初心者におすすめの玄米11選&購入者の口コミ26選

初心者におすすめの玄米

「初心者におすすめの玄米はどれだろう?」と気になることもありますよね!

特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「初心者におすすめの玄米」を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、購入者100人に聞いた初心者におすすめの玄米人気ランキング11選を実際の口コミと共にご紹介しています。

初心者におすすめの玄米人気ランキング11選

順位画像商品名詳細
1位 金芽米
東洋ライス 金芽米 金芽ロウカット玄米
2位 ファンケル(FANCL)
FANCL 北海道産 玄米 発芽米
3位 Happy Belly (ハッピーベリー)
Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし 農薬節減米
4位 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
アイリスオーヤマ やわらかおいしい発芽玄米
5位 スマートアグリフード
スマートアグリフード スマート米 青森県産 つがるロマン 無洗米玄米
6位 近江の国から木村商店
近江の国から木村商店 滋賀県産ミルキークイーン 玄米
7位 弁次郎商店
弁次郎商店 山形県置賜産 ミルキークイーン 玄米
8位 あやひめ
中野商店 あやひめ 玄米
9位 玄米・雑穀米の通販 川島米穀店
‎玄米・雑穀米の通販 川島米穀店 発芽玄米 玄氣
10位 全農パールライス
全農パールライス 新潟県産 コシヒカリ 玄米
11位 全農パールライス
全農パールライス 秋田県産 あきたこまち 玄米

famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いた初心者におすすめの玄米アンケート』によると、1位は『東洋ライス 金芽米 金芽ロウカット玄米』、2位は『FANCL 北海道産 玄米 発芽米』、3位は『Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし 農薬節減米』という結果になっています。

それでは、実際の口コミと共に初心者におすすめの玄米11選をご紹介していきましょう。

【第1位】東洋ライス 金芽米 金芽ロウカット玄米

金芽米


普通の白米と同じ感覚で使えて、ダイエットにも効果あり!

私は大のお米好きで、つい食べ過ぎて太ってしまいました。なんとかしてダイエットしようと色々試みましたが失敗。

そんな時、友人に薦められたのがこちらのロウカット玄米です。今までの玄米とは違い、水に長時間つけておく必要もなく、普通の白米と同じ感覚で炊く事ができます。

色は薄茶色で少し玄米特有の香りもしますが、慣れてしまえば全く問題ありませんし、食感も白米とそれほど大きく違いません。チャーハンやオムライス等に利用するとべたつかず、普通の白米より調理しやすいと思いました。

そして、これを食べ続けていたところ、ダイエットにも成功しました!簡単で健康にも良いのでオススメできます。

男性/40代/会社員


糖質がカットされ、くせが控えめで食べやすい!

玄米は白米に比べて小さく、食べた気がしないことが問題です。それは表面のロウが、吸水を阻害しているせいです。

ロウカット玄米は文字通り、このロウの部分を取り除いているため、炊くと白米と同じサイズに炊き上がります。しかも臭みのあるロウが取り除かれることで、玄米特有のくせがかなり抑えられるので、食べやすいです。

また糖質32%カットですが栄養価は高く、値段も他社のものに比べて手頃です。

うちでは白米とロウカット玄米を1:1でミックスして炊いています。

男性/40代/会社員

玄米とは思えない食べやすさで、消化吸収も良い!

私は以前、自身のダイエットと家族の食事療法の為にこの玄米を食べていました。

玄米と言うと、発芽させる為に水に浸けておく時間が長かったり、炊き上がりが固くなってしまったり、消化不良を起こしやすかったりと、あまり良いイメージがありませんでした。

けれども、このロウカット玄米に関しては、それらの心配は一切無用です!無洗米と同じ仕様なので洗う手間もかからず、普通の無洗米を炊くのと全く同じ要領で食べられます。

「そうは言っても玄米だからボソボソだし、白いご飯と混ぜて食べないとダメなんじゃないの?」と思われるかもしれませんが、そんなことはないです!もちろん、自分の好きな割合で白米と混ぜても良いと思いますが、これだけでもすごく食べやすく、全くボソボソしません。

おまけに消化吸収がすごく良いんです!我が家には腸の悪い家族がいるので、消化不良になるような食事は絶対に避けなければならないのですが、これを食べてお腹が痛くなったりしたことは一度もありません。

玄米に苦手意識があるけどこれから食べてみたいと思っている人に、ぜひおススメします!

女性/40代/自営業

クセがなくて白米と同じように炊ける!

玄米のクセの原因になっている「ロウ」の部分をカットしたもので、ニオイが少なくとても食べやすいです。

炊飯器の白米モードで簡単に炊けるのもポイントです。白米と一緒なので時間もそれほどかからず、めんどくささがないです。

私は多めに炊いて小分けして冷凍しておき、食べたい時に電子レンジで解凍し、気軽に食べています。

栄養価も高く、ダイエットや糖質が気になる方、健康に気をつかっている方などにおすすめです。とても良いと思う玄米です。

女性/40代/会社員

コスパが良くて硬すぎず、糖質を抑えられる!

まずは精米したお米と少しずつ混ぜて食べてみましたが、美味しかったので、茶碗一杯すぐに食べ終わりました。食べやすく、普通のご飯のような感覚でした。

体調が悪くなったりすることもなく、排便の調子が良かったです。

また、糖質やカロリーを30%ほどカットしてくれる点もありがたいです。うちは糖尿病の気質がある家系で、日頃の食生活(特に毎日食べる白米の糖質など)を気にしていましたので、こちらに出合えてとても嬉しかったです。

さらに他の玄米に比べて安いので、継続して買うことが出来るところもおすすめポイントです!

女性/40代/会社員

研がずに炊けて美味なので、玄米入門にオススメ

玄米は白米よりも好き嫌いが分かれる商品だと思いますが、食べやすさと扱いやすさが大事だと思います。

これは玄米を食したことが無い方でも食べやすいほどクセが少ないですし、2kgとお試しにはちょうどいい量なのでオススメです。

また、お米を研がずに食べられるというのもGOOD!くたくたになって帰って来ても、炊飯器にセットするだけで食べられるので、とても助かります。

日々の健康維持のためには、白米よりも玄米の方がオススメですので、ぜひ試してみて欲しいです。

男性/30代/会社員

簡単に炊けて食べやすく、体調管理に最適!

この商品は、玄米の表面にある硬いロウ層が取り除かれているため、玄米特有のボソボソとした食べにくさがなく、玄米を初めて食べるという方にオススメです。

その上、無洗米なので、浸け置きをするだけで白米と同じように炊くことができます。

玄米を上手く炊けなかったり、忙しくて米を洗うのが面倒に感じたりすることがあるため、簡単に炊ける点はありがたいです。

また、白米と比べて糖質32%オフ、カロリー30%オフのため、糖尿病の方やダイエットをしている方も安心して食べることができますので、多くの人に試してもらいたい商品です!

女性/20代/学生

簡単に白米のようにふっくら炊ける!

玄米の食感や味が苦手な人、上手く炊けないと思っている人もいるかと思います。

しかし、こちらの玄米は、白米のようにふっくらとした食感を楽しむことができ、白米と同じように炊くこともできます!

玄米の表面にある、ロウ層という部分を取り除くことによって、美味しく食べやすく、炊きやすい玄米にすることに成功したとのこと。

さらに、白米と比べてカロリーや糖質も低いので、体にも優しいです。これなら玄米初心者の方も、気軽に楽しみやすそうですね!

女性/30代/アルバイト

【第2位】FANCL 北海道産 玄米 発芽米

ファンケル(FANCL)


炊き方が、ほぼ白米と同じ!

良質な国産玄米を少しだけ発芽させることで、更に栄養価や甘味がアップしています。

ごはんならではのモチモチ感はもちろん、発芽部分のプチプチとした食感が自然と咀嚼を促してくれます。

炊く際は玄米だけでも良し、白米とブレンドするのも良しなので、好みによって変えられます。そして、水を多めにすること以外は白米と同じ炊き方で大丈夫なので、特別な炊飯器や技術はいりません。

洗米する必要もないので、初心者の方はもちろん、忙しい方にもおすすめの玄米です!

女性/30代/専業主婦


プチプチもちもちが美味しい!

玄米を発芽させることで栄養価がアップするだけで無く、甘みが増してやわらかく食べやすくなるので、小さな子にも好まれる味です。

私は日頃から、玄米や雑穀米を好んで食べるので、少しクセの強い味も好きなのですが、こちらはクセが全くありません。

むしろ白米よりも甘くてもちもち、プチプチした食感に夢中で、ついつい止まらなくなる味わいです。

また、北海道産のお米が使われているのも嬉しいポイントです。

女性/40代/専業主婦

栄養化が高く、お通じも良くなる

ファンケルの化粧品やサプリを購入しているので、試しに購入してみました。

説明にある通り、軽くすすぐ程度で、玄米を洗う必要はありません。炊飯器で簡単に炊けるのでびっくりしました。

私は白米に混ぜて食べています。玄米は食べにくいイメージがありましたが、栄養化が高く、食べやすいと感じました。

また、お通じが良くなったことが目に見えて分かるので、食べて良かったと思いました。

女性/40代/アルバイト

クセが無く、玄米初心者でも美味しく食べられる

玄米は発芽させてから炊飯しないと身体に悪いと聞きますが、ファンケルの発芽米は既に発芽した状態でパッケージされているので、水に浸けて発芽させる手間が無く便利です。

また、玄米はものによってはぬかの香りが強く、美味しく食べるのが難しいものもありますが、この商品はぬかのクセが少なくとても美味しく食べられます。

食感も柔らかく、何度も噛まないと飲み込めない…なんてこともありません。

美味しい上にお通じも良くなるので、今後もずっと食べたい商品です。

女性/30代/専業主婦

【第3位】Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし 農薬節減米

Happy Belly (ハッピーベリー)


低農薬で安心!食べやすい

北海道で最も食べられている人気の品種「ななつぼし」は、つや・粘り・甘味のバランスに優れ、お弁当等にも広く活用される良食味米です。

私は今まで別の玄米を食べていましたが、コスパ重視でこちらに変えました。安くて味も美味しく、申し分ないです。

玄米の味に慣れるまでは時間がかかりましたが、こちらは他の商品に比べてクセもなく食べやすいと思います。

また、低農薬で作られているので安心感があります。

女性/20代/会社員


コスパ最強国産玄米!

体型が気になる年頃になり、色々ネットで調べたところ、玄米が体にいいという記事を見て買ってみました。

他の国産玄米はなかなか高く、中には美味しくないものもありますが、これは美味しかったです。

玄米は精米していないので残留農薬の心配がありますが、こちらは低農薬で育てられているので、人体的な影響は何も無かったです。またお通じも良くなり、肌も調子がいい気がします。

価格的にも買い続けやすい玄米だと思いますので、おすすめです。

女性/20代/会社員

減農薬でコスパがいい!

減農薬で安心して食べられます。

無農薬や減農薬のお米は価格が高めのものが多いですが、こちらの商品は初めての方も気軽に試せる価格です。

コスパ重視で購入しましたが、今まで食べていたブランド米と変わらない味でした。玄米の中には硬すぎてボソボソするものもありますが、こちらはふっくらと程よい硬さに炊きあがりました。

また、減農薬の商品を扱うお店は限られていて、見つけたとしても重くて持ち帰るのが大変です。その点、Amazonで配送してもらえるのはいいと思います。

女性/40代/専業主婦

おいしく食べやすく、むくみも解消!

テレビで玄米の特集をやっていて、なんとなく食べてみようかなという気になり、こちらがamazonで1位だったので買いました。

他の玄米と食べ比べてみたいと思ったので、近くのスーパーで安い物を適当に買いました。

二つを食べ比べてみたところ、やはり違いを感じました。まず、ななつぼしはとてもおいしく食べやすい上に、顔のむくみも少しずつ取れた気がしました。一方、安い玄米の方は玄米特有の風味が強すぎて、体に変化はあまり見られませんでした。

このことから考えると、ななつぼしはコスパ最強だと思います。約2000円でこんなにおいしく健康になれるので、是非お勧めです。

男性/20代/学生

【第4位】アイリスオーヤマ やわらかおいしい発芽玄米

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)


研がなくて良い上、混ぜてもおいしい!

無洗米なので、そのまま研がずに炊飯器に入れるだけで、手軽に炊けるのが最高です。

玄米ならではの風味があり、一口食べるたびに健康を意識できます。

また、白米と混ぜて炊くと、独特のパリパリとした食感と香りが絶妙に調和し、美味しさがアップします。

食事の幅も広がり、毎日変わり映えしない白ごはん生活から脱却できて、毎日の食事がより楽しみになりました。カレーと食べても美味しかったです。

他の玄米を購入しても、結局この商品に帰ってきます。玄米の栄養を手軽に摂りたい方に、ぜひおすすめします!

男性/20代/学生


とにかく手軽で、手に取りやすい!

玄米は特殊な炊き方をしなくてはいけない、美味しくなくて食べられないかも…など、初めて挑戦する時には不安が多いもの。

ですが、こちらの発芽玄米は洗わずにそのまま炊飯器で炊けるので、身構える必要がなくて、初心者にはピッタリです。

また白米に混ぜて炊くこともできるので、玄米だけを食べることに抵抗感のある方でも食べやすく、玄米のハードルがグッと下がりますよ。

健康や美容のために玄米が気になるけれど、急に毎日のご飯全てを玄米に変えるのは勇気がいる…という方にはオススメです!

女性/30代/専業主婦

簡単・お手軽で栄養も豊富

美味しい玄米はたくさんありますが、アイリスオーヤマの発芽玄米は味も美味しいし、手軽なので、いつもこれを選んでしまいます。

癖が少なくて、これだけで食べても美味しいですし、玄米が苦手な人や、お弁当にする時などは白米と混ぜても使えるので便利。

発芽玄米は普通の玄米より栄養も豊富なので、そういう面でも嬉しいです。

また、玄米はどれくらい研いだら良いのか分かりにくいのですが、これは無洗米なので手間もなくて楽チンです。

女性/30代/専業主婦

【第5位】スマートアグリフード スマート米 青森県産 つがるロマン 無洗米玄米

スマートアグリフード


白米とあまり変わらない手間で炊け、甘みがある

健康のために玄米を食べようと思い、何が良いかを探していた時に見つけました。

無洗米で残留農薬がないとのことで、あんしんして購入できました。ただ、個人的には洗って少し浸水させた方が柔らかく炊けると思います。

家族は玄米をあまり好きではないので、通常の白米に混ぜて白米と同じ炊飯モードで炊いています。

しっかり浸水できていれば食感もほぼ白米と同じで、心なしか甘味もあるように感じますのでおすすめです。

女性/40代/会社員

【第6位】近江の国から木村商店 滋賀県産ミルキークイーン 玄米

近江の国から木村商店


ふっくらモチモチ、食べやすい!

ダイエットのため、初めて挑戦した玄米がこちらです。玄米と聞くと、どうしても「硬くて食べにくい」という印象があったのですが、こちらの玄米はそのイメージを覆す美味しさでした!

白米のようにふっくらしていて、ほんのりと甘みもあり、とても美味しくいただくことができました。

普通の白米と同じように炊くだけなので、特別な手間がかかることもありませんよ。

また、冷凍しておいたものを解凍すれば、時間が経ってもモチモチとした食感が楽しめるので、作り置きをする方にもおすすめです。

女性/20代/会社員

【第7位】弁次郎商店 山形県置賜産 ミルキークイーン 玄米

弁次郎商店


残留農薬ゼロだから安心して食べられる!

お米の農薬が問題になっているので、安心できるお米を色々と試しているところです。

無農薬などは価格が気になってなかなか手が出ないのですが、こちらの玄米は残留農薬ゼロでコスパがよく、味も美味しいです。

私は白米と混ぜて炊いていますが、モッチリとして美味しいです。炊き上がりは水加減でだいぶ変わってくるので、お好みの感じに調節しやすいと思います。

重さも1〜25キログラムまで選べるので、一人暮らしの方から家族の多い方まで選びやすいと思います。

女性/30代/会社員

【第8位】中野商店 あやひめ 玄米

あやひめ


モチモチ感が強く、食物繊維もたっぷり!

白米のあやひめもモチモチしているのですが、玄米の状態でもモチモチ感が強いです。パサパサしていないので、玄米が初めての方でも食べやすいかなと思います。

それまでは玄米だけだと食べにくかったので、白米と玄米を半分ずつ混ぜて食べていました。しかしこの玄米は混ぜる事なく食べる事ができています。

また玄米100%で食物繊維が豊富なので、お通じも格段によくなりました。

玄米を初めて食べる人で、水分を多めにお米を炊くのが好みの方に特におすすめします。

女性/30代/専業主婦

【第9位】‎玄米・雑穀米の通販 川島米穀店 発芽玄米 玄氣

玄米・雑穀米の通販 川島米穀店


真空小分けパックで使いやすく、いつでも新鮮!

私は10袋くらいをまとめ買いして使っています。小分けの真空パックになっているので、白米と混ぜてちょこちょこ使うのにも便利です。

栽培方法に関しても、無農薬で化学肥料不使用のため、安心して食べられます。

ぬかくささがなく、そのまま白米モードで食べられます!味も良く、玄米によくあるパサパサ感が目立つということはなく、もっちりとして美味しいです。

食物繊維が多いからなのか、体重コントロールにも良いです。

女性/30代/会社員

【第10位】全農パールライス 新潟県産 コシヒカリ 玄米

全農パールライス


香りが良く、甘みが強い!

玄米を初めて食べてみようと思い、いろいろ調べてみたのですが、たくさんの種類が出てきたので、正直わからなくなってしまいました。

ですが、私の中で「お米と言えばコシヒカリ」だったので、商品名にコシヒカリが入っていたこちらに決め、勇気を出して買ってみました。

実際に食べてみると粘り気があり、とても甘くて驚きました。玄米ってこんなに甘いんだと知ることが出来ました。

なんと言っても、炊き上がった時のとてもいい香りやつやの良さに感動したので、是非みなさんにも感じてもらいたいです!

女性/20代/専業主婦

【第11位】全農パールライス 秋田県産 あきたこまち 玄米

全農パールライス


香りと甘みが強い

私は「あきたこまち」が、お取り寄せするほど大好きです!米どころ秋田県の有名な銘柄ですし、こちらはその玄米なので、まずいわけがありません(笑)

普段からエイジングケア・更年期ケアのために、雑穀米や玄米を食べているのですが、こちらは「あきたこまち」の甘みと粘りが、玄米でもそのまま味わえます。

弾力、噛み応えもしっかりありつつ食べやすいので、ぜひ玄米初心者の方にも食べてもらいたいです。

炊く前に水にしばらく浸けておくと、なお良しです。

女性/40代/アルバイト

初心者におすすめの玄米まとめ

今回は、実際の購入者の口コミを元に初心者におすすめの玄米の人気ランキング11選を紹介してきました。

初心者におすすめの玄米1位は『東洋ライス 金芽米 金芽ロウカット玄米』、2位は『FANCL 北海道産 玄米 発芽米』となっておりました。

いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。

この記事はfamicoが独自に制作しています。記事の内容・口コミは全て実際に商品を使用・購入した事のある方の体験談に基づいています。ランキングの決定は独自のアンケート調査等によるデータを掲載しており、商品の広告主やメーカー等はコンテンツの内容・ランキングの決定に一切関与していません。詳しくはfamicoコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

初心者におすすめの玄米のアンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 初心者におすすめの玄米を回答
調査期間 2023年10月03日~10月18日
回答者数 購入者100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 初心者におすすめの玄米
1位 29票 東洋ライス 金芽米 金芽ロウカット玄米
2位 16票 FANCL 北海道産 玄米 発芽米
3位 15票 Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし 農薬節減米
4位 11票 アイリスオーヤマ やわらかおいしい発芽玄米
5位 4票 スマートアグリフード スマート米 青森県産 つがるロマン 無洗米玄米
6位 3票 近江の国から木村商店 滋賀県産ミルキークイーン 玄米
7位 3票 弁次郎商店 山形県置賜産 ミルキークイーン 玄米
8位 3票 中野商店 あやひめ 玄米
9位 3票 ‎玄米・雑穀米の通販 川島米穀店 発芽玄米 玄氣
10位 3票 全農パールライス 新潟県産 コシヒカリ 玄米
11位 3票 全農パールライス 秋田県産 あきたこまち 玄米
その他 7票 上記以外の回答