十六穀米のおすすめ7選&購入者の口コミ28選

おすすめの十六穀米

「おすすめの十六穀米はどれだろう?」と気になることもありますよね!

特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「おすすめの十六穀米」を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、購入者100人に聞いたおすすめの十六穀米人気ランキング7選を実際の口コミと共にご紹介しています。

おすすめの十六穀米人気ランキング7選

順位画像商品名詳細
1位 はくばく
はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん
2位 やずや
やずや やずやの発芽十六雑穀
3位 SUPER FOODS JAPAN
SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり16種雑穀米
4位 ベストアメニティ
ベストアメニティ 国内産 十六雑穀米
5位 やずや
やずや 健骨習慣 やずやの発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム
6位 旭食品
旭食品 贅沢穀類 ふっくらもちもち十六穀ごはん
7位 オーサワジャパン
オーサワジャパン オーサワの九州産 有機十六穀米

famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いたおすすめの十六穀米アンケート』によると、1位は『はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん』、2位は『やずや やずやの発芽十六雑穀』、3位は『SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり16種雑穀米』という結果になっています。

それでは、実際の口コミと共におすすめの十六穀米7選をご紹介していきましょう。

【第1位】はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん

はくばく


穀類の香りと食感が食欲をそそり、手軽に食物繊維が摂れる!

こちらの十六穀ごはんはいつも通りのお米に合わせて手軽に炊き込むことで、もっちりぷちぷちの食感と満足感が楽しめる商品になっています。

水分の加減を変えれば食感が変わり、また違った食べ方も楽しめます。

少し多めの水を加えれば、お米と穀類に水分が行き渡り、おこわのようなむっちり感が得られますし、規定量どおりであれば穀類のぷちぷち感があり、食べ飽きることがありません。

また、黒豆など色のある豆からお米に色がつくため、お弁当の彩りにもぴったりです!これからの季節、炊き込みご飯もいいですが、お釜にパッと入れるだけで手軽に食物繊維を摂れる十六穀ごはんも献立の助っ人に加えてみては!

女性/30代/会社員


食べ応えがある小豆や黒豆などが入っている

香ばしい玄米や麦の香りと共に食べ応えのある豆が入っていて、非常に満足度が高いです。

また、便利な点として、大容量ながら一回分の使用量が小分けになっており、非常に使いやすいという点があげられます。

毎回白米に入れる十六穀米を量る手間が省けるため、忙しい中、健康に気を遣った食事を作りたい人にとっては非常に助かる食品だと思います!

女性/20代/会社員

癖がなく白米好きでも違和感なし

私はお米が大好きで、もちもちした赤飯やおこわ、炊き込みご飯なども好きなのですが、麦飯だけは苦手です。一見、白米っぽいのに全く別の物ということもあり、つい比べてしまうからなのか、わざわざ食べたいと思いません。

雑穀米も同じような印象でしたが、たまたまお店でこちらの商品を見つけて、パッケージが美味しそうでしたので購入して食べてみました。すると予想以上に美味しくて、豆の味や食感もとても良かったです。

ニオイなど気になる癖もなく、これならたまに食べたいと思いました。

作り方も普通に白米を炊く時と同じで、こちらを入れるだけなのでとても簡単でした。

女性/40代/会社員

食感が楽しく栄養も補えて嬉しい

個包装になっているため使いやすく、衛生的にもありがたいです。

近場のスーパーで売っているので、手に入れやすいのも魅力。

洗った白米2~3合にこちらを一袋混ぜて炊くだけで栄養たっぷり、普段不足しがちなビタミンや食物繊維を手軽に補える十六穀ご飯が出来上がります。

風味が良く、ホクホクした大粒の豆類や、プチプチした小さい粒など色々入り混じっている食感が楽しいです。

白米に比べ歯応えがあってよく噛む必要があり、食物繊維が多く含まれているためか、腹持ちが良く、続けて食べている時はお通じの調子が良くなるようでした。

女性/30代/アルバイト

個包装で計量の必要がなく使いやすい

白米に飽きてきたり、手軽に品目や栄養素を補いたいと思った際に使用しています。

個包装なので計量する必要がなく、お米を研いだあとに入れて水加減もさほど変わらないので、失敗することもなく手軽に作ることができて助かっています。

個包装なので、若干お値段はあがるのですが、手間を考えればそこまでの負担にはなりません。またどこのスーパーでも置いてあり、なくなってもすぐに購入できるので助かっています。

味や香りも特段気にならないので、お赤飯が好きな人はおいしく食べられると思います。

女性/40代/会社員

手軽に栄養が摂れて最高!

普通の精米されたお米では、なかなか栄養が摂れないので愛用しています。

他にも24穀米など色々試してみましたが、最後はこちらの商品に落ち着きました。

黒米が多く配合されているからか、お赤飯のようにご飯が色づいておいしそうに見えます。

また、食感も全体的にもちもちしているので、よく噛むことが出来、身体にも良いのではないかなと思います。

オリジナルQUOカードがもらえるポイントキャンペーンもやっているみたいなので、栄養補給とポイントゲットのダブルの楽しみで日々食べています。

女性/40代/会社員

使いやすい小分けでコスパがいい

体重のコントロールと栄養摂取を考えて食べ始めました。黒豆が好きなので、それが入っているものに決めました。

最初はどんな感じになるのか想像できませんでしたが、白米と混ぜて炊いてみると香りで食欲がそそられたので、炊き上がる前から楽しみでした。

食べてみるともっちり感が結構あるし、味つけも濃くなかったです。副菜にも合うので、美味しいです。

残ったご飯は冷蔵庫に入れているのですが、食べる時にレンジで温めても美味しいです。

また、使いやすい小分けでコスパがいいところも気に入っています。

女性/50代/自営業

独特のえぐみが少なく、バランスが良い

雑穀独特のえぐみが少なく、とても食べやすいと感じます。

雑穀それぞれの量がバランス良く含まれており、お赤飯の豆が苦手な子供達も嫌がらずに食べていました。

個包装になっていて計量の必要はなく、2、3合のお米に混ぜて炊くだけで良いので手軽です。

ご飯を炊くのを忘れ、浸水無しで慌てて早炊きという場合でも、硬さは感じず食べられました。もちろん浸水してもふっくら美味しいです。

栄養を手軽に補給したい方、雑穀感が強すぎるのは苦手な方におすすめです。

女性/40代/専業主婦

穀類の存在感があり、色合いもきれい

健康志向から始めた十六穀米ですが、こちらの商品は個包装で使いやすそうだと思って手に取りました。

お米は平均で5合炊きが多いですが、十六穀米を混ぜる際はその時の気分で1パックまたは2パック入れることが多いです。

お米を炊く前に水を加えて混ぜるだけなので簡単ですし、炊き上がりは穀類の色がほんのりついて美味しそうです!炊き上がり時にしゃもじで均一の色になるまで底から返しながら切るようによく混ぜると、きれいに仕上がります。

穀類も柔らかく、それぞれの歯ごたえもあるので存在感を感じます。お試しあれ!

女性/50代/アルバイト

栄養バランスや味が良く、続けやすい!

はくばくの商品は主に二種類を使い分けています。焼肉など、割とこってりめのおかずには「もち麦ごはん」を合わせています。一方、五目ごはんなど、調味料でごはんに色が付くような内容にする場合は、こちらの十六穀米を使用しています。

全体的なバランスが良く、続けやすいと思う品です。

白米1合に対し大さじ1で、比のバランスも覚えやすいです。

こちらを食べるようになってから、家族みんなお通じに悩まされることなく、健康管理が出来ているように思います。おすすめです!

女性/40代/アルバイト

美味しくて失敗なしなので、続けやすい

はくばくの十六穀米は、とにかく美味しくてコスパもいいので、続けやすいです。

プチッとした食感やモチッとした食感もあり、普通の白米よりも美味しく感じます。

見た目は赤飯みたいな感じですが、栄養は赤飯や白米よりも優れているので、ダイエットにもオススメです。

また、袋は小分けになっていて一回分なので、炊飯器に混ぜて入れるだけで出来上がります。そのため、失敗することはほぼありません。

気軽に美味しい十六穀米が食べられるのでオススメです。

女性/30代/専業主婦

癖がなく、腹持ちも良い!

家族が大病を患い、食事療法を始めた時から愛用しています。発芽玄米に混ぜて使っているのですが、驚くほど癖がなく、とても美味しいです。

消化不良を起こすことは絶対に避けなくてはならないのですが、この十六穀米を食べてから一度も消化に関する問題は起きていません。

また、この商品は30グラムの個別包装になっているため、軽量スプーンで量る手間もかからず、さっと入れるだけで済むのもとても魅力的です。食事療法に取り組んでいると、何かと時間と手間がかかってストレスを感じるので、この使い勝手の良さは私にとってとても重要なことなんです。

パッケージの写真では大粒の黒大豆がゴロゴロ入っているように見えて、ちょっと食べにくいのでは?と思うかもしれませんが、実際には程よく入っているし、とても柔らかく炊き上がるので、黒大豆が苦手な人にもおすすめです!

私自身も貧血気味でお腹が弱いのですが、この十六穀米を食べてから少し調子が上向きになった気がします。

雑穀ごはんに苦手意識や先入観のある方に是非一度食べてみて欲しいです。

女性/40代/自営業

健康に良くてしっかり美味しい

雑穀に苦手意識のある方や、雑穀米を食べてみたいけどどれにしたらいいか分からないという方にとてもおすすめです。

私はこちらの商品を食べるまでは雑穀米を食べたことがなく、そもそも豆ごはんのようなものにずっと苦手意識がありました。

ある時、こちらを愛食している知人からおすすめされて半信半疑で食べてみたところ、予想していた嫌な豆の味は全く無く、普段のお米の味そのままで美味しく食べることが出来ました。

お米を炊く時に混ぜるだけで手間もかからず、普段と同じように美味しく食べて沢山の栄養が摂れるので、今や我が家では無くてはならないストック食材の一つになっています。

女性/30代/専業主婦

個包装で使いやすく、冷めても美味しい!

加水の必要がなく、洗ったお米に混ぜて炊くだけで簡単に十六穀米が食べられます。

個包装になっており計量する必要もないので、面倒くさがりの私にぴったりな手軽さです。

癖がないので食べやすく、お赤飯のようにしっかり色がついた見た目は見ているだけで食欲がわいてきます。

大粒の豆も入っており、食感がしっかりしているため、とても美味しくて大満足です。

冷めても美味しいので、お弁当に入れてもオススメです。

女性/30代/会社員

栄養価が高く、複雑な味と食感が美味しい!

比較的リーズナブルな小分けタイプで、使いやすいです。白米2~3合に1袋入れるだけで、美味しく炊き上がります。

黒豆・小豆・ごま・アマランサス・大麦以外に、もちきびやもちあわなどが入っていて、白米だけ食べるよりもぐんと栄養価が高まります。

味も黒豆とゴマが加わることで香ばしくなり、硬めの雑穀が入っているので食べ応えがあります。なので、柔らかい感じが好きな人だと苦手かもしれません。

雑穀米と言うと、白米に比べて味が落ちるのでは?と気になる方もいるかと思いますが、全くそんなことはなく、白米だけよりも味がして美味しくなるので私は好きです。

女性/40代/アルバイト

もちもちしていて食べ応えがあり、美容と健康の強い味方

十六穀米は食物繊維が豊富で、鉄分、ビタミンも含まれており、ダイエット、生理中、肌荒れが気になる時に食べれば、強い味方になってくれると思います。

炊き上がりはふっくら、もっちり。くせがなくて食べやすいですが、味が物足りない人はごましおをかけるとおいしいと思います。

小分けに包装されているため、計量要らずで便利です。忙しい時にも、お釜にそのまま入れるだけで炊けます。

6袋入って、コスパも良いです。

女性/40代/専業主婦

いつもの水加減のまま、入れて炊くだけ!

食事の栄養バランスが気になり始めた10年前くらいから、ずっとリピートしています。

ご飯を炊く時はいつもの水加減のまま、これを入れて炊くだけなので、とてもお手軽なところがオススメポイントです。私は軟らかめが好きなので、いつもの水加減より少し水を多めにして炊いています。

美味しくてコスパがよいです。近所のスーパーにも売られていて、手軽に手に入るところも、ずっと続けられる理由かなと思います。

興味があれば是非、食べてみてもらいたいです。

女性/40代/会社員

【第2位】やずや やずやの発芽十六雑穀

やずや


様々な穀物の食感と豊富な栄養素を楽しめる

国産の十六穀米です。十六種類もの穀物のそれぞれの味と食感を感じることができ、ご飯を食べるのがより楽しくなります。

柔らかいだけでなく、モチモチ、フニフニ、プチプチしているので、普通のお米を食べるよりも歯が鍛えられるかもしれませんね。個人的には、もちきびのモチモチとした食感が好みです。

うま味成分や、発芽しているからこそ高まる成分なども含まれているそうです。

自分の身体に良いものを美味しく食べられるのは、本当に嬉しいですね!

女性/30代/アルバイト


食感がモチモチしていて食べやすい

私は炭水化物(特に米)が好きで、よくないとわかっていてもついつい食べすぎてしまいます。それなら栄養素が豊富に含まれている雑穀米を食べることで、健康診断の数値を少しでも改善できないかと思い、日々の食事に取り入れることにしました。

ところが、以前食べた雑穀米はパサパサしていてあまり美味しくなかったので、体に良いとは思いつつも途中で止めてしまいました。

しかしこちらはモチモチした食感がおいしく、噛む回数が増えたように感じました。

また、小袋に入っているので、とても便利でした。

男性/50代/会社員

冷めてもモチモチで美味しく、便通も良くなる

十六穀米は色々なメーカーを試しましたが、やずやがダントツで美味しいと思います。

モチモチして、噛んだらプチプチして、香ばしい香りが広がります。冷めてもモチモチ、プチプチしていて香ばしいままなので、おにぎりやお弁当にもってこいです。

主人と息子は雑穀米を嫌うのですが、やずやのは美味しいと食べます。

便通もよくなります。

女性/40代/アルバイト

個包装になっていて、具材の偏りなし!

個包装になっています。ご飯を炊く際、1~2合に一袋とお水を少量足すだけの手軽さが気に入っています。

以前「安いから」という理由で個包装ではないタイプを試したら、具材に偏りが出たため、個包装をオススメします。

中でも、やずやはよくテレビで見たり、健康食品のイメージがあるため、なんとなく安心感があります。

その分、価格はやや高めな気がしますが、味や食感が気に入っているため、別商品に変えるつもりはありません。

女性/30代/会社員

味の美味しさともちもちした食感は一番

有名メーカーの商品ということで安心感があり、使い始めました。もっとお安い類似の商品も試したことがありますが、味の美味しさともちもちした食感は一番だと思います。

そのままでも美味しいですが、カレーや麻婆豆腐など味の強いものをかけて食べる場合も、豆の味が絶妙に邪魔をせず、味わいが深まります。

白米好きな夫も「これなら美味しい」と言っていたので、健康のためにも続けたいと思っています。

また、小分けになっているので、料理する時に簡単です。

女性/40代/専業主婦

【第3位】SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり16種雑穀米

SUPER FOODS JAPAN


炊きあがりがもちもちで、栄養素が豊富!

白米と一緒に炊き上げることにより、もち麦独特のもちもち感を味わうことができ、とても美味しいです。

また、現代社会で不足しがちな栄養素が豊富に含まれており、健康維持にも繋がる商品です。

特にもち麦は食物繊維が豊富で、キヌアはタンパク質や鉄分、ビタミンB群などが豊富に含まれております。

白米の味を損なうことなく美味しく頂くことができておすすめです!

男性/40代/会社員


身体に良い物たっぷりで使いやすく、安い!

原材料には、もち麦、国産大麦の他、キヌアやチアシード、たくさんの種類のごま類、豆類などが使用されています。

スーパーフードも含まれていますので、ダイエットにもおすすめです。

使い方は普段ご飯を炊く時と同じ要領で、大さじ2杯(20g)を入れて炊けば良いので、手間もかかりません。

また、他の16穀米の商品と比べても価格が安いので、継続して購入しやすいと思います。

男性/30代/会社員

【第4位】ベストアメニティ 国内産 十六雑穀米

ベストアメニティ


香りがよく、美味しくて食べやすい

たくさんの栄養素を摂取する為に十六穀米という選択肢がありますが、癖が強かったり、もちもち感がなくなったり等、家族全員の好みをカバーする商品を見つけるのはなかなか難しいです。

こちらは好き嫌いが分かれる大きめの豆が入っておらず、香りもよく、美味しくて食べやすいです。その点がファミリー向けで良いと思います。

また、発芽青玄米が入っている商品は少ないため、ありがたいです。

炊飯器に白米と一緒に入れるだけという、調理がとても簡単なところもおすすめポイントです。

女性/50代/専業主婦

【第5位】やずや 健骨習慣 やずやの発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム

やずや


香りも食感も良く、カルシウム入りで健康に良い

個包装になっているので、毎回量る手間もなく、洗った白米にプラスして炊くだけで簡単に発芽玄米を食べることができます。

炊いた後は玄米の良い匂いがして、プチプチした食感が楽しめます。

うちの3歳の子どもも美味しく食べられるので、小さな子のいるおうちにもおすすめです。

この発芽玄米にはカルシウムも入っていて、身体にとても良く感じます。手軽に骨粗鬆症予防ができる点もポイントです。

女性/30代/専業主婦

【第6位】旭食品 贅沢穀類 ふっくらもちもち十六穀ごはん

旭食品


もちもち美味しくてお手軽!

安くて美味しいです。

洗ったお米に1袋入れて軽く混ぜて炊くだけなので、簡単に作ることができるのも魅力です。

2~3合に1袋入れるそうで、2合だと見本写真のような紫色になり、3合だとほんのり紫色になりました。2合の方が、十六穀米を食べている感がしっかりあってよかったです。

またもち麦も入っていて、お得感があります。たくさん入った豆も美味しいし、ご飯がもちもちして甘く感じるので、とっても美味しいです。

女性/20代/専業主婦

【第7位】オーサワジャパン オーサワの九州産 有機十六穀米

オーサワジャパン


食感と香りがしっかりしていて食べ応えアリ!

しっかりとした食感で十六穀米の香も強く、とても美味しいです。

穀物特有の香りが苦手という方は、少し匂いがきついように感じるかもしれませんが、私はとても美味しいと感じます。

プチプチもちもちとした食感が楽しく、しっかりと噛むことでお腹も満たされます。

甘みもあって、白米と半分くらいで炊くととても食べやすく、満足度が高いです。

女性/30代/専業主婦

おすすめの十六穀米まとめ

今回は、実際の購入者の口コミを元におすすめの十六穀米の人気ランキング7選を紹介してきました。

おすすめの十六穀米1位は『はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん』、2位は『やずや やずやの発芽十六雑穀』となっておりました。

いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。

この記事はfamicoが独自に制作しています。記事の内容・口コミは全て実際に商品を使用・購入した事のある方の体験談に基づいています。ランキングの決定は独自のアンケート調査等によるデータを掲載しており、商品の広告主やメーカー等はコンテンツの内容・ランキングの決定に一切関与していません。詳しくはfamicoコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

この記事は2024/04/03時点でfamico編集部により内容の確認・更新を行い、最新の内容であるように努めています。

おすすめの十六穀米のアンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 おすすめの十六穀米を回答
調査期間 2023年09月05日~09月20日
回答者数 購入者100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 おすすめの十六穀米
1位 53票 はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん
2位 18票 やずや やずやの発芽十六雑穀
3位 8票 SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり16種雑穀米
4位 4票 ベストアメニティ 国内産 十六雑穀米
5位 3票 やずや 健骨習慣 やずやの発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム
6位 2票 旭食品 贅沢穀類 ふっくらもちもち十六穀ごはん
7位 2票 オーサワジャパン オーサワの九州産 有機十六穀米
その他 10票 上記以外の回答