彼氏といると自信がなくなる…女性100人が実践した対処法17選

【３位】自分の長所を再確認する！

友達に会って良いところを言ってもらう

彼氏が憧れの存在だったり、自分の片思いから告白して付き合ってもらった相手だったりすると、余計に高嶺の花のように思えてきて一緒にいると自信がなくなってしまいます。

そういう時は親しい友達から、あなたの素敵なところや良いところを言ってもらうと、自信が持てるのではないでしょうか。仲の良い友達だからこそ、自分が気づかなかった魅力を教えてくれるかも知れません。

もしくは、自分に自信が持てるような趣味や仕事をこつこつやって実績を積みましょう。あとで振り返ると自信がついているかもしれません。

また、つい恋人に夢中になるあまり、彼氏が尊い存在のように思えてしまうかもしれませんが、彼だけが特別と言うわけではなく、みんな一人一人尊い人なのだということを忘れないようにしましょうね。

30代前半/専業主婦/女性

自分の良いところを信じる

彼氏といると、不安になることや自信がなくなることも沢山あります。

例えば、デート中に可愛い女の子が前から歩いてきて、その女の子を彼氏が見ているとか、些細なことですがそれが積み重なって 一気に自信をなくしたりします。

私はそんな時、もう一度自分の良いところを心の中で再確認します。もしなければ探します。

そして「自分はこういうところがすごいんだ！彼もこういう部分をきっと好きになってくれてるはずや！」と良いところを信じるようにしています。

40代後半/専業主婦/女性

恋人が自分を好きになったキッカケを忘れないようにする

年下の彼はかっこよくてオシャレな細マッチョで、気さくだけど優しくて、いかにもモテるタイプです。

自分の方が年上というだけでも少し引け目を感じてしまうのに、私は特にオシャレでも可愛いわけでもないので、彼と一緒にいると気になってしまうようになりました。

でも、付き合うようになった経緯は、私が彼の資格試験の勉強を手伝ったのをキッカケに色々な話をするようになり、「尊敬している」と言われたこと。内面を好きになってもらえたことを忘れないように、「自信を持って！」と自分に言い聞かせています。

30代前半/不動産・建設系/女性

【４位】出来る範囲で努力すること

恋人がツラい時にたくさん尽くす

以前、優しくて穏やかな彼とお付き合いしていました。彼が優しくしてくれる度に、ちょっとした事でイライラしてしまう私との温度差を感じ、私って器の小さい人間だなぁと思って自信をなくすことが多かったです。

周りの友人達からも「優しくて素敵な彼氏だね」と言われることが多く、嬉しい反面、私にはもったいないよなぁと思うことが何度もありました。

そこで、彼がきつい時、しんどい時はとことん優しくして彼に尽くしまくりました！自己満足かもしれませんが、彼に見合う女性になれているかなと思って、自己肯定感をあげていました。

20代後半/医療・福祉系/女性

「目指すべき人間像」として目標にする

同じ会社に勤めている彼は、とにかく周りからの評価が高いです。明るい笑顔で誰に対しても優しく対応し、自分のタスクは期待以上の結果で応え、常にプロジェクトを任されているところは尊敬に値します。

仕事について共有できるのはとても良いのですが、「それに比べて私は・・・」と悩む時も多いです。

そこで私も、職場ではなるべく彼のように元気よく明るい挨拶や笑顔を心がけ、問い合わせや質問には丁寧に対応するように心がけています。

職場では彼氏ではなく「目指すべき人間像」として彼氏を見ることで、自分に自信を持てるようにしています。

20代前半/法律系/女性

自分に自信が持てるように、努力をする

彼氏は周りの女の子を見て、「あの子可愛いなぁー」と言ったり、「可愛い友達がいてー」と言ったりします。そのくせ私のことは普段褒めてくれないので、違う人のところに行ってしまうのではないかと毎日不安でした。

そこで私も自分に自信が持てるように、努力をすることにしました。「誰よりも可愛くなろう！それでも別に行くなら仕方ないや」と考えると、精神が安定し、顔の表情も変わります。

しかも自信があるように見えると、相手も寄り添ってくれるようになります。

20代後半/公務員・教育系/女性

【５位】気分転換に自分の好きな事をする

身体を動かしたり、楽しいことをする！

当時付き合っていた彼氏はバンドマンで顔が広く、属しているコミュニティも多かったので、音楽繋がりの多くの仲間を紹介された時は自信をなくしました。

特に、彼にバンド練習があって会えない日は、「あんな派手な世界、きっと私なんて誰にも覚えられていないだろう」と卑屈になっていました。

考えすぎて苦しくなった時、たまたま社会人バトミントンサークルのメンバー募集の情報を見つけました。気晴らしにと行ってみたら思いのほか楽しく、体を動かすことでネガティブな気持ちもどんどんなくなりました。

それ以降、自信がなくてマイナス思考になってしまう時は、極力体を動かしたり、気分転換に自分の好きなことをするようになりました。

30代前半/専門コンサル系/女性

たまには一人の時間に逃げる

彼にマウントを取られることがあり、言い方がきついこともあります。なので、自信がなくなりそうになった時は、距離を取らせてもらっています。

もやもやした気持ちのままで側にいると、ネガティブなことばかり考えてしまうし疲れてしまうので、逃げることにしています。

そうすると彼も、歩み寄れない代わりに冷却期間として、しばらく放っておいてくれるようになりました。彼の性格はなかなか直るものでもありませんので、これでいいと思っています。

自分自身を大事にしていくためにも、たまには一人の時間に逃げることは大切だと思っています。

30代後半/サービス系/女性

【６位】別々の道を歩む

引け目を感じて生きていけないなら別れる

彼氏がお笑い芸人を志し東京のNSCへ。無事卒業し、次はなんばグランド花月へ。舞台で頑張っている姿、徐々に増えていく出待ちやファン、SNSのメッセージやフォロワー、夢が叶いそうでとても嬉しかったです。

しかし、私も忙しい生活を過ごしていた時には気付きませんでしたが、ある時、色んなものが重荷になりました。自分はこれからどうしたいのか改めて考えるタイミングで、人生のテーマを考えました。引け目を感じて生きていけない、重荷を背負いたくないと思い、別れました。

最近は彼がテレビにも出ていて、うれしいです。それでもやっぱり心配だし、変な汗をかきます。

たまに思い出したりもしますが、平凡な毎日を送っている今の方が自分らしいと感じています。

30代後半/専業主婦/女性

彼氏といると自信がなくなる時の対処法まとめ

この記事では、彼氏といると自信がなくなる時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼氏といると自信がなくなる時の対処法アンケートでは、1位は『正直に話してみる・原因を探る』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼氏といると自信がなくなる時の対処法アンケート詳細