彼女依存から抜け出す方法は？男性100人が実践した対処法

【3位】自分自身と向き合う

自分が彼女のどんなところに依存しているかを紙に書き起こす

あるとき、寝ても覚めても常に彼女のことばかりを考えてしまう時期がありました。

彼女のことが気になり、仕事が手につかず、夜もなかなか寝付けないのです。そのときはまだ付き合い始めて日が浅かったので、そんな自分の気持ちを上手く彼女に打ち明けることができませんでした。

しかし、ふとしたきっかけでそのとき書いていた日記に「自分は彼女のどんなところに依存しているか」について書いてみたのです。一日に少しずつ、日記に「彼女のどんなところが好きで」「どこに依存しているか」を一つずつ書いていきました。

一週間ほどそれを続けていると、次第に自分の悩んでいたことがクリアになり、急に今までの自分を客観的に見れるようになったのです。それからは執拗に彼女に会いたいと感じることもなく、依存からは自然と解放されていきました。

30代前半/自営業/男性

理想の男性像を探して目標にする

意図せず不本意ながら、中距離恋愛になった経験があります。

近くにいた時はいつも彼女しか見えておらず、他の事全て眼中にありませんでした。しかし、中距離になって寂しさが募り依存し始めると、彼女に距離を置かれるようになりました。

このままでは彼女以前に男としてまずいと思ったので、上司を仕事のできる男性だなと意識して、人間的な目標にするようにしました。

結果、仕事に集中できて出世することが出来、彼女とも結婚出来たので良かったです。もし女々しい方へと進んでいたらと思うと怖いです。

40代前半/医療・福祉系/男性

自分の状況を客観的に見てみる

職場の部下の恋愛相談に乗っていると、彼女はかなり彼氏に対し依存体質であることがわかりました。

客観的にみてこのままではジリ貧でしたのでアドバイスをしていたのですが、ふと誰がどの口で言うんだと当時彼女に依存していた自分を見つめ直し、恥ずかしくなり、そこからは適切な距離を持って彼女と接するようになりました。

30代後半/サービス系/男性

私生活の問題をいち早く解決する

彼女の私生活が忙しくなり、連絡や電話、会う回数が減ってきた時期がありました。今までとのギャップや、その当時に自分自身のメンタルが弱っていたのもあり、彼女に依存的な感情を抱いていました。

その際に自分はメンタルを弱らせていた私生活の問題に普段以上に向き合い、いち早くその問題に対処しました。

自分自身の心の余裕が出来たことにより彼女への依存的な感情がなくなり、適度な距離感を保てました。

20代前半/大学生/男性

【4位】交友関係を広げた

同性、又は異性の友人といる時間を多くして彼女に対しての依存を減らす

仕事の関係上地元を出て上京しました。その頃、時間があれば彼女と過ごして何をするにも一緒にいました。

ある時些細なことで喧嘩になり彼女に距離を置かれて、今まで彼女と過ごしていた分を他のことで埋めようと思い、友達探しを始めました。

初めは彼女のことが気になっていましたが、知り合いが増え楽しさも次第に増えていきました。

20代前半/メーカー系/男性

男友達と遊ぶ回数を増やした

学生時代の話なのですが、当時付き合ってた恋人は電車で片道1時間半かかるところに住んでいました。お互いぞっこんだったので週3回は会ってましたが、お互い学生であまりお金もない中の週3だとお金も底がつきます。

今思えば依存していたので、彼女と会う回数を減らして、空き時間や休みの日は地元の友達と遊んだりなどで時間を使うように意識しました。そうすると、もちろん恋人のことは好きですが、毎日充実した生活を送っているためそこまで依存はしなくなりました。

20代前半/メーカー系/男性

【番外編】その他

2人で話し合って依存関係を脱出した

学生の時に付き合い、付き合った当初は気持ちが大きいせいか、1時間に一回ラインでのやり取りをしていました。

就職をしたものの、今までが毎日こまめに連絡を取ることが習慣だったので、ラインのペースは変えられず仕事に支障をきたすように…

これじゃまずいと彼女と話し合い、連絡は朝と帰宅後の2回にするようにしました。連絡が減れば彼女の事を考える時間も減るので、自然と依存関係からは脱出できたかなと思います。

20代前半/サービス系/男性

距離を取るために転職と転居を行った

依存するのは自分が相手に甘えているせいだったので、その状況を変えるには物理的な接触を断つのが最適と思いました。

転職については同業他社に知り合いがいたのでスムーズに進みましたが、転居は相手に気づかれると中止させられる可能性があったので、少しずつ荷物を減らして身軽な状態にしたうえで一気に実行した次第です。

最初は自分の意思で接触を断ったにも関わらず、再び会いたいと渇望していました。しかし、転職先の仕事を覚える日々に忙殺されることで、いつの間にか相手のことなどすっかり忘れることができたのです。

荒療治でしたが、一切の接触を断つのは効果があると実感しました。

20代後半/メーカー系/男性

まとめ

今回は、同じ経験を持つ男性100人による彼女依存から抜け出す方法を体験談と共にご紹介してきました。

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