彼氏との付き合いが長くなってきた時や倦怠期を迎えた時など、「付き合っているのがしんどい…」と感じる時もありますよね。交際自体を負担に感じてしまうと別れたいとすら考えてしまう事も。
しんどいとは直接言いずらいからこそ、たとえ今は彼氏にしんどいと感じていても上手に対処する方法を知りたい方も多いのではないでしょうか？
この記事では、同じ経験を持つ女性100人による彼氏にしんどいと感じた時の対処法を体験談と共にご紹介しています。
目次
彼氏といるのがしんどい時の対処法ランキング
まずは、彼氏といるのがしんどい時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。
famico編集部が行った『女性100人に聞いた彼氏といるのがしんどい時の対処法』によると、1位は『距離を置く』、2位は『自分だけの時間を作る』、3位は『じっくり話し合う』という結果に。
ランキングの詳しい内容は下記となっています。
女性100人に聞いた彼氏といるのがしんどい時の対処法
女性100人に聞いた彼氏といるのがしんどい時の対処法では、1位の『距離を置く』が約25.4％、2位の『自分だけの時間を作る』が約19.3％、3位の『じっくり話し合う』が約16.7％となっており、1～3位で約61.4％を占める結果となりました。（アンケートの詳しい内容はこちら）
それでは、項目別で彼氏といるのがしんどい時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。
【1位】距離を置く
都合をつけて距離を置く
私は毎月、気持ちが沈んで誰とも話したくない期間がサイクルとしてあります。
そんな時は、彼氏とも一緒にいたくないと思ってしまうので、「気分が優れない」あるいは「予定が入っている」などと言って、会うことをやめます。
ですが、何回も続くとたまに彼氏が詳細を聞いてくるため、そのような時は正直に気分が優れないことを話します。
20代後半/IT・通信系/女性
一晩、距離を置いてみる
私は男友達が多く、会社の飲み会にも積極的に参加していたし、同棲中の彼が女友達と飲みに行っても特に気にしない性格です。
しかし彼は、口では「行っておいで」と言ってくれますが、私が帰宅するまでご飯も食べずに待っていて、あからさまに不機嫌になったり、無口になったりします。「ごめんね、嫌だった？」と聞いても、「なんのこと？」と返されて、無言のアピールはすごく感じるのに、話し合えないことがストレスでした。
ある日限界が来て、一晩、家に帰りませんでした。朝になってから帰宅すると、彼は寝ずに待っていて「心配したよ、無事で良かった」と言ってくれました。その時に彼の愛情を感じたし、私は自分の気持ちをわかって欲しいばかりで、相手の気持ちをわかろうとしていなかったと気づかされました。
それからは、気持ちを正直に伝えるようになったし、彼の気持ちを理解したいという気持ちで話が聞けるようになり、自然と心地よく過ごせるようになりました。
人の価値観は絶対に同じはないので、なんでも言葉にすること、素直になること、相手を理解しようとする姿勢が大事かなと思います。
30代前半/医療・福祉系/女性
距離をおくことを大切にする
恋人と一緒にいるのがしんどい時は無理に一緒にいようとはせず、距離をおくことが大切だと思います。
特に大切に思っている人なら、きちんと理由を話して距離をおくのがいいと思います。
彼の方でも何か自分に悪いところはなかったのか考え直すきっかけになると思いますし、自分の彼に対する気持ちを確かめる機会になると思います。
20代後半/専業主婦/女性
無理せず、しんどいときは距離を置いてみる
彼氏と一緒にいるのがしんどくなったら、距離を置いたほうが良いです。無理をして会ってるとストレスにしかならないし、距離を置くことで見えなかったところが見えるという良い点もあります。
私も彼氏への気持ちが変わり、一緒にいるのがしんどくなったことがあります。一緒にいても嫌なところばかり目について、このまま一緒にいたらだめだと思いました。
私は仕事を理由に連絡を控えて会わないようにしました。すると彼の良いところと嫌だったことが冷静に見られるようになり、自分はどうしたいのかが分かるようになりました。
しんどいときは無理をしないのが一番だと思います！
40代前半/専業主婦/女性
距離を置いて連絡すらとらない
私は学生で、彼氏が社会人です。彼氏は自分が休みの度に毎回会いたいと言ってきます。
しかし彼はシフト制の仕事をしているため、いつ休みになるのか予測がつきません。さらに当日に誘ってくるので準備もままならず、会うのに疲れてしまいました。
私も他のことで疲れきっていたので、連絡も余りとらず、距離を置きました。
またどうしても会いたいと言われたら、夜だけにしたり、家でデートしたりしました。
20代前半/大学生/女性
とにかくその場から離れる
彼は話し出すと止まらなくなって、一人で持論を延々と話しています。しかも私が頷いたり返事をしないと不機嫌になるんです。また、私の意見を言っても、耳には入らないようです。
うんざりなので、とにかくその場から離れるようにしています。隣の部屋へ行って好きなことをするとか、外出先でしたら、一人で帰ってきてしまいます。
そんな事を繰り返しているうちに、だんだんと彼は自分の問題行動に気がついてきました！
話し合いが無理なら、行動で分からせるしかありませんでした。
50代前半/流通・小売系/女性
しばらく連絡を取らないようにした
高校時代の彼のことです。私は彼氏と付き合っていることを周りに知られたくないタイプなのですが、彼は真逆で、すぐにバラしてしまう人でした。
そんな感じで口が軽く、すぐに何でもバラされるのが嫌でした。
学校で頻繁に話していて「あの人たち付き合ってるの？」と思われるのも嫌だったので、時々限界を感じることがあったのですが、そういうときは、学校でも喋らず、話しかけられても素っ気ない態度をとったり、LINEも返信しなかったり、距離を置いていました。
20代前半/専業主婦/女性
物理的距離を取る
どんなに大好きな人でも、四六時中一緒にいることはしんどいです。一人になって気を抜いてリラックスする時間は必要です。
疲れてくると応対も雑になるし、それが引き金でイライラして喧嘩になったりもするので、そうなる前に物理的に距離をとることが最適だと思います。
「しんどい…」と感じるときは大体、頭が疲れていますので寝ましょう！
寝ることで頭はもちろん体も心もリセットできるので、スッキリとした気持ちでまた相手と向き合うのがいいと思います。
30代後半/不動産・建設系/女性
距離を置き自分の気持ちとしっかり向き合う
相手と一緒に居るのがきついと感じた時、まずは相手と少しずつ距離を置き、相手と離れている時間に自分がどういう気持ちなのか自分と向き合うことが大切だと思います！
距離を置いている時期に「自分が楽である、落ち込まない」と感じた時は、このまま交際を終わらせるという選択肢を考えてみても良いと思います。
逆に寂しいと感じるのなら、相手に不満なことをしっかりと伝えて話し合いを持つことで、一緒にいたいとお互い思える関係作りを行うことが必要だと思います！
相手の気持ちも大切ですが、1番は自分が相手との交際を楽しめているかが大切だと思うので、自分の気持ちとしっかり向き合うことをおすすめします！
20代前半/大学生/女性
体調が悪いと伝えて距離をおいた
彼はとにかく、わがままかつ自己中心的な人で、私がどんなに忙しくてもお構いなしです。彼が話したいときに私が話を聞かなかったり、急に思い立った外出に私が乗らないと「俺の言う事を聞け！」と激怒します。
怒られるのは慣れてくるのですが、「こんなこと何年も持たないな」と思い、「私もすぐに出来ない時がある」と伝えたところ、彼も一旦は了解してくれました。
しかし自己中な人はすぐに忘れる能力をもっているので、伝えても無理、にたどりつきました(笑)。
そこで、最近は「今、ちょっとしんどい」で激怒を避けています。嘘を吐くのは良く無いとは思っているのですが、あんまり怒られ続けていると本当に体調が悪くなってしまいそうなので・・・(笑)
40代後半/専門コンサル系/女性
少し嘘をついて距離を置いた
彼はとても甘えん坊で、スイッチが入ると常にべたべたしてきます。私も仕事で疲れていたりすると、それに構ってあげられず一緒にいるのがしんどいと感じる時があります。
ストレートに「疲れたからやめて」と伝えるのも、彼に申し訳ない気持ちがあり、彼を傷付けずに離れる方法として「女の子の日が近くて体調が少し悪いの。少し一人で横になっていい？」と嘘をつきます。
嘘は良くないとは分かっていますが、「女の子の日」というキーワードを使えば彼は納得してくれるからです。
嘘をつくのはオススメではありませんが、二人の関係を保つためにはいいかと思います。
20代後半/専業主婦/女性
【2位】自分だけの時間を作る
休日はそれぞれ一人でいる時間を作りリフレッシュする
旦那と交際中、職場も家も一緒だったため、流石に疲れるときもありました。
そんな時は、休日はそれぞれ一人でいる時間を作り、リフレッシュするようにしていました。それぞれ趣味もあったので、そのぐらいの距離感がうまくいく秘訣だったように思います。
たった1日でも別々に出かけると、夕方には会いたくなってお互い相手へのお土産ばかり手にして帰宅(笑)
これで、また仲直りしてました。
30代前半/サービス系/女性
一人でいる時間や友達と過ごす時間を作る
長い時間一緒にいて疲れてしまったとき、半日でも一人で買い物をしに出かけたり、時間を作れるなら友達とご飯に行ったりしていました。
更にまとまった休みが取れたら旅行に行く等、彼氏と関わらない時間を少しでも設けるようにしたら、一緒にいる時間は今まで以上に優しくなれましたし、彼氏の存在の大事さを感じることができるようになりました。
20代後半/サービス系/女性
他に熱中することを見つける
二人の関係についてあまり考えすぎてしまうと、よけいモヤモヤが溜まってしまいます。
そこで、いつもより仕事を頑張ってみるとか、新しい趣味を始めてみるとか、恋愛関係以外の生活を見つけると、相手への見方も新鮮に思えると思います。
どうしても彼氏に変えてほしいことがあるなら、本当に大事なことにしぼって伝え、それ以外はあまり目くじらを立てないことが大切だと思います。
50代後半/専業主婦/女性
お互い干渉せず自分の時間を過ごす
私は彼への疑いの気持ちを持ってしまって、「誰とLINEしてるの？」「出掛けるの？誰と？」など、相手を不快に思わせる質問をしてしまいがちです。
彼の方がしんどいと思いますが、そんな自分が嫌になり、一緒にいるのがしんどい時があります。
そんな時は連絡をとるペースをゆっくりにしたり、とにかく寝ます。笑
信じる気持ちが大切だと思うので、やはりお互い干渉しすぎないのが1番ですね！
20代後半/医療・福祉系/女性
自分が癒される時間を作る
私は一人の時間がないと自分のメンタルが保てない性格です。
そのせいか、仲良くなるタイプも「休みの日は全部恋人に会いたい！」というようなタイプではなく、自分の趣味や時間を大切にしていそうな人が多かったです。
「今は会うと疲れそう」というときは、デートの延期をしたりしていました。
また、会う予定を調整できなそうな時は、彼氏と会うより前にマッサージや銭湯などで自分をリフレッシュさせて、気持ちのゆとりを作る工夫をしていました。
30代後半/自営業/女性
一人の時間を作る
彼の性格はよく把握しているつもりですが、自分が疲れているとつい思いやる余裕が無くなります。
そんな時の発言に敏感に反応され、言い合いになってしまうことがよくあります。すると、さらに疲れてしんどくなります。
今日は調子が悪いなと感じた時は、あらかじめ「仕事で遅くなる」とか「体調悪い」という理由と、「そのため会えない」という状況を彼に伝えます。
自分が元気になると些細なことは気にならなくなり、相手に色々求めることもなくなるのでオススメです。
50代前半/専門コンサル系/女性
出掛けたりして無理やり1人の時間を作る
私は付き合ってもあまりベタベタしたくないのですが、彼は甘えたがりな性格です。面倒で「ああ、1人になりたい」と思う時が多々あります。
しかし強く言うと落ち込むタイプの彼なので、そんな時には「ちょっと散歩や買い物に行ってくる！」と言って無理やり1人で家を出ます。
いつもより少しゆっくり時間を使って、好きな音楽を聞いたり1人の時間を充分に楽しむと、家に帰ってから「あれ？なんでイライラしてたんだろう？」と思えるくらいすっきりします。
20代後半/サービス系/女性
少し1人になる時間を作る
仕事などで忙しかったり、精神的に追い詰められているときには、どうしても思考がマイナスに傾いてしまい、誰かと一緒にいるのが辛くなることがあります。
彼も励ましてくれますが、八つ当たりなどをして状況が悪化してしまいそうなときは、あえて自分から距離を置くようにしています。
少し1人になって気持ちが落ち着いてから会うようにすると、無駄な衝突も減りますよ！
20代後半/メーカー系/女性
趣味でリフレッシュする
同棲をし始めた頃、慣れない生活環境にどうしても一人の時間が欲しくなってしまったのですが、彼には理解して貰えませんでした。
そのため、ある休みの日に私の趣味であるダイビングに行き、一人の時間を堪能しました。自分が好きなことで休みの日を満たすことができたので、彼といることも窮屈に感じなくなりました。
その後は話し合いをしてしっかり向き合い、お互い1人になれる時間を作ることを決め、月に1、2度は全く干渉しない日を作っています。
20代後半/医療・福祉系/女性