彼女に会えないストレスの発散法!男性100人が実践した方法

彼女,会えない,ストレス

彼女と付き合っているのに会えない期間が長くなると、自分でも分かるくらいにストレスが溜まりますよね。

大好きな彼女だからこそ、たとえ会えない期間が続いてもストレスを上手に発散できるようになりたい、と思う男性も多いのではないでしょうか?

この記事では、男性100人による彼女に会えないストレスの発散法を体験談と共にご紹介しています。

\アドバイザーがお相手探しから紹介まで婚活サポート!/

まじめな婚活を始めるならスマリッジ

彼女に会えない時のストレス発散法ランキング

まずは、彼女に会えない時のストレス発散法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた彼女に会えない時のストレス発散法』によると、1位は『自分磨きに励む』、2位は『彼女以外に集中する』、3位は『友人と会う回数を増やす』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

男性100人に聞いた彼女に会えない時のストレス発散法

男性100人に聞いた彼女に会えない時のストレス発散法では、1位の『自分磨きに励む』が約26%、2位の『彼女以外に集中する』が約21%、3位の『友人と会う回数を増やす』が約16%となっており、1~3位で約63%を占める結果となりました。

それでは、項目別で彼女に会えない時のストレス発散法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】自分磨きに励む

自分磨きに励む

次に会うときに充実した時間を過ごせるように準備をする

お互い仕事の休日が不定休なのでなかなか休みが合いません。連絡は毎日取っていますが月1回しかゆっくりできる日がない時もあります。

会う機会が少なくなるとモヤモヤしたり不安になったりするのは仕方のないことですが、私は限られた時間を二人で満喫する為に日々準備をして楽しみを膨らませることにしました。

仕事を頑張って節約もしてお金を貯めるのはもちろんですが、デートで遊びに行く場所やお店をリサーチしたり場合によっては下見に行ってみたり、新しい服を買って身嗜みを整えたり本を読んで教養を身に付けて自分磨きに力も入れれば段々と自信も付いてきます。

筋トレも男の自信アップに効果的です。彼女に楽しんでもらえるように準備に力を入れると不安も気にならなくなりました。

20代後半/メーカー系/男性

筋トレやスポーツなどで体を動かす

筋トレやスポーツは汗を流し、一日を充実させてくれます。特に筋トレは自分の体を変化させ自信もつけることができます。

彼女に久々に会うことになれば尚更。筋トレでつけた筋肉にもまた彼女を惚れ直させるチャンスだと思います。逆に筋肉が嫌いな彼女ならそれに合わせるようにして、彼女の理想とする男性像を目指します。

20代前半/医療・福祉系/男性

彼女と一緒では出来ないことをして自分に時間を掛ける

会えない時ほど虚しさや会いたい気持ちが強くなるものですが、そんな時は自分磨きに時間をかけています。

美容院に行ったり、服を買いに行ったり、普段彼女と過ごす時間のなかで自分にかける時間は限られているものです。例えば買い物ひとつとっても自分の物を買うよりまず彼女の買い物に付き合うほうが多いと思います。

自分磨きにじっくり時間をかけられるのは自分にとっても彼女にとっても非常にプラスになり、お互いの距離をさらに縮める最良の策だと思います。私もこれを実践し、会えない悲しさを紛らせています。

40代前半/メーカー系/男性

男性としての魅力をあげておく

仕事に集中して、自分のキャリアを引き上げ、少しでも彼女と釣り合う男性へ成長できるよう、努力を惜しみません。

仕事以外でもスポーツクラブに通い体脂肪率を少しでもさげて、細マッチョな体を作れるよう努力します。久しぶりに会っていざデートをしても恥ずかしくないように鍛えておくことで、男としての自信をつけておくことが出来ます。

40代後半/IT・通信系/男性

自分向上に努められればベスト

以前は趣味や仕事に打ち込むことで無理に彼女への思いを押さえようとしていましたが、冷静に考えるとラブラブの初期段階は離れれば離れるほど想いが強くなります。だから、あえて無理に押さえ込もうとせずにその時期を受け入れ大切にしようという風になりました。

生活に支障が出るのは問題ですが、好きな気持ちが高ぶっているからこそ、同時に自分もしっかりしなければ、釣り合う男にならなければ、と自分向上に努められればベストだと思います。

20代後半/サービス系/男性

【2位】彼女以外に集中する

彼女以外に集中する

趣味のテニスに没頭する

仕事で失敗して落ち込んだりしたとき、恋人に会いたいなと思うことがあります。ただ、そんなときでもどうしても会えないことがあります。

私はなるべく彼女に会えないときは趣味のテニスに打ち込んでいる同じ仲間と話したり、実際テニスをすることでストレスを発散するようにしています。

そうすると、どんどん上達してテニス自体が楽しくなってくるんですよね…笑

30代後半/商社系/男性

プラモデルで気分転換

彼女に会うことが出来ない日が続くと気分が重くなりがちですが、そんな時に私はそれを忘れられるくらいにプラモデルを作ることに集中しました。結構時間が掛かりますし、作っている時は夢中になれます。

あえて作るのが難しいものを選び、それに没頭することにより気分を紛らわせました。

20代前半/商社系/男性

今しかできないと考えて自分の好きなことを好きなだけする

彼女と同棲していますが、私の職業が介護職なので夜勤もありすれ違いなことが度々あります。会えない時間が長いと同棲しているとはいえ寂しくなるものです。

そんな時は自分の趣味を満喫します。スマホゲーム、競馬、麻雀、野球などなど多趣味なので、その時の気分で何をするか決めます。趣味仲間もそれなりに出来、会えない寂しさを忘れさせてくれます。

20代後半/医療・福祉系/男性

趣味の音楽鑑賞を追求した

大好きな彼女に会えないのは寂しいし、辛いという気持ちが大きくなってしまいがちなので、気分を切り替えるために自分が好きな趣味である音楽鑑賞を追求しています。

より良い環境を作って満足感を得られるようにしてストレスを溜めないようにしていました。

40代前半/自営業/男性

【3位】友人と会う回数を増やす

友人と会う回数を増やす

趣味仲間と会ってストレスを発散

恋人に会えないのは寂しくてストレスになります。そうしたときは、恋人と会えない時間は趣味に費やします。

私はサッカーをやっています。サッカーチームの仲間たちと練習したり、試合に出たりして、ストレスを発散させました。男性であれば何かひとつスポーツをしていると良いと思います。彼女以外にも誰かと話すきっかけが出来ますし。

30代後半/メーカー系/男性

交友関係を深める時間に充てる

彼女と会えない日が続く時は、なるべく友達や知り合いなどと遊べるうちに遊んでおくようにしています。

彼女と会えるようになると、どうしても彼女中心になってしまいます。こういうときこそ、交友関係を大事に有意義に使うことが将来のためになります。

30代後半/自営業/男性

恋人に会えないなら友達と騒ぐ!

恋人に会いたくなっても会えないときなんて沢山あります。自分の思い通りにならないのが世の中です。

そんなときは友達と飲んで歌って騒ぐこと。寂しさが紛れるだけじゃなく歌うことでストレスも発散されます。男友達は一生ものの宝なので!

40代前半/法律系/男性

【4位】スキルアップを目指す

スキルアップを目指す

将来を見据えて自己啓発

会えなくて寂しいのは当たり前ですが、それは考える時間があるということです。

寂しがっている暇があるなら、彼女との将来を見据えて自己啓発をするか仕事に打ち込むか、とにかく何かに没頭して考える時間を失くします!二人の将来の為なら頑張れます。

30代前半/不動産・建設系/男性

彼女に会えない分、自分の仕事を頑張る

恋人に会いたいという気持ちが、時間がたつごとにどんどん強くなっていくので、その思いが強まってきたときにストレスが溜まります。

そういう時は、とにかくそのストレスやエネルギーを仕事にぶつけて、仕事に打ち込みます。無心で仕事を頑張ることでその間は恋人のことを考えずに済むし、仕事を頑張って給料を上げることで恋人にプレゼントをしたりすることが出来ると考えて、仕事を頑張ってストレスを解消しています。

20代前半/サービス系/男性

【5位】次に会ったときのことを考える

次に会ったときのことを考える

次のデートで彼女を喜ばせる方法を考える

私は不定休制の仕事のため、週休制の彼女にはなかなか会えなく、ストレスを感じるときもありました。

でも、彼女も同じ気持ちなのではと思ったので仕事を頑張り、次回のデートで彼女の喜ぶ顔が見たいなと思いながら頑張ることにしました。

次に会った時に「〜してあげたいorしたい」というものを設定すれば、日々の生活が楽しみに変わっていくと思います。

20代後半/サービス系/男性

次回のデートの会話のネタ作りを考える

恋人とデートできないストレスを感じる時は、外出先で面白いものを見つけたら写真を撮って敢えてすぐ送らないで保存しておいたり、ネットで彼女との共通の話題のネタを仕入れたりしておきます。

そうすると次回彼女と会う時の反応を楽しみにできるし、会えない時期もネタ集めと考えればストレスになりません。

30代後半/メーカー系/男性

【6位】彼女とコミュニケーションを取る

彼女とコミュニケーションを取る

彼女との信頼関係を疑わず、次に会える機会を楽しみに過ごす

恋人に会えない時には、どうしてもネガティブな考えになってしまったりするので、こまめに連絡を取り合ったり、お互いの気持ちを再確認し合うなどして、お互いに気持ちの余裕を持ち待ます。

求めすぎるのも良くありませんが、全く関心を持たないのもお互いの関係継続にいい影響を与えないと思うので、会う以外での恋人とのやり取りや関わりも大切にしていくのが良いと思います。

30代前半/医療・福祉系/男性

会えない分だけ連絡の質を高める

お互いの仕事の都合や、住んでいる距離の問題で、彼女に会えない日が続く時はとても寂しいので、彼女のことばかり考えてしまいます。

寂しい気持ちはあるけども、携帯で連絡がとれるだけでも嬉しいし、次に会う時がより一層の喜びに変わると思って会えない期間を過ごすようにしています。

彼女のことばかり考えていると、相手がどういう気持ちで過ごしているのかなど、気になって仕方がない性格なので、あまり彼女のことばかり考えすぎず、自分のことを見つめ直すいい機会だと思って生活することでストレスから解放されています。

30代前半/メーカー系/男性

【番外編】その他

その他

今やるべきことをやれば彼女に会えると奮起する

今目の前にあるやるべきことをやりきった先で彼女に会うことができる!そう思ってやるべきことをやるようにしてます。

そうすると。自然と彼女に会えないストレスが彼女に会うためにこれを乗り切ろうとポジティブに考えることができます。

20代前半/大学生/男性

彼女と撮った写真を見る

誰しも彼女に会えなくて寂しいと感じる時があると思います。そんな時に私が実践している方法は彼女の写真を眺めることです。

会えなくても彼女と撮った写真をスマホで見ていれば少しは寂しさが紛れるはずです。そして次に彼女に会える時を楽しみにすれば、会えないストレスをいくらか解消されると思います。

20代後半/医療・福祉系/男性

人間同士だからそういう時期もあると割り切って考える

彼女と会えなくて寂しいことはありますが、お互いの都合や気持ちの起伏などもあるので、こちらの気持ちを押し付けるだけでは今度は相手のストレスの原因になってしまいます。

なので、そういうこともあるさ、くらいに軽く考えて、違うことで時間を忘れられることをしていた方がいいと思っています。

30代後半/フリーター/男性

まとめ

今回は、男性100人による彼女に会えないストレスの発散法を体験談と共にご紹介してきました。

この記事の女性編も気になる方は、是非以下の記事も合わせてご覧ください

彼氏に会えないストレスの発散法!女性100人が実践した方法

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2019年09月17日~10月02日
回答者数:100人

みんなのコメント

まだコメントがありません。
是非、あなたの意見や体験談などを教えてください!


コメントはfamico編集部の承認後に表示されます。常識のあるコメントを心がけ、攻撃的な表現や誰かが傷つく発言は避けましょう。なお、コメント投稿時に「利用規約」に同意したとみなします。