彼氏に会えないストレスの発散法!女性100人が実践した方法

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彼氏と付き合っているのに会えない期間が長くなると、自分でも分かるくらいにストレスが溜まりますよね。

大好きな彼氏だからこそ、たとえ会えない期間が続いてもストレスを上手に発散できるようになりたい、と思う女性も多いのではないでしょうか?

この記事では、女性100人による彼氏に会えないストレスの発散法を体験談と共にご紹介しています。

この記事はfamicoが独自に制作しています。記事の内容は全て体験談・実体験に基づいており、ランキングの決定は独自のアンケート調査等によるデータを掲載しています。詳しくはfamicoコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

この記事は2023/02/01時点でfamico編集部により内容の確認・更新を行い、最新の内容であるように努めています。

彼氏に会えない時のストレス発散法ランキング

まずは、彼氏に会えない時のストレス発散法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた彼氏に会えない時のストレス発散法』によると、1位は『自分磨きに励む』、2位は『彼以外に集中する』、3位は『スキルアップを目指す』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた彼氏に会えない時のストレス発散法

女性100人に聞いた彼氏に会えない時のストレス発散法では、1位の『自分磨きに励む』が約26%、2位の『彼以外に集中する』が約23%、3位の『スキルアップを目指す』が約11%となっており、1~3位で約60%を占める結果となりました。

それでは、項目別で彼氏に会えない時のストレス発散法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】自分磨きに励む

自分磨きに励む

美容院に行って髪をシャンプーしてもらうとスッキリ

恋人に会えないといえば、大抵それは仕事が忙しいとか、けんかをしているということがほとんどなので、スッキリすることがストレス解消になります。

手っ取り早いのが美容院に行って、シャンプーやヘアクレンジングをしてもらうこと。誰かの手で丁寧に頭皮を洗ってもらったり、髪をきれいにしてもらうと、「大事にされてるんだなぁ」という気分で少しさみしさが満たされます。

なにより、いい香りに包まれて、頭もすっきりして、気分がよくなります。美容院では最高品質のシャンプーを使うことが多いので、髪はつやつやになるし、しばらく香りは楽しめるし、でよいことだらけでストレス解消になります。

30代前半/公務員・教育系/女性

お部屋の掃除と断捨離でストレスを発散

彼氏に会えないときに、寂しい気持ちでいっぱいにならないように、仕事に集中したり、自分磨きをしたりしています。

お部屋のお掃除を念入りにしたり、いらないものを処分したりもしています。自分の時間を大切にしながら、次会えるまでの時間につなげられるように過ごしております。

30代後半/サービス系/女性

次に会った時はもっと綺麗な自分になるためにダイエットや美容に取り組む

ついつい会えないと何度もしつこく連絡してしまったり、感情を高ぶらせてしまうことが多くあるが、その結果彼氏に重いと感じられ嫌われてしまった人の話をよく聞きます。

相手に何かを求めるのではなく、会えない時間を自分自身のレベルアップ期間だと捉え自分磨きをすることで、ストレス解消しています。

20代前半/大学生/女性

体を動かしてスッキリする

恋人に会えないと寂しくてストレスが溜まってします。そんな時はウォーキングをしたり1人でカラオケに行ったりして発散して気分転換をいます。

恋人がいなくても1人でも楽しめることはたくさんあります。寂しいからといってウジウジしているよりは1人の時間を楽しく過ごしている女性のほうが素敵だと思います。体を動かすと健康にもいいし一石二鳥です。

30代前半/専業主婦/女性

次に会える時の為に美を追求

会えない時間を、綺麗になれる時間と捉えます。

会えずに気分が落ち込んだ時はヒップアップ等の筋トレをしたり、メイクの勉強をしたりして、次に会える日までにもっと綺麗にならないとと焦るので時間はあっという間に過ぎていきます。

30代前半/サービス系/女性

ホットヨガに通い始めた

私自身はそれほど忙しい職場でもなかったのですが、彼はとても仕事が忙しかったため、私は暇な時間が多く会いたいと思う事が多かったです。

岩盤浴の上でヨガをするホットヨガに通い始めたところ、無心になれて彼の事を考えなくても良い時間ができて、綺麗にもなれて一石二鳥でした。

20代後半/医療・福祉系/女性

女性ならではの自分メンテナンスを徹底する

彼に会えないと思ってしまうと、どんどんマイナス思考になってしまうことがあります。そのような時は、彼に会えるときまで自分磨きをするようにしています。

髪の手入れをしに美容室へ行ったり、仕事で疲れた体をリラックスさせるためにアロママッサージやエステに行ったりします。あっという間に時間も過ぎてしまうし、体も心もリラックス出来て良いです。

30代前半/金融・保険系/女性

彼に会ったときに喜んでもらえる顔を思い浮かべて料理修行

彼になかなか会えなかった時、今何をしているのか、いつ会えるのかと、不安になってしまうことが多かったです。

何もしていないと考えすぎてしまい、より不安さが増してストレスになってしまうので、次に彼にあったときに自慢の料理を食べてもらえるよう、彼の顔を思い浮かべながら料理の腕磨きをしていました。

料理が上手くなっていくのを実感すること、彼に喜んでもらえる魅力がひとつ上がること、何より作ったおいしい料理をたくさん食べることで、ストレス解消になりました。

20代後半/専業主婦/女性

【2位】彼以外に集中する

彼以外に集中する

恋人以外に熱中出来る何かを探す

学生は勉強やバイトで、社会人は仕事や付き合いで忙しく、彼氏に会いたくても会えない事があります。

そんな寂しい時に、「浮気しているのではないか。」など、彼氏に疑いを向けるのはタブーです。その疑いが表面に出てしまい、彼氏との関係が崩れてしまいます。

「もしかして」を、考えても時間の無駄です。彼氏に会えず寂しい時にこそ、自分のやりたい事を思う存分楽しむのが良いと思います。自分が熱中出来る事なので、ストレス発散になりますし、寂しさも紛れて一石二鳥です。

30代前半/サービス系/女性

彼氏とは関係ないことに打ち込む

会えないことを考えていても寂しい気分になったり、ただ無駄に時間を過ごすだけになってしまうので、そういう時には全く別のことを考えるようにしています。

好きなドラマを見たり、好きなゲームをしたり、音楽を聴いたり、自然と楽しいと思える空間を自分で作っているうちに、忙しいだろうけど体調は大丈夫かな、などとポジティブな方向に相手のことも考えられるようになります。

20代後半/商社系/女性

恋愛以外にも打ち込めることを見付ける

恋人に会えないと一人で悪い方向に考えたり、悶々としてストレスがたまるので、次に会うときまでに綺麗になるとか、何か新しいことをやってみるとか目標を決めて始めてみます。

寂しい気持ちは同性の友達と会ったりして他の人からやすらぎや楽しみをもらうようにすると効果的です。

40代前半/サービス系/女性

彼と共有できる趣味を楽しむ

彼氏中心の生活スタイルになっていると、会えない時に何をしていいかわからず余計に寂しい気持ちになってしまうと思います。

その、会えない時間に少しでも興味がある事(ファッションや旅行、グルメなど)に使い、それを彼氏にも共有できれば会える時の楽しみが増えて、より良好な関係が築けていけると思います。

30代前半/専業主婦/女性

スマホを手放す時間を作る

恋人に会えない時は相手がどうしているのか気になってしまい、ついスマホが手放せなくなってストレスが溜まってしまいます。

そういう時は自分の楽しみを持てておらず、相手中心の時間で生活しているので、自分の趣味を全力で楽しむようにします。

何かに夢中になっていれば相手から連絡がこない時もスマホが気にならなくなるので、一人でも楽しめる趣味を作って自分の時間を楽しむことでストレスを発散しています。

20代後半/自営業/女性

良い機会だと割り切って趣味に没頭する

ただいつも通りにしていても考えてばっかりいるので、良い機会だと割り切って普段はできないような旅行やスポーツなど趣味に没頭します。

体を動かしたり料理をしたりと健康に気をつかうようになって自分磨きをすることで、彼に会った時に魅力的で輝いた姿を見せたいです。

30代後半/専業主婦/女性

自分の時間も過ごせる女性を目指す

彼氏と一緒に過ごせない時間が多くなると、寂しい気持ち会いたい気持ちになるのはもちろんのこと、彼氏の浮気なども気がかりになってそわそわし、自分の時間をきちんと過ごせなくなってしまいます。

そんな時には、そんな彼氏への思いに囚われてしまうだけでなく、改めて自分の好きなこと、例えば漫画を読むでも、料理を作る、友達と騒ぐでもなんでもいいので見つけ、そのことをしている自分の時間も大切にしながら、ストレスを貯めないようにします。

40代後半/医療・福祉系/女性