【男女別】片思いで不安になる…経験者200人が実践した対処法

片思いをしていると、相手の気持ちが分からず嫉妬や寂しさで不安になってしまうこともありますよね。「本当にうまくいくのかな…」と諦めたくなってしまう事も。

ネガティブに考えれば考えるほど不安が募ってしまうからこそ、片思いで不安を感じても上手に対処する方法を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、同じ経験を持つ男女200人による片思いで不安になる時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

【男女別】片思いで不安を感じる時の対処法

まずは、男女別の片思いで不安を感じる時の対処法からご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男女各100人に聞いた片思いで不安を感じる時の対処法アンケート』によると、女性側の1位は『前向きになる・感情を客観視する』、男性側の1位は『こちらから動いてみる』、という結果に。

それでは、女性と男性で分けて片思いで不安を感じる時の対処法をご紹介していきます。

【女性編】片思いで不安を感じる時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた片思いで不安を感じる時の対処法アンケート』によると、1位は『前向きになる・感情を客観視する』、2位は『自分磨きをしてアピールする』、3位は『周り・第三者の力を借りる』という結果に。

割合で見てみると、1位の『前向きになる・感情を客観視する』が約27％、2位の『自分磨きをしてアピールする』が約20％、3位の『周り・第三者の力を借りる』が約19％となっており、1～3位で約66％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に女性編の片思いで不安を感じる時の対処法40選をご紹介していきましょう。

女性編１位｜前向きになる・感情を客観視する

ポジティブなLINEを読み返す

「どうにもならずに読んでいただけ」とも言えますが、LINEの履歴をひたすら読み返していました。ポジティブなものをkeepして、不安なときはそれを見るようにしていました。

スマホを肴に一人で晩酌したこともあります。少しでも明るい気持ちになれれば、次に会ったときも明るく振る舞えます。

人生で一番悩んだ彼が、今では旦那さんになりました。

30代前半/サービス系/女性

良い感じのときのLINEを読み返して自信を持つ！

片思い中、最初の方は良い感じだったのに、だんだんと距離が開いてきてしまった気がして不安を感じたときは、LINEを読み返して「この頃は良い感じだった！」と思いながら、今との違いを分析してました！

不安を感じるときこそ、あまり連絡は取らないように意識して、自分の時間を大切にして恋愛のことばかり考えないようにすることで、不安な気持ちを忘れていました！

20代後半/サービス系/女性

ひたすら両思いになる妄想

片想い中で不安な時は、マイナスなことを考えて落ち込んでしまいます。

そんな時は、自分にいい思いをさせてあげてもいいのではと思い、「彼と両思いになり、デートしたり、みんなの輪の中に2人でいる」という妄想をして、怖い思いから少し逃げています。

いつかそうなれたらと願いながら、自分磨きとして可愛い仕草なんかも想像し練習しています。出来るだけ明るく片思いをしたいです。

40代前半/専業主婦/女性

恋愛に依存せず自己肯定感を高めること

昔は友情より恋愛を優先し、常にスマホを握りしめている状態でした。趣味ややりたいことも何もなかったので、恋をしていないと暇でしょうがなかったのです。

しかしそれだと、好きな人が離れていく一方で自分の価値が下がったような気持ちになりました。

そんなときふらっと立ち寄った本屋で出会ったのが、自己肯定感に関する本です。自己肯定感とは、自分をどれだけ認めてあげることができるか、自分を大切にしているかを表す言葉です。

私はそれが低い状態だったので、本の通りにまず現状を認めることから始めました。過去の辛い体験を振り返り、慰め、こんな自分を大切にする、信じてあげることで、人生には恋愛以外にも楽しいことがあるんだと気づくことができました。

恋愛に依存しなくなることで私生活も充実するようになったので、自己肯定感を高めることはかなりおすすめです。

辛いことを振り返ったりする作業もあるのですごく辛いですが、自分の魅力にも気づくことができますよ。

20代後半/IT・通信系/女性

ポジティブで笑顔で過ごす！

片想い中、不安な時はとにかく笑顔で過ごしています！「笑う門には福来たる」ということわざもあるように、笑っていると心も明るくいられます。

そして、笑顔ってキラキラしてみえます。片想いの相手だけでなく、周りから「彼女はいつもキラキラしている」と思われれば、人間として魅力的に見えるのではないかと感じます。

片想いの相手と両想いになれる可能性もぐっと高まりますし、新しい出会いにも繋がるかもしれません。

30代前半/専業主婦/女性

相手のアカウントを調べて前向きになれる情報を探す

私が不安に感じるのは、連絡が続いていたのになかなか返事がこない時です。

そういうときに、相手のTwitterやフェイスブック、インスタグラム等ありとあらゆるところで気になる彼の名前を検索したり、友達をみつけて彼のアカウント探しをします。

そして、彼のアカウントをみつけられた場合には「今は友達と遊んでいるから」「お仕事に行っているみたいだから」等、気になる彼が連絡をくれない理由を勝手に予測して自分を納得させています。

逆に、連絡が来ているときにもアカウントをチェックして、「今、友達と遊んでいるはずなのに連絡をくれる！自分のことを意識してくれているのかな？優先してくれているのかな」等と勝手に想像して勝手に舞い上がっています(笑)。

ただこうやって自分のことをみつめる時間があって初めて、
あれ？自分結構ヤバい人じゃない？
あれ？自分ストーカー傾向にあるんじゃないか？
と思ってしまいました。
これを機にちょっと彼のアカウントを覗くのを我慢しようかと思います。

20代後半/サービス系/女性

瞑想やヨガを通してコントロールできない結果への執着を手放す練習をする

片思いで不安なときは、「その人に嫌われたくない、好かれたい」と頑張って、相手の顔色・言動にエネルギーを注いでいるときだと思います。

相手に振り向いてほしいというのは、裏を返せば「相手の反応をコントロールしたい」という見方もできるのではないでしょうか。

なので「やるだけやったら、あとは運命に任せる、なるようになる」と、コントロールできない結果への執着を手放す練習も大切だと思います。

瞑想やヨガを取り入れると、自分の脳内言語を客観視しやすくなるのでおすすめです。目を閉じて、自分の脳内言語に耳を傾けると、相手に執着する心からいったん離れやすくなりました。自分のことにも没頭できる余裕ができた心地でした。

20代後半/IT・通信系/女性

不安も恋愛の醍醐味だと思って味わう

片思い中の不安なら、私はそれも楽しいかなと思います。

年齢が高くなるにつれて、片思いをずっと続けるという事は少なくなる気がします。

片思いの恋愛なら、不安も目一杯感じて、その気持ちに浸るのも私はいいと思います！不安を感じていろいろ考える事は大事な時間だと思います。

不安が大きくなりすぎて我慢出来なくなれば、私なら告白します。

30代前半/流通・小売系/女性

プラスに考えて妄想すること

片思いで不安な時は、とにかく妄想をします！「彼と付き合えたらこんなデートがしたい、こんなことを言ったり言われたりしたいなあ」と良いことばかり考えます。

そうすると「この片思いをなんとしても実らせないと！」とやる気が出ます。

プラスに考えることで私生活も色々なことがうまくいきますし、妄想なら現実ではありえないようなこともOKなので、楽しめますよ(笑)。

20代後半/専業主婦/女性

気持ちを書き出してみる

片想いの相手にどう思われてるかな？とか、話すタイミングがわからず、不安なときがありました。

そのときは、不安な気持ちを日記に書き出してすっきりしてから、片想いの相手に会うようにしていました。

気持ちも落ち着いて、普段より緊張することなく話しかけたり振る舞ったりすることができました。ぜひ試してみてください。

20代前半/自営業/女性

女性編２位｜自分磨きをしてアピールする

女子力アップに力を入れる

片想いで不安な時は女子力アップをはかります。

例えば、雑誌を読んで彼ウケしそうなファッションやメイクを研究したり、スキンケアに力を入れたり、下着も可愛いものをつけて内側からも自信を持てるようにします。

あとは恋愛コラムを読んで、LINEや会話のテクニックを参考にしたります。

女子力アップし続けることで、もし振り向いてもらえなかった時も無駄ではなかったと思えます！

20代後半/専業主婦/女性

自分に自信を持てるように内面と外面を磨くこと

片想い中は「私なんか好きになってもらえるかな」という不安が常につきまとうと思います。

そんな時は、自分に自信をつけるために2つのことを徹底していました。

1つ目はメイクやファッションを研究することで、よりかわいくなるにはどうしたらいいか研究します。2つ目は内面を磨くため、語学や趣味など自分がレベルアップできるものは何か考え、勉強に励みます。

片想い中はどうしてもネガティブになってしまいます。ですが内面と外面を磨くことで、自分に自信が持てることを経験しました。いつもより笑顔で相手に接することができるのでオススメです。

30代前半/メーカー系/女性

メイクやファッションを変えるなどしてアピールする

片思いの相手は、コンビニでバイトしていた時の常連のお客様でした。彼は決まった曜日と時間に来店するので、「今日は何て話しかけようか」と、心の準備をしていても、実際レジに来られるとドキドキして挨拶がやっとでした。

相手の事を何も知らなくて、常に不安でしたね。

とりあえず、彼が来店する日は髪型やメイクを少し変えてみたりしてました。優先的に外のゴミを片付けて、話すきっかけを作ったりもしました。

結局、何の進展もないままバイトを辞めてしまいましたが、自分磨きも出来て、逢える日は仕事に行くのが楽しみだったので、今となっては良い思い出です。

30代前半/サービス系/女性

振り向いてもらえるように自分自身を磨く

片思いで不安な時はどうしても焦りがちですが、そういうときは別の方向に目を向けて、振り向いてもらえるように自分自身を磨きます。

私は運動が好きなので、ジムに通って体を鍛えて、汗を流すようにしています。

そうすることで、片思いで悩む気持ちも薄れて、「また明日から頑張ろう」という気持ちになることができます！

30代前半/自営業/女性

自分に自信をもてるように自分磨き

片思い中に不安を感じた時は、自分に自信をもてるように自分磨きをしていました。美容に今まで以上に気を使い、ヘアケアやファッション、化粧にこだわったりしていました。

自分磨きをすることで綺麗になれるし、自信を持てることによって相手に対してのアプローチが上手くなり、良い方向に進むような気がします。

20代前半/大学生/女性

ひたすら自分磨きをしてさりげなくアピールする

片思い中は1番楽しい時で、相手の一言や少しの仕草で嬉しくなったり凹んだりします。

そのため、不安になる時は、嬉しかったことを思い出したり、相手にどのように見られたいか考えたり、「可愛い・素敵な女性だ」と思ってもらえるように自分磨きをしてました。

可愛く見られたいと思った時は、メイクやヘアアレンジを検索したり、コスメや香水、トレンドの服を買ったりしてました。

それでも振り向いてもらえないようだったら、「できる女性アピール」として彼への気遣いを意識したり、いつも明るい笑顔でいられるよう気を付けてました。

たまに弱いところを見せ、「守りたくなる系女子」をやってみたりもしました。笑

20代前半/専業主婦/女性

女子力を上げる！

片思い中で不安な時は、まず女子力を上げるようにしています！

不安を感じていると暗くなってしまいがちで、その場限りの気晴らしのために食べ放題や飲み放題で美味しいもので満足させようとしたり、可愛い洋服をたくさん買い込んで後から少し後悔することもありました。

まずは女子力が高くなれそうな本を読んで前向きな気持ちになったり、希望が持てたり、自分の女子力を上げて魅力的になることのほうが、幸せな未来に近づけるのではないかと思います！

自分自身が自分のことを好きになれたら自信が付くし、きっと周囲のみんなが放って置かない存在になること間違いなしです！

40代前半/サービス系/女性

とにかく自分磨きを徹底する！

以前片思い中に、いろいろなことに対して不安やもやもやした気持ちを抱えていました。

そんな時、そのような気持ちを感じてしまう原因が、自分自身の自信のなさだということに気づき、ひたすら自分磨きに没頭しました。

自分の理想に向かって努力しているうちに徐々に不安な気持ちは消え、最終的にはある程度自分に自信が持てるようになりました。

この経験を生かして、その後不安を感じるときは自分磨きをするようにしています。

20代前半/サービス系/女性

女性編３位｜周り・第三者の力を借りる

友だちと会って話をする

片思いで不安な時は自分の事でいっぱいいっぱいになりがちですが、友だちに話を聞いてもらい、友だちの話も聞いていると、「不安なのは自分だけじゃない、みんなそれぞれ色んな思いと向き合っているんだな、頑張んなきゃな」という気持ちになっていました。

そうすると、恋愛ばかりじゃなくて違う事に目を向けてみよう、相手を思って不安になっている時間を、自分が楽しめる時間に変えてみようとポジティブになれました。

自分が楽しめる時間を持つと、表情が明るくなったり、雰囲気が穏やかになったりすると思います。

恋愛も大切だけど、自分を大切にする事を忘れてはいけないと思います。

40代前半/公務員・教育系/女性

「私は〇〇くんが好き」と公表して周りの口から彼の耳に入るよう仕向ける

片思いの相手が自分以外の異性と話していたり、連絡を取っているのを見た時は、自分も同じように異性と仲良くして、好きな人にアピールしてました。

かといって、その別の男の人を好きと思われても困るので、「私は〇〇くんが好き」と周りに公表していました。

周りの人を介して「あいつお前のこと好きらしい」という噂を本人の耳に入るようにしてもらい、意図的に自分のことを意識させるようにして安心感を得ていました。笑

20代後半/流通・小売系/女性

友人とご飯を食べて楽しい話をする

片思い中で不安な寂しさの解消には、やはり友人とご飯を食べて楽しい話をするのが1番です。

友人として片思い中の相手を誘うのもありです！

楽しめるし、相談に乗ってもらうこともできるのでいいことがたくさんあります！

20代前半/大学生/女性

ポジティブな友達に相談する!

片思いはドキドキして楽しい反面、好きな人の言動に一喜一憂してしまうことが多くありました。

私は片思い中マイナス思考になり、細かいことで不安になったり、もう無理だと投げ出してしまいそうになったことがあります。

そんな時にポジティブな友達に話を聞いてもらい、励ましてもらうことで自分に自信が持て、前に進むことができました。

片思い中、不安に感じてしまうことはきっと誰にでもあると思います。しかし、不安にばかり目を向けるのではなく、片思いの楽しさや好きな人がいる幸せに目を向けてみると、片思い中にしか味わえない素敵な時間が過ごせると思います。

30代前半/専業主婦/女性

友達とたくさん過ごす

相手が自分のことをどう思っているか常に不安でした。

LINEの返事がいつ来るのかわからず、携帯も手放せない日々でしたが、自分がダメになると思い、友達とたくさん過ごすようにしました。

友達とたくさん会うようになるとおしゃれを意識するようになったので、自分磨きになりました！

友達との時間は楽しいし、自分磨きもできて、自分に余裕を持てるようになりました！

20代後半/専業主婦/女性

ネットで「片思い　不安」と検索して対策方法を読み漁る

片思いをして不安な気持ちになったときに、まず自分と同じ気持ちになった人を探したり、そういう境遇に陥ったときにどうすればいいか対処方法をネットで探します。

同じように悩んでいる人は必ずいるので、そういう人の体験談を読んで共感したり、対処方法から自分にできそうなことを見つけて実践します。

私は相手のことを考えて不安になる時間を減らすために、なるべく暇な時間を作らないことにしてました。

予定を埋めたり、好きなことに没頭したりして不安な気持ちを紛らわします。

30代後半/公務員・教育系/女性

友達に相談して不安を払拭する！

片思いの相手がいて不安で落ち着かなかった時は、ずっと友達に相談していました！

仲の良い友達にLINEをして、「今日こんなことがあったんだけどどう思う？」とか、「LINEでこんなこと言われたんだけど、どういう意味なのかな？」とか沢山相談していました！

あとは、YouTubeで男性ウケするナチュラルメイクを調べたり、気休めにしかならないかもしれませんが、Instagramでポエムを調べてぼーっと見ていたりとかしました！

20代前半/専業主婦/女性

聞き上手と評判の人に聞いてもらう！

私が片思いで不安になったときに行うのが、「聞き上手と評判の人に話を聞いてもらうこと」です。

というのも「片思い中の不安」に解決策はありません。なので不安を緩和する対策は、不安を打ち明けて聞いてもらうのが1番なのです。

だからといって、聞き下手な人に話して否定されると逆に不安が増してしまうので、聞き上手と評判の人に話すのがポイントです。

親や信頼している先生など、人生の先輩でも良いですよ。

30代前半/サービス系/女性

女性編４位｜熱中・没頭・集中できる事をする

気にしなくて済むように少女漫画を読む

片想い中の相手とは言え、彼からの連絡が遅かったり、飲み会に女の子がいると分かってる時に連絡がないと、不安に思う時がありました。

その時には気にしなくて済むように、好きな少女漫画をかき集めてひたすら読んでました。

私はお菓子作りが好きだったので、今度会う時に彼の好きなお菓子を持って行ってあげようと思い、不安な時にはお菓子作りをしてました。相手に喜んで欲しいと思いながら作れたので、そういう面では楽しかったです。

20代前半/専業主婦/女性

仕事や遊びに全力をつくす

個人的に誰かの一挙一動で自分の生活を乱されたくないので、自分の全力を注げる何かに集中するのが1番だと思います。

一生懸命に取り組む姿は誰から見ても素敵に映るはずですし、そもそも何千といる人間の中で結婚前から1人に縛られて生きるのはものすごくもったいないと思います。

一緒にいない時間にうじうじ考えても仕方ないので、一緒にいない時は他の事に全力で取り組むようにしていました。

30代前半/サービス系/女性

少し距離を置いて自分の時間を過ごしてみる

片思いで不安を感じたら、占いをして相性の良さを感じて、「大丈夫だ」と自分に言い聞かせていました。

また、相手の好きなタイプになるために運動してました。体を動かせば無心になれるし、いつの間にか結構時間が過ぎていて、なんだかスッキリしています。

気にしてスマホなど見ている方が気持ちが落ち込むので、少し距離を置いて自分の時間を過ごしてみるのもいいと思います。

20代後半/サービス系/女性

SF映画やアクション映画などを見る！

片思いで不安な気持ちになるときは、一旦恋愛のことを考えるのを止めてみます。

おすすめは恋愛映画以外の映画を観ること。非現実的なSF映画やサスペンス、アクション映画がいいですね。観ている最中はハラハラドキドキして時間が経つのを忘れるし、観終わった後も映画の世界に浸れます。

現実逃避、と言われればそれまでかもしれませんが、観終わった映画について語ることで、相手と話が弾むこともあります。

そもそも男性は恋愛ドラマ系の映画は敬遠しがちです。男性でも好きそうなジャンル・俳優の映画をそれとなく選んで観ておけば、後日映画の話で盛り上がったりできますし、さらには新しい映画が公開になったとき、「一緒に観に行こう」などの展開も期待できますよ〜！

40代前半/専業主婦/女性

新聞のコラムをできるだけゆっくり1文字1文字丁寧に書き取る

若かりし頃の私は恋愛下手で、片思い中は寝ても覚めても相手の事ばかり考えてしまい、だいぶイタかったです(笑)。

相手への気持ちを逸らす為に、「新聞コラムの全文書き取り」をしていました。

しかも、できるだけゆっくり1文字1文字丁寧に書き取る事で、写経にも似た禅定の境地へと至り、不思議と気持ちが落ち着きました。

ちょうど就職活動を控えた時期だったので、入社試験の小論文対策にもなりました！

30代後半/メーカー系/女性

女性編５位｜適度に連絡を取る・行動する

自分の時間を充実させ、たまに連絡を取る

片思いで不安を感じる時は、素直に連絡を取っていました。メールや電話で何気ない日常会話をする感じで行いました。

それでも片思い中なので、頻度には気をつけました。あまりに不安になる頻度が多くて、相手に毎回連絡すると嫌がられるので、ある程度は精神を安定させる事も考えました。

その為に、友人とご飯に行くとか、趣味の時間を作る、また相手の写真を携帯でたまに見るなどして精神を安定させ、たまに連絡といった感じにしてました。

30代前半/医療・福祉系/女性

不安な時こそ自分からアクションを起こしてみる

私は不安な時、いつも気になる人に連絡していました。きっかけは「送り先を間違えた」とか、「〇〇さんが今何してるのかなーと思って」と素直に言ってしまってもいいと思います。

大切なのは、相手の人に「あれ、何かやたら話しかけてくるな」「もしかして気があるのかな」と少しでも思ってもらうことです。意識されていない恋愛対象外のままでは実るものも実らないので、不安な時こそ自分からアクションを起こしてみると現状を変化させられるかもしれません！

ただ毎日のように連絡し続けるとしつこくなってしまうので、まずは不安を感じた時、たまに声をかけてみましょう。「好きになってもらう」のではなく「自分に興味を持ってもらう」ことから地道に始めていくのです。

また、あまりに不安であれば反対に「相手にはもう彼氏/彼女がいる」前提で会話を進めてみるといいでしょう。もし向こうがフリーなら否定が入るので、そこですかさず「〇〇さんなら〇〇（カッコいい、優しいなどポジティブな言葉）だからいると思ってました」とさりげなく褒めてみましょう。そこで自分が相手のことを良く思っていることが伝わります。

反対に、相手に本当に彼氏/彼女がいたら、不安解消です。正々堂々戦うか、新しい恋を見つけましょう。

20代前半/商社系/女性

迷惑にならない程度にまずは行動すること

片思いで不安を感じるのは、相手の気持ちがわからなかったり、自分に自信がなくなったりする時だと思います。

なので、迷惑にならない程度にLINEを送ってみたり、話しかけてみたり・・・まずは行動することをおすすめします！

何もしなければ進展も後退もありません。後悔しないためにも、自分に振り向いてもらえるような努力をしましょう！

20代後半/メーカー系/女性

明るい雰囲気で相手に不安をぶつけてみる

片思い中に不安になったら、その不安を相手にぶつけていました。ストレートにぶつけるのではなく、電話をしていました。

相手が電話に出てくれただけで不安が少なくなるし、その電話が楽しかったら尚更不安が解消されます。

1人で不安を抱えるより、相手と会うことや電話をすることで向こうの反応を見て受け止める方がモヤモヤせずに済みます！

ですが、重たい雰囲気は出してはダメです！明るく振る舞って不安に気づかれない事が大事です！

30代前半/流通・小売系/女性

女性編６位｜とにかく忙しくする

スケジュールをいっぱいにする

片思い中は、とにかく充実した日々を送れるように、スケジュールをいっぱいにします。

友達と遊び、飲みに行く、自分磨きのために美容室やエステ、岩盤浴など、予定を入れまくって、自分が充実した楽しい毎日を送れるようにします。その方が、考えて不安になったりすることもないし、自分で自分の事を好きでいられるからです。

片思いの時はどうしても自分に自信がなくなりがちなので、そうならないようにしていると、恋愛を楽しめるようになりました。

30代前半/自営業/女性

美容とお洒落に気をつかい仕事にも励む

片思いで不安に感じる時は、徹底的に綺麗になれるように努力します。ダイエットもして、普段以上に見た目に気を使います。

また気を紛らわすために仕事や勉強も一生懸命やって、自分が成長できるといいなと考えます。仕事が充実してくるとプライベートの事を考える時間が少なくなるので、不安をあまり感じなくなります！

やっぱり男の人も女の人も一生懸命やってる人は魅力的に感じると思います。

自分の人生なので、思いっきり楽しんで恋愛もやっていけるといいです！

20代後半/医療・福祉系/女性

女性編７位｜恋愛をテーマにした作品に触れる

片思いの末結ばれるストーリーの、ドラマや映画を見る！

片思いで不安な時は、片思いの末結ばれるストーリーの映画やドラマを観ます！

友人に相談したりするのも良いですが、いつも自分を安心させてくれるような返事が返ってくるとは限りません。

こちらの気分が下がって、それが相手の方に対する態度に出たりすると逆効果なので、とにかくポジティブになれるようなことをするのが一番だと思います！

片思いが結ばれるストーリーの作品は、片思い中であっても、そうでなくても、観終わった後に不思議とポジティブな気持ちになるものです。片思いを楽しむ気持ちを保つためにも、ちょうど良いと思います！

20代前半/大学生/女性

恋愛ドラマや漫画を読む

片思い中で不安な時は、恋愛ドラマや漫画を見たり読んだりしています。

不安に陥るとどんどんそのスパイラルに陥ってしまい、どうすることも出来なくなってしまいます。

なので、ドラマや漫画でこれからどうすればいいのか学んだり、これからのヒントを見つけるようにしています。

あとはキュンキュンして心を温かくして「また頑張ろう」と言う気持ちになって不安も落ち着きます。

30代前半/医療・福祉系/女性