彼氏にドタキャンされた…女性100人が実践した対処法22選

彼氏 ドタキャン

「彼氏にドタキャンされた…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「自分時間を楽しむ・ストレス発散」や「他の友達と遊ぶ」が挙げられますが、同じ経験を持つ女性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、女性100人に聞いた彼氏にドタキャンされた時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法22選をご紹介しています。

彼氏にドタキャンされた時の対処法ランキング

順位 割合 彼氏にドタキャンされた時の対処法
1位 41% 自分時間を楽しむ・ストレス発散
2位 18% 他の友達と遊ぶ
3位 17% 理由を聞いた上で対処する
4位 9% 自分がどんな気持ちか伝える
5位 4% 今後の付き合いを考えること
6位 3% 明るく許す・次を楽しみに待つ
その他 8% 上記以外の回答

famico編集部が行った『女性100人に聞いた彼氏にドタキャンされた時の対処法アンケート』によると、1位は『自分時間を楽しむ・ストレス発散』、2位は『他の友達と遊ぶ』、3位は『理由を聞いた上で対処する』という結果に。

割合で見てみると、1位の『自分時間を楽しむ・ストレス発散』が約41%、2位の『他の友達と遊ぶ』が約18%、3位の『理由を聞いた上で対処する』が約17%となっており、1~3位で約76%を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に彼氏にドタキャンされた時の対処法22選をご紹介していきましょう。

【1位】自分時間を楽しむ・ストレス発散

自分時間を楽しむ・ストレス発散

食べて歌って発散!

彼氏はシフト制の仕事で夜勤もあります。私もシフト制の仕事をしているので、お互いの休みがなかなか合いません。

ようやく一ヶ月ぶりに会えることになった時、私は嬉しくて、数日前から服を選んだり、行き先を調べたりしてワクワクしていました。ところが当日、待ち合わせのため家から出ようとした所で彼から電話があり、「風邪をひいたので行けなくなった、ごめん」と言われました。私はとてもショックでしたが、彼の体調も心配だったので「大丈夫。ゆっくり休んでね」と伝えて電話を切りました。

私は昔からショックなことがあるとヤケ食いしてしまいます。彼と会うためにオシャレしたメイクと服装そのままでコンビニへ行き、手当り次第に買い込んで帰宅。特に興味の無いテレビ番組をBGMにして食べまくりました。そのうち買ってきたものだけでは足りなくなり、家にあるストック食材も引っ張り出して食べ続けました。

そして夕方になった頃、近くのカラオケに行き、2時間ヒトカラして来ました。音程なんて気にせず、ひたすら大声を出して声が枯れてきた頃に帰宅しました。食べて歌って発散できたので、その夜は彼に「体調はどう?何かできることがあれば言ってね」と、優しくメッセージを送れるくらい回復していました。

30代後半/流通・小売系/女性

その時の感情に合った音楽をとことん聴く

彼とは一週間に一度会えればいい方だったので、会える前の日は本当に楽しみでした。洋服を選んだり、スキンケアとかもいつもより念入りにして、気持ちもすごく高まっていました。

そういう状況で、彼から『明日は仕事になってしまった』と言われた時は、すごくショックでした。

やるせない気持ちの時は、その時の感情に合った音楽をとことん聴きました。悲しかったら泣ける音楽を、怒りが先に出てきたなら「許せない!系」の曲をとことん聴きました。

そうしたら段々と落ち着いてきて、空いてしまった時間をどのように過ごそうか考えられるようになりました。

30代後半/専業主婦/女性

1人で遊びに行き、その後、話し合う

同棲していた彼氏と久々にデートに行く約束をし、とても楽しみにしていました。しかし前日の夜、彼は動画を見たりゲームをしたりして、なかなか寝ません。私が「早く寝ないと明日起きられないよ?」と言っても、「大丈夫大丈夫!」と言い張っていたくせに、次の日、案の定起きてきませんでした。「この時間には出るよ?」と伝えても、「あとちょっとで起きるから…」と言って、結局時間になっても起きませんでした。

私は腹が立って仕方無くなり、せっかく準備もしたので1人で出かけました。途中、彼から着信がありましたが無視していたところ、LINEで「今どこ?準備できたんだけど。なんで電話出ないの?」とテンプレのような通知が沢山来ましたが、これも完全に無視。1人で美味しいランチを食べ、ショッピングをしてストレス発散して夜に帰宅しました。

その後、彼と話をしたところ、「〇〇(私)は普段からこういうことがあっても許してくれるから、今回も許してくれるだろうと思った」と言われました。彼は私に甘えきっていて、時間と約束にルーズになっていたことを謝ってきました。腹が立ったけど、「後日、美味しいランチ(デザート付き)と、他にケーキも買う」という条件で許すことにしました。

変に身構えずに付き合える関係は心地好いですが、約束はしっかりと守らないといけないなと気持ちを新たにした出来事でした。

30代前半/医療・福祉系/女性

仕方ないと諦め、お一人様を満喫する

付き合いたての頃、一緒に映画を観る約束をしていたのですが、当日彼の会社から電話が…なんでも、仕事のトラブルで出社することになってしまったようで、デートはドタキャンされてしまいました。

このまま私も帰ろうかと思ったのですが、映画のチケットは購入済みだし、公開終了間近で次回に回すことも出来なかったので、1人で映画を観ることにしました。

彼が悪い訳ではなかったので、その日は「気にしないで!頑張ってね!」と声をかけ笑顔で別れましたが、恋愛映画を1人で観る事になり、なんとも寂しい1日になってしまい、とても残念でした。

こういう時は、自分が楽しめることをして時間を潰した方が良いと思います。

30代後半/専業主婦/女性

自分も楽しいことをする

年上の彼は職場の方や仲間と飲みに行くことが多く、私と会う予定を急にドタキャンすることが多々ありました。最初はもちろん何故?と不満に思い、喧嘩していましたが、怒ることに疲れてきてしまいました。

何かいい方法はないかと考えた時に、「これは自分の時間を作る絶好のチャンスでは?自分も楽しいことをしたらいいのかも」と思い、自分磨きや色々なことをして楽しむことにしました。

そうすることで自分も綺麗になれるし、相手も褒めてくれるので喧嘩も無くなり、お互いの時間を楽しめるようになりました!

結婚した今でも、付き合った時のようにお互いの時間を楽しむ機会を作るようにしています。

20代後半/専業主婦/女性

推し活の時間に充てる

数ヶ月前から「この日は遠出しよう」という約束を取り付けていたのですが、彼が時間にルーズなタイプだったため、約束の時間になっても待ち合わせ場所に現れませんでした。

電話も繋がらず、メールにも返信がないため、荷物を駅のロッカーに預けて貴重品だけ持ち、その時に上映していた推しの映画を一人で見に行きました。

映画を見ている時は携帯電話の電源を切らなくてはならないため、彼のことを考えずに済みますし、楽しみにしていた推しの映画に没頭できたため、心も満たされてドタキャンのことも悪い方に考えずに済みました。

映画が終わって携帯電話の電源を入れると彼から謝罪のメールが入っており、寝過ごしてしまっていたということがわかりましたが、その後何度も同じようなことがあったため、お別れすることになりました。

30代後半/流通・小売系/女性

一人で好きな所に出かける!

すごく楽しみにしていたデート当日、彼がなかなか来なくてやきもきしていました。連絡をしても繋がらなかったので、とりあえず待ち合わせの近くの場所で時間を潰していました。

それでも連絡はいっこうに来なくて、私も待つのに疲れてしまい、一人で自由に楽しむことに決めました。そのまま待ち続けても時間が無駄になるだけなので、それなら好き勝手に楽しんだ方が気持ちもスッキリすると思ったんです。

考えてもイライラするので、あまり考えずに過ごしました。おかげで心身のリフレッシュができました!

たまにはストレス発散をして、気持ちをスッキリさせるのもいいです。人生、楽しまないと損です。

40代前半/専業主婦/女性

自分の時間を過ごせる!と気持ちを切り替える

付き合って間もない頃、二人でドライブデートに行く約束をしていました。彼とのドライブデートは初めてだったし、彼のおすすめの海沿いのカフェに連れて行ってくれるとのことだったので、とても楽しみにしていました。

ところが当日の朝、LINEを開くと彼から「母親の体調が悪くて看病しなきゃいけないから、今日は行けない。ごめん!」というような主旨のメッセージが届いていました。彼のお母様の体調が悪いのは仕方がないし、私も心配だったので、デートは後日ということになったのですが、やっぱりドタキャンになったのはとてもショックでした。

その日一日ぽっかりと予定が空いてしまいましたが、「ずっと暗い気持ちで過ごすのはもったいないから、切り替えて自分の時間を過ごそう」と考え、自分の趣味の時間に充てました。その日の夜、彼から「今日はごめんね」と電話があり、私は「楽しみにしてた分ショックだったけど、仕方ないことだから大丈夫だよ。私も一日自分の時間を過ごせてよかった」と心から言えました。もし気持ちを切り替えずに、ずっと暗い気持ちのまま一日を過ごしていたら、彼との電話で不満やネガティブなことを言ってしまっていたかもしれません。

後日、仕切り直しのデートに行き、二人でとても楽しい時間を過ごしました。デートのドタキャンは二人にとって一件ネガティブなことですが、考え方や物事の捉え方次第で、喧嘩を防いだり、関係をより良くすることもできると思います。

20代後半/自営業/女性

家でのんびり過ごす

お互い土日休みではないので、希望休でお休みを合わせました。会う予定日の前日に、彼氏が職場の飲み会に行っていました。いつもは「終わったよー」とLINEがあるのに、その日は私が連絡しても全然返信はありませんでした。嫌な予感はしましたが、夜も遅いのでその日は就寝しました。

朝になり、ようやく連絡が取れたのは7時頃でした。どうしたのかと訊ねると、「飲みすぎて具合が悪くなっていた…今も二日酔いで気持ちが悪い」ということでした。

私が彼の所に行く訳にもいかず、その日はのんびり過ごしました。

ドタキャンも理由が様々だと思いますが、まだ出掛けていなければ私は家で過ごします。

30代前半/医療・福祉系/女性

自分の時間をしっかり楽しむ

付き合って一年が経ち、少しずつ緊張感やドキドキが薄れてきたのか、彼からの連絡が滞るようになりました。とは言え、私の気持ちに変わりはなく、多忙な彼の立場もわかるようになったので、我儘を卒業し、お互いの予定を合わせて次に会える日を決めるようにしました。しばらくはうまくいっていて、私は「この時間があるから頑張れる」と、彼とのデートを励みに毎日を過ごしていました。

でもある日のデートの前日、私が「明日会えるよね!楽しみ」とメールしたところ、彼から「明日だったっけ?ごめん、仕事で休みとれそうにない」と返事が来て、頭が真っ白になりました。なかなか会えない貴重な日なのに、気持ちの温度差を思い知らされた気がしました。

辛くて悔しくてしかたなかったので、自分時間を楽しもうと思い、車に乗り、私の癒しの地である海へ行きました。そこで心の整理をした後、美容院に行ってショッピングをして、美味しいご飯を食べて家に帰りました。この頃には「あー、楽しかった」と思えるようになっていました。

ドタキャンされても振り回されると自分が惨めになってしまうだけなので、どんな1日も無駄にしないよう、自分の時間をしっかり楽しむことが大切だと思います。

40代前半/医療・福祉系/女性

【2位】他の友達と遊ぶ

他の友達と遊ぶ

他の友達に声をかけてみる

私の彼氏はいわゆる寝坊助さんで、授業中も寝る、朝もたまに遅刻しかけるなど、睡眠によって約束を破ることが少なからずありました。

高校の修学旅行の時、泊まった翌日の朝に2人で散歩をしようと約束したのですが、翌朝、約束の時間になってもメールが届きません。電話をかけようかとも思いましたが、早い時間なので同じ部屋の男子を起こしてしまうのも申し訳ないと思い、自重しました。

正直、彼との非日常のデートに心躍らせていたので、裏切られた気持ちになりました。

でも怒ったところで自分が不愉快になるだけなので、ちょうど起きていた同室の女の子を誘い、2人で一緒に散歩をして楽しみました。いつまでも引きずるより、自分の時間を楽しんだもの勝ちです。

30代前半/公務員・教育系/女性

友達と遊んで忘れる

ゴールデンウィークに遠距離の彼氏と会う約束をしていたのですが、直前になって「仕事の関係で会えない」と言われました。コロナのせいで会社から外出自粛を求められたそうです。

仕方ないとはいえ、何ヶ月も前から楽しみにしていた予定で、彼氏への誕プレやデート用の新しい服も準備していたので、正直かなりショックでした。

ひとりでいると気が滅入ってしまいそうだったので、友達に声をかけてご飯に行きました。彼氏本人には言えないけれどショックだし悲しいという自分の不満を沢山聞いてもらい、いったん彼氏を忘れて楽しく過ごすことができました。おかげで、少しゆとりを持てたと思います。

20代前半/大学生/女性

暇な友達を探す

その日は彼の家でお家デートでした。私が部屋に着いた途端、彼氏のスマホに友人から電話がかかってきました。どうやら「今からいつものメンツでバスケするんだけど、メンバーが足りないから早く来て欲しい」と言われたとのこと。

私は、さすがに行かないよね?と思っていたのですが、彼は「ごめん、体育館まで車で送って欲しい」と言い出しました。まだ付き合って1ヶ月ほどで嫌われたくなかったし、「夜、埋め合わせするからさー」と言われたので、「分かった!楽しんできて」と言って彼氏を体育館まで送りました。

その後、体育館の駐車場で3時間待ちました。ところがバスケを終えて出て来た彼氏は疲れきっていたため、「帰る」と言って、結局夜の埋め合わせもありませんでした。スマホを弄りながらボーっと待っていた3時間がもったいなかったと思い、とてもガッカリしましたし、口だけな彼氏に腹が立ちました。

それ以降、彼氏からドタキャンされた時は、暇な友達を探すようにしています。

20代前半/大学生/女性

友達に連絡をして遊びに誘う

ドタキャンされると、せっかく予定を立てて化粧をしたりしたのに・・・と、がっかりしてしまいますよね。でも仕方ないので、一旦、受け入れるしかありません。

でも、彼氏には二度とそういった事がないように釘を刺しておきましょう。準備にどれだけ時間がかかっているのか知ってもらうためにも、自分がその日の為に時間を作り、洋服を選んで念入りに化粧をしたことも伝えてみると良いと思います。

また、「次、ドタキャンがあったら、しばらく会わないから」などと言ったりするのも良いかもしれませんね。

ともあれ、その日は彼と過ごすことが出来なくなった事実は変わりません。一日がもったいないので、友達に連絡をして遊びに誘ってみましょう。普段行かないような場所に遊びに行くのがいいと思います。その時に、彼氏の愚痴なんかも聞いてもらいましょう。

30代前半/専業主婦/女性

【3位】理由を聞いた上で対処する

理由を聞いた上で対処する

理由を話してもらう

ドタキャンの理由にもよると思いますが、私は1回目は怒りません。ただ、次に会う時に直接謝ってほしいなとは思います。

その際、一方的に相手を責めることはせず、落ち着いて次に会う予定を話し合って決めます。

大事なことは、お互い嘘をつかずに誠意を持って接することだと思っているので、ドタキャンの理由は正直に話して欲しいと思います。

もし、何度言っても聞いてくれないような相手だとしたら、信用できないと判断して別れも視野に入れると思います。

20代後半/医療・福祉系/女性

深呼吸して気持ちを落ち着けてから理由を聞く

ウチの夫は付き合い初めの頃は超多忙で、いつも身を粉にして働いていました。営業職でしたので、クライアント様からの急なアポイントやスケジュールの変更も多く、振り回されていました。そのため私との約束もキャンセルになることが多々あり、最初の頃はショックでした。

そこで、深呼吸して気持ちを落ち着けてから理由を聞くようにしました。

また、傍にいる時間が増えてくると、自然と理由が分かってきましたし、きちんと説明してもらえると「怒っても仕方ない」と思えるようになりました。

また、デートの予定を「何時にどこへ行く」とキッチリ決めず、「この辺に行けたらいいけど、時間がなかったらこの辺で」とフワッとした決め方に変えたのも良かったです。

30代前半/IT・通信系/女性

どうしたの?と手短に聞いてみる

普段の彼はLINEで細かく連絡してくるのに、ある日のデートでドタキャンされたことがあります。理由を説明してもらわなくては納得できないと思い、『時間過ぎてるけど、どうしたの?』と短くLINEで連絡するも返信はなし。

仕方ないのでそのまま数時間待って、自宅に帰りました。

それから数日後の朝、彼から連絡が来ました。ドタキャンの理由は身内の不幸だったらしく、連絡できなかったことを謝罪されました。

私は驚き、何度も騒がしくメッセージを送ったり、責めたりしなくて良かったなと思いました。もし普段通り細かくLINEしたら、彼氏と喧嘩別れしていたかもしれません…。

30代前半/流通・小売系/女性

言うべきことを簡潔に言う

待ち合わせ時間になっても相手が現れず、1時間ほどしてからラインが届きました。内容は「今起きたけれど頭痛がするので、今日はキャンセルしたい」とのことでした。体調不良はともかく、今の今まで寝ていて連絡が無かったことに憤りを感じました。

そこでとりあえず「体調不良であれば仕方ないね、了解しました。でも今起きたのはただの寝坊だから気を付けてね」と返して、その日は一人でショッピングをして帰りました。

後日、彼氏から改めて「前回の埋め合わせにデートに行こう」と連絡が入った為、私は「約束の10分前には待ち合わせ場所に到着しておいてほしい。私が到着した時点で居なかった場合は、今日はキャンセルで無駄になった交通費を支払ってね」とお願いしました。

結局当日、相手は私よりも先にきっちりと到着して待っていた為、この件は不問に付しました。

30代前半/サービス系/女性

【4位】自分がどんな気持ちか伝える

自分がどんな気持ちか伝える

別の日に仕返しして思い知らせる

付き合いたては相手から頻繁に連絡をくれていて、まめだな〜と感じることが多かったのですが、時が経つにつれ、だんだん雑になりました。

ある時、会う約束をしていたのに彼が来ない日があり、「何かあった?大丈夫?」と連絡したのですが、返信が来ませんでした。仕方なく、その日は諦めて帰りました。

相手から返信が来たのは翌日で、「スマホの充電が切れていた」という理由でしたが、こちらは一日を無駄にしたのだから!と思い、注意をしました。しかし、上辺だけの謝罪で反省が感じられませんでした。

そのため、次の約束の時に彼と全く同じように、ドタキャン・連絡無視をしてやり返しました。そこで初めて心からの謝罪をもらいましたが、もう自分への愛情は無いのだろうと感じ、そのままお別れしました。

20代前半/マスコミ系/女性

一週間ほど連絡を断ち、悲しかったことを伝える

私との約束が先だったにも関わらず、彼氏が友達に飲みに誘われて直前でデートをドタキャンしてきたことがあります。その際の、「仕方ないじゃん」という彼の開き直りの態度に腹が立ちました。

しかし、そこで責めてもケンカになるだけだと思ったので、一週間ほど連絡を断ちました。彼には「話したくないから、しばらく連絡は取らない」と伝えました。

そうこうするうち、私も怒りが落ち着いたので、彼に連絡してシンプルに「約束を破られたことが悲しかった」と伝えました。連絡を断ったことで彼もまずいと感じたのか、素直に謝ってくれて、それ以降、二度とドタキャンはしなくなりました。

詳しく聞いてみると、私に怒られると思っていたのに、悲しまれたことが予想外すぎて、却ってショックを受けたそうです(笑)

30代後半/専業主婦/女性

【5位】今後の付き合いを考えること

今後の付き合いを考えること

気持ちが冷めたらお別れする

遠距離恋愛中の彼氏と、1ヶ月ぶりに会うことになりました。私は次の日に予定があったので日帰りするつもりだったのですが、彼氏が自分の家に泊まって行けばいいと言うので、勧められるがまま泊まることになりました。

にも関わらず、彼は急に「先輩が家にやって来ることになった」と言い始め、終電がなくなったタイミングで「やっぱり帰って欲しい」と言われました。

腹が立ったのでそのまま出ていき、1週間後にコチラからバイバイしました。

ドタキャンの理由が緊急事態的なこと(例えば、身内の生死に関わること等)ならば許せますが、言うことが思い付きでコロコロ変わるような人と長く付き合うのはしんどいので、気持ちが冷めたらお別れすべきかと思います。

50代前半/医療・福祉系/女性

【6位】明るく許す・次を楽しみに待つ

明るく許す・次を楽しみに待つ

楽しみが伸びたと思い、次会えるのを楽しみにする

恋人からドタキャンされた時って、理由はどうあれテンション下がりますよね。待ち合わせ時間間際にドタキャンされるとなおさらです。会えるのを楽しみにしていたからこそ、ドタキャンはとても悲しいです。

なので「えー!も~、会いたかったのに~」とそのまま気持ちを伝えますが、その後に「でも、しょうがないよね、じゃあ、次楽しみにしてるね!」と、次につながる言葉を伝えることを心がけています。

こういう時って、つい相手を強く批判してしまいがちです。でも相手もドタキャンしたくてしているわけでもないと思うので、「次、会えた時は待ってた分、幸せ2倍だ!」と考えた方が気持ちも楽ですし、変に悩む事もないと思います。

20代後半/サービス系/女性

彼氏にドタキャンされた時の対処法まとめ

この記事では、彼氏にドタキャンされた時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼氏にドタキャンされた時の対処法アンケートでは、1位は『自分時間を楽しむ・ストレス発散』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼氏にドタキャンされた時の対処法アンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 彼氏にドタキャンされた時の対処法を回答
調査期間 2022年11月06日~11月21日
回答者数 女性100人
年齢 20代~50代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 彼氏にドタキャンされた時の対処法
1位 41票 自分時間を楽しむ・ストレス発散
2位 18票 他の友達と遊ぶ
3位 17票 理由を聞いた上で対処する
4位 9票 自分がどんな気持ちか伝える
5位 4票 今後の付き合いを考えること
6位 3票 明るく許す・次を楽しみに待つ
その他 8票 上記以外の回答

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2022年11月06日~11月21日
回答者数:100人