妊娠中におすすめのコンビニで買えるお菓子23選＆購入者の口コミ

【第1位】マンナンライフ 蒟蒻畑

蒟蒻畑

口当たりスッキリでつわりの時も食べやすい

暑くてただでさえ食欲が湧かない真夏に、つわりが来てしまいました。その間は食べられるものがなく、ゼリーかフルーツジュースでしのいでいました。

この蒟蒻ゼリーは元々好きだったこともあり、冷やして食べていました。

また、つわりが終わると食欲が戻り、体重も増えてきたので、口さみしい時はやはりこちらでしのいでいました。美味しいしカロリーも低いし、いくら食べてもストレスフリーです。

切らしてもどこででも手に入りますし、便利なおやつです。

女性/40代/アルバイト

【第2位】カンロ ピュレグミ レモン味

カンロ

酸っぱくてさっぱりする

妊娠初期に食べづわりになりました。

初めのうちは塩おにぎりを小さく握ってたびたび食べていたのですが、外出時など取り出しづらく、何か代わりになるものがないかなあと思っていました。

フルーツや梅干しのような酸味があるものを好んでいたので、酸っぱい粉のかかったピュレグミを試してみると、さっぱりして胃のムカつきや空腹感がおさまりました。

コンビニならどこでも売っているし、何種類か味が違うものがあるので、つわり期間に飽きずに食べられました。

女性/30代/専業主婦

【第3位】湖池屋 ポテトチップス じゃがいもと塩

湖池屋

あっさり塩味で食べやすい

妊娠中つわりが酷かった私は、白米もお味噌汁もにおいだけで吐き気を催し、食べられるものがほぼありませんでした。かろうじて食べられたトマトや野菜ジュースも、摂取してしばらくすると吐き戻してしまい、二日に一度、点滴に通っていました。

その産婦人科の女医さんから「妊婦さんて、割とジャンクな食べ物だったら食べられるって人多いのよ。帰りにポテトチップスとか買って試してみたら？」とアドバイスを受けました。

色々試した結果、あっさりした塩味のポテトチップスが食べられると気づきました。ほかの味のものは、のりの磯臭さがダメだったり、コンソメの風味が気分を悪くしたりと、合いませんでした。

いろんなメーカーのポテトチップスがありますが、その中でも湖池屋のポテトチップスが一番口に合っていました。

女性/40代/アルバイト

【第4位】ブルボン フェットチーネグミ イタリアングレープ味

ブルボン

甘くてすっきり！食感も楽しい

妊娠中はとにかくお腹が減って、体重が増えるのを気にする方が多いと思います。

私自身もそうでしたが、このグミはお腹が減った時に食べると食感がよく、少し硬さがあってよく噛むので、お腹も満たされて間食にちょうどいいです。妊娠中はバッグに忍ばせて、常に持ち歩いていました！

グミなのでそこまでカロリーも高くなく、罪悪感なく食べられます。

味はグレープの甘さもありつつ、少しのすっぱさと、食後のすっきり感があります。ジューシーなので、女性で嫌いな人はほとんどいないのではないでしょうか。

女性/20代/専業主婦

【第5位】明治 ヨーグレット

明治

スッキリとした爽やかな味わいで、持ち運びにも便利

妊娠中、特につわりの最中は食べ物を食べることが嫌になる方も多いと思います。食べても吐いてしまって、口の中も不快感でいっぱいに…。

私は乗り物酔いをよくするのですが、ある時、友達から「これ舐めていたら酔いにくいよ」と薦められたのが「ヨーグレット」でした。ヨーグルトのスッキリとした爽やかな味わいがお口の不快感を取り除いてくれ、噛まなくても少しずつ溶けていく感覚を楽しむことができます。

パッケージもコンパクトで持ち運びにも便利なので、外出先でつわりの症状が出た時、よくお世話になりました。

ヨーグレットにはカルシウムも含まれているので、妊婦さんにオススメです。

女性/50代/専業主婦

【第6位】ハマダコンフェクト 骨にカルシウムウエハース

ハマダコンフェクト

妊娠中に不足しがちなカルシウムが摂れる

1人目の出産後から骨密度の低下を指摘されていたので、2人目の妊娠中からなるべくカルシウムを摂るよう気をつけてはいました。

しかし妊娠中で体調も万全でない中、魚料理を毎日作るのは大変だし、乳製品を摂るにも限度があります。

その時に出合ったのがこのウエハースでした。意外にもコンビニでも売っていて、サクサクと軽くて食べやすく、味も美味しいです！

大容量なので一日一袋、産後もおいしく続けられました。

サプリメントもいいですが、このように美味しくカルシウムが摂取できるのは嬉しかったです。

女性/30代/アルバイト

【第7位】丸成商事 焼干し芋

丸成

体に優しいおやつで整腸作用も期待できる！

原材料はさつまいものみなので、安心して食べられます。

さつまいもは中国産なので、気になるのはその点だけです。普段は国産さつまいもの干し芋を食べていますが、切らしている時や外出時はこれを買っていました。

炭水化物やカロリーも気になるところではありますが、スナック菓子やスイーツよりはいいと思って食べていました。

ちょうどいい硬さで、甘みもあって腹にも溜まる優れもののおやつでした。食べづわりだったのでこれは良かったですし、妊娠後期あたりの便秘にも効果があったような気がします。

女性/30代/会社員

【第8位】ベースフード BASE Cookies ココア

ベースフード

太りやすい妊娠時期に安心して食べられ、手軽に食物繊維が摂れる

妊娠時期に体重の増加が凄くて悩んでいました。

そこで食事を「ベースブレッド」に、おやつを「ベースクッキー」に置き換えたところ、それまで1ヶ月に2キロずつ増えていた体重が3ヶ月間はずっと増えることなくキープ出来ました。

特に運動を増やしたりした訳ではありませんが、食事内容で体重管理ができるんだなと実感しました。

カロリーが抑えられるだけでなく、ちゃんと美味しいので満足感もあり、おやつなのに食物繊維も手軽に摂る事ができるので重宝しました。

女性/30代/会社員

【第9位】HAPPY COMPANY まろやか干し梅 ピロ大

HAPPY COMPANY(ハッピーカンパニー)

ビタミンや栄養が摂れ、酸味があって食べやすい

つわり時の食事は辛かった私ですが、こちらの干し梅はさっぱりしていて食べやすかったです。梅なので酸っぱいし、栄養もあってカラダに良いと思います。

一口で食べやすく、つわりの落ち着いたタイミングですぐ口に入れて食べられます。

とっても食べやすいので、つわり後もずっと食べています。

小分けになっていて、お出かけの時も持ち運べて大変便利です。オススメです。

女性/30代/会社員

【第10位】カルビー ポテトチップス ギザギザ 味わいしお味

ポテトチップス

ギザギザの食感と塩味が美味しい

ポテトチップスはいろいろなメーカーからたくさんの種類が出ていますが、カルビー社製のものは特に美味しいと感じます。

こちらもギザギザのサクサク食感と、よく効いた塩の味がマッチして、普通のポテトチップスよりも美味しいです。

また、手頃な値段で買いやすく、お腹いっぱいになるのでとても良いです。

まとめ買いをすることでお得に買うことができるのも嬉しいです。私はついつい毎日食べてしまうので、箱買いしています(笑)。

女性/20代/専業主婦

【第11位】有楽製菓 ブラックサンダー

有楽

甘くておいしく、絶妙なサイズでおやつにぴったり！

食べつわりの時は、空腹を感じた瞬間に何か食べたくなっていました。家にいる時はキッチンに行けば何か食べられるけど、職場ではそうもいかず悩んでいました。

そういう時は、コンビニに行ってブラックサンダーを買っていました。サイズ感がちょうど良くて、ちょっと小腹が空いた時に食べきれるのが嬉しいです。

味は甘くておいしくて、コンビニには期間限定のフレーバーが置いてあることも多く、気分で味を変えることもできるのがまた嬉しいです！

妊娠中に大活躍しました。

女性/30代/会社員

【第12位】江崎グリコ SUNAO 発酵バター

SUNAO(スナオ)

美味しいのに糖質が抑えられていて満足感がある！

発酵バターを使用しているので、袋を開けた瞬間から香り高く深い味わいが感じられます。妊娠中、特に欲しくなる甘味も申し分ないです。

それでいて、食物繊維なども多く含まれていて糖質オフなので、名前の通り素直に罪悪感が少なく食べられます。さらに健康的な体も目指せるところは発明だと思いました。

量も程よく、食べ過ぎにならないところが良いです。

妊娠中に限らず、定期的に食べたくなる味ですし、それがコンビニで購入できるのは素晴らしいと思います。

女性/20代/専業主婦

【第13位】東ハト ひとくちオールレーズン

東ハト

丁度よいサイズ感で美味しく、食物繊維も豊富！

昔からあるオールレーズンが、ひとくちサイズで食べやすくなった商品です。しっとり食感で甘さを抑えて程よい酸味もあるお菓子なので、食べづわりが酷かった私にはとてもピッタリでした。

朝食代わりにもなるし、小腹が空いた時に手軽に食べられるサイズなので、オフィスワーク中には欠かせませんでした。

また、便秘になりがちな妊娠中にピッタリの、食物繊維豊富なお菓子というのも大きなポイントです！

見た目も可愛いので、アイスクリームにトッピングとして乗せたり、クリームチーズを挟んでアレンジしても良いです。牛乳に浸してケーキの土台に使ったりもできるので、産休中のお菓子作りの材料としても使えます。

女性/30代/自営業

【第14位】ロッテ キシリトールガム ライムミント

ロッテ

低カロリーで食べづわりに良い

当時、体重増加を気にしていたことと、食べづわりでなにか食べていないとずっと気持ちが悪かったことから、友人に勧められたガムを取り入れました。

コロナ禍ということもあり、みんなマスクをしていたので、仕事中ずっとガムを噛んでいても気づかれず、これでつわりを乗り越えました。

また、歯科検診で歯茎の腫れや虫歯を指摘され、「口内環境を整えるためにもガムがいい」と勧められたので、今でも噛んでいます。

どこでも買えるし、たくさん入っていてコスパも良いです。

女性/30代/専業主婦

【第15位】江崎グリコ ビスコ

ビスコ

個包装なので食べ過ぎにならず、分食にもぴったり！

ビスコはどこのコンビニにも売っているので、思いついた時に購入しやすいです。個包装になっているので、食べ過ぎの防止にもなります。

小さな子供も一緒に食べられるので、食育にもなりますし、親子でおやつの時間を楽しめます。

また、全粒粉入りやイチゴ味などいろいろな味があるので、私は大袋でまとめ買いしておいて、上の子と遊びながらちょこちょこ食べていました。

牛乳も併せて食べるのが、子供にも妊娠中の分食にもおすすめです。

女性/40代/専業主婦

【第16位】カルビー ベジたべる あっさりサラダ味

ベジたべる

無理なくサクッと食べられて、見た目もかわいい！

妊娠中、つわりで何を食べても吐いてしまって、それでもお腹が減って何かつまみたいと思った時に見つけたのが、こちらの商品でした。

小分け包装の適度なサイズなので、小腹が空いた時に無理なくサクッと食べられます！

ハート型になっているのでかわいいですし、入っている野菜によって色が3種類に分かれているので、目でも楽しむことができます。

たまに2倍の大きさの「でたらハッピー」なサイズのものも入っていて、気分転換にもなりました。

女性/20代/専業主婦

【第17位】明治 果汁グミ レモン ビタミンC

明治

すっきりとした味わいで、つわりで体調が悪い時期に大活躍！

つわりで体調が悪い時、ガムや飴より食べやすいこの果汁グミのお世話になりました。

つわりの時期はマスクのニオイで気持ちが悪くなってしまうことがあり、仕事でマスクをしているのがつらかったのですが、そんな時にこの果汁グミをこっそり食べて仕事を乗り切っていました。

もう少し歯応えがある硬めのチューイングキャンディーも試してみましたが、酸味が強いのと歯にくっつくので、仕事中にこっそり食べるのは不向きだと実感。

こちらは酸味がちょうどよく、歯応えがあり、歯にくっつきにくく食べやすいので、つわりが治まるまでお守りのようにポケットに忍ばせていました。

女性/30代/会社員

【第18位】江崎グリコ バランスオンminiケーキ チョコブラウニー

バランスオンminiケーキ

少しの量で栄養たっぷり！

10種類のビタミンやカルシウム、鉄分などが入っている、チョコブラウニー風味のミニケーキです。食感はしっとり感が強いように感じました。

悪阻で少ししか食べられない時、この一本があれば助けになる方もいると思います。

現在、私も妊娠中ですが、食欲が湧かない時など、栄養補助食品にはとても助けられているのでおすすめします。

栄養バランスが良いので、妊婦さんじゃない人の小腹満たしにもぴったりです。

女性/20代/専業主婦

【第19位】アサヒグループ食品 1本満足バー シリアルブラック 糖類80%オフ

アサヒグループ食品

鉄分、食物繊維、ビタミンが摂取できて、満足感がある！

チョコレートとシリアルが混ざった硬めの食感で、必ずしっかり噛むため、満足感でいっぱいになります！

妊娠期間中は体重を常に気にしないといけなくて悲しくなりますが、こちらは甘いのに栄養バランスが良く、糖類80%オフなので、罪悪感なく楽しむことができると思います。

またコンビニでも一本160円程度で入手できます。スーパーで購入すれば100円程度でも売っていますので、比較的リーズナブルではないでしょうか。

季節の味もありますので、様々な味を楽しんでほしいと思います！

女性/20代/会社員

【第20位】ロッテ ゼロ シュガーフリービスケット

ロッテ

甘みと噛み応えがあり、気軽に食べられて空腹を満たせる

砂糖を使っていないので、少しでも糖質を抑えたい、でも甘いものを食べたいと思っている人にピッタリのお菓子です。

妊娠中、ほとんど体重を増やしてはいけないというプレッシャーの中、どうしても食べたくなってしまった時にこれをひとかじりすると、空腹と気持ちが満たされます。

程よい甘さと歯ごたえで、本当に砂糖を使っていないのか？と思ってしまうほどです。

バターの香りもしっかりあり、普通のクッキーと何ら変わりないお菓子だと思います。

女性/30代/アルバイト

【第21位】カルビー じゃがりこ サラダ

カルビー

油分が少なく、サクッと食べられる

スティック状のじゃがいものスナック菓子で、サクサクと手軽に食べやすいです。

ポテトチップスよりも油分が少なく、サクッと食べられる気がしました。じゃがいもの旨味も感じます。

定番のサラダやチーズ以外にも、期間限定の味も多く、飽きずにその日の気分で食べられます。

妊娠中は食べ物に対してかなりデリケートで、昨日食べたかったものが次の日になったら食べたくない、食べられない・・・ということも度々あったので、色々な味のバリエーションがあるのは助かりました。

女性/30代/会社員

【第22位】カルビー 堅あげポテト うすしお味

カルビー

食べ応えがあり腹持ちがいい！

妊娠中、つわりであまり食べられるものがなかった時に、ポテトチップやフライドポテトは食べることができたので、お菓子ならこちらの商品をおすすめします。

妊娠中はついお腹がすいて、色々食べすぎてしまうこともあります。しかしこちらは普通のポテトチップよりも硬めで、食べるのに時間がかかりますし、よく噛むことで食べている間に満腹になりやすく、食べすぎを防いでくれます。

素材の味を活かした優しいじゃがいもの甘さと程よい塩分で、つわり中でも美味しく食べることができたのでおすすめです。

女性/40代/専業主婦

【第23位】たらみ ごろっとミックス

たらみ

大きめフルーツがたくさん入っていて満足度が高い！

妊娠中でつわりがひどい時に大変お世話になった商品です。口あたりがよく、つるっと食べることができるので、食欲のない日でもこれは大丈夫でした。

ジューシーで食べ応えのある5種の果肉が使用されており、特に桃がぷりぷりしていて美味しかったです。

ビタミンC入りなので、そこも嬉しいポイントです。

シリーズは他にもありますが、どれも美味しいです。ゼリーが固めなのが個人的に好きです。

女性/20代/会社員