彼氏に依存してしんどい…女性100人が実践した対処法11選

【３位】新しい事に挑戦・好きを増やす

依存先を複数作る！

依存先が恋人しかないと、だんだん恋人の言動に自分の感情が振り回されて辛い思いをします。本当は自分が精神的に自立していれば依存しにくいのですが、難しい方が多いと思います。

そこでまず効果的だと感じたのは、「依存先を増やすこと」です。「居場所がある」と思えるところを、一つでも多く作るようにするのがおすすめです。「仕事」「友達」「趣味」「趣味界隈のグループ」「ネット」「推し活」「勉強」など、とにかくたくさんの居場所を作るようにしてください。居場所を分散させることで、彼氏への依存心も分散させる効果があります。

また、「彼氏への依存心で辛いと感じたら、他の依存先へ顔を出したり活動をする」ということをやっていくことで、自分も楽になります。

注意点としては、依存先を一つや二つにしないこと。絶対どちらかに依存してしまいます。とにかく居場所をたくさん作って、たくさんのところに自分の身を置くように動くと、彼氏のことを考える時間も減り、自分と向き合うことができていくと思います。

20代後半/専門コンサル系/女性

他に好きな事を見つける！

以前、彼氏に依存をしてしまっていた時は、少しでも連絡が来ないだけで何処で何をしているのか気になって、携帯ばかり気にしてしまっていました。予定も彼氏中心で考えてしまって、友人との遊びも自分の予定も後回しにしていました。

ですが、「連絡が遅い」、「勝手に会えると思って会えなかった」等、つまらない事でいちいち落ち込むのに疲れてしまい、私も自分で楽しいと思える事を他に探そうと思いました。

私は元々、温泉が好きだったので、友人と色々な温泉施設に行き、お風呂や岩盤浴を楽しみました。他にもホットヨガを始めたりして、いろいろな事に興味を持つようにしていたところ、気付けば彼氏中心の生活では無くなっていました。

彼氏の事を好きという気持ちは大切ですが、自分の時間も大切にする事でお互い良い関係が築けるのではないかと思います。

30代前半/専業主婦/女性

【４位】生活習慣を見直す

無理に仕事を詰め込んで、強制的に会えなくする

最初は彼のほうが常に「会いたい」と望み、休日は一緒に過ごしていたのですが、こちらがそれに合わせるようになると、やがて束縛されていると感じるようになったみたいです。「友達と会う」、「母親に用事を頼まれた」まではわかるのですが、「妹の相談を聞く」と言われた時は、それは私との休日を潰してまですることなのか？と腹が立ちました。

しかし私が腹を立てれば立てるほど彼は窮屈になったようで、休日に会っていても次の約束ができないことが増え、どんどん辛くなっていきました。冷静になって考えれば、私は最初の頃のように彼に求められなくなったことが不安でしょうがなかったのだと思います。その結果、彼を縛り、自分を磨く時間や友達と過ごす時間を失っていて、何一つ良いことはありませんでした。

そのことに気づいてからは、無理に彼と休日が合わない仕事に変え、「彼が会いたいと思ってくれないから会えないわけじゃない。仕事だからしょうがないんだ」と頭を切り替えて過ごすようにしました。何週間かに一度しか会えない生活スタイルに変わってからは、彼のほうが時間を合わせてくれるようになりました。

誰が相手でも、やはり適度な距離感を保たないと関係が崩れてしまうことを感じました。最終的には一度もつれてしまった関係は戻らず別れてしまいましたが、自分のために時間を費やす贅沢さや、同性の友達と素の自分で過ごす時間がどれほど貴重なものか気づかせてもらえたので良かったです。

40代後半/マスコミ系/女性

【５位】相手の立場に立って考える

相手の都合を考慮し、自分から少しだけ距離を置く

私は依存しやすいタイプなのか、好きという感情が高まると、『もっと一緒にいたい！ずっと一緒にいたい！』という気持ちになります。しかし、過去の恋愛でありのままの自分を出した時に上手くいかないことが多く、依存体質を直さなければと思っていました。

現在お付き合いしている人にも、もっと頻繁に会いたいし、繋がっていたいと思いますが、そんな時は一旦深呼吸をして、『彼には彼の時間が必要なんだ』、『彼が少し寂しいと思うぐらいの距離感の方が、彼から愛してもらえる』と考えるようにしています。

私も自分の時間は大切にしていて、テレビドラマなどに集中している時に連絡があるといい気分はしないので、彼にも一人を楽しむ時間は必要だと考えるようにしました。

すると、『じゃあ、私は何をしようかな？』と思考が変わり、彼の事ばかりを考えるのではなく、自分に時間を使えるようになりました。最近はお菓子作りにハマっています。

30代後半/金融・保険系/女性

彼氏に依存してしんどい時の対処法まとめ

この記事では、彼氏に依存してしんどい時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼氏に依存してしんどい時の対処法アンケートでは、1位は『他の人との交流を増やす』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼氏に依存してしんどい時の対処法アンケート詳細