理由はないけど彼氏にイライラする…女性100人が実践した対処法21選

「理由はないけど彼氏にイライラする…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「気になる点を伝え、話し合う」や「まずは気分転換！」が挙げられますが、同じ経験を持つ女性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、女性100人に聞いた理由はないけど彼氏にイライラする時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法21選をご紹介しています。

理由はないけど彼氏にイライラする時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた理由はないけど彼氏にイライラする時の対処法アンケート』によると、1位は『気になる点を伝え、話し合う』、2位は『まずは気分転換！』、3位は『少し離れて考えてみる』という結果に。

割合で見てみると、1位の『気になる点を伝え、話し合う』が約27％、2位の『まずは気分転換！』が約23％、3位の『少し離れて考えてみる』が約22％となっており、1～3位で約72％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に理由はないけど彼氏にイライラする時の対処法21選をご紹介していきましょう。

【１位】気になる点を伝え、話し合う

納得するまで話し合いたいことをはっきり伝える

話し合いになるといつも逃げてしまう彼。曰く「いつも自分が引いて丸く収めている」とのことですが、納得していないからか態度がいつまでもムスッとしていてとてもモヤモヤします。私はお互いが納得できるまでちゃんと話し合いたいので、こちらも不完全燃焼というか…。

なのでそれは嫌だということ、お互いに納得するまで話し合いたいことをはっきり伝えました。また、「それができないなら、価値観の違いが埋められないから別れる」とも伝えました。

それでわかってくれたかは微妙ですが、以前よりは話し合おうとする姿勢が見られるので、もう少し見守りたいと思います。

30代後半/商社系/女性

自分の中でモヤモヤが残っていたら直接聞く

ある日、彼が「前に職場の人と飲みに行った時、席が隣だった女性グループの1人からぐいぐいアプローチされた」と言ったことがあります。彼は「その子には、彼女いるからって言ったから」と言っていましたが、なんだかモヤモヤしました。

そんなこと、彼が話さなければこちらは知る由も無いので、わざわざ伝える必要はないのでは？と思いましたし、そんな話を聞かされたら、気持ちよく飲み会に送り出せないと思いました。

しばらく考えてもモヤモヤが残ったので、直接彼に「アプローチされて嬉しかったの？」と聞いてみました。そしたら、「派手な格好でタイプじゃなかったから嬉しくなかった」と返されました。少しモヤモヤは晴れましたが、なんとも微妙な気持ちが残りました。

20代前半/医療・福祉系/女性

言いたいことは直接会って伝える

会わない期間が長くなると、彼氏の嫌なところばかりを考えてしまって、急に別れたくなったり、もやもやしてしまうことがあります。

例えば、ラインの返信が適当になっていたり、デートの待ち合わせにいつも遅刻してくるなど、普段は気にならないことが気になってしまうことがあります。

そういう時は不満をすぐに相手に伝えるのではなくて、会った時に直接言うようにしています。SNSなどで言わないようにするために、一時的に彼氏のSNSを非表示にしたり、夜はマイナス思考になってしまうので夜更かしをしないように心がけています。

20代前半/大学生/女性

お互いの思っていることをその都度話し合って解決する

5ヶ月ほど同棲している彼氏がいます。同棲前は毎日電話し、4年弱付き合っていたので仲も良く、お互いのことはよく知ってからの同棲でした。

しかし一緒に生活をすると、彼は持っていった水筒を洗わずに放置、ゴミや使ったものをその辺に置きっぱなし、洗った食器を元に戻す時に適当な場所・置き方で戻す、彼の担当であるゴミ捨ても私が声をかけないと忘れている等、だらしなさが際立つようになり、様々なプチイライラが溜まっていきました。1度や2度なら許せることも、毎日の積み重ねになると心がモヤモヤし「本当は価値観や生活観が合っていないのではないか」と思い始めてしまいました。

ある時、喧嘩になったので、お互いが思っていることを言い合いました。彼は「やらなくてもいいことはやりたくない」と主張し、私は「やったほうがいいことはやってほしい」と訴え、しばらくの間は話が平行線を辿っていましたが、今後はお互いの行動の理由を説明し、理解し合って妥協点を探すことで合意しました。

お互いの思っていることをその都度話し合って解決していくことが大事なんだと気付かされました。

20代前半/医療・福祉系/女性

自分がどのような状況かをなるべくわかりやすく伝える

女性は生理前に情緒不安定になったり、イライラしてしまうことがあります。私もそういう時期に、理由はわからないけどモヤモヤすることが結構ありました。「普段なら、こんなことで怒ったり、ワガママになったりはしないのになぁ…｣と、後から振り返って後悔するような感じです。

彼氏の行動の一つ一つにイライラしてしまったり、話を真剣に聞いてくれないと、情緒不安定で泣き出してしまうことがあり、彼氏のほうも驚愕していました。

そこで生理周期の話を彼氏にしっかりと話してみました。そして｢今ちょっとモヤモヤしているから、そっとしておいてね｣など、自分がどのような状況かをなるべくわかりやすく伝えておきます。すると彼氏も少しは安心できると思います。また以前よりも関心を持って、私の気持ちの変化に気付いてくれるようになりました。

どんなことでも、｢相手に伝えること｣がとても大切だと改めて実感しました。

30代前半/サービス系/女性

一緒に思い出の写真を見ながら話す

彼は、付き合う前からずっと秘密主義でミステリアスな人でした。学生時代に友人として過ごし、社会人になってから告白され、付き合うことになりました。私が「付き合うのであれば結婚を前提にして、あなたの事がもっと知りたい」と言うと、彼は「なんでも聞いて。全部答えるから」と言ってくれました。遠距離恋愛だったので、毎日電話で取り留めのない話をすることに安らぎを得ていました。

しかし、付き合って2年目になる頃、彼が仕事で疲れている時や悲しいことがあった時、私にそれを打ち明けてくれなくなってきました。「何かあった？」と聞いても、「いや、大したことないから」などとはぐらかしてそのまま寝てしまうことが増え、言いしれないもやもやが心に溜まっていきました。

一度話し合いたいと思い、ある晩、彼と電話しながらLINEアルバムにまとめてある写真を見返しつつ、思い出の話をしました。最初に二人で撮ったツーショット写真を見ながら、「この時の私は、あなたが私のことを好きだってあんまり実感してなかった。でも、やっと会えた初デートの帰り際、あなたが、もう二度と会えないなんてことないよね？と泣いてくれた時、深い愛を感じたんだ。今も、その時ぐらいの気持ちで私のことを好き？」と聞きました。すると、「好きだよ、愛してる。好きが増えすぎたあまりに、心配かけたくないって思ってしまって、最近あまり自分のこと話さずにいてごめん」と言われました。

直接的に「どうして最近ちゃんと話をしてくれないの？」などと聞いて喧嘩になるよりも、ずっと平和であたたかい解決ができて、ほっとしました。

20代前半/医療・福祉系/女性

【２位】まずは気分転換！

気分転換に出かけ、ゆっくり考える時間を作る

同棲する前はさほど気にならなかったことが、同棲し始めてちょっとずつ気になりだしました。それを言えなかったせいでモヤモヤしている節がありましたね。

だけどモヤモヤしすぎて空回りしたり、イライラに繋がったりしたので、気分転換をするようにしました。

散歩に出てみたり、お出かけしてみてゆっくり考える時間を作るようにしたら、自然とモヤモヤが無くなってイライラも少なくなりました。

どうしても相手のことで悩むことがあると思うけど、気分が変わればモヤモヤも無くなるんだなと思いました。

20代後半/医療・福祉系/女性

好きな事をして気持ちを落ち着かせてから改めて考えてみる

こちらに気持ちやエネルギーの余裕があれば、多少の間違いやちょっとしたことことも流すことができたり、「もう、しょうがないなぁ」なんて逆に世話を焼いてしまうこともあります。

ですが、疲れていたり余裕がない状態だと、日頃感じていた鬱憤とともに爆発してしまい、険悪な雰囲気になることも少なくありません。

そこで、一度こちらの気持ちをフラットにするために、好きな物を食べたり好きなことをして気持ちとお腹を満たしながら、もやもやしたことは何だったか、相手に伝える方法や言葉はどんなものがいいか等を考える時間を作ります。

気持ちを相手に伝えることはとても大事ですが、相手には相手の時間の流れや視点があるので、お互いがきちんと向き合えるように、もやもやを少しフラットにすることを心がけています。

30代前半/医療・福祉系/女性

自分の趣味に没頭し、状況を客観視する

明確な理由もなく彼氏に対してモヤモヤした時は、一度彼氏と距離をおき、自分の趣味に没頭することが大事だと思います。そんな状態で彼氏の近くにいると、些細なことでケンカになりがちだからです。

自分の趣味に没頭することで、モヤモヤの原因や自分の彼氏に対する態度を客観視する機会になります。

以前、そのようにしたところ、彼氏も自分の時間が出来たおかげか、自分がした行動を反省して謝ってきたことがありました。

好きだからこそ一度距離をおいて一人の時間を作ることで、相手の大切さを再度認識することが出来ます。

20代前半/大学生/女性

趣味に充てる時間を増やす

一緒に暮らし始めて約3か月が経った頃、彼氏がゲームをしたり、好きな動画を見たり、サッカーをしに行ったりするのを見ると、なんだかモヤモヤするようになっていました。

私は3〜5時間程度のバイトをしていて、彼は平日夜遅くまで働いているので、平日は基本私が家事をしていて、休日は2人で分担していました。家事の分担の仕方に何か不満があるわけではありませんでしたが、休日にうまく時間を使い好きなことをやっている彼を見ていると、少しうらやましく感じたのかもしれません。

そこで、家事はあとで2人でやることにして、「私も休日は好きなことをとことんやろう！」と好きなヨガをしたり、パンを作ったり、趣味に充てる時間を増やしました。すると彼に感じていたモヤモヤはなくなり、さらに彼から「最近元気になったよね！」と言われるようになりました。

今考えると、彼より稼いでいないからと気兼ねして、休日も家事はなるべく私がやろうとしていたので、ストレスになっていたのだと思います。
彼が「休日は家事を分担しよう」と言ってくれているので、たくさん甘えようと思います（笑）

20代前半/サービス系/女性

自分の時間を楽しむ

私は時間が合えば、とにかく恋人と一緒に過ごしたいタイプです。それなのに、元カレが「自分の時間を持つことも大切！」と言う人だったので、イライラしました。

折角お互いに休みが合ったのに、「今日は自分の時間のための休みだから」と言う彼がよく分かりませんでした。

でも、彼が何か悪いことをしている訳ではなかったし、自分の気持ちを押し付けるのはわがままだなと思ったので、私も強くは言えませんでした。

なので、彼と会えない日は私も自分の時間を楽しみました。友達と飲みに行ったり、ショッピングしたりエステに行ったりして、パーっと楽しんでいました。

30代前半/専業主婦/女性