理由はないけど彼氏に冷めた…女性100人が実践した対処法18選

【３位】自分の時間を充実させること

自分や相手の時間を尊重する

付き合ったばかりの時は、四六時中一緒に居たくて、何をするにも常に彼氏優先でした。友達に遊びに誘われても彼氏の予定を優先していて、友達との時間が減ってしまいました。

さらに、彼と一緒に居すぎたことで視野が狭くなり、つまらないことで喧嘩をしたりしていました。

また、彼が自分を優先してくれないと「私は友達よりも彼を優先しているのに・・・」と勝手にイライラして、お互いの存在の大切さを見失いがちでした。

このままでは良くないと思い、自分の時間や相手の時間を尊重することにしました。それにより、「自分で感じた感動や喜びを、次は彼氏と一緒に共有したいな」と思えるようになって、一緒に過ごす時間がとても大切で楽しくなり、うまくいくようになりました。

30代後半/専業主婦/女性

自分の時間を大切に過ごすことに集中

彼氏（今の旦那です）と長く付き合うことで関係がなあなあになってきた頃、彼の行動のひとつひとつになんだかイライラしてしまい、気持ちが冷めてきたのかな、と感じることが多くなってきました。

それまでの私は彼氏第一主義というか恋愛脳だったので、LINEや電話を常にしていたいというタイプでした。彼は連絡がまめではなかったので、そこのギャップもあったかと思います。

連絡が返ってこないことが多かったので、自分の時間を大切に過ごすことに集中し、彼氏のことを考えない時間を作りました。とにかく男女関係なく友だちと遊びまくり、彼氏には全部事後報告。社会人になりたてだったこともあり、研修や自分のスキルを上げるための勉強もしました。

そうしていると3か月経った頃、彼氏からメッセージが送られる頻度が高くなってきて、プロポーズされ、今も仲良く過ごしています。自分の好きな気持ちを一旦落ち着かせてあげることも大切かと思いました。

20代前半/不動産・建設系/女性

「今、自分が何をしたいか」を優先して自由に行動する

ずっと一緒に居過ぎたことや、その時期の気持ちの変化で彼に対して気持ちが冷めてしまうことがよくありました。

好きなのにドキドキしない時、会いたいと思わなくなった時、最初の頃は無理に一緒にいようとしたり、好きと思い込もうとしたり、我慢をして自分の気持ちを無理やり高めていました。しかしそれは逆効果で、余計に彼の嫌なところばかり目についてイライラしてしまいました。何より、彼に心身的な負担をかけてしまい、申し訳なさから自己嫌悪に陥りました。

なので、会いたくない、冷めてしまったかもと思った時は、無理やり「好き」と思わないことにしました。彼の「好き」「嫌い」なところを探すよりも、「今、自分が何をしたいか」という気持ちを優先して自由に行動するようにします。

その中で、ふと彼のことを考えている時間が出てきたら、連絡を取るようにしました。

30代後半/医療・福祉系/女性

【４位】初心にかえる・思い出を振り返る

初心に戻る

「慣れ」が人をダメにしてしまうので、最初の頃を思い出します。付き合うまでのやり取りや、どんな気持ちで好きになったのか、どんな気持ちで付き合い始めたのか、また付き合い初めのデートのことなど、思いつくままにイメージしていきます。誰でもその頃はドキドキワクワクするはずなので、その頃を思い出し、その時の気持ちをまた持てるようにします。

ただ思い出すだけではなかなか難しいので、実際に再現してみるととても効果があります。例えば、私は彼の大好物のカレーを作ったりします。作っている最中は終始「これを入れたら美味しいと思ってくれるかな？」など、彼のことばかり考えます。

そうしているうちに、「そういえばあの時、カレーに隠し味を入れたら何度も美味しいと言ってくれて、おかわりしてくれたなあ」など思い出に浸り、愛情が蘇るのではないでしょうか。

また、よく訪れた場所に一緒に訪れることもとても良いと思います。

30代前半/法律系/女性

過去の思い出を振り返る

何ヶ月も付き合っているとだんだん刺激がなくなり、特に理由はないけど熱が冷めてくる時があります。

別れるほど冷めてはいないけど、付き合いたてのようなラブラブではなくなって、マンネリ化する時が来ます。

そんな時は、お揃いで買ったマグカップやアクセサリー、彼に買ってもらったお土産などを整理したり、手入れしたりしながら「こんな思い出があったな、あんなことがあったな」など、思い出を振り返ってみます。

30代後半/専業主婦/女性

【５位】素直に打ち明ける

話し合ってスキンシップの回数を増やす

私も現在お付き合いしている彼に対して「なんとなく冷めてきたかも」と思うことがあります。しかし本当に冷めたわけではなく、倦怠期だったり他のことが忙しかったりする場合がほとんどです。

相手にもそういう感情が伝わってしまっていて、必ず「最近冷めた？」と聞かれます。そこで私は気持ちが下がっていることを告げ、これからどうしていくか話し合います。

行動としては、スキンシップの回数を増やすようにします。そうすることで幸せホルモンが出て、好きな気持ちが復活するように思います。

20代前半/自営業/女性

理由はないけど彼氏に冷めた時の対処法まとめ

この記事では、理由はないけど彼氏に冷めた時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

理由はないけど彼氏に冷めた時の対処法アンケートでは、1位は『時間や距離を置いてみる』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

理由はないけど彼氏に冷めた時の対処法アンケート詳細