【男女別】失恋で食欲ない…経験者200人が実践した対処法

【男性編】失恋して食欲がない時の対処法ランキング

順位 割合 失恋して食欲がない時の対処法
1位 26% 誰かと話す・一緒に過ごす
2位 20% 好きな物で最小限の栄養を摂る
3位 19% 夢中になれる事や好きな事をする
4位 18% 無理して食べない
5位 6% とことん泣く
6位 5% 普段行かない高級店に足を運ぶ
その他 6% 上記以外の回答

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた失恋して食欲がない時の対処法アンケート』によると、1位は『誰かと話す・一緒に過ごす』、2位は『好きな物で最小限の栄養を摂る』、3位は『夢中になれる事や好きな事をする』という結果に。

割合で見てみると、1位の『誰かと話す・一緒に過ごす』が約26%、2位の『好きな物で最小限の栄養を摂る』が約20%、3位の『夢中になれる事や好きな事をする』が約19%となっており、1~3位で約65%を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の失恋して食欲がない時の対処法15選をご紹介していきましょう。

男性編1位|誰かと話す・一緒に過ごす

誰かと話す・一緒に過ごす

仕事終わりに友達や同僚と遊んで出来るだけ一人でいない

失恋をして食欲がない時は、仕事終わりに友達や同僚と遊んで、出来るだけ一人でいないようにしていました!

一人でいると、ひたすら彼女のことを考えてしまい、何も食べない状況が続いて体力も衰えて行ってしまいます。しかし誰かといれば、付き合いで何かを口にする機会が増えますし、少しは気が紛れます。

そうしているうちに考える時間が少なくなり、1ヶ月ほど経つ頃には自分の中で切り替えが出来ていました。

あとは、次の恋人を見つけることが一番早い解決かなと思います!

20代後半/サービス系/男性

あえて誰かと話す

周囲の反対に遭い、大好きな相手と別れなければならなくなりました。

体調を崩し食欲もわかず、全く何ごとにも手がつかなかったので、一人で泣いたり、ひたすら寝たりして気を紛らわせていました。

ある日、友達と話しているうちに、悲しかったできごとを楽しい思い出で上書きすることができるようになり、さらに新しい友達が増えたことで別れさせられた事実を考えずに済むようになりました。

食欲がわかない、何も手が付かない時は、あえて誰かと触れ合うのがいいかもしれませんね。

20代後半/自営業/男性

気心の知れた友人を誘い飲みに行く

失恋して食欲が無い時は、仲の良い友人を誘って飲みに行きました。

ご飯は入らなくてもお酒は入るので、他愛のない事や失恋の事を酔い潰れるまで話したと思います。迷惑をかけましたが、みんな私の心境を察して許してくれました笑

そうやって楽しい事をしたりすれば、いずれ恋もどうでも良くなり、「お一人様をまた楽しもう」と思えてきました。

そして気付いたら食欲も戻ってます!

30代前半/メーカー系/男性

信頼できる友人に話を聞いてもらった

気分が落ち込んでるせいで食欲が出ないと思ったので、友達と遊んで無理矢理楽しい気持ちを作りました。

一人でいると考え込んでどんどん気分が下がってしまうので、誰かと一緒にいたほうが良いと思いました。

落ち込んだ時に一人で考えていると落ちる一方なので、一人で抱え込まずに信頼できる友人に話を聞いてもらったほうが、少しでも気持ちが楽になると思います。

20代前半/大学生/男性

男性編2位|好きな物で最小限の栄養を摂る

好きな物で最小限の栄養を摂る

栄養ドリンクを飲む

日頃の私は、周りから「お前は人の5倍は食べるな(笑)」と言われるくらい食欲旺盛だったのですが、失恋した時は流石に全く喉を通らない状態でした。

「食べたくない」と思う気持ちと、「食べないと体がしんどい」と焦る気持ちが入り乱れてなかなか大変でした。

最初の二、三日は辛かったですが、空腹にだんだんと慣れてきたので、それ以降はそんなに食べないことへの危機感が薄れていきました。

その代わりに、栄養ドリンクは1日に数本飲むようにしました。健康的にはよくないと思いますが、これでとりあえず活動できるだけの栄養は補えますので(笑)。

40代前半/メーカー系/男性

ゼリーやアイスなどの食べやすく栄養価が高い物を摂取する

無理に食べても良くないので、自分が「これなら食べやすいかな」と思う軽食的な食べ物を摂取したり、ゼリーやおでん、プリン、アイスクリームなど、食べやすくカロリーが高い物を食べれば、栄養失調になりにくいと思います。

それでも駄目であれば、病院で点滴を打ってもらう事も1つの方法だと思います。

個人的には両方するのがベストですが、ちゃんと軽いものでも食事する方が良いかなと思います。

20代前半/IT・通信系/男性

何でもいいから好きなものを食べる

食べないのは健康に良くないので、とにかく食べやすいものや食べたいものを食べていたように思います。お菓子とかでもいいと思います。

そういう意識は誰でも持っていると思うので、食べたいものを食べることが一番いいのではないでしょうか。

あと、あまり引きずらないことですね。

40代前半/医療・福祉系/男性

男性編3位|夢中になれる事や好きな事をする

夢中になれる事や好きな事をする

好きなことをしてみる

食欲がない時は、好きなことをして食べることも忘れるぐらい楽しむようにしていました。

失恋直後はうまく気持ちを切り替えられないと思いますが、とりあえず好きなことを始めてみると、楽しくなって失恋したことも忘れる時間ができてきます。そうすると徐々に食欲も出てくるようになり、何か食べたいと思うようになります。

無理に食べようとせず、好きなことをして忘れるのを第一に考えると、普段通りの食欲が出てきますよ。

30代前半/自営業/男性

夢中になれる何かをやる!

失恋をして食欲が無いとき、僕は趣味に没頭しました!

その時は大学生で、趣味がhiphopだったので、色んなラッパーのCDを買って聴いてみたり、実際のラッパーに会いにクラブに行ってみたりしました!

そんな感じでずっと音楽漬けの毎日を送ることで、いつのまにか忘れて食欲も戻ったような気がします。

20代前半/大学生/男性

仕事に打ち込むようにした

失恋する度に食欲が落ち、精神的にも落ちるところまで落ちましたが、結局気持ちを切替えられたのは、仕事があったからでした。

考える時間もないくらいに一生懸命に仕事に打ち込んで、「相手が後悔するくらいの魅力的な男になるんだ」と思いながら働きました。

そうしていると大きな成果が上げられ、周りから認められることで嬉しくなって、いずれ食欲も出てきます。

40代前半/メーカー系/男性

男性編4位|無理して食べない

無理して食べない

空腹を感じるまで無理に食べない

「ウジウジ悩み続けるのは時間の無駄だ」といかに早く気づけるかが重要だと思います。そうしないと食欲は出ないです。

それが難しいようであれば、空腹を感じるまで食べないのも良いと思います。無理やり食べること自体疲れると思うので、嫌ならとにかく食べないようにし、お腹がすいてきた時に食べればいいのです。

栄養不良でも、生きてさえいれば何も問題はありません。

人は時間が経てば嫌な事を忘れていくので、それを理解していれば、大体は問題なく普段と変わらない生活ができるでしょう。

30代前半/メーカー系/男性

未来は食べられると割り切る

彼女から裏切られたとき、食欲が完全に失せたことがありました。その影響で、一日はご飯を食べられなくなりました。それでも、二日後には食べられるようになりました。

つらくて食欲がない時は、いつか普通にご飯を食べられるようになる自分を想定し、「一日くらいは食べられなくてもいいや」と考えます。

「ダイエットになる」と考えれば、食欲のない自分を前向きにとらえられるのではないでしょうか。

30代後半/医療・福祉系/男性

無理して食べる必要はない

失恋直後は精神的にボロボロになっているので、食欲がなくなるのも無理からぬことです。なので、食べる必要はないです。彼女との思い出からも逃げたらいいと思います。

私は数日間、ロクに食べず、彼女を感じさせるものから距離を取りました。そのうち彼女のことも忘れがちになり、次の恋愛への準備も整ってきました。

失恋の傷は次の恋愛でしか癒せませんが、そこにたどり着くには時間が必要です。彼女を思い出さない努力をしながら、少しずつ失恋したことを受け入れ、次の恋愛を目指しました。

20代前半/専業主婦/男性

男性編5位|とことん泣く

とことん泣く

1人カラオケに直行して絶叫し、テンションを上げる

大学時代、憧れていた先輩が僕の友人と付き合うことになってしまいました。それを知った当日はショックで授業に身が入らず、昼食ものどを通りませんでした。

どうやって自宅に帰ったのかも記憶に無く、気が付いたら家に居ていろんな感情がバーッと湧き出してきて、ワンワン泣いてしまいました。

ひとしきり泣いた後は、近くのカラオケボックスで失恋ソングを歌いまくりました。とにかく絶叫しまくり、テンションを上げていきました。

30代前半/流通・小売系/男性

男性編6位|普段行かない高級店に足を運ぶ

普段行かない高級店に足を運ぶ

普段行かないレストランに行ってみる

失恋をして食欲がない時は、普段通りの食事が食べられないものです。

そういった時は、思い切って友達を誘って、いつもは行かない少しお高いレストランに行ってみるといいと思います。

なかなか行きづらいとは思いますが、普段と違うところに行くことで新しい気持ちになり、食欲が湧くと思います。

20代前半/メーカー系/男性

失恋して食欲がない時の対処法まとめ

この記事では、失恋して食欲がない時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

失恋して食欲がない時の対処法アンケートでは、女性側の1位は『好きな物で最小限の栄養を摂る』、男性側の1位は『誰かと話す・一緒に過ごす』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】失恋して食欲がない時の対処法アンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 失恋して食欲がない時の対処法を回答
調査期間 2022年03月04日~03月19日
回答者数 女性100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 失恋して食欲がない時の対処法
1位 25票 好きな物で最小限の栄養を摂る
2位 24票 誰かと話す・一緒に過ごす
3位 17票 夢中になれる事や好きな事をする
4位 12票 無理して食べない
5位 6票 とことん泣く
6位 3票 この機会にダイエット・自分磨き
7位 3票 料理を作る
8位 1票 新しい出会いを求める
その他 9票 上記以外の回答

【男性編】失恋して食欲がない時の対処法アンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 失恋して食欲がない時の対処法を回答
調査期間 2022年03月04日~03月19日
回答者数 男性100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 失恋して食欲がない時の対処法
1位 26票 誰かと話す・一緒に過ごす
2位 20票 好きな物で最小限の栄養を摂る
3位 19票 夢中になれる事や好きな事をする
4位 18票 無理して食べない
5位 6票 とことん泣く
6位 5票 普段行かない高級店に足を運ぶ
その他 6票 上記以外の回答