彼氏にストレスを感じたら!女性100人の効果的な発散法

彼氏,ストレス

彼氏との付き合いが長くなれば「なんだかストレスを感じる・・・」と、思う事もあるものです。

大好きな彼氏だからこそ、たとえストレスを感じてしまったとしても出来るだけ早く発散して、また好きな気持ちを取り戻したい思う女性も多いのではないでしょうか?

この記事では、女性100人による彼氏にストレスを感じたときの対処法を体験談と共にご紹介しています。

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彼へのストレス発散法ランキング

まずは、彼へのストレス発散法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた彼へのストレス発散法』によると、1位は『彼の良いところを考える』、2位は『一歩だけ距離を置く』、3位は『彼の事を理解する』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた彼へのストレス発散法

女性100人に聞いた彼へのストレス発散法では、1位の『彼の良いところを考える』が約29%、2位の『一歩だけ距離を置く』が約26%、3位の『彼の事を理解する』が約15%となっており、1~3位で約70%を占める結果となりました。

それでは、項目別で彼へのストレス発散法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】彼の良いところを考える

彼の良いところを考える

すぐに怒らないで相手のいいところを考える

彼氏が食べ終えた食器を流しに置かずにキッチンのわきに置くという、本当に些細な事が毎日続き、ストレスを感じていました。

まずは冷静になり、ひと呼吸置いて、イライラする自分を冷静にみるようにしています。小さなことでもされて嫌だと感じてしまうのは、誰にでもありますが、理解してもらうことは難しいかもしれません。不毛な口論がうまれて、より大変な状況になってしまう恐れもあります。

重い雰囲気をつくるのではなく、あくまで軽く相手に伝えることと、嫌みのないように何度か伝えることが気力は必要ですが、大切だとも思います。

20代後半/専業主婦/女性

相手にされてときめいた時のことを思い出す

恋愛映画やドラマを見て、付き合う前のことや付き合えるようになった時のことを思い出します。

また映画やドラマに出てくる最低な男性と彼を比べてみて、主人公の女の子が自分と同じような悩みからどのように抜け出しているのか参考にしてみます。

20代後半/自営業/女性

相手の言動で嬉しかったことを思い出す

私が付き合った相手はどちらかというと口数が少ないうえに、出不精な人。そのくせ男友達とはすぐに出かける、ということが多かったので、本当に付き合っているかどうかすら分からなくなるほどでした。

そうなると「自分がいる意味ってあるのかな」と悩んだものです。そんなときは相手の言動でうれしかったことを思い出すようにしていました。

40代前半/不動産・建設系/女性

相手の良いところを考えて甘える

ストレスを感じたときはとりあえず深呼吸を何回もします。

イライラしてるからってお互い無口のままだと面白くもないし何も良くないから自分からくっついたりキスしたり甘えます。くっついてると体も心も温かくなるし自然と会話もしてるしストレス発散することができます。

20代前半/専業主婦/女性

彼はまだ良い方だと考えてみる

彼と何時にどこどこで待ち合わせと決めても大体遅れてくる人でした。

遅れるなら何分遅れる今どこどこにいると説明してくれるのが普通だと思いますが、彼は何も言わずに遅れてくる人でした。基本的に早めに来ている私はとてもイライラしてしまいました。

でもそれで彼を責めてしまうとそこからのデートが台無しになってしまうので、できるだけもっとひどいシチュエーションを考えて落ち着くようにしていました。

世の中には何時間も遅刻してくる人や約束をすっぽかす人もいるので、それよりはマシと思うようにしていたら落ち着くことができました。

20代後半/金融・保険系/女性

【2位】一歩だけ距離を置く

一歩だけ距離を置く

あまり考えない様にして少し距離多く

一緒にいる時もスマホばかり見ていたり、夜遅くまでオンラインゲームにはまっていたり、一緒に居ても一緒にいないような感じがしてストレスを感じてしまいます。

そんな時は、同じ空間に居ても居ないものと考えたり、別の部屋で過ごしたり、一人で出かけたりして、距離を置きます。

私の性格上、怒りやイライラした感情はそう長くは続かないので、一晩空けるだけで、翌日には普通におはよう、って挨拶ができるようになります。

べったり一緒にいるより、一人の時間を持つことでリフレッシュするのが、イライラの解消には良いのではと思っています。

40代前半/不動産・建設系/女性

イライラしたら一歩だけ距離を置く

育ってきた生活環境が違うから、些細な生活習慣の違いは仕方ないと思います。ただ必ずしも自分が正しいわけじゃなくても、自分と違う行動をされるとイライラしてしまいます…。

そんな時にイライラしながら彼氏に直す様に伝えると喧嘩になるので、ここは一歩分だけ距離を置いてまずは落ち着くことが大切です。

少しでも離れると彼氏の良いとこが意外と見えてきます。そのあとで『こうしてほしいな〜』と優しく言えばOKです。

30代前半/専業主婦/女性

一見関係のない動作を入れて 一息つく

長く付き合っていると 価値観の違いはしょうがないと相手の考えに寄り添う事も出来るのですが、お金に関しての価値観の溝は中々埋まりません。

自分の中で 冷静に考えるために イライラしても一旦手を洗いに行ったり 、洗濯機を回したりすると感情的にならないかなと思います。

30代後半/専業主婦/女性

現実逃避で心を落ち着かせて冷静になる

生活習慣の違いや価値観の違いでイライラすることがあります。私が片付けをしたいからすぐにお風呂を済ませて欲しい時や洗濯を出して欲しい時が多いです。

まずその場から離れて漫画を読んだり手芸をしたりと自分の趣味にしばらく没頭します。すると冷静さを取り戻して相手への思いやりが生まれて疲れているから仕方がないと思えるようになります。

30代後半/専業主婦/女性

少しだけ距離を置いてみる

相手にストレスを感じながら一緒にいることは二人にとって良くないので、まずは自分だけの時間を過ごします。相手へのストレスが消えてしまえば今まで通り二人で会う時間をつくり楽しみます。

ひとりで時間を過ごしても消化されないストレスの時は二人で話し合う時間をつくります。そこで前向きに歩める相手はストレスも一緒に乗り越えられる相手でもあるのでありがたいです。

30代後半/専業主婦/女性

ストレスが溜まらないように距離感を考える

年上の彼氏なのに頼りないところがある彼氏です。

わたしが決めないといつまでも決まらないことが多いので、ご飯屋さんでもこれが食べたいと言うようにしました。またストレスが溜まりすぎた時は甘いものを2人で食べたり、そもそも会わないようにしてストレスを溜めないようにしています。

20代後半/専門コンサル系/女性

まずは相手から離れて冷静になれるようにする

彼氏に話しをして、話した内容を覚えていない事が多く、人の話を覚えていないことにイライラする事があります。

その時はイライラをおさめるために彼氏から離れ(部屋をちょっと出るなど)、冷静になるように気持ちを落ち着かせます。

その後、こう思ったなど冷静に彼氏と話し合い、解決できたらお互いに謝ってスキンシップなどをし、嫌な気持ちを無くしています。

30代前半/サービス系/女性

ストレスの原因を避ける

愛知県在住です。愛知県在住の関西出身の彼氏と二人で新しいお店に外食に行くときに、食べ終わると毎回のように「まあまあだな、こっちは美味しいものがない。」と言われるのがストレスでした。笑

新しいお店には友人や家族と行くようにして、彼氏とは文句を言われないようなお店を選ぶようにしました。

20代後半/専業主婦/女性