルト ソフール プレーン

famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いた下痢に効くおすすめのヨーグルトアンケート』によると、1位は『森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト』、2位は『明治 プロビオヨーグルト R-1』、3位は『ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用』という結果になっています。

それでは、実際の口コミと共に下痢に効くおすすめのヨーグルト18選をご紹介していきましょう。

【第1位】森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト

ビヒダス


どこでも買えて、コスパや味が良い

歴史のあるメーカーのトクホ商品なので安心感もあり、場所を問わず購入することができるのが楽だと思います。

プレーンなので料理にも使えるし、ジャムやフルーツを入れてデザート感覚でも味わえるのが良いです。

我が家はてんさい糖を主に使用しておりますが、液体タイプでも粉末タイプでも良く溶けるし、ヨーグルト自体ダマにもならないのでストレスフリーです。

家族で食べるのですぐ食べ終わりますが、ストックしやすい四角いパッケージングなので助かります。

女性/40代/専業主婦


種類やサイズが豊富でコスパもいい!

大きいサイズから小さいサイズ、そして飲むタイプなど色々な種類があり、凄く手に取りやすいです。

以前は朝だけ取り入れていましたが、毎食食べるようにしてから腸内環境も良くなり、下痢はしなくなりました。

ただ、食べ過ぎには注意なので、毎食g数を決めて食べるといいかもしれません!

忙しい方は飲むタイプの物を冷蔵庫にストックしておくと、ご飯の前などに取り入れやすいと思います!

女性/20代/アルバイト

まろやかで食べやすく、便秘にも効く!

妊娠してから何故か、乳製品を摂ると下痢になりやすくなってしまいました。

ネットで調べたら、ビフィズス菌を含むヨーグルトが下痢に良いとのことだったので、早速こちらを食べ始めました。

食べ始めてから明らかに下痢の頻度が減ったと実感できました。しかし便秘にもなりやすかったので、子供が産まれるまで食べていました。

このヨーグルトはすっぱくなく、比較的食べやすいので、シリアルなどと一緒によく食べていました!

女性/20代/会社員

長く定番商品として展開しているので安心

昔からビフィズス菌は大腸に良いと承知しています。

私はものすごくお腹を壊している時は、食品は一切、口にしないようにしていますが、ようやく痛みや下痢が治まりかけた頃に口にするのが、このヨーグルトです。

クセがなく、とても食べやすいです。

昔からの定番商品のため、どこのスーパーでも絶対購入することが出来るので、入手の面でも安心です。

女性/60代/会社員

【第2位】明治 プロビオヨーグルト R-1

明治


マイルドな食べ心地で健康に良いと実感できる!

40代半ばになって健康を特に意識するようになり、ヨーグルトに注目しました。できれば毎日食べたいので、「甘すぎないけれど、味気なくはないもの」というテーマで探していました。

そんな時、たまたま読んだ書籍(著者は医師)の中に、「1073R-1乳酸菌が、風邪を引きにくくする」との記載があったので、こちらを食べてみたところ、私にピッタリのヨーグルトでした。

最近では、他の家族(+愛犬のチワワ)も食べるようになりました。以前、愛犬に与えてみたら美味しかったのか喜んで食べ、それ以降、私がR-1を食べているのを見かけるといつの間にかすり寄ってくるようになったので、少し残して与えるようにしています。

ワンコに食べさせることに関しては賛否が分かれるかと思いますが、専門書などを読んだ限り、少量なら問題ないとの認識に至りましたので、我が家の愛犬の楽しみの一つになっています。

男性/50代/自営業


腸内環境を整えるパワフルな乳酸菌!

乳酸菌の種類や数が豊富で、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌の増殖を抑える効果や、腸の粘膜を保護し、腸内環境を整える力があります。

また、乳酸菌を生きたまま腸まで届けるための技術も取り入れられており、効果を最大限に引き出すことができます。

私は食事の変化で下痢になることがありますが、R-1を食べることで症状が改善されることが多いです。定期的に食べることで、腸内環境が改善され、便通もスムーズになりました。

食べやすくさっぱりとした味わいなので、続けやすいです。

男性/30代/自営業

【第3位】ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用

ダノンビオ


あっさりとした味わいで食べやすい

過敏性腸症候群で頻繁に下痢になりやすい私が、いろいろなヨーグルトを試した結果、これが一番自分に合っていました。

胃酸に100倍強いBE80菌を配合しており、腸の調子を整えてくれます。毎日食べ続けていたら、お腹を下すことがほとんどなくなりました。

砂糖不使用で甘さがなく、あっさりとしているのでとても食べやすいです。

また脂肪0なので、ダイエット中にもおすすめです。

女性/40代/アルバイト


大きさがちょうど良く、色んなフレーバーが選べる

お腹が弱く、乳製品に気を使う私や家族も、安心して毎日食べています。

味も定番のものから季節の果物を使ったもの、私のように甘いものや脂質を控えたい人にもうれしいものまで様々あります。

ですので、子供からダイエットを気にする方まで、好きな味を選べ、容量も多くないので、無理なく食すことができるヨーグルトだと思います。

一番にいいのは、お腹が弱っている時に食べても、ひどくならないことです。

女性/40代/専業主婦

【第4位】フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン

フジッコ


独特のねばりが楽しい長寿食!

カスピ海ヨーグルトは以前、テレビで長寿食として放送されてバズった事があり、それ以来、我が家では毎朝欠かさず食べることに決めました。

スッキリとした爽やかな味で、とても美味しいです。独特の引きの良いねばりが楽しいです。

我が家はハチミツをのせたり、イチゴジャムやブルーベリージャムをのせて、味変をして飽きの来ない工夫をしています。

また、この商品は長寿研究で著名な家森幸男先生が、長寿地域のコーカサス地方から持ち帰った自家製のヨーグルトがもとになっているそうで、信頼できると思います。

女性/50代/専業主婦


花粉症やお腹の不調に効く!

こちらを食べ始めたきっかけとしては、花粉症にヨーグルトが良いらしい…という話を聞いたからでした。

それ以来、毎朝食べていたところ、私は元々お腹が強い方ではなかったのですが、あまり下痢をしなくなったことに気づきました。こちらを食べ始めてから、お腹の調子が安定したように感じます。

また、牛乳に入れることでヨーグルトを増やせるのも魅力の一つです笑

美味しくて経済的なので、おすすめです!

男性/20代/会社員

【第5位】タカナシ乳業 ヨーグルト おなかへGG!

タカナシ


あっさりしていて、お腹にも肌にも良い!

腸活にはビフィズス菌が良いと知り、あれこれヨーグルトを試しました。結果的にこれを食べると、直ぐにとても調子が良くなりました。

コクが少なくて、あっさりした美味しいヨーグルトです。私はお腹が弱いので定期的に食べています。

子供のアトピーや妊婦にも良いと聞いたので、肌が弱い人にはいいのかなと思いました。

たまに地元のスーパーで安売りしています。まだ見たことがないのですが、ドリンクタイプもあるとのことで、いつか試したいです。

女性/30代/会社員


LGG乳酸菌の特保ヨーグルト

主人のお腹が下り気味で、調子を整えるためにこちらを購入。特保だし効果があるのでは?と期待した通り、お腹の調子が良いそうです。

クリーミータイプではなく、ぷるっとしています。原材料を確認すると、ゼラチンと寒天が入っていました。

私もお試しで食べましたが、甘さと酸味がいい感じにマッチしていて、さっぱりした味です。口の中が乳臭くならなくて良いです。

内臓脂肪にも効果があるそうで、夫婦でしばらく食べてみようと思います。

女性/40代/アルバイト

【第6位】ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 高タンパク質 プレーン加糖

ダノンオイコス


美味しいし、コスパがいい

オイコスは高タンパク・無脂肪で、手軽に食べられるため、ダイエットにはおすすめの食品です。

食感や味は、濃厚な口当たりのギリシャヨーグルトで、食べやすいと思います。

また、運動と組み合わせることで、筋肉を効率よく増やすことも可能です。筋肉が増え、基礎代謝を上げると、ますます痩せやすく太りにくい体を作っていくことができます。

脂肪ゼロ・高たんぱく質・低カロリーで、健康や美容への意識が高い方に人気な商品でオススメです。

女性/30代/会社員


善玉菌を育てるタンパク質がたくさん摂れる

下痢の症状があるということは、腸内環境が乱れているということ。そういう時に必要なのは、腸内フローラを整える乳酸菌やビフィズス菌です。

でも、ただ乳酸菌やビフィズス菌を摂取しても、タンパク質が不足していると善玉菌が育つことなく体外に排出されてしまいます。一緒にタンパク質を摂って、しっかりと腸内で善玉菌を育てる必要があるのです。

オイコスは1個でタンパク質が10g摂れます。

しかも味の種類も多くありボリュームもあるので、下痢をしていて食欲がなくても、これを食べるだけでしっかりと栄養を摂ることができ、おすすめです。

女性/60代/専業主婦

【第7位】フジッコ カスピ海ヨーグルト 手づくり種菌セット

フジッコ


自分で作るから安心だしコスパもいい

牛乳に入れるだけでカスピ海ヨーグルトを作れる種菌です。混ぜてしばらく置くだけと簡単なので、子供に手伝ってもらっても良いでしょう。

フジッコというブランド名からして安心ですし、酸味が少なく食べやすいのもいいですね。

とろりとした中には良い菌がたっぷり入っていて、腸内を快適に保ちます。日々続けることでお腹の調子も整っていきます。おいしく食べて手軽に元気が取り戻せるので、おすすめです。

また、少なく見えて、一包で繰り返し使えるのでお得です。

女性/40代/専業主婦


添加物が少なく、お腹に優しい!

私は小さい頃からお腹を壊しやすいのですが、普通のヨーグルトは単に美味しいだけでなかなか効果がありませんでした。どちらかと言うと、逆に下してしまうことも…。

そのため、お家で作れるカスピ海ヨーグルトに切り替えたところ、普段お腹を壊しがちだったのが少しずつ緩和され、最近ではお腹を下すこと自体が以前の半分以下になってきました。

乳酸菌が活動できる環境にするため、牛乳も添加物や加工の少ない物を選ぶようにしているので、それらが相まって体にいい物になっているのだと思います。

女性/30代/会社員

【第8位】明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

明治


内容量も少なく、飲みやすい!

スーパー、コンビニ、ドラッグストアなどの実店舗の小売店でも購入可能な商品です。

味、匂い、飲み心地も一般的な飲むヨーグルトと変わらず、内容量も少なくてヨーグルトが苦手な方でも飲みやすいと思います。

パッケージもコンパクトですし、買い物時もさほど重量感を感じません。

私は幼い頃から軟便な体質でしたが、こちらを飲み始めてから毎日快調になりました。

一つだけ難点があるとすれば、他商品より価格が高めだと思います。それ以外は相性も大変良く、現在では手放せない商品です。

男性/40代/会社員


さっと飲むだけで腸が整う

下痢・便秘など腸の不調の時に飲んでいます。

食べるタイプでも同じ効果があるらしいですが、ドリンクタイプはさっと飲むだけなのでこちらにしています。

あくまで私個人の使用感、感想ではありますが、R-1を飲んで腸が整うサインは、ガスが出ること。多分、R-1の善玉菌が腸内で増えて、排便を整えてくれているような気がします。

毎日飲むのは高くて続けられませんが、不調だなと思った時は数日飲み続けると腸が整う感じがします。

女性/40代/専業主婦

【第9位】明治プロビオヨーグルト LG21 アロエ 脂肪0

明治


腸まで届く乳酸菌と脂肪0が嬉しい!

パッケージに惹かれ、購入しました。

私は梅雨時期や夏場等に胃腸が弱りがちだったのですが、こちらを食べ始めてからお腹の調子も良く、下痢も便秘も改善されました!

甘さ控えめなところや、アロエ葉肉が入っていて食べ応えがあるところ、脂肪0なところも気に入っています。

LG21乳酸菌は生きて腸まで届きやすいと言うことなので、腸内環境を改善したい人やダイエットをしている人にとてもおすすめです!

男性/30代/自営業

【第10位】ダノンジャパン ダノンヨーグルト 3種のベリーミックス

ダノンヨーグルト


美味しく、お腹も快調

私は以前、下痢と便秘を繰り返していました。お腹の中が気持ち悪く、不快だったので、まずはヨーグルトで解決しようと思いました。

いろいろ試してこちらに辿り着いたのですが、味は普通においしいです。微妙なヨーグルトを食べた時、たまに感じる変な臭みもありません。

こちらは特徴的な名前の乳酸菌を使用しているみたいで、これが香りのキレと舌ざわりを作っているとのことです。

このヨーグルトを昼に食べるようにしてから、お腹の調子が良くなってきました。

女性/30代/会社員

【第11位】雪印メグミルク 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ

雪印メグミルク


粒々カプセルのビフィズス菌が高機能!

いろいろ試した結果、これが一番効きました。整腸作用のあるビフィズス菌が含まれている商品です。

ビフィズス菌が生きたまま腸に届くように、つぶ感のあるカプセル状になっています。カプセルは極小サイズなので飲み込むのには問題ありません。むしろ、つぶのあるのど越しが楽しいドリンクでした。

味は濃厚で美味しいヨーグルトです。

飲むヨーグルトなので、食べるヨーグルトよりも手軽に摂取でき、続けやすいところもおすすめポイントだと思います。

女性/40代/専業主婦

【第12位】森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 加糖タイプ

森永


安いけどお腹に優しい

お腹が痛い時やお通じが悪い時、逆に下痢が酷い時に食べています。

続けて食べることで胃腸の状態がマシになってきたので、毎朝や毎晩など継続して食べることをオススメします。

ドラッグストアやスーパーでは大きなサイズのものが主流ですが、カップタイプもあります。

値段は安いので躊躇なく買えますし、味も食べやすくほんのり甘いので、バクバク食べられます。とても美味しいですが、お腹があまりにゆるい際には食べすぎないように注意してくださいね。

女性/30代/会社員

【第13位】明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン

明治ブルガリアヨーグルトLB81


栄養素が豊富で健康になる

乳酸菌の一種であるLB81菌を含むヨーグルトで、腸内環境を整える効果があると言われています。また、カルシウムやビタミンB群などの栄養素も豊富に含んでいます。

とてもなめらかでさっぱりとした味わいです。私は毎朝食べていますが、甘さ控えめなので飽きずに食べられます。

このヨーグルトを食べ始めてから、便秘が改善されたり、肌荒れが減ったりしました。また、風邪を引きにくくなった気がします。

健康に良いだけでなく、美味しいのでおすすめです。

男性/60代/会社員

【第14位】雪印メグミルク 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト




ビフィズス菌とガゼリ菌がカプセルで腸まで届く!

味はいたって普通のヨーグルトで、そのままでも果物を合わせても美味しいです。

日本人のお腹の中にいると言われる、ビフィズス菌とガゼリ菌が入っていて、カプセルに閉じ込められているのでそのまま腸にまで届きます。

他のヨーグルトだと途中で死んでしまいますが、これなら生きたまま届くため下痢の時にもいいです。

なるべく噛まずに食べるようにするとカプセルが壊れません。

女性/40代/アルバイト

【第15位】ポッカサッポロ ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖

ポッカサッポロ


乳製品が苦手な人にぴったり!

カゼインに弱いのか、夫は牛乳やヨーグルトをそのまま食べるとよくお腹を下しがちなのですが、このヨーグルトでは下すこともなく美味しく食べています。

初めて食べた時は豆の香りが気になりましたが、お味自体はクリーミーでとても美味しいです。

ヨーグルト特有の酸味もあまり無い気がして、初めて豆乳ヨーグルトを食べる人にはおすすめです。

しっかり乳酸菌も摂れて、豆乳なのでタンパク質も摂取できるので、とてもヘルシーだと思います。

女性/40代/会社員

【第16位】森永乳業 アロエヨーグルト

森永アロエヨーグルト


美味しく、整腸作用のあるヨーグルト

ゴロゴロと入ったアロエと、やわらかいヨーグルトの取り合わせがとても美味しいヨーグルトです。

普段は無糖のヨーグルトを食べていますが、下痢をしてしまった時には栄養補給を兼ねて、このヨーグルトを食べます。甘すぎることはなく、アロエの歯ごたえも楽しめます。

アロエに整腸作用があるのか、下痢や便秘の時にこのヨーグルトを食べると、次の日にはどちらの場合も解消します。

大きめサイズも欲しいくらい気に入っていますが、小さいカップサイズでも十分効果はあります。

女性/50代/会社員

【第17位】‎球磨酪農 ヨーグルト 球磨の恵み 無糖タイプ

ノーブランド品


とろりとした濃厚な口当たりで栄養素も豊富

スーパーで販売中のヨーグルトをいろいろ試しましたが、「球磨の恵み」が一番効果を実感しました。

とろりとした濃厚な口当たりのヨーグルトには善玉菌がたっぷり含まれていて、お腹の調子を整えてくれるんです。翌日の便通も良くなりました。

さらに、カルシウムやビタミンDもたっぷりで、骨を丈夫にする助けにもなります。

ダイエットや健康的な体重管理にもおすすめで、食べると満腹感も得られます。

体に良い栄養素がたくさん含まれていて、健康をサポートしてくれます!

女性/40代/会社員

【第18位】ヤクルト ソフール プレーン

ノーブランド品


とても美味しい上に整腸効果抜群!

娘が幼稚園の頃、ひどい下痢になってしまったことがありました。その時、ママ友から「下痢に効くよ!」と教えてもらったのが、このヨーグルトでした。

ヨーグルトにありがちな酸味も薄くて、口当たりもまろやかなので、お腹の調子が悪い時でも食べやすいです。

さらにソフールを摂取しはじめた翌日くらいから下痢の症状が緩和されていって、三日後くらいには通常便に戻るという整腸効果の高さも実感できました。お医者さんには「通常便に戻るまで一週間は必要」と言われていたので驚きました。

それ以来、家族の誰かが下痢した時は必ずソフールを食べるようにしているのですが、脱水症状にまで至ったことはないので、やはりおなかの調子を整える効果は高いのだと思います。

イチゴ味もありますが、多くの人の口に合うのはプレーン味だと思うのでおすすめです。

女性/40代/自営業

下痢に効くおすすめのヨーグルトまとめ

今回は、実際の購入者の口コミを元に下痢に効くおすすめのヨーグルトの人気ランキング18選を紹介してきました。

下痢に効くおすすめのヨーグルト1位は『森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト』、2位は『明治 プロビオヨーグルト R-1』となっておりました。

いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。

この記事はfamicoが独自に制作しています。記事の内容・口コミは全て実際に商品を使用・購入した事のある方の体験談に基づいています。ランキングの決定は独自のアンケート調査等によるデータを掲載しており、商品の広告主やメーカー等はコンテンツの内容・ランキングの決定に一切関与していません。詳しくはfamicoコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

この記事は2024/04/03時点でfamico編集部により内容の確認・更新を行い、最新の内容であるように努めています。

下痢に効くおすすめのヨーグルトのアンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 下痢に効くおすすめのヨーグルトを回答
調査期間 2023年06月28日~07月13日
回答者数 購入者100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 下痢に効くおすすめのヨーグルト
1位 16票 森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト
2位 9票 明治 プロビオヨーグルト R-1
3位 8票 ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用
4位 7票 フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン
5位 6票 タカナシ乳業 ヨーグルト おなかへGG!
6位 5票 ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 高タンパク質 プレーン加糖
7位 5票 フジッコ カスピ海ヨーグルト 手づくり種菌セット
8位 5票 明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ
9位 2票 明治プロビオヨーグルト LG21 アロエ 脂肪0
10位 2票 ダノンジャパン ダノンヨーグルト 3種のベリーミックス
11位 2票 雪印メグミルク 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ
12位 2票 森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 加糖タイプ
13位 2票 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン
14位 2票 雪印メグミルク 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト
15位 2票 ポッカサッポロ ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖
16位 2票 森永乳業 アロエヨーグルト
17位 2票 ‎球磨酪農 ヨーグルト 球磨の恵み 無糖タイプ
18位 2票 ヤクルト ソフール プレーン
その他 19票 上記以外の回答