善玉菌を増やすヨーグルトおすすめ14選&購入者の口コミ25選

善玉菌を増やすおすすめのヨーグルト

「善玉菌を増やすおすすめのヨーグルトはどれだろう?」と気になることもありますよね!

特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「善玉菌を増やすおすすめのヨーグルト」を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、購入者100人に聞いた善玉菌を増やすおすすめのヨーグルト人気ランキング14選を実際の口コミと共にご紹介しています。

善玉菌を増やすおすすめのヨーグルト人気ランキング14選

順位画像商品名詳細
1位 明治ブルガリアヨーグルトLB81
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン
2位 ダノンビオ
ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・砂糖不使用
3位 江崎グリコ
グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ
4位 グリコ乳業
グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い
5位 ダノンビオ
ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用
6位 森永乳業
森永乳業 ラクトフェリンヨーグルト
7位 小岩井
小岩井乳業 小岩井 生乳100%ヨーグルト
8位 雪印メグミルク
雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト
9位 ママパン
森永乳業 ビビダス プレーンヨーグルト
10位 ダノンビオ
ダノンジャパン ダノンビオ フレッシュ&ドライいちじく
11位 コストコ
ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 マダガスカルバニラ
12位 TANPACT
明治 TANPACT ギリシャヨーグルト バニラ風味
13位 明治
明治 プロビオヨーグルト R-1
14位 ダノンオイコス
ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 プレーン砂糖不使用

famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いた善玉菌を増やすおすすめのヨーグルトアンケート』によると、1位は『明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン』、2位は『ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・砂糖不使用』、3位は『グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ』という結果になっています。

それでは、実際の口コミと共に善玉菌を増やすおすすめのヨーグルト14選をご紹介していきましょう。

【第1位】明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン

明治ブルガリアヨーグルトLB81


どこでも買えて、味がマイルドで美味しい

私は毎日ヨーグルトを摂り、腸内環境を整えることが善玉菌を増やすことにいいのではと考えています。なのでコスパがよく、味が美味しく、食べやすいヨーグルトを選ぶべきだと思います。

こちらは近くのスーパーやドラッグストアなど、どこでも買えるヨーグルトで、コスパもいいです。

そして、酸味が少なくて美味しく、乳酸菌も含まれています。

カロリーも少ないので、毎日続けやすいと思います。

女性/40代/会社員


食べやすく、お腹もすっきりする

私は胃腸が弱く便秘しやすい体質なので、子供の頃からこのヨーグルトのお世話になっていて、もうどれほど購入したかわからないくらい食べています。

こちらに、ドライフルーツ・グラノーラやバナナ等を入れて食べると、次の日にはお腹がすっきりします。

他にもいろいろ食べてきましたが、食べやすさも含め、私の体質によく合っているので、外すことができません。

また、毎日食べるのでコスパの良さもポイントです。

女性/30代/アルバイト

アレンジしやすく、お値段の割に効果が高い

シンプルなプレーンタイプのヨーグルトです。余計な味つけがないので、ジャムやフルーツの缶詰との相性も非常によく、飽きずに食べることができます。

箱買いしていますが、一個あたり300円程度のお値段で購入できます。

スーパーでよく売っているものよりは少しだけ値が張りますが、さすがトクホというべきか、効果に驚くほど差が出ます。

自分だけではなく、家族みんなにも効果が出ていますので、我が家では間違いない一品となっています。

男性/50代/会社員

ロングセラー商品で安心安全

誰でも一度は見た事があるのでは、と思うくらい有名なヨーグルトだと思います。

私も子供の頃からずっと食べていて、安心できる味だなと感じます。少し酸味があるのもいいです!

味変もしやすくて、砂糖を加えたりコーンフレークを混ぜたり、はちみつも混ぜたりして、いつもお世話になっています!

物価高でヨーグルトも高くなりつつあるご時世ですが、特保なので健康にもいいでしょうし、これからも食べ続けたいです。

女性/50代/専業主婦

クセがなく何にでも合うスタンダードな味

子どもの頃からなじみのある味で、スーパーやコンビニで気軽に買える、無糖ヨーグルトの王道ブランドです。

酸味が強くないのでそのまま食べてもおいしいですし、お料理への利用やグラノーラにトッピング、ジャムやはちみつを足しても、もちろんおいしく頂けます。

以前、便秘に悩んでいた時、食後に小鉢一杯のブルガリアヨーグルトを足すようにしたところ、数日でお通じが改善しました!

それ以降、自宅の冷蔵庫に常備するようにしています。

女性/30代/会社員

【第2位】ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・砂糖不使用

ダノンビオ


甘さ控えめで、サッパリしている

胃酸に強いBE80菌が、生きて腸まで届くのが特徴です。

フルーツ入りなど種類のバリエーションはありますが、私は甘さ控えめでサッパリしているプレーンがオススメです。

好きなフルーツやナッツをトッピングして、朝食に食べています。

また、うちの子は酸っぱいもの全般が苦手で、他社のプレーンヨーグルトは食べませんが、ダノンBIOは酸味がマイルドだからか食べてくれるので、助かっています。

女性/50代/専業主婦


毎日快便!

胃酸に負けず、生きて腸まで届く乳酸菌の働きで、善玉菌をより増やすことができるのは凄いと思います。

便秘だった私がこのダノンビオを食べはじめてからは、毎日快便になりました!おかげでストレスが解消されたような気がします。

主人も普段あまり乳酸菌類は食べないのですが、私が食べているのを見て美味しそうだと思ったのか、毎日食べるようになりました。そのおかげか、大きな不調もなく過ごせています。

人それぞれだとは思いますが、お通じが良くなると体調も良くなるので、おすすめしたいです。

女性/50代/アルバイト

ビフィズス菌BE80が善玉菌を増やす!

ビフィズス菌BE80が配合されています。従来品の約100倍高い胃酸耐性だそうで、生きて腸まで届いて、善玉菌をより増やすことができます。

食べた感じは甘さ控えめで、だけど酸っぱさが少なくて美味しいです!

我が子に甘すぎる子供用ヨーグルトを与えるのは、少し抵抗があったのですが、これなら食べさせることができます。美味しいようで、子どもも喜んでパクパク食べてくれます。

家族みんなで食べるのにおすすめのヨーグルトです。

女性/30代/専業主婦

味が豊富で飽きずに食べられる

とろとろの柔らかい食感のヨーグルトです。一食分ずつ小分けになっていて食べやすく、味の種類も豊富です。

どのフレーバーも甘くて美味しいので、食後のデザートやおやつにもちょうどいいです。砂糖不使用もあるので、ダイエット中にも選びやすくなっています。

ネット販売はもちろん、スーパーやドラッグストアでも販売されているので、気軽に購入できます。

また4連のもの、8連のものがあり、家族の人数や食べるペースに合わせて数を選べるのも良いところです。

女性/30代/アルバイト

【第3位】グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ

江崎グリコ


甘さが丁度よく、お通じもイイ感じ!

毎日食べているおかげかお通じもちゃんとあるので、すごく助かっています!

私は朝起きてすぐだとあまり食べられないので、自分で好きな量に調整できる点も良いです。

また、無糖だと単品で食べるには味気なかったけど、これは甘さがちょうどいいので飽きが来ずおすすめです!

甘さが足らない場合はジャムやハチミツ、きな粉を混ぜて食べたりしています。冷蔵果物などを買ってきて、混ぜて食べると美味しいのでおすすめです!

女性/30代/会社員


脂肪0で低カロリー、ダイエットにもよし!

腸の中で増えるビフィズス菌BifiX入りで、まさに善玉菌が増えるヨーグルトです!

無糖ですが、ほんのり甘くて食べやすいです。酸味はほぼ感じませんので、子供も美味しいと言ってよく食べます。

さらに脂質もカロリーも抑えてあるので、ダイエット中でもお腹の調子を整えて、便秘知らずを目指せます!

我が家には合っているようで、皆、快腸です!腸活もダイエットも叶えてくれるヨーグルトです。

女性/40代/アルバイト

ヨーグルト嫌いな人でも食べられる!

私は常にお腹の調子が悪いため、腸内環境を整える必要があると思っていました。手っ取り早く改善が見込めそうなのはヨーグルトですが、私はあの特有の酸味が苦手でしたし、砂糖やハチミツを入れて甘くするのも嫌だったので、なかなかヨーグルトを食べる習慣が身に付きませんでした。

ですが、こちらはとにかく食べやすいので、毎日食べるようになりました。適度なトロトロ加減と適度な甘味、スッキリした味わいが、他のヨーグルトと全然違います。

また、「生きたままビフィズス菌(善玉菌)を腸に届ける」という謳い文句のとおり、ビフィックスを食べた次の日は滅多にお腹を壊しません。

脂肪ゼロでカロリーも低いし、甘みも十分で何も加えずに食べられるので、本当におすすめです!

女性/40代/自営業

【第4位】グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い

グリコ乳業


味が良いし、肌の調子も良くなる

甘い味がついているので子どもも大好きで、忙しい朝にサッと出せて便利です。

また、ヨーグルトパックにも使用出来ます!シミが気になったり、ちょっと日焼けしたかなと思った時に、ティースプーン一杯分ぐらいを顔や腕につけて、暫くして洗い流すとかなり肌が白くなっている気がします。

美肌化粧水を使いたいけど、ピリピリするのが嫌だと思い、試しにこのヨーグルトを使いだしてから、肌の調子がかなり良くなり、シミもできにくくなりました。

女性/40代/会社員


毎日食べても飽きず、便秘やコレステロール値改善にも貢献!

それまで快便だった私が急に極度の便秘になり、色々試した結果、このヨーグルにたどり着きました。

ほんのり甘く、ゼラチンを使って固めたような適度なプルルン感もあって、毎日食べても全く飽きずに続けられる優れたヨーグルトです。毎晩食べる生活を5年間続けたところ、かなり調子が戻ってきました!

また善玉菌を増やしてくれるので、悩みの種だったコレストロール値も落ち着いています。

腸活でお悩みの方には、是非ともおすすめしたいヨーグルトです。

女性/50代/アルバイト

【第5位】ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用

ダノンビオ


胃酸に強いBE80菌配合でおいしく腸活!

おいしく腸活できるオススメのヨーグルトです。胃酸に強いBE80菌が配合されており、腸内の善玉菌の活動を助けてくれます。

4個1セットで販売されている食べきりサイズで、一度に食べる量がわかりやすいです。個包装なので食べるたびに皿に移す必要もないので、食器を洗う手間もいりません。

癖のないあっさりとした味で、自分の気分に合わせて味を変化させられるので、飽きにくいかと思います。

また、プレーン以外にもさまざまな味がありますので、続けていくのも苦になりません。

女性/30代/アルバイト


食べやすく、酸味を抑えたまろやかな口当たり

ヨーグルトを買う際、ダノンビオを選ぶことが結構あります。なぜなら「一口サイズでちょうどいい量」・「酸味を抑えたまろやかな口当たり」・「100倍胃酸に強いBE80菌配合」等、好ましい特徴が多いからです。

胃腸の調子が悪い時は、ダノンビオを摂ることで良くなることがあります。

もちろん味もおいしく、他のヨーグルトと同じように普通に食べられるので、万人受けするヨーグルトだと感じています。

プレーンの他にも色々な種類があるので、お好みに応じて他の味を試してみることも出来ます。

男性/40代/会社員

【第6位】森永乳業 ラクトフェリンヨーグルト

森永乳業


食べやすく、抵抗力や免疫力UPにも期待できる

ラクトフェリンは乳たんぱく質の一種で、サプリメントでも売られている注目の成分です。

こちらのヨーグルトは、腸に良いとされるオリゴ糖も含まれているところが魅力的で、善玉菌を増やすのを助けてくれるそう。抵抗力や免疫力UPにも期待できます。

食感は少しとろっとしているタイプです。フルーツ味はないですが、程よい甘みで食べやすく、長く続けやすいのが良いです!

食欲がない朝に一つ食べられると少し安心できますよ。

女性/30代/アルバイト

【第7位】小岩井乳業 小岩井 生乳100%ヨーグルト

小岩井


プレーンでも美味しく、お腹の調子も良くなる

ヨーグルトにはさまざまな種類があります。果物入りや甘い味付きの物もあり、美味しいですよね。

ただ、個人的には味の付いたヨーグルトはおすすめしていません。その理由は、余計な甘味料や香料などの添加物が含まれているからです。

こちらはプレーンのままでも美味しく食べることができ、お腹の調子も良くなるのでおすすめです。

基本的に、お腹を壊している時はヨーグルトは食べてはいけないと言われていますが、このヨーグルトなら食べても大丈夫だと言えるくらい元気になれます。

男性/20代/会社員

【第8位】雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト

雪印メグミルク


腸内フローラのバランスを保ってくれる

このヨーグルトに含まれているガセリ菌は、腸内環境を改善し、善玉菌の増殖を促進します。これにより、消化をサポートし、免疫システムの健康を向上させてくれます。

また、腸内の栄養素の吸収を助け、栄養価の高い食品からの栄養を効果的に取り込むのに役立ちます。

腸内フローラのバランスを保つことで、便秘や下痢などの消化器官の不調を緩和してくれます。私はお腹が弱いのですが、これを食べていると快調なので助かっています。

さらに、脂肪、砂糖が0でダイエットに向いている点もおすすめです。

男性/20代/会社員

【第9位】森永乳業 ビビダス プレーンヨーグルト

ママパン


ヨーグルト特有の酸味が少ない

ビビダスのヨーグルトは酸味が強くないので、ヨーグルト特有の酸味が苦手な方も食べやすいと思います。

私は普段、はちみつやカルピスの原液をかけて食べたり、牛乳に混ぜてヨーグルトドリンクとして摂取しています。便秘気味な私ですが、毎日食べているので、少しずつお通じがくるようになってきました。

スタンダードな食べ方以外にも、ヨーグルトケーキ、パンケーキといったお菓子作りにもおすすめです。

価格帯も安めなので、毎日続けて食べることができます。

女性/30代/専業主婦

【第10位】ダノンジャパン ダノンビオ フレッシュ&ドライいちじく

ダノンビオ


毎日食べて美味しく腸活!

ダノンビオシリーズは善玉菌を増やすことを売りにしている通り、お腹に良く、続けることで腸の調子も良くなります。

また、無糖や加糖、他にもアロエレモン…など様々な味があり、毎日食べても飽きませんので、朝食におすすめです!

腸活は続けることが大事だと思うので、色々な味があるのはポイントが高いです。

中でも「いちじく」は珍しいフレーバーで、市販のヨーグルトだとなかなかお目にかかれませんし、美味しいのでおすすめです。

女性/30代/会社員

【第11位】ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 マダガスカルバニラ

コストコ


味が美味しく、タンパク質と善玉菌を摂ることが出来る!

私は妊娠中、便秘になってしまうことが多く困っていました。

しかし、オイコスを食べるようになってからは、便秘で辛い思いをすることがなくなりました。

オイコスは他のヨーグルトとは違って、バニラやストロベリーなどのいろんな味があるため飽きることもなく、タンパク質を摂取出来るとともに腸内環境も整えることができました。

ヨーグルトは上の子どもも大好物なので、一緒にシェアして食べています。親子で楽しむことが出来るので、とてもおすすめです!

女性/30代/会社員

【第12位】明治 TANPACT ギリシャヨーグルト バニラ風味

TANPACT


デザート感覚で食べられて、栄養も豊富!

明治から販売されているヨーグルトで、たんぱく質、ビタミンB6も配合されています。

そのため、腸内環境を整えるだけでなく、ダイエット中にもオススメですし、美容効果も期待できます。

食感は水っぽくなく、濃厚なチーズケーキみたいで、ほのかに香るバニラ風味がクセになります。なので、ヨーグルトの酸味や食感が苦手な人にオススメです。

健康のためだからといって、クセの強いヨーグルトを継続するのは難しいですが、これならデザート感覚で食べられるので無理なく続けられます。

男性/40代/自営業

【第13位】明治 プロビオヨーグルト R-1

明治


近場で手に入り、美味しく腸内環境を整える

以前、テレビで「善玉菌を増やすヨーグルト」として紹介されていたのを見て、購入するようになりました。

私は便秘だったのですが、このヨーグルトを食べ続けていたところ、見事改善されました!

リーズナブルな値段で、スーパーやドラッグストア、コンビニエンスストアなど、どこからでも購入できるところが気に入っています。

思い付いた時に手に入れやすいというのは、習慣化する上でも重要なポイントだと思います。

女性/30代/会社員

【第14位】ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 プレーン砂糖不使用

ダノンオイコス


ちょうどいいサイズで、手軽に乳酸菌とタンパク質が摂れる!

ギリシャヨーグルトの為、好き嫌いが分かれるかもしれませんが、非常においしく気に入っています。

無糖の為、余分な甘さがなく、ヨーグルト本来の味を楽しむことができます。

丁度良いサイズなので、朝にグラノーラなどを混ぜて食べると腹持ちもよいです。たんぱく質が通常のヨーグルトより多く入っている点も気に入っています。

私は元々、腸の調子が良いほうではありませんでしたが、これを食べると良い気がします。家族もヨーグルトを購入する時には、オイコスを選ぶことが多いです!

男性/20代/会社員

善玉菌を増やすおすすめのヨーグルトまとめ

今回は、実際の購入者の口コミを元に善玉菌を増やすおすすめのヨーグルトの人気ランキング14選を紹介してきました。

善玉菌を増やすおすすめのヨーグルト1位は『明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン』、2位は『ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・砂糖不使用』となっておりました。

いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。

この記事はfamicoが独自に制作しています。記事の内容・口コミは全て実際に商品を使用・購入した事のある方の体験談に基づいています。ランキングの決定は独自のアンケート調査等によるデータを掲載しており、商品の広告主やメーカー等はコンテンツの内容・ランキングの決定に一切関与していません。詳しくはfamicoコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

この記事は2024/04/03時点でfamico編集部により内容の確認・更新を行い、最新の内容であるように努めています。

善玉菌を増やすおすすめのヨーグルトのアンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 善玉菌を増やすおすすめのヨーグルトを回答
調査期間 2023年10月03日~10月18日
回答者数 購入者100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 善玉菌を増やすおすすめのヨーグルト
1位 21票 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン
2位 16票 ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・砂糖不使用
3位 12票 グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ
4位 8票 グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い
5位 7票 ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用
6位 3票 森永乳業 ラクトフェリンヨーグルト
7位 3票 小岩井乳業 小岩井 生乳100%ヨーグルト
8位 3票 雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト
9位 3票 森永乳業 ビビダス プレーンヨーグルト
10位 3票 ダノンジャパン ダノンビオ フレッシュ&ドライいちじく
11位 3票 ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 マダガスカルバニラ
12位 3票 明治 TANPACT ギリシャヨーグルト バニラ風味
13位 3票 明治 プロビオヨーグルト R-1
14位 3票 ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 プレーン砂糖不使用
その他 9票 上記以外の回答