【男女別】片思いが叶わない…経験者200人が実践した対処法

片思いが叶わないと知ってしまった時は辛いですよね。相手に好きな人がいた場合や恋人が出来た時など、どうしようもなくなってしまうこともあるものです。

叶わないと知ったとしてもすぐに気持ちがスッキリするわけではないからこそ、上手に対処したい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、同じ経験を持つ男女200人による片思いが叶わない時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

【男女別】片思いが叶わない時の対処法

まずは、男女別の片思いが叶わない時の対処法からご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男女各100人に聞いた片思いが叶わない時の対処法アンケート』によると、女性側の1位は『別の交流を増やす』、男性側の1位は『とにかく思いを伝えてみる』、という結果に。

それでは、女性と男性で分けて片思いが叶わない時の対処法をご紹介していきます。

【女性編】片思いが叶わない時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた片思いが叶わない時の対処法アンケート』によると、1位は『別の交流を増やす』、2位は『忙しくする・没頭できる物を探す』、3位は『諦める・他の相手を探す』という結果に。

割合で見てみると、1位の『別の交流を増やす』が約27％、2位の『忙しくする・没頭できる物を探す』が約20％、3位の『諦める・他の相手を探す』が約15％となっており、1～3位で約62％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に女性編の片思いが叶わない時の対処法40選をご紹介していきましょう。

女性編１位｜別の交流を増やす

他の男性と関わる時間を増やした

片思いしていた彼に彼女が出来たと風の噂で聞きました。

すごく悲しかったし辛かったけど、彼の事を諦められるように他の男性と関わる時間を増やしました。

それでなんとか彼の事を諦めて、考えない時間を増やしていたら、いつの間にか忘れていました。

20代後半/専業主婦/女性

新しい出会いを探した

好きだった人と食事に行ったり遊びに行ったりしていたけど、話していくうちに相手に恋愛相談をされ、その気がないことに気が付きショックでした。

それからは少しずつ連絡頻度を落とし、諦めるために他の人に目を向けるように出会いを探したり、友達との時間を増やして楽しく過ごしているうちに、気持ちがなくなりました。

その人だけでなく、周りに目を向け楽しむのは良いことだと思いました。

30代前半/不動産・建設系/女性

とにかく接触を避けて他の男性に目を向ける

過去にどうしても好きで仕方ない男性がいましたが、彼には奥さんがいたので、とにかく接触を避け、他の男性に目を向けるように意識しました。

無意識では彼の事ばかり考えてしまうので、意識的に他の男性と積極的に交流し、今はその中から素敵な男性を見つけて結婚しました。

意識を変えなければいつまでも引きずっていたように思います。

40代前半/専業主婦/女性

新しい恋ができるように異性と出会える機会を増やした

当時長く付き合っていた彼に振られ、それでも諦めきれず半年が経とうとしていました。

共通の友人から、相手に彼女ができたと聞かされ、「彼の事はまだ好きだったけど、もう叶わないなら、自分も新しい人を作ろう！」という気持ちが芽生えました。

それから合コンに行ったり趣味の教室に通いだしたりして、たくさん出会いの場を作りました。結果、知り合ったのが今の旦那さんです。

最初はとても辛かったけど、新しい一歩を踏み出す事が大事なんだと思いました。

30代前半/専業主婦/女性

友達と積極的に会うなどして忘れるように努力した

職場の同期に片思いをしていました。一度告白して「仕事仲間として見てる」と振られました。

職場が同じということもあって顔を合わすので、なかなか吹っ切れませんでしたが、まだ未練があるのが態度などで伝わったのか次第に避けられるようになりました。

それが苦しかったのでなるべく考えないようにして、プライベートも友達と積極的に会うなどして、忘れるように努力しました。

30代後半/マスコミ系/女性

他の異性との出会いを増やして片思いの相手より良い人を見つける努力をした

片思いをしていた男性がいました。何度かデートもしていい感じだと思っていたのに、彼から昔からの知り合いだった女性と交際していることを聞かされました。

彼のことをよく知っているその女性に勝ち目は無いと思いつつも、なかなか忘れられませんでした。

ずっと彼だけを追いかけていましたが、だんだんと虚しくなっていくことに気づき、他にも目を向けるようにしました。

他の異性と出会うと世の中にはいろんな男性がいるんだと視野も広がり、片思いの気持ちを徐々にシフトチェンジすることができたと思います。

40代前半/専業主婦/女性

町コンや合コンにたくさん参加して新しい出会いを探した

一度別れた元カレと復縁したいと思い、片思いを2年間くらいしていました。

元カレに連絡しても返事が来なかったり、連絡が取れてもなかなか会える日程が決まらず、すれ違いが続きました。

このまま片思いをし続けるのが辛かったので、友人とたくさん町コンや合コンに参加し、元カレのことを忘れ新しい出会いを探そう！と頑張りました。

その結果、今の旦那と出会い、無事に結婚することができました。

30代前半/専業主婦/女性

異性交流を増やしていく

とても好きで彼の仕事を応援もしていましたし、彼もなんとなく私を好いてくれているような感じでした。

しかしお互いの仕事柄、周りの目や噂が気になるため、遊びに行ってもどこか寂しい気持ちがありました。

しばらく友達以上恋人未満のような関係でしたが、しばらく会わないうちに彼は別の好きな人が出来ていました。

私も仕事で忙しくなり、彼のことを考えなくなっていき、それに伴い異性交流を増やしていきました。時間の流れが失恋を癒してくれました。

30代前半/医療・福祉系/女性

他の異性との出会いの機会を増やす

SNSのトーク履歴を非表示にして、出来るだけ思い出さない環境をつくりました。

それでも好きだと日常生活で思い出してしまいますが、他の異性との出会いの機会を増やし、過去に好きだった人として片想いの人について異性にお話しします。

会話している中で自分の中でも実らない恋だと整理がついて諦めがつきますし、新しい出会いがあればそちらに気持ちをシフトできるので前に進みやすいと思います。

20代後半/サービス系/女性

なるべく他の事(趣味や同性の友達)に目を向けて忘れる様に頑張った

学生時代、大好きだった片思いの相手が、私の友達のことが好きだと気付き大失恋をしました。

急に心にポッカリと穴があいてしまって、最初の頃はとにかく辛かったですが、バイトの時間を増やしてその人の事を考えない様にしたり、同性の友達と遊ぶ時間を増やしたりしていたら、自然と心が落ち着いて諦める事が出来ました。

他の事に目を向けると今まで気付かなかった事に気付けたり、新たな出会いもあって、結果的に充実した時間を過ごす事ができたと思っています！

30代前半/サービス系/女性

女性編２位｜忙しくする・没頭できる物を探す

何かをしてとにかく忘れること

趣味や習い事をして友達に会うなど、何かをしてとにかく忘れることです。

時間が経てば記憶も薄れてくるし傷が癒えますので、だいぶ辛かったけどいい思い出に今ではなっています。

人を愛する経験が出来て良かったです。

40代後半/サービス系/女性

忘れるために予定をたくさん入れる

憧れの上司に片想いしていましたが、お互いに既婚者…。初めから叶うはずもない恋でした。

考えないようにするにも同じ職場で毎日顔を合わせるので、やはり気になってしまい、なかなか忘れられませんでした。

諦めるしかない！と思い、忘れるために予定をたくさんいれて過ごしていましたが、上司が異動になってからは、だんだんと気持ちも落ち着いて日常の生活を取り戻すことができました。

悩みを聞いてくれた職場の同僚の存在も大きかったです。

40代前半/不動産・建設系/女性

体を動かして気持ちを上げようとジムに毎日通う

大好きだった片思いの相手との恋愛が叶わないなと感じた時には、とても落ち込みました。

今まで一生懸命やってきたことが急にばからしくなってしまって、どうでもいい感覚に襲われましたが、落ち込んでばかりもいられないので、体を動かして気持ちを上げようと　ジムに毎日通いました。

そうしているうちにだんだんと気持ちが落ち着いてきました。

50代後半/自営業/女性

国家試験の勉強に挑戦して勉強に集中する

大好きだった人に告白しましたが、振られてしまいました。彼には彼女がいなかったので、余計に忘れることができませんでした。

友人が他の人を紹介してくれたりしましたが、忘れることはできませんでした。

まだ若かったので「時間が解決してくれる」という言葉を信じて、国家試験の勉強に挑戦し、勉強に集中することで、いつの間にか忘れることができました。

勉強を通じて出会った人と結婚し、資格も手に入れました。

40代後半/専門コンサル系/女性

仕事をたくさん入れたり、予定を多くして考えないようにした

よく遊んでいた男友達にずっと片思いしていましたが、彼は私たちの後輩の女の子と付き合ってました。

私の気持ちは薄々感じていたようで、付き合っていると知らされたのは二人が付き合ってから1か月ほど経ってからでした。私は「付き合っているんだって？おめでとう！実は昔はあなたのこと好きだったんだよ〜！でもおめでたいね！泣かすなよ〜」と笑い話になるように伝え、帰ってから思い切り泣きました。

しばらくは二人の姿が見えないように仕事をたくさん入れたり、予定を多くして考えないようにしていました。

数か月後、二人の姿を見かけた時に涙は出ず、幸せな顔を見て嫉妬しなかった事に、吹っ切れたんだと安心した自分がいました。考えないように時間を作ったことが吹っ切る手助けをしてくれたように思います。

30代後半/金融・保険系/女性

周りからの情報も一切シャットアウトして仕事に没頭した

彼とは友達の紹介で知り合い仲良くなったのですが、はっきりしない関係が1年続いて、このまま一緒にいても辛くなるだけだと思いました。

一応、どう思ってるか彼に確認した所、友達だと言われた時は傷つきました。

忘れられなくなる前に連絡を途絶えさせたのですが、周りから情報が入るたび気になり、ますます忘れられなくなりました。

なので、周りからの情報も一切シャットアウトして、仕事に没頭したら時間と共に忘れることができました。

30代前半/サービス系/女性

相手に接する態度はあまり変えず、とにかく仕事に打ち込む

何となく好きなのだろうなと思う人がいて、自分から積極的に話しかけたり遊びに誘ったりしていましたが、誘いには乗ってくれるものの、一定の距離でずっと過ごす感じの状況が続きました。

2人で遊びに行ってくれたので、嫌われてはいないんだなとは思いましたが、その後お礼のLINEなどしても一方的に送っているだけで反応はイマイチ、既読スルーまで当たり前でした。

このままこの人を追いかけ続けていては自分は不幸になると思い、接する態度はあまり変えずに、遊びには一切誘わなくなり、個人的なLINEも一切送らず、自分は仕事に打ち込んで気にならなくなるまで忙しくして過ごしました。

結局、今は自分のことをとても大切にしてくれる夫と出会えたので、興味を持たれないさみしさを体験できたことで、余計に夫への感謝の気持ちが持てて、良い経験だったと思います。

30代前半/専業主婦/女性

趣味にいそしむ

好きだった人が転勤で地方に行くことになりました。

たとえ告白した所で叶わないだろうし、もし付き合うことになっても、彼が何年くらい転勤先にいるのかもわからないし、付き合ってすぐにいきなり遠距離は考えられないと思ったので、泣く泣く諦めました。

寂しさに飲み込まれないよう、自分の趣味を楽しんで忙しくし、あまり考えないようにしました。

40代前半/流通・小売系/女性

女性編３位｜諦める・他の相手を探す

きっぱり諦めて次の恋に進む

叶わないと分かっていながら、ズルズル片思いを続けていても、時間の無駄だと思うので、きっぱり諦めて次の恋に進むのがいいと思います。

最初は忘れるまで時間がかかるかもしれませんが、付き合えないと分かっているのに片思いし続けても自分が辛いだけですしね。

20代前半/公務員・教育系/女性

ここまでは頑張ると決めてダメなら諦める

1年くらい同じ人が好きで、学校も違うため、なかなか会えずにいました。私が誘えば会ってくれるという状況でしたが、脈はない感じでした。

だんだん誘うのも辛くなってきて、自分の中で頑張るのはここまで、と区切りをつけました。

すぐに違う人に乗りかえるのも軽い女と見られそうですが、ここまでは頑張ると決めてダメなら、軽い訳でもないし、重い女でもないはずです。

これまでの頑張りは絶対自分にプラスになっているので、次の恋愛はきっとうまくいくのではないかと思います。

30代後半/医療・福祉系/女性

すっぱり諦めて次の恋を見つける！

片思いが叶わない理由にもよりますが、相手が既婚者だったり、もう無理だな…と感じた時は、すっぱり諦める事が重要だと思います。

とはいえ、簡単に諦めるのは難しいと思うので、次の恋に舵を切れるように、新しい恋を積極的に見つけに行きます！

沢山動いていれば前の好きだった人の気持ちも少しずつ薄れていくし、相手のSNSを見る頻度も減り、自然に忘れていけますよ！

20代後半/メーカー系/女性

関係ない人として考えて他の人に目を向ける

大好きだった片思いの人に彼女が出来たことを知って唖然としました。

それまでは彼のことを電車の中や街で見かけた時、すごく嬉しくて仕方がなかったのですが、彼女がいると知ってからは見るたびに辛かったです。

逆に好きな人から苦手な人になり、関係ない人として考えて、他の人に目を向けるようになったら、日に日に心の傷が癒されてなんとも思わなくなりました。

30代後半/専業主婦/女性

分かり合える人では無いんだなと思い諦めた

サークルの先輩に恋をしました。 一時期はサークルのメンバー数名も交えて、1日のほとんどを共に過ごすこともありましたが、先輩と2人でご飯に行くまでの間柄にはなれませんでした。

しばらくして、私が片思いをするのと同様に、その人もまた私以外の別の人に片思いし続けているということを同期から聞きました。

その人を好きでい続けると時間だけが無駄になってしまうと悟ったため、見切りをつけて次に進みました。

20代前半/大学生/女性

初期の段階で諦めると決めて次の相手を探す

相手があまり乗り気ではない場合、もっと好きになってから諦める方が辛いので、初期の段階で諦めると決めて、次の相手を探しました！切り替えが大事だと思います。

相手だけを見ていると他に何も見えなくなってしまうので、色んな体験をしていく中でだんだんと諦めて幸せになる道が見つかると思います。

旅行に行ったり友達と遊んだり、色んなものに触れ合うことが大切な気がします。

20代後半/不動産・建設系/女性

女性編４位｜とにかく思いを伝えてみる

叶わなくても言葉や態度で相手に伝えて気持ちを切り替える

「やらない後悔よりやった後悔！」がモットーなので、叶わなくても言葉や態度で相手に伝えます。

不完全燃焼だと「〇〇すればよかったかな？」とか「伝えたら何か変わってたかな？」と考えてしまうので、自分にできることは全てやります！

そうすると、「ここまでやったし、それで伝わらないならしょうがない！」と気持ちがすっきりするので、私はずっとそうしています。

また、周りの友達に「行動したけどダメだった」と伝えると、変なフォローはせず、「じゃあしょうがないね！次だね！」と切り替えさせてくれるので、それもいいところかなと思います。

30代後半/サービス系/女性

無理だと思っていても自分の気持ちは伝える

片思いの彼に、飲みの席で軽い感じで告白したのですが普通に断られました。

本気と思われなかったのかな？と思ったのですが、その後の彼とのLINEのやり取りで距離を取られてる感じがありました。

もうダメなんだなと思って別の出会いを探したのですが、その彼が忘れられず、忘れられない原因はその彼に対しての中途半端な告白だと思い、再度改めて自分の気持ちをすべてぶつけて告白をしました。

すると相手も誠意を持って断ってくれたので、次に進むことができました！

30代後半/医療・福祉系/女性

自分の気持ちを伝えた

大好きになってしまった人が、既婚者だったということがありました。

絶対に叶わない恋ですが、気持ちは大きくなってしまっていたので、見返りなしで自分の気持ちを伝えることにしました。

もちろん、叶うことはありませんでしたが、一応伝わったという達成感があり、自分で満足できたので、いい経験ができたと思って処理しました。

30代後半/メーカー系/女性

当たって砕ける

片思いが叶わないとわかった時、色んなパターンがありますが、自分の気持ちが整理できるまでは好きでいる事です。無理矢理忘れようとする必要はありません。そうしてる間に好きになってもらえるかもしれないし。

逆に無理をしてでも忘れたい時は、もう自分の方向性が見えているので、私は思い切って告白をして振られにいってました。

深く傷つきますが、その分しっかり諦めもつくし、何となく悔しいので絶対にもっと素敵な人を見つける！もっと可愛くなる！などバネに出来ました。

30代前半/医療・福祉系/女性

女性編５位｜気持ちを切り替え、自然体でいる

努めて自然に何事もないように接する

片思いの人にどうしても思いが届かないと分かったら、辛いけれど諦める努力をします。

会わずに済む場合であれば、「会わないし連絡もしない」と心に決めて必ずそうします。

同じ職場であれば、会わないという事はできないので辛いですが、努めて自然に何事もないように接するのがいいと思います。

そして単なる職場の仲間以上の意識はしないで仕事に打ち込みます。

50代後半/専業主婦/女性

相手のことは諦めて自分に合う人と出会えるまで自分らしく過ごす

気になっていた彼に、2回目のデートの提案をしたところ、予定をはっきり言ってもらえず、話が進展しなかったことがありました。もう振り向いてもらうチャンスは来ないと察しました。

企画展やちょっとした遠出など、いつもと違う世界を楽しみ気分転換をしつつ、自然体の自分を気に入ってくれる人に出会えることを信じ、日々をのんびり過ごすことに徹底しました。

30代前半/IT・通信系/女性

相手に気が無いフリを続けて乗り切る

バイト先のテナントビルの別店舗の人の事を好きになりました。

私のバイト先がトイレのすぐ横だったので、彼がトイレに来るたびにドキドキする日々でしたが、相手に彼女がいると分かって本当にショックでした。

わざと「彼女とどうよ？」とか明るく聞いて、相手に気が無いフリを続けて乗り切りました。

結局、告白もせず気持ちを知られることもなく終わりました。

40代前半/商社系/女性

この片思いを通して学んだことを書き出してみる

私が片思いをしていて「この恋は叶わない…」と感じた際に行うのが、その恋を通して学んだことを書き出すことです。

具体的には、「片思いの人が笑うだけで幸せになれて、笑顔の大切さを知った」や「見返りを求めず優しくできた」などです。

たとえ片思いが叶わなくても、その経験によって今後の人生が豊かになる「学び」があると思うので、それを書き出してムダな恋でなかったと納得するのです。

30代前半/サービス系/女性

女性編６位｜自分磨きをすること

次会った時に後悔させると考えて自分磨きを始める

片思いの相手から「妹みたいにしか思えない」とフラれてしまいました。

それならいっそ、次に私を見かけた時に損したと思わせるくらいになってやろう！と、自分磨きを始めました。きれいになった私を見て、悔しがれ！と思いましたね。

あとはもう努力です。資格でも勉強でも、ダイエットでも、メイクやファッションでも、なんでもいいです。

夢中でやってる間にいい人に出会って、時間の経過で忘れていきますし、いろんなことが身につきますし、オススメです。

20代前半/流通・小売系/女性

少し距離を置き自分の内面を高める努力を続ける

片思いの相手はとてもモテるタイプの男性で、思わせぶりな態度を見せるのに、こちらから少し距離を縮めるとすぐ逃げてしまう雰囲気でした。

これでは終わりが見えないと感じ、彼の海外赴任を機に連絡を取るのをやめ、仕事や趣味、異性と出かける回数を増やして、自分の内面を高める努力を続けていたら、ある日久しぶりに帰国した彼から食事のお誘いがありました。

後から聞いたのですが、会った瞬間から私がなんとなく変わったのを感じたそうで、すぐにお付き合いすることになりました。

シンプルだけれど、やはり男性は追いかけたいとか、意外性に弱いのだと実感しました。そして、今の自分では叶わないのであれば、自分から何かを変える努力をすること。それが幸せの近道なのかもしれないと感じました。

40代前半/医療・福祉系/女性

新しい出会いや自分磨きに時間をとりながら過ごしていくこと

好きな思いが強いほど、時間がかかりますが忘れられる時がきます。

同じクラスや職場に好きな人がいて、その人に彼女が出来たときや、恋人がいると知ったとき、毎日顔を会わせるだけにすぐには好きな気持ちを捨てることは出来ませんでした。

ですが、時が解決してくれます。落ち込みながらも、新しい出会いや自分磨きに時間をとりながら過ごしていくことで、必ず忘れることができます！

30代後半/不動産・建設系/女性

自分の人間的な魅力を高める

叶わなかった恋こそいつまでも美しく理想的なものとして心に残り、歳を重ねても明日への活力になり励みにもなるものです。

私は片思いに限っては「いつどんな時でもして良いもの」というか、止められない感情だと思うので、その大切な感情を無理に閉じ込めるべきではないと思います。

その相手を想い、自分の内面外面を共に磨き、更に魅力ある人間になれたとしたら最高ではないでしょうか。

相手や誰かを傷つけることなく、自分の「好き」に嘘をつかない、素直であることが重要であると感じます。

40代後半/流通・小売系/女性

女性編７位｜外に出る・環境を変える

新しい環境に身を置き目標を持って勉強を始める

好きな人に会いたいと言っても会ってもらえず、はっきりと脈がないことを感じて、心は痛かったですが、ご縁がなかったんだなと思うことにしました。

自分を好きでない人と一緒にいても辛いだけだし、一生懸命好きになってもらおうと頑張っても、頑張らないといけない恋愛は長く続かないと思いました。

新しい環境に身を置き、目標を持って勉強を始めると、自然と新しい良い出会いがありました。

40代前半/専業主婦/女性

副業のバイトを始めた

何度か告白しましたが全てダメでした。

暫くは諦められなかったのですが、寂しくなるのは決まって夜だったので、副業のバイトを始めました。

紛らわすことができるので効果的でした。

また新たな出会いもあるので、外へ出ることがいいと思います。

40代後半/流通・小売系/女性

もう関わらないようにする

大学のサークル時代に大好きな先輩がいました。

お付き合い出来たらいいなと思うこともあったり、正直付き合えるんじゃないか？と思ったこともありましたが、話を聞いているうちに「あ、ないんだな。手のひらで転がされてたなぁ」と思う発言があったりして、叶わない！と思いました。

このままいても辛いだけだと思ったので、その年限りでサークルはやめました。

そのあと他に出会いがあって彼氏が出来たので、あそこでやめておいてよかったなと今は思います。

20代前半/サービス系/女性