市販の雑穀米おすすめ10選&購入者の口コミ29選

市販されているおすすめの雑穀米

「市販されているおすすめの雑穀米はどれだろう?」と気になることもありますよね!

特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「市販されているおすすめの雑穀米」を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、購入者100人に聞いた市販されているおすすめの雑穀米人気ランキング10選を実際の口コミと共にご紹介しています。

市販されているおすすめの雑穀米人気ランキング10選

順位画像商品名詳細
1位 はくばく
はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん
2位 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
アイリスオーヤマ 十六穀米 リッチもち麦たっぷりブレンド
3位 キッコーマン
キッコーマン もちもち五穀
4位 オーサワジャパン
オーサワジャパン オーサワの国産有機十六穀米
5位 はくばく
はくばく 発芽玄米と八穀ごはん
6位 やずや
やずや やずやの発芽十六雑穀
7位 SUPER FOODS JAPAN
SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり16種雑穀米
8位 神明
神明 米屋のこだわり 十八穀米
9位 こしひかり
むらせライス 国内産二十五穀米
10位 はくばく
はくばく 十五穀米

famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いた市販されているおすすめの雑穀米アンケート』によると、1位は『はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん』、2位は『アイリスオーヤマ 十六穀米 リッチもち麦たっぷりブレンド』、3位は『キッコーマン もちもち五穀』という結果になっています。

それでは、実際の口コミと共に市販されているおすすめの雑穀米10選をご紹介していきましょう。

【第1位】はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん

はくばく


美味しくてコスパが良く、お弁当にぴったり!

他の雑穀米も試したことがありますが、本商品は豆がゴロゴロ入っていて私好みです。

風味も良くて美味しく、炊きたての温かいご飯はもとより、時間の経ったご飯でさえ美味しく感じます。むしろ雑穀の風味のおかげで、お弁当にした際は白米よりも美味しく感じます。

毎日続けても飽きませんし、これまで雑穀米を嫌がることが多かった小学生の我が子も、こちらの商品については文句なく、食べ続けることができています。

コスパも良く、継続しやすい商品です。

女性/40代/会社員


使い方が簡単で続けやすい!

雑穀米を使うと、白米や玄米には含まれない栄養素を一度に摂取できると聞き、使い始めました。

白米のみを食べるよりも栄養価が高くなるので、子供の栄養バランスも安心ですし、色味がきれいなため、カレーなどがより美味しく感じました。

個包装になっているので計量の手間がなく、白米1合分に対し雑穀米を1包入れるだけなので、簡単なところも魅力です。

栄養バランスが気になっている方、雑穀米を食生活に取り込んでみたいけど、どれにしようか迷っている方には特におすすめの商品だと思います。

男性/30代/会社員

味と香りが申し分なし!小分けのパックも使い勝手よし!

雑穀米は通常の白米と比べても栄養価が高いのが魅力的ですが、値段が高かったり、毎日食べていると飽きてきたりするのがネックです。

その点、この商品は30gで小分けにされたパックなので、普段の白米と混ぜて使ったり、たまに食べるのに使ってみたりと使い方の幅が広いのがいい点です。

使われている原材料も種類豊富で、様々な味と豊かな香りが楽しめます!

男性/20代/会社員

食べやすくコスパも良く、お腹の調子も改善される

白米に混ぜて炊くだけなので気軽に利用できますし、スーパーで手軽に購入できるのもよいところです。

一日30品目を目標にした時に、調理方法が簡単で気負いなくおにぎりなどで利用できるのもよいところです。

あとは細かく刻んだ野菜や、肉・魚介などを入れた具沢山のスープと合わせれば、健康的な食事になります。

また、食物繊維が豊富だからか、食べるとお腹の調子が良くなります。

女性/40代/アルバイト

小分けされているので使い勝手が良い

小分けされていて、「白米2合に一袋」とわかりやすくなっているので、とても使い勝手が良いです。

それから炊き上がった時の色合いが淡い小豆色で、見た目も美味しそうです。実際食べても美味しいです。

食物繊維が多いので、便秘気味の時に食べるとお通じも良くなります。

いいところしかないのですが、すぐになくなってしまうので、なるべくまとめて買うようにしています。

女性/50代/専業主婦

簡単便利で栄養も摂れる!

小分け包装になっているため計量いらずで、お米に混ぜるだけで雑穀ごはんが炊けます。普段炊くお米の水の量で、入れたら軽くかき混ぜるだけなので簡単で時短にもなり、便利です。

私はカレーや納豆を食べる時は、必ずこの雑穀米を入れています。彩りも鮮やかになり、見た目からして食欲をそそるし、バランスよく入った16種類の雑穀の食感も楽しく、お腹を満たしてくれるのでとてもおすすめです。

白米にミックスするだけで栄養もアップするので、毎日の献立を考える際も助かります。

女性/30代/専業主婦

くせがなくて食べやすく、手軽に試せる

十六穀入りながら、コスパが良くて食べやすいのが一番の特徴だと思います。

何より食べ応えがしっかりあります。白米だけだと甘くて、たくさん食べるのはしんどいという人や、しっかり食べたいけど白米の甘さが気になるという人におすすめできると思います。

炊き方も簡単で、1袋30gを2〜3合の白米と一緒に炊くだけです。その際は、水を60ml追加するのが良いらしく、お好みの硬さを選べるとのこと。

手軽に試せるので、気になっているけど難しそうという方にもおすすめできると思います。

女性/40代/専業主婦

食物繊維など、栄養が摂れて美味しい

私はもともと偏食なのですがご飯は好きだったので、自分の栄養面を考えて食べるようになりました。白米だけでは、体に必要な栄養分が足りないかもしれないと思ったというのもあります。

一番不足しているかもと思ったのは、タンパク質です。ある冊子に「年齢とともに筋肉量が減っていく」と書かれていたのを読み、このままでは足腰が弱ってしまうと思いました。

そこで少しでも栄養が摂れればと思い、こちらを選びました。食物繊維の他、鉄分やビタミンB1も摂れ、タンパク質も一袋当たり4gほど入っているので、安心感があります。

また、炊き立ての香りも香ばしく、いつも美味しく頂いています。ずっと食べ続けていますが、今のところ体調も問題はないです。

女性/50代/自営業

栄養豊富で、いつものご飯と変わらない美味しさ!

厳選された十六種類の穀物が含まれていて、香りや食感の楽しさ、調和する味わいが魅力です。

鉄分やカルシウム、ビタミン、食物繊維などの栄養素も豊富です。

お米に混ぜて炊くだけで、いつものご飯がお赤飯の様な味わいになります。

また、癖が無いので、普段のご飯と同じように使えて、豆ご飯に混ぜたりカレーに合わせたりしても美味しいです。

女性/50代/自営業

栄養バランスともちもちした食感が良く、コスパが良い

個包装になっているので計量の必要がなく、普段お米を炊く時に簡単に混ぜることができるところがとても便利です。

栄養バランスもよく、食物繊維やミネラルが手軽に摂取できます。また、女性ホルモンの働きをカバーしてくれるイソフラボンが豊富な大豆やあずきも入っているので、女性には特に良いと思います。

ご飯に色が付くので、白いご飯が好きな人には不向きかもしれません。でも私は、いつものご飯にバリエーションが増えて楽しめて良いなと思っています。

もちもちした食感が良く、コスパが良いところもポイントです。

女性/40代/アルバイト

衛生的で使いやすく、においも気にならない

一回分ごとに個包装されていて、虫もよらず衛生的です。

白米の時と同じように、水加減もそのまま炊飯することができるので便利です。

雑穀米はべちゃっとした炊き上がりになることが多いですが、こちらは気になりません。特有のにおいもなく、玄米嫌いの子供でもこの雑穀米だとばくばく食べられる美味しさです。

糖質制限を行っている主人も、白米以外は受け付けない人ですが、このご飯は食べられるので、無理なくおいしく続けられています。

女性/30代/専業主婦

安い、簡単、くせが無くて美味しい!

いつも通り研いだお米に混ぜて炊くだけなので、簡単に栄養豊富な雑穀米を食べられます。

小分けになっているので計量の必要がなく、時間を大幅に節約できます。また、水の量もそのままで問題ありません。

独特の匂いもないので、雑穀に馴染みのない方や子どもでも誰でも食べられると思います。

見た目もいいので毎日、会社にお弁当で持って行っています。栄養価の高い雑穀が入っているので、健康になった気持ちになれます!

女性/40代/会社員

豆が食べ応えありで、満足感が高い

色んな雑穀米を試しましたが、これが一番コスパが良いです。大きなお豆が入っていることで食べ応えがあり、満足感があります。

小分けになっているので、2〜3号のご飯に1袋入れて炊いていますが、ご飯がモチッとして美味しく、どのおかずにも合うので飽きずに続けています。

娘は便秘がちでしたが、雑穀ご飯を食べるようになってからすっかり解消されて喜んでいました。

どこのスーパーでも置いてある商品なので、買いたい時に気軽に買えるのも助かっています。

女性/40代/アルバイト

モチモチしていて、黒豆がほくほく!

雑穀米が好きで、独身時代から色々試しましたが、こちらがスーパーでもドラッグストアでもお手頃価格で購入できて、一番美味しいです。

炊いたらもちもち、おにぎりにしてお弁当にすれば、冷めても美味しく頂けます。

黒豆がほくほくしていて、お豆の醍醐味が残っているところが決め手です。

個包装なのも便利です。2合の研いだお米に1包入れるだけという、手軽に使えるところもお気に入りのポイントです。

女性/40代/アルバイト

黒豆の存在感がピカイチでカレーに良く合う!

普通のお米に本品を入れて炊くタイプの雑穀米です。まず感じるのは、小袋の中に見える黒豆の存在感です。たくさんはありませんが、細かな雑穀だけの商品が多い中でちょっと嬉しいポイントです。

3合のお米に対し一袋入れるように書いてありますが、うちは2合炊きなので半分入れて炊きます。お赤飯ほどには赤くなりませんが、黒豆があるだけで雑穀米らしさを感じられて結構満足できます。

特に使いたくなるのは、カレーの日。ちゃんと一袋使い、ほんのり赤く炊きあがった雑穀米とカレーの相性はとてもいいです。野菜やゆで卵をあわせるとさらに映えます。

本当なら毎日でも食べたいのですが、そこそこ価格もするので大事に使っています。

女性/40代/専業主婦

栄養価の高い雑穀が摂れ、小分けで使いやすい

どこのスーパーでも大体取り扱いがある定番の商品なので、いつも買っているものがない!という心配がありません。

また、小分けタイプなので計量の手間もなく、手軽に雑穀米を楽しめます。

ほくほくした黒豆と香ばしいごまがアクセントになり、雑穀米特有のくせもあまりなく、毎日食べても美味しく感じられます。

夏バテで、白ご飯を食べるのがしんどい時の栄養補給にも良いです。本品と塩を少し混ぜて炊き、おにぎりにして食べるのもおすすめです。

女性/30代/会社員

栄養豊富でよく噛むので、ダイエットにも!

初めて食べたのは実家に帰った時で、美味しかったので自分でも買うようになりました。匂いの癖もないので、誰でも食べられるのではないでしょうか。

栄養豊富でよく噛むので、私はダイエット目的で食べています。

私はご飯が大好きなので、それまで毎回のように白米をおかわりしていたのですが、この雑穀米にしてからは腹持ちも良いですし、お茶碗一杯で満足できます。

また、スーパーに絶対おいてあるので、無理なく続けられる点もおすすめです。

女性/30代/専業主婦

食べやすく、見た目も華やか!

もちもちで香ばしい、とっても食べやすい雑穀米です。普段のお米に混ぜて軽くかき混ぜて炊くだけなので、簡単です。

炊き上がりは黒米、赤米によってほんのり色づき、食卓が華やかになります。

食物繊維や鉄、ビタミンB1が摂れるそうなので、栄養のちょい足しになればと思い、意識的に食べ始めましたが、おいしいので無理なく続けられています。

むしろ、白米より雑穀米が食べたい献立があり、我が家ではカレーの時にこちらの雑穀米を炊くのがお気に入りです。

女性/30代/自営業

【第2位】アイリスオーヤマ 十六穀米 リッチもち麦たっぷりブレンド

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)


栄養バッチリ!美味しくて健康的

雑穀米が健康にいいことは分かっていましたが、味や食感がどうにも苦手でした。また、何となく健康意識が高い人が食べるイメージがあり、どうせ食べるなら美味しい白米の方が良いと思っていました。

けれど、健康を意識するようになり、スーパーのお米コーナーに雑穀米が置かれているのを見かけた時、簡単に取り入れられるんだと思い直し、こちらを買ってみることに。

いざ食べてみると、炊くのも楽ちんでもっちり美味しかったです!雑穀の主張も強すぎず、おかずを選ばないのが気に入りました。

個包装になっているので計量の手間もなく、栄養が補えるのが嬉しいです。

女性/30代/アルバイト


色んな食感が美味しい!

16種類もの雑穀が入っていて、普段使いもしやすいお値段です。

使い方も、炊飯器でご飯を炊く時、こちらを入れて炊くだけなので、簡単に取り入れることができます。

健康的な和食が食べたい時や、カフェのようなおしゃれな食事が食べたい時などに使うのがおすすめです。モチモチ・プチプチ・ほっくりなど色々な食感が楽しめ、味もクセが無くて食べやすいので、個人的には毎日でも食べたいくらいです。

食物繊維やビタミンも豊富なので、栄養バランスの整った食事になる気がして、よく使っています。

女性/30代/アルバイト

味が良く、使いやすくてコスパ良し!

他社製品の雑穀米と比べて比較的コスパ良い為、継続して食べられるのが良いです。

また価格よりも、とにかく味が良いです!小豆や二種類のゴマ、とうもろこしなど、噛めば噛むほど味が出る雑穀が入っているおかげて、クセもなく食べやすいことから、誰でも毎日美味しく食べられると思います!

一袋で2合から3合まで炊けるので、お好みで調節しながらたっぷり炊く事もでき、便利です。

家族が多い方や、一度に炊いて作り置きする方にもおすすめの一品です!

女性/40代/専業主婦

【第3位】キッコーマン もちもち五穀

キッコーマン


美味しく手軽で体に良い!

スーパーやドラッグストアで売られていて、気軽に手に取れる商品です。

白米に混ぜて炊くだけなので、簡単に美味しく、もっちりとした五穀米がいただけます。

カロリーが気になる方やお通じの悪い方だけでなく、韓国料理の好きな方にもオススメです。焼肉、スンドゥプ、キムチ、サムゲタンなどに合わせていただくと、とても風味が合い、ちょっとしたお店に来た雰囲気が味わえます。

健康に良いだけではなく、子供からお年寄りまで食べやすい癖の無い味なので、無理なく続けられるのがポイントです。

女性/50代/専業主婦

【第4位】オーサワジャパン オーサワの国産有機十六穀米

オーサワジャパン


クセがなく、白米のように食べやすい!

国産有機原料100%なので、安心して食べられます。

うちでは普段、白米2.5合に対して十六穀米0.5合の割合で、3合として炊いて食べています。割合としてはかなり十六穀米が少なめだと思いますが、それでも炊き上がったお米は綺麗なピンク色になります。

味もニオイも食感もクセがなく、モチモチしていて美味しいので、白米の様に食べられます。

おにぎりにして時間が経ってから食べても美味しいですし、冷凍して解凍後も美味しく食べられています。チャーハンなどの炒め物も美味しくできました。

女性/30代/会社員

【第5位】はくばく 発芽玄米と八穀ごはん

はくばく


味にクセがなく、食感も色味もちょうど良い!

雑穀米特有のクセはなく、白米に似た味わいになるので気に入っています。

私は普段、白米を好んで食べていますが、こちらも全然違うということはなく、食べやすいです。なので、白米に少し飽きてしまった時、これを混ぜて炊飯しています。

ふっくらもちもちして食べやすく、炊きあがりの色がほんのり赤くてきれいです。

雑穀8種類の比率がよく、小さめな雑穀もあるので、食べた時の食感がゴロゴロしすぎずちょうど良いです。また、キヌアなども入っていて健康にも良いです。

女性/40代/専業主婦

【第6位】やずや やずやの発芽十六雑穀

やずや


小袋になっていて使いやすく、健康にも良い

小袋で分かれているので、使う時にいちいち分量を量る手間がなくて便利です。

色々な食感を楽しめるので楽しいです。餅米のような、少しもちもちとした感じに炊き上がるので食べ応えがあり、美味しいです。

また、ほんのりピンク色に炊き上がるのも可愛くて気に入っています。

少し割高ですが、16種類も国産の穀物が入っていて、体にはとても良いと思います。

女性/30代/会社員

【第7位】SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり16種雑穀米

SUPER FOODS JAPAN


コスパが良く、食べやすくて満足感あり!

スーパーフードと呼ばれているキヌアなど、たくさんの種類が入っていますし、女性に嬉しいたんぱく質、カルシウム、鉄分、必須アミノ酸も豊富に入っているみたいです。

もち麦もしっかり入っていて、もちもちとした食べ応えで満足感が高いです。なので、美容やダイエットに適している商品だと思います。

また、独特な臭いがないので、初心者さんには食べやすいかと思います。

なによりコスパがいいことが一番嬉しいと思います。

女性/30代/専業主婦

【第8位】神明 米屋のこだわり 十八穀米

神明


一度で18種類も雑穀が摂れる!

炊く時に混ぜるだけの雑穀パックです。18種類もの雑穀がブレンドされており、普段なかなか摂れないようなスーパーフードもこれだけで摂取できます。

私は神明の玄米にこれを合わせて炊いています。お米2合から3合にこのスティックを一本入れるだけで、他には何もしません。水加減も、私は調整しません。

炊き上がりは香ばしい味と香りで、噛めば噛むほど美味しいご飯になります。

何にでも合い、和風のおかずはもちろん、エスニックやアジアン風なおかずにも合います。特にキーマカレーとは最高の組み合わせです。

一回あたり45円程度とお安いのも魅力です。

女性/40代/会社員

【第9位】むらせライス 国内産二十五穀米

こしひかり


安心の国産で、多くの穀物が食べられて大満足!

むらせライスの雑穀米は、国内産で安心して食べられます。

また、25種類も穀物が入っているので、一回の食事でいろんな種類の穀物が摂取できるのが嬉しいです。

食感も良く、味も癖がなくて食べやすいです。

この雑穀を混ぜて食べるようになってから、白米だけよりもおいしいと感じるようになりました。今では雑穀を入れないと物足りないくらい、この商品に満足しています。

女性/20代/専業主婦

【第10位】はくばく 十五穀米

はくばく


食感が良く、コスパがいい

おかずの品数を増やして栄養価をあげるのは、時間も手間もかかりますが、毎食食べる白米を雑穀米にするだけで効率よく栄養を補えるので、やらない理由がありません。

色んな豆や穀物が入っているので、食感も楽しいです。また、美味しい上に嫌なにおいもしないので、無理なく続けられそうです。

スーパーで購入することができ、なくなった時にすぐに補充できるのもうれしいです。

今後も健康のために食べ続けていきたいと思います。

女性/30代/会社員

市販されているおすすめの雑穀米まとめ

今回は、実際の購入者の口コミを元に市販されているおすすめの雑穀米の人気ランキング10選を紹介してきました。

市販されているおすすめの雑穀米1位は『はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん』、2位は『アイリスオーヤマ 十六穀米 リッチもち麦たっぷりブレンド』となっておりました。

いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。

この記事はfamicoが独自に制作しています。記事の内容・口コミは全て実際に商品を使用・購入した事のある方の体験談に基づいています。ランキングの決定は独自のアンケート調査等によるデータを掲載しており、商品の広告主やメーカー等はコンテンツの内容・ランキングの決定に一切関与していません。詳しくはfamicoコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

この記事は2024/04/03時点でfamico編集部により内容の確認・更新を行い、最新の内容であるように努めています。

市販されているおすすめの雑穀米のアンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 市販されているおすすめの雑穀米を回答
調査期間 2023年09月22日~10月07日
回答者数 購入者100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 市販されているおすすめの雑穀米
1位 54票 はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん
2位 12票 アイリスオーヤマ 十六穀米 リッチもち麦たっぷりブレンド
3位 5票 キッコーマン もちもち五穀
4位 4票 オーサワジャパン オーサワの国産有機十六穀米
5位 3票 はくばく 発芽玄米と八穀ごはん
6位 2票 やずや やずやの発芽十六雑穀
7位 2票 SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり16種雑穀米
8位 2票 神明 米屋のこだわり 十八穀米
9位 2票 むらせライス 国内産二十五穀米
10位 2票 はくばく 十五穀米
その他 12票 上記以外の回答