彼氏の女友達に嫉妬する…女性100人が実践した対処法19選

「彼氏の女友達に嫉妬する…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「嫉妬を受け入れ、前向きに解釈」や「自分も異性と遊ぶ・嫉妬させる」が挙げられますが、同じ経験を持つ女性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、女性100人に聞いた彼氏の女友達に嫉妬する時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法19選をご紹介しています。

彼氏の女友達に嫉妬する時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた彼氏の女友達に嫉妬する時の対処法アンケート』によると、1位は『嫉妬を受け入れ、前向きに解釈』、2位は『自分も異性と遊ぶ・嫉妬させる』、3位は『素直な気持ちを伝える』という結果に。

割合で見てみると、1位の『嫉妬を受け入れ、前向きに解釈』が約30％、2位の『自分も異性と遊ぶ・嫉妬させる』が約20％、3位の『素直な気持ちを伝える』が約15％となっており、1～3位で約65％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に彼氏の女友達に嫉妬する時の対処法19選をご紹介していきましょう。

【１位】嫉妬を受け入れ、前向きに解釈

お互い様だと考えて受け流す

私とパートナーは、ある程度大人になってから知り合い、子供の頃の生活環境もまったく違います。生まれ育った地域も西と東で異なるので、最初は戸惑うこともありました。

何度かパートナーの女性の友達に会ったことがあります。幼馴染で気心知れた仲という感じで、方言なども聞いたこともない砕けた話し方で話していて、ちょっと入っていけないなと嫉妬を感じたこともありました。

でも、私もパートナーから見たらきっとそうなのです。だから受け流します。

40代後半/自営業/女性

「お互いに好きだから付き合ってるんだ」と思うようにする

バイトなどで彼氏が異性と話している時や、学校の異性の友達と話している時など、嫌な気持ちになることがあります。自分にも男友だちはいるし、意識し過ぎなければ良いのですが、つい気になってしまいます。

また彼氏から「俺以外の男と話すな」と言われると、自分だって私以外の女の子と喋ってるのに・・・とモヤモヤして、少し重いなと感じてしまう所もあります。

そういう時は「誰にだって友達はいるし、彼氏は私のことが好きだから付き合ってるんだ」と思うようにすると、あまり病まないと思います。

ボディタッチをしていたり明らかにおかしい行為などは浮気と思ってしまいますが、話すだけなどは軽く考えると、そこまで嫉妬しなくなるのではないかなと思います。

20代前半/学生/女性

恋人は自分のことが好きなんだと思える部分を見つける

当時の彼を含め、仲の良い同級生数人と夜通し遊んだ朝、私はそのまま仕事へ。彼は他の友人と帰宅して行きました。しかし数時間後、彼は女友達を連れて私の働いている飲食店に食事をしに来ました。もちろん、その女友達は私の友人でもあり、仲良しでした。でも若い頃のこと、やはり自分の彼氏が女性と二人きりで、というのは気分が悪かったです。

仕事中はずっとモヤモヤしていましたが、沢山遊んだその後に、わざわざもう一度私に会いに来たのは、何度でも会いたいくらい私のことが好きだからだ！と自分に言い聞かせました。

そして仕事が終わった後、彼に電話し「さっきはお店に来てくれてありがとう」と伝えたところ、彼は「〇〇（私）が働いてる姿を見たかったから行ってみた。頑張ってたね」と言ってくれました。

人は不安になるとネガティブなことを口にして、そのことでかえって物事が悪い方へと行くような気がします。嫉妬してしまう時こそ、一呼吸おいて冷静に対応するべきです。私のそんな姿に彼は惚れ直してくれて、より愛が深まったように思います。

40代後半/専業主婦/女性

恋人を誇りに思い、気持ちを大きく持つ

異性の友達に嫉妬してしまう事、よくありますよね！その彼がとても魅力的なんでしょうね。

異性というだけで友達関係は変わらないと思うので、あまり心配する必要はないかと思います。彼は男女問わず、友達を大事にする人なんだなぁ、友達からも頼りにされる素敵な人なんだなぁと、彼を誇りに思って気持ちを大きく持てば良いのではないでしょうか。

度々、異性の友達と会われたり、彼女より優先されたら腹が立ちますが「彼の良さを一番知っているのは自分だぞ！」と思って、ドーンと構えましょう。

嫉妬する時間を彼を思う時間に変えて過ごすのがおすすめです！

40代前半/法律系/女性

「友達だし」と考え、気持ちを落ち着かせる

彼は女友達の彼女の事を「幼なじみだよ」と紹介しました。付き合ってすぐに紹介してくれて、私も含めて遊ぶ予定を立ててくれたので、とても仲が良かったんだと思います。しかしどう見ても二人の距離は近いと感じました。

のちに彼から、「付き合ったことはないけど、学生時代、彼女から告白されたことがある」と聞かされ、動揺しました。

その後も彼女からメールが来たり、電話がかかって来たりしていて、彼が楽しそうに応じている姿を見るのもストレスでしたね。「二人は友達だし」と自分に言い聞かせて気持ちを落ち着かせていましたが、内心気が気ではなかったです。

しかし彼女側にも新しく彼氏が出来たようで、私の気持ちはようやく落ち着きました。特定の相手が出来れば、自分の気持ちも穏やかになるんだなと思いました。

30代後半/公務員・教育系/女性

起こってもいないことに不安がらないこと

異性の友達というか、彼が元カノと連絡を取り合っている事を知った時は、不愉快な気持ちになりました。私は別れた相手とは金輪際、接触しようと思いませんからね。例えば、「同じプロジェクトで働くチームだから仕方無く」とか、納得できる理由があればともかく、別れたのに連絡をとる必要性も意味も感じないのです。

もし、「よりを戻したい」と考えていたら…と思うと気が気ではありませんでしたが、ある時ふと「起こってもいないことに不安がって、イライラしている私自身が、私の首を締めている」と感じました。

不安な気持ちにさせた彼にも落ち度はあると思いますが、「二人が別れたからこそ、今私は彼と付きあえている。彼に蔑ろにされたことはないし、彼は出掛ける時は自分から誰とどこへ行くかまで教えてくれるんだから大丈夫」と考え、不審な目で見ることをやめました。冷静になれば、元カノに嫉妬する時間が無意味だと思えるようになります。

彼には彼の交友関係があります。もし、他の女の影を感じたり怪しさを感じたら、その時になってから動いたり問い詰めたりすればいいのです。

30代前半/IT・通信系/女性

【２位】自分も異性と遊ぶ・嫉妬させる

自分も嫉妬させる

どんなに「気にしない、気にしない」と思っても、彼の友達が自分と同じ女性というだけで反応してイライラしてしまいます。

彼氏にそれを伝えると「ただの友達で何も無いし、そもそも異性という感覚もないのに、そんなことを疑う方がどうかしてる」と言われ、大喧嘩になりました。

そこで私も男友達の話をしたりして彼氏に嫉妬させ、こちらの気持ちをわかってもらうようにしました。

50代後半/専業主婦/女性

自分も異性の友達と関わる機会を増やす

彼氏は交友関係が広く男女問わず関わる人なので、飲み会や趣味の集まりなどに行った先に異性がいることもよくあります。

私達は事前ルールで「行くなとは言わないから、異性がいる場所へ行く時は必ず事前に報告して」と設定してあるため、基本的に相手への行動制限はかけないようにしています。それでも自分に余裕がない時や、不満があるとモヤモヤしてしまうこともあります。

そういう時には、自分は自分で異性の友達も含めた面子で遊びに出ることにしています。

「同じく嫉妬させよう！」とかではなく、自分も性別問わず周りの人と関わっていることで、「男女問わず友達は友達」という感覚を再確認できる点が一番大きいです。

20代前半/専門コンサル系/女性

自分も異性の友達と遊ぶ

彼氏が男女込みで遠出の旅行をしたことに、軽く嫉妬してしまったことがあります。

何だかイライラしたので、私も彼氏に許可をとった上で男友達と飲みに行きました。その男友達は昔からの友人で下心も何もない間柄ですが、「私だって、その気になればサシ飲みできる男がいるし、平気で飲みに行くぞ」という意思表示ができました。

あくまでも彼氏の行動に対するレスポンスとして行なっているので、何か文句を言われても「そっちだって女友達と遊んでるのに、なんでダメなの？」と突っぱねることができるし、男と遊んで欲しくなければ彼も女友達との交流を自重するようになります。

また、「自分もこうやって異性の友達と下心なく遊んでるから、彼氏だって似たようなテンションだろう」と思えるようになって、気にしなくなります。

20代後半/サービス系/女性

異性の友達に相談してみる！

当時付き合ってた彼は、男女問わず友達がすごく多い人でした。LINEのタイムラインのコメントやいいねなどには女の子からのリアクションも多く、私はそれに対してすらモヤモヤしていました。

いつもは女友達に愚痴を聞いてもらっていたのですが、何をしても嫉妬心が消えなかったので、一度男友達に相談することにしてみました。

すると女友達に話すよりも、なんだか「やり返した感」があり、スッキリしたのです。

それからはずっと男友達に相談することにしています。

30代前半/専業主婦/女性

【３位】素直な気持ちを伝える

相手に伝える

私も同じような経験があり、彼に思い切って自分の想いや不安な気持ちを正直に打ち明けました。

その際にあくまで「疑っているわけではない」という相手への信頼は損なわずに、「ただ不安だ」という胸の内を明かしました。

そうすると、向こうは「知らなかった…」と非常に驚き、「あの人はどのような人で…」と友達について丁寧に教えてくれました。

その後はその友人がいる際などは事前に教えてくれたり、一緒にその会に参加するなど色々と工夫をしてくれました。

20代後半/メーカー系/女性

嫉妬してしまうことを素直に伝え、相手の事を色々質問する

彼に頻繁に連絡をしてくる女友達の存在が気になってモヤモヤしてしまいました。

もしかしたら彼のことが好きなのかも？！とか、彼も彼女のことが？はたまた、私が知らないだけでもう付き合ってる？元カノ？など、気になり出したらとまらない嫉妬心。

不安と嫉妬で彼を好きな気持ちに陰りが出ることが嫌なので、嫉妬してしまうことを素直に伝え、彼女の事を色々と質問しました。

この時、彼が隠したり、話すのを拒んだりする場合はやましいのだと認識し、嫉妬している自分も嫌なのでお別れします。

30代前半/専業主婦/女性

まずは問い詰める

バレンタインから少し過ぎたデートの時、彼のアパートで彼の仕事の帰りを待っていたところ、残業の連絡。ご飯も作り、時間が余ったので、いつもはしない部屋の掃除にとりかかった所、メッセージ付きのチョコが何個も出てきました！

メッセージを読むと、最近の彼の体調や（風邪をひいていたのでその心配メッセージ）、忙しくてなかなか会えずにモヤモヤしている私と同じ気持ちを綴った手紙ばかり！どうしても義理チョコには思えず、憤慨しました！

何も知らずに帰ってきた彼を問い詰めると、「知らない」または「事務の子から貰ったと思うから忘れた」の一点張り！

その場ですべてのチョコを捨てていましたが、私の存在を公表せずに、女性たちに良い顔をして連絡している彼に嫌気がさし、程なくしてきっぱり別れました。

40代後半/流通・小売系/女性

【４位】ライバルの懐に入る

相手の人をフォローし、恋人と連絡をあまりとらない

彼氏の元カノが厄介な人で、ずっと彼のInstagramのストーリーの監視をし続けていました。彼が私と付き合うようになっても、数々のSNSで連絡をしてきていました。

このままでは主導権を握られてしまうと思い、私から彼女のInstagramをフォローしました。また、彼氏が元カノとのアカウントをそのままにしていたので、「もう連絡を取らないで欲しい」と伝えたところ、彼はわかってくれて「Zenlyは削除し、LINEもブロックした」と言っていました。ところが、その三日後には、LINEで通知をミュートにして連絡をとっていました。彼を問い詰めると「元カノが一方的に連絡してくる」と言うので、さり気なく探ってみることに。

その後、元カノとたまたま連絡を取る機会があったので、その時の状況を聞いたところ、彼氏とのやりとりが全て送られてきました。すると実際は彼氏からも連絡を送っていたり、会いたいと言っていたことがわかりました。

その日から私は、彼氏に対する連絡を物凄く遅くしてやりました。その後、連絡速度に不満を持った彼氏は、ようやく自分が何かした事に気づき反省したようでした。それからは、「私の返信速度が遅い＝自分が何かやらかしてヤバイ状況になっている」と理解してくれるようになり、以前よりかは安心できるようになりました。

20代後半/学生/女性

その友達と仲良くなる

彼氏はずっと男子校に通い、大学も理系学部だったため、周りに異性がほとんど居らず、異性の友達も少ないです。

しかし社会人になり、女性比率の多い会社に入った途端、仲の良い異性の友達が数人出来ました。

彼氏とは学生時代からの付き合いのため、初めは戸惑い、少し嫉妬してしまいましたが、「2人きりでは会わない」という暗黙のルールを守ってくれているため、浮気の心配はしておりません。

また彼も、女友達を直接私に紹介してくれる機会があるため、今は彼の女友達も含めて遊ぶようになり、自身の交友関係を広げることが出来ました。

20代前半/商社系/女性

【５位】他のことに意識を向ける

恋人以外と過ごす時間を充実させる

主人とは大学時代の同級生です。1学年400人くらい居ましたが、同じ学部なので「誰かは誰かの友人」という事が多く、「あの子、誰？」と、気になる相手が出来た場合には、直ぐに繋がる事が出来る程度の学内環境でした。

ある日、全員が履修する共通の講義が終わった後、彼と親しげに接してくる女性の同級生がおり、会話中、身体に触れるような様子も見られました。彼は「あの子はただの友人の1人で、女性として意識しているような存在ではない」と言いましたが、やはり自分の彼氏の身体に他人が触れているところを目の当たりにするのは気分が悪く、困っていました。

一番気分転換になったのは、アルバイトに行ったり友人と出かけたり、彼以外と過ごす時間を充実させる事でした。

どうしても恋人との時間が人生の多くを占めているような感覚に陥りがちですが、自分を満たすのは自分だという意識のもと、恋人以外と過ごす時間を充実させる事で、彼を取り巻く友人の事など、細かな事は気にならなくなりました。

30代前半/専業主婦/女性

自分に力を注ぐ

嫉妬する相手と自分を比べたり、相手よりも魅力的になる努力を始めたりするのはやめたほうがいいと思います。

その代わりに、自分の良い面や魅力を探したり、自愛するなど、自分を大切にする努力の方へ力を注いでいきます。

相手ではなく、自分に力を与えるイメージでしょうか。そうすると、きっと自分自身のオーラがキラキラし出して、そのままの自分で魅力的という状態が作られていくと思います。

自分に自信が持てれば、自然と相手への嫉妬心も薄れていくことでしょう。

50代後半/専業主婦/女性

【６位】きちんとルールを決めること

ルールを決めて納得できるようにする

彼は動画の配信をしています。たまに配信者同士で楽しく話をしていて、私に連絡すると言っておきながら、翌日まで連絡を寄越さないことがありました。

ある時、同じことがあり、気になったので話を聞くと、「他の配信者とゲームをしていた」とのこと。私も同じゲームをしているのに誘ってもくれなかったのが悲しくて、「酷い」と言ったら「なんで？」みたいなことを言われました。

その場では流されてしまったのですが、他の友達から「そういった行動は最低だ！」と言われたらしく、後日、彼が謝ってきました。

そこで「じゃあ、そういう時は真っ先に声をかけるようにしよう」と約束しました。

20代前半/IT・通信系/女性

【７位】恋人ともっと仲良くなる！

ずっと話し続けてお互いの仲を深める

パートナーの異性の友人は、学生時代の共通の友達です。

6人ぐらいで友達と一緒にバーベキューをやりに行った時、パートナーがその友達と仲良くしているのを見て嫉妬しました。

バーベキューの後に「あの友達と関係ってあったりするの？」と聞くと、「特にない」と言い張るのですが、それでも親密に見えてしまいます。

そんな時は、2人でドライブをしてドライブ中に話すことがなくなるぐらいにずっと話し続けます。そうやって、お互いの仲を深めることによって嫉妬を乗り越えました。

40代前半/マスコミ系/女性

彼氏の女友達に嫉妬する時の対処法まとめ

この記事では、彼氏の女友達に嫉妬する時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼氏の女友達に嫉妬する時の対処法アンケートでは、1位は『嫉妬を受け入れ、前向きに解釈』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼氏の女友達に嫉妬する時の対処法アンケート詳細