彼氏がすぐ不機嫌になる…女性100人が実践した対処法15選

すぐ 不機嫌 に なる 彼氏

「彼氏がすぐ不機嫌になる…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「距離を置く・落ち着いたら話す」や「こちらから歩み寄る・下手に出る」が挙げられますが、同じ経験を持つ女性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、女性100人に聞いた彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法15選をご紹介しています。

彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法ランキング

順位 割合 彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法
1位 42% 距離を置く・落ち着いたら話す
2位 20% こちらから歩み寄る・下手に出る
3位 13% 毅然とした態度で接する
4位 12% 気を逸らす
5位 6% 空腹を満たす・糖分を与える
その他 7% 上記以外の回答

famico編集部が行った『女性100人に聞いた彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法アンケート』によると、1位は『距離を置く・落ち着いたら話す』、2位は『こちらから歩み寄る・下手に出る』、3位は『毅然とした態度で接する』という結果に。

割合で見てみると、1位の『距離を置く・落ち着いたら話す』が約42%、2位の『こちらから歩み寄る・下手に出る』が約20%、3位の『毅然とした態度で接する』が約13%となっており、1~3位で約75%を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法15選をご紹介していきましょう。

【1位】距離を置く・落ち着いたら話す

距離を置く・落ち着いたら話す

時間に解決してもらう

彼は気分屋でしょっちゅう不機嫌になるので、その度に「あー、またか…」とうんざりしていました。いつ不機嫌になるのかわからなかったので、一緒にいる時はいつも顔色を窺っていました。

初めは機嫌を直してほしくて楽しい話題を振ったり、気分が変わるような事を提案したりしたのですが、上手くいく事もあればさらに怒りを買う事もあって、正直疲れました。

仕方ないので放っておくことにしました。そうするとまた更に怒ってしまうのですが、私にも我慢の限界があるし、時間はかかるけど、2人揃って言い争うよりはマシです。

最終的には彼氏の方から何事もなかったかのように連絡が来て、いつも通りといった展開になりました。

40代前半/専業主婦/女性

落ち着くまではそっとしておく

不機嫌になった時はそっとしておくのが一番だと思います。相手の機嫌を取るために構ったりしたら、余計にこじらせてしまう恐れがあるからです。

私も彼が不機嫌になった理由を聞き出すために話し合いをしようとしたのですが、不機嫌な時ほど飛び火したり、違う地雷が出てしまうこともあって、冷静に話すことが出来なくなってしまいました。なので、落ち着くまではそっとしておくべきだと学びました。

相手から話してくれるようになるまではヘタに聞き出すこともせず、待つことも大事だと思います。

お互いが冷静な状態になった時に、話し合いや相手の不機嫌の理由を聞くことが解決への近道だと思っています。

20代前半/医療・福祉系/女性

放っておく!

付き合った当初から嫌なことがあると不貞腐れて、反抗期男子のようにクローゼットにこもったりするような彼でした。精神年齢が低すぎて、「ごめんね?少し言い過ぎたよね?」と話しかけても無視をされるので、真面目に向き合っている自分がバカらしくなってきました。

そこで私は彼を放置してしまいました。するとクローゼットの中で不貞腐れたまま寝てしまい、翌朝何事もなかったかのように接してきました。私もその様子を見て機嫌が直ったのかなと、いつも通りに接したところ、自然に仲直りできました。

今では彼は夫になり、当初の様なことをすることもなくなりました。それどころか、私の機嫌を見ながら行動するようになりました。笑

本当ならその場で話し合い、解決するべきだと思いますが、心で通じ合っていればこのような夫婦、恋人同士の関係もありなのではないかと思います。

30代前半/専業主婦/女性

少し時間を置いてから話しかける

彼氏はわがままな甘えん坊で、すぐに不機嫌になります。彼が誰かの言動に対して不機嫌になっている時は、私も同調して大袈裟なくらいに不機嫌になったり、「ほんと、何なんだろうね、あいつ!ムカつくわー!!」等、文句を言ってあげるとだんだんトーンダウンしてくるのでよく使います。

こちらが原因で不機嫌になってしまった場合は、とりあえず逃げるが勝ちなので、しばらく距離を置きます。

そうすれば、時間が解決する場合もあるので、少ししてから何事も無かったように「お腹すいたね。何か食べる?」だとか、「ここ行きたいんだけど?」などと話しかけることもよくします。すると相手も落ち着いていて、徐々に普段の調子を取り戻してくれます。

50代前半/医療・福祉系/女性

機嫌のいい時に不機嫌だった原因を聞き出す

不機嫌になられるとお互い楽しくないですし、会話も減ってそれが原因で別れるなんてこともあると思います。

なぜ恋人が不機嫌なのか聞いてみてはどうでしょう。不機嫌な時にその原因を聞いても答えてくれないかもしれないので、機嫌が直って今なら聞けるというタイミングをうかがった方が良いです。

そのためにも、機嫌が直るまでそっとしておくのが一番良いでしょう。不機嫌な時に話しても、怒りっぽい口調で言われたりして喧嘩に発展するかもしれません。

機嫌のいい時になぜ不機嫌だったのか原因を聞いて話をし、改善しようとすれば恋人も不機嫌になることは減るのではないのでしょうか。

30代前半/専業主婦/女性

不都合なことは何も言わない

自分の思い通りにならなかったり、疲れていたりすると、彼はそばに居る私に当たり散らします。周りの人にはいい顔をするタイプなので、きっと私に気を許しているから素の自分が出せて甘えているんだと思っていました。

不機嫌になるスイッチがどこにあるか分からず、私が少し文句を言うと物を投げたり、喚いたりして、手がつけられないこともあります。

でも次の日になると「ごめんなさい」とメールが来て、何事もなかった様な振る舞いをするので正直、戸惑います。

対処法としては、とにかく彼に対して不都合なことは何も言わないようにすることだと思っています。彼の為に言った方がいいことでも、不機嫌になられたら損なので、黙っています。そして心の中で「あとでたっぷり後悔すればいい、この愚か者め!」とぼろくそに罵って溜飲を下げています(笑)

30代後半/公務員・教育系/女性

気づかないふりをして距離を置く

私は、少し彼の機嫌が悪いなあと思ったら、「機嫌が悪いの?なんで?」と聞いていました。しかし明らかに不機嫌なのがわかるにも関わらず、彼は「不機嫌じゃないし、怒ってない」と言い張る感じでした。

あまりしつこく問いただすとさらに不機嫌になってけんかに発展することが多いので、最近では機嫌が悪そうだなあと思ったら、気付かないふりをして違う部屋に行ったり、寝たりなど距離を置いて、相手の熱が冷めるのを待つことにしています。

不機嫌そうに何か言ってくる時は、「私はどうしたらよかったの?」と聞くようにし、お互いが不機嫌になってけんかに発展しないようにしています。

40代前半/医療・福祉系/女性

【2位】こちらから歩み寄る・下手に出る

こちらから歩み寄る・下手に出る

少しずつ近寄り、心をほぐしていく

彼氏が不機嫌な時に、「どうしたの?」とか「なんで怒ってるの?」などとしつこく聞くと、逆に機嫌が悪くなるので、まずは気付かないふりをします。

それでもしばらく不機嫌だったら、「なんか今日元気じゃないね、私なんかしちゃった?」などと声をかけて様子を見てみます。

明らかに私のせいだと分かっていたら、「〇〇のこと、まだ怒ってるの?」などと話を振り、何がそこまで機嫌を悪くさせているのかやんわり聞いて行き、どう考えても私が悪ければちゃんと目を見て謝ります。そして後日、「この前〇〇しちゃったお詫び…」と彼氏が好きなお菓子を持って行ったり、1人暮らしをしていれば家事などを手伝うようにしていました。

私が原因じゃない場合は、とにかく話を聞くようにしています!全部吐き出してもらうためにも、話してくれたことに対して全部、質問形式で返すようにして聞き出します!

30代前半/医療・福祉系/女性

ギューっと抱きしめ、頭を撫でてあげる

私の彼氏は焼きもち焼きで、一緒にいる時に私がスマホを見ると嫌だと言い、ラインもしてほしくないみたいです。わかっていてもつい触ってしまうことがあり、そうすると彼は不機嫌になります。

そんな時は、ギューっと抱きしめ、頭を撫でてあげると機嫌が直ります。

あと、基本的にはずっと一緒にいます。一緒にお風呂に入ったりして、たわいない話をするのもコミュニケーションのひとつで大切だと思っています。

そして、当たり前にならずに毎日感謝を伝えています。二人でちゃんと話をすることも、お互いを知り、相手を不機嫌にさせない方法だと思います。

30代後半/専業主婦/女性

抱きついて落ち着くのを待つ

私の彼氏は自己中心的で、すぐ不機嫌になる人です。私の一言一句、態度が気に入らなくて不機嫌になる時が多々あります。

そんな時は、邪険にされても負けずに抱きつくようにします。そうしているうちに彼氏も落ち着いてくるのか、少しずつ機嫌がよくなり、話し出してくれます。

彼が落ち着くまで根気よく引っ付くのが難しい場合、手を繋ぐだけでも効果がある気がします。

30代前半/医療・福祉系/女性

【3位】毅然とした態度で接する

毅然とした態度で接する

一度、自分も不機嫌になる

それが冗談やわざとでないなら、相手は精神的に幼すぎますね。こういう相手は同じ目に遭わないとわからないので、一度、自分も不機嫌になることをオススメします。

おそらく喧嘩になってしまうと思いますが、そうなったら「今まであなたがしてきたことを真似したんだけど?どう?すぐ不機嫌になられる気分は」と言えばわかってくれると思います。

それでも分からないのなら、ただのめんどくさい人だと思うので、別れるといいでしょう。

自分ばかりストレスを溜めるといずれ爆発してしまうので、そうなる前にストレス源は排除しましょう。そんな人を相手するのは時間の無駄になります。もっと効率よく使いましょう。

20代前半/サービス系/女性

毅然とした態度で不機嫌な理由を聞く

現在お付き合いをしている彼は、気に入らないことがあるとすぐに機嫌が悪くなるので、その都度理由を聞いています。単純なことですが、理由を聞くとどちらに原因があるのかわかるので、今後同じことにならないように対処することが出来ます。

この時に心がけているのは、毅然とした態度で接することです。不機嫌アピールをされるとつい下手に出てしまいますが、こちらに落ち度がない限りはお互いの関係は対等だと思います。

なので毅然とした態度で理由を聞いています。そうすると、彼自身も不機嫌アピールをしても思い通りにならないと学ぶので、関係が良好になります。

30代前半/サービス系/女性

【4位】気を逸らす

気を逸らす

別の話題を出して気を逸らす

彼は頻繁に機嫌が悪くなりがちの人でした。しかもそれを隠そうともしません。ずっと押し黙っていることもありますし、外でご飯を一緒に食べている時などには、店員の態度が気に食わないとか些細な理由で腹を立てて不機嫌になったりしていました。

確かに件の店員さんの態度は私も気になっていましたが、不機嫌を撒き散らす彼の態度の方が嫌な気分にさせられたので、流されないように振る舞いました。

そして「私は店員より、あの店で見た小さなゴキブリの方が気になって(店の衛生状態が嫌だから)もう行かない」とはっきり言うと、彼はゴキブリや私の強い態度に気を取られたようで、結局不機嫌はどこかへ行ってしまいました。

なので、彼が不機嫌になった場合は、機嫌を取ろうとしないで放っておくか、どうして不機嫌にしているのか考えて動く等、とにかくその不機嫌に振り回されないようにしています。ちょっとモラハラ気質のある彼なので、そうしておかないとどんどん不機嫌を撒き散らしていくからです。

40代後半/サービス系/女性

相手のご機嫌斜め具合を実況する!

彼氏はお腹が減った時や眠い時に分かりやすく不機嫌になります。非常に単純なため、機嫌を直すのも意外と簡単です。

やり方は「さあ、今日も始まりました!〇〇さん、ご機嫌ななめタイム!」と実況を始めるんです。彼氏が移動したりうざがっても、後ろから付いていき、「お部屋を移動するようですね。どうするんでしょうか?」と、事細かく実況します。すると、そのうちクスッと笑いだして機嫌も直ります。

本気で怒っている時にやると大変なことになるので見極めは必要ですが、この方法で家出するようなレベルの不機嫌タイムも乗り越えてきました。

ポイントはちょっと良いことをした時に、「おっと!ゴミを分別し始めました!これは人類の鑑です!地球に優しいです!」とすかさず褒めることです。笑

20代前半/サービス系/女性

【5位】空腹を満たす・糖分を与える

空腹を満たす・糖分を与える

お菓子や軽食をあげる

私の彼はすぐに機嫌が悪くなるお子ちゃまです。

本人は気づいてないかもしれませんが、大抵はお腹が減ってる時か眠い時です(赤ちゃんか!笑)。なので、機嫌を直すにはお菓子や軽食をあげるのが一番効きます。

人間は「三大欲求(食欲、睡眠欲、性欲)」の二つを満たしていると、調子がいいらしいです!

ですので、もし機嫌が悪くなる人がいたら、騙されたと思って、この三大欲求の二つを満たしてあげてみてください。すぐ機嫌が良くなるかもしれません。

20代前半/サービス系/女性

彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法まとめ

この記事では、彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法アンケートでは、1位は『距離を置く・落ち着いたら話す』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法アンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法を回答
調査期間 2022年10月19日~11月03日
回答者数 女性100人
年齢 20代~50代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 彼氏がすぐ不機嫌になる時の対処法
1位 42票 距離を置く・落ち着いたら話す
2位 20票 こちらから歩み寄る・下手に出る
3位 13票 毅然とした態度で接する
4位 12票 気を逸らす
5位 6票 空腹を満たす・糖分を与える
その他 7票 上記以外の回答

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2022年10月19日~11月03日
回答者数:100人