メンタルが弱い彼氏に疲れた…女性100人が実践した対処法18選

「メンタルが弱い彼氏に疲れた…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「ある程度で放置・共感し過ぎない」や「リフレッシュの時間を設ける」が挙げられますが、同じ経験を持つ女性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、女性100人に聞いたメンタルが弱い彼氏に疲れた時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法18選をご紹介しています。

メンタルが弱い彼氏に疲れた時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いたメンタルが弱い彼氏に疲れた時の対処法アンケート』によると、1位は『ある程度で放置・共感し過ぎない』、2位は『リフレッシュの時間を設ける』、3位は『多くを求めず、優しく接する』という結果に。

割合で見てみると、1位の『ある程度で放置・共感し過ぎない』が約27％、2位の『リフレッシュの時間を設ける』が約26％、3位の『多くを求めず、優しく接する』が約20％となっており、1～3位で約73％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共にメンタルが弱い彼氏に疲れた時の対処法18選をご紹介していきましょう。

【１位】ある程度で放置・共感し過ぎない

共感しすぎるのをやめ、話をするのがきつい時は素直に伝える

学生時代に付き合っていた人がまさにメンタルの弱い人でした。運動部の強豪校でプレイヤーをしていたものの、怪我でマネージャーに転向してから一層ひどくなってしまいました。

普段は何ともないのに、突然スイッチが入ったように暗く落ち込んだ雰囲気になってしまうし、きっかけがよくわからないのでいつもヒヤヒヤしていました。

初めは「私が支えにならなければ」と思い、彼の欲しい言葉だけをかけたり色々調べたりして頑張りましたが、もともと自分もメンタルの強いタイプではないのですぐに疲れてしまいました。また、相手の態度も「ケアされて当たり前」という雰囲気に変わっていきました。

このままでは引きずり込まれると思い、共感しすぎるのをやめ、話をするのがきつい時は素直にそう伝えるようにしてみました。すると、最初は悲劇のヒーローかのように振舞っていましたが、次第に態度がましになっていったように感じました。

30代後半/専業主婦/女性

そっとしておく

彼はとにかくすぐ落ち込んだり、悩んだりして黙ってしまいます。つい最近のことですが、仕事先の自動販売機で朝コーヒーを買ったのを最後に、昼休憩の時まで財布をなくしたことに気づかずにいました。

気づいた途端、焦って連絡をしてきたので、まずは落ち着くように言い、どうしたら良いか（交番に行くなど）のアドバイスをしました。

しばらくして連絡をしてみたところ、「あれから仕事をしないで、ずっと財布を探して歩いている」と言われて呆れ果てました。ひとまず「届け出はちゃんとしたのだから、今日はもう見つからないと思った方が良いよ。拾った人が届けてくれるか、中身だけ取られてポイされるかわからないけど、いずれにせよ進展があるのは明日以降だよ」と伝えました。

その後はもう翌日までずっとため息ばかり。気持ちはわかるのですがこれ以上どうしようもないので、そっとしておきました。

60代前半/専業主婦/女性

ネガティブになっている時はほっとくのが一番

過去に付き合っていた男性が常にマイナス思考で、メンタルが弱い人でした。常に否定ばかりで、こちらから何かを言えば、「でも」や「だけど」、「やっぱり」ばかり。

どちらかと言うと私もネガティブなので気持ちは分かるのですが、あまりに度が過ぎているのでこちらまでナーバスになってしまいます。

この人には何を言ってもダメだと思うようになり、彼のメンタルが弱ってきたり、ネガティブになっている時はほっとくのが一番だと思うようになりました。特別何かするわけでもなく、何か言ってあげるわけでもなく、しばらく放置します。

私に何か話したければ、ほっといても話すだろうし、話してきたら「うんうん」と聞いてあげるようにすることで少し楽になりました。

30代後半/サービス系/女性

話を聞いているフリをしながら、頭では違うことを考える

最初は年下なのに、頼り甲斐もあり、私を大切にしてくれる彼のことを尊敬していました。

しかし、たまに仕事や私生活の愚痴を零すようになり、初めのうちは私も心配で親身になって聞いていました。ところが、いくら話を聞いたり励ましても、最終的には「死にたい…」や「俺には価値がない…」などと言うようになっていきました。そんな風に言われると、聞いている私まで落ち込んでしまうように…。

このままではまずい！と思い、それからは話を聞いているフリをしながら、頭では違うことを考えたり、連絡も気付かないフリを続けました。そして、小さな事でも大袈裟に褒めてあげたり、感謝の言葉を投げかけていたら、気付けば弱音を吐かなくなり、男として一回り成長した彼の姿がありました。

私も少し辛かったけれど、あの時間を一緒に過ごせたことは貴重な経験で、今となっては感謝しています。

30代前半/専業主婦/女性

真剣に聴いている風を装って、別のことを考える

30代の頃、会社員だった当時の彼氏が退職した時の話です。転職活動は直ぐに始めたのですが、なかなか希望の職種に受からず、｢俺は何をやってもダメなんだ…｣｢俺なんか…｣と自分を責めるようになってきました。

最初のうちは彼の話を聴き、「そんなことないよ！」などと励ましていたのですが、会う度に言われるとさすがに疲れてしまいました。

私も仕事面で悩みを抱えていた時期で、彼に話を聴いてもらいたかったというのもありますが、彼の話を真剣に聴いていると自分も疲れてきてしまいました。

今となっては、あの当時の彼はただ現状のツラさを私に聴いて欲しかったんだなと思えますが、当時はそこまで思い至りませんでした。相槌を打ってはいましたが、なるべく他のことを考えたりしていました。

40代前半/サービス系/女性

【２位】リフレッシュの時間を設ける

自分のメンタルを回復する時間を設ける

「いちいち細かいことに傷ついていたらしんどいから、気にしないのが一番」とアドバイスします。それでも気になるなら、何が気になるのか、どうしたら苦しくなくなるのかを訊き、対応します。

しかし毎回相手のメンタルフォローしていたら、こちらも疲れてきてしまいます。

そんな時は自分がしたいことをしたり、しばらく彼から離れたりして自分のメンタルを回復する時間を設けます。そうでないと共倒れしてしまいます。

あまりにもひどく続くなら、今後の交際についても考えます。やはり一緒にいて楽しい、癒やされる人でないと長続きしないと思います。

30代前半/専業主婦/女性

できる範囲で1人で過ごす時間を作る

彼が鬱病だということを知っていたので、落ち込んでいる時は「創作活動してくるね！」と断り、1人でいさせてもらうようにしていました。

2人で一緒にいる時に彼が落ち込んでしまった時は、なるべく保育園の先生の気持ちになって「そろそろお風呂一緒に入ろっか！」「ご飯、今日何にしよっか？私、これ食べたいなぁ！」とか明るい話題を振り、なるべく私まで落ち込まないようにしています。

以前、2週間ほど彼の落ち込みが続いていた上、全く会えなかった時期がありました。その時ばかりは私も気落ちしていたのですが、「きっと大丈夫。LINEで毎日、朝の挨拶とか日常のこととか会話してるから…ゆっくり待ってあげなくちゃね」と思うようにしたり、職場の人にこっそり「心配なんです」と打ち明けたりして頑張りました。

30代前半/サービス系/女性

それぞれ好きな時間を取って過ごす

博識で優しくてとても頼りになる彼ですが、一度に多くのことを考えたりするのが苦手なのか、仕事やプライベートでも忙しそうな時はとても疲労しています。普段は温厚な彼も、疲れが溜まっている時は普段と違って少し無愛想で言い方もキツくなります。

無意識だとは分かっていてもこちらも嫌な気分になるので、相手が大変そうだったり心身共に疲労していると分かった時は、無理に予定を合わせて会ったり話したりせず、それぞれ好きな時間を取って過ごすようにしています。

そして、互いが無理なく関わりたいと思った時に連絡を取るようにしています。

20代後半/専業主婦/女性

とにかくストレス解消を図る

彼氏はメンタルが弱くて、人から何かを言われたり、ちょっとでもトラブルがあると、すぐに自分を責めたり、悲しくなって落ち込んだりしていました。毎回の様にそんな様子を見ているのも疲れて嫌になり、こちらまで落ち込んだりしました。

でも私がこんなんではダメだと思い、気持ちを強く持つ事にしました。悩んでいる時間が勿体ないと思ったからです。

辛い時や苦しい時は泣いて、自分の好きな物を我慢しないで食べたり、彼と一緒にカラオケに行って歌いまくったりしながらストレス解消を図りました。

また、そばにいられる限り応援したり励ましたりしていたら、自分もストレスがなくなりました。

40代前半/専業主婦/女性

とりあえず寄り添って、相手が満足したらストレス発散する

元彼はメンヘラ気質でした。彼がお休みの日に私が仕事だと、休憩時間に会社の近くまで来て一緒にお昼を食べていたし、トイレやお風呂も一緒に入るくらい、四六時中、共に行動していました。私が飲み会に行くと、頼んでもないのに迎えに来たりして、今思えばちょっとストーカーっぽい面もありました。

彼が初めて正社員として働き出した頃、仕事でミスをしてボロボロになって帰ってきた時がありました。最初は黙って彼の愚痴を聞いていましたが、私も社会人経験があったため、「ここが悪い。どうやって改善するの？」と詰め寄ったところ、とうとう彼は「なんでそんなこと言うの」と泣き出してしまいました。

正直めんどくさいと思ってしまったのですが、そこからは一切反論せずひたすら聞き手に回り、「そっかー、そうだよね。その言い方は相手も良くないよね。こんなに言われても職場で泣かなかったの偉いね！」と褒め称えると満足して立ち直りました。笑

それからは彼がへこむ度にこの作戦で乗り切っていましたが、毎回付き合っているとストレスに感じてしまうので、相手が満足したら今度は1人の時間を使い、自分のストレスを発散させていました。

20代後半/サービス系/女性

【３位】多くを求めず、優しく接する

あまり多くを求めず、相手のキャパを理解して関わる

彼はすごく繊細で色んな事を気にするし、不安になる事が普通の人よりも多く、慎重な人でした。「俺に付いてこい」というタイプではなく、どちらかと言えば「同じ目線で関われる人」だと思いました。

すぐに落ち込んだりするし、楽しい事をしていても全然楽しくなさそうで、すぐに自分の世界に入ってしまうので、一時は付き合うのにかなり疲れていました。

でも、私が悩みを打ち明けると親身になって相談に乗ってくれるし、私の事を大切にしてくれるので、彼にはあまり多くは求めず、彼のキャパを理解して関わるようにしたら、うまくいくようでした。おかげで、何でも言い合える仲になったと思います。

相手の想いも受け止める人なので、初めはメンタルの弱い人だと思っていましたが、今では芯のある強い大人に成長したように感じます。

30代後半/専業主婦/女性

やわらかくポジティブな言葉かけをしてみる

出会った頃は彼のことを頼れる人だなぁ、と思っていましたが、しばらく付き合うと思いの外、頼りない部分があると気づきました。

ある時、彼は仕事で嫌なことがあったらしく、大した内容でもないのにいつまでもぶつぶつ言っていたので、カッコ悪いと思いました。

しかし、そのままストレートに言うときっとプライドが傷つくと思ったので、「それはきっと〇〇ってことなんじゃないかなぁ」とやわらかい感じで、できるだけポジティブな言葉をかけ続けました。すると彼は「そんな受け取り方はしたことがなかった、ありがとう」と言って、私に感謝してくれました。

それ以降、少しずつですが、ポジティブな言葉かけによって彼の性格も変わっていったと思います。

30代前半/サービス系/女性

期待し過ぎず、頑張りを認めてあげる

彼と長く付き合うにつれ、だんだんと喧嘩をしたり、私が彼に怒ってしまう事が増えていきました。

しかし彼は話を聞くのも怒られるのも苦手なタイプなので、私が注意すると毎回落ち込んでしまいます。「片付けしてないよ」と言うだけでも、「また失敗してしまった…」と落ち込んでしまうみたいです。

このままでは何もかも悪い方向にいってしまうと思い、あまりマイナスなことを言うのをやめました。片付けをお願いしたのにやっていなくても、何も言わないで自分がするようにしました。さらに彼が私のために何かやってくれた時などは「うれしい！ありがとう」と伝えるようにしました。

すると彼はどんどん自信がもてるようになり、率先していろいろとしてくれるようになって、性格も明るくなりました。その人の頑張りを認めてあげることで自信につながるのだと思いました。

20代後半/サービス系/女性

優しく声を掛けてなだめる

普段の彼はとても優しく、気が利き、マメな人なのですが、稀にケンカになった際や嫌なことが続いた際には、急に感情を爆発させ、家を出ていってしまうことがあります。

以前、仕事の愚痴ばかり言う彼に嫌気がさし、彼の意見に否定的なことを言ってしまったところ、泣きながら半同棲状態だった私の家を飛び出して、しばらく音信不通になった後、自分の家に帰ってしまいました。

私は、少し時間も経ったしこのまま放っておくのも心配だなと思い、仲直りするために彼の家へ行きました。布団に突っ伏している彼に対し、優しく声を掛けて「ツラいのに否定的なことを言ってしまってゴメンね。でも、自分ばかりがツラい訳ではないということはわかってほしい。そして、私はあなたの味方です。いつも側にいるからね」と話して、メンタルが弱っていた彼を優しくなだめたことがあります。

30代後半/自営業/女性

【４位】突き放す・別れを切り出す

割り切って別れる

付き合う前の彼は「頼りになって決断力がある」と言う印象の人で、LINEもたまにしか送ってこないのでサッパリした人だなと思っていました。

でも実は、束縛と依存が激しいタイプの人だと言うことが発覚。私のことは何でも把握しなきゃダメみたいで、1時間おきに連絡が来て、仕事をしていても迎えに来るようになりました。最初は「これも私を愛してくれているからこそなのかな」と思いましたが、単に自分の思い通りにならないと嫌なだけだったようです。

私が1人になりたい時も「浮気か？」と逐一連絡がきて、鬱陶しくなりました。しまいには「俺が死んでもいいの？」とまで言われて、完全に冷めました。

出会った頃の彼を思い出しながら、「この人は自分が惚れていた彼氏とは別人だ」と割り切り、別れました。別れる時もストーカーまがいのことをされましたが、「警察」という言葉を出したら諦めてくれました。

30代後半/IT・通信系/女性

思い切って突き放す

大学生の時に付き合っていた彼は幼い頃に両親が離婚し、仕事で母親が忙しかったので、主に祖父母に育てられたそうです。そのため、心根は優しく基本的な常識は身についている人だったのですが、威厳のある大人の男性（父親）と暮らした経験がなかったせいか、どことなく打たれ弱い雰囲気がありました。

最初は大して気にならなかったのですが、だんだんと必要以上に私に甘えてくるようになりました。仕事の愚痴をよく言うようになり、ちょっと注意されるとすぐ辞めたり休んだりするようになりました。たいした事ではないのに、すぐ不貞腐れたりするのです。子供返りした、という表現がぴったりだと思います。

そんな彼のメンタルに振り回されて限界が来たので、今まで溜まっていたうっぷんを全てぶちまけて、一切連絡をしないことにしました。とてもすっきりしました。

40代前半/専業主婦/女性

自分の心を守るためにも別れる

初めてお付き合いをした彼がメンタルがあまり強くないタイプでした。最初はそういった面も私にだけ見せてくれるのかな、と好意的に感じていましたが、だんだんと自分の中で消化しきれないことが多くなりました。

私が「旅行へ行きたい」と話すと、「遠出した時に具合が悪くなったら困る」と断られ、「食べたことがない食べ物を食べに行ってみたい」と話すと、「怖いな」と否定的な態度になります。このように些細なことにも極度の不安や緊張を感じる人でした。

また、私が友人たちと遊んでいて、彼からの連絡に出られない時などにも、「あまりにも応答がないから、心配しすぎて食事が出来なかったし水分補給もしていない」などと言われることもしょっちゅうでした。

だんだんと私の精神が疲れてきてしまい、距離を置きはじめました。ちょうど就職で遠方に行くことになったため、自分の心を守るためにも別れました。

40代前半/サービス系/女性

【５位】丁寧なコミュニケーションを意識

少し冷却期間を置いてから、本心を冷静に伝える

出会った当初は、とにかく優しい癒やし系の彼だったのですが、彼のご両親にご挨拶してからというもの、彼の家族への依存と癒着が垣間見えるようになり、優しさよりもメンタルの弱さが露呈し始めました。

最初は二人でお気に入りのお店に行ったり、プラネタリウムに行ったりしていましたが、徐々にデートは彼の実家でごはん、彼のお姉さんの家族とおでかけなど、実家サービスのような感じになってきました。どうやら、彼の家族が私のことを気に入り、早く結婚してほしいという希望があり、彼氏に指示を出していたようなのです。彼のことは好きでしたし、将来のことも考えなくはなかったのですが、あまりに強い家族からのプレッシャーに疲れ、それに何の疑問も感じない彼の弱さに危うさを感じたのも確かです。

そこで、私はしばらく彼や彼の家族と会わない時間を長めに作り、冷却期間を置くことにしました。すると彼は焦り始めました。私が動かないと実家からの指示に従えないからです。とうとう「頼むから実家に顔を出してくれ」と懇願されたところで、「私はあなたの実家と付き合ってるわけじゃなくて、あなたと付き合ってる。二人の関係を見直したい」と本当の気持ちを冷静に伝えました。

メンタルが弱い彼に自分の気持ちを感情的にぶつけると、ただ落ち込んでしまい、さらに悪い循環を生みかねません。少し冷却期間を置いて、彼自身が何らかの異変や問題性を感じ始めたタイミングで、冷静に気持ちを伝えることで建設的な話し合いができたと思います。

30代後半/専業主婦/女性

メンタルが弱い彼氏に疲れた時の対処法まとめ

この記事では、メンタルが弱い彼氏に疲れた時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

メンタルが弱い彼氏に疲れた時の対処法アンケートでは、1位は『ある程度で放置・共感し過ぎない』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

メンタルが弱い彼氏に疲れた時の対処法アンケート詳細