旦那と離婚したい…既婚女性100人が実践した対処法とは

「旦那と離婚したい…」と悩むこともありますよね。すれ違いが多くなったり喧嘩の日々が続くと、結婚生活に疲れてしまって離婚を考えてしまう事も。

すぐに離婚という選択肢を選ぶことは避けたいからこそ、旦那と離婚したいと悩んだ時でも上手に改善する方法があれば知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、同じ経験を持つ既婚女性100人による旦那と離婚したい時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

旦那と離婚したいと悩んだ時の対処法ランキング

まずは、旦那と離婚したいと悩んだ時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『女性100人に聞いた旦那と離婚したいと悩んだ時の対処法』によると、1位は『思いを打ち明ける・話し合う』、2位は『ひとまず冷静になる・距離をとる』、3位は『損得や将来について考えてみる』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

女性100人に聞いた旦那と離婚したいと悩んだ時の対処法

女性100人に聞いた旦那と離婚したいと悩んだ時の対処法では、1位の『思いを打ち明ける・話し合う』が約29.1％、2位の『ひとまず冷静になる・距離をとる』が約18％、3位の『損得や将来について考えてみる』が約15.3％となっており、1～3位で約62.4％を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら)

それでは、項目別で旦那と離婚したいと悩んだ時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】思いを打ち明ける・話し合う

お互いに話し合う時間を作り、感謝の気持ちは伝える

お互いに感謝の気持ちがなくなり、当たり前みたいになってしまったり、話をする時間がなくなってしまいました。

私は夫からいつでも必要とされたいし、好きだから気持ちを伝えて欲しいと思ってしまうのですが、夫からそれが面倒くさいと言われたり、すぐに時間やお金を天秤にかける所が嫌で喧嘩になりました。

それからは、なるべくはお互いに話し合う時間を作り、感謝の気持ちは伝える様に心掛けています。

30代後半/専業主婦/女性

極力不安を溜め込まない

旦那は家事育児、金銭面や家族イベントのことなど、全て私に任せっきりで、妊娠中に運転すらしてくれませんでした。

子供が大泣きしてもYouTubeを見てたり、私のお願いすら聞いてくれず、私が悪いと一方的に決めつけられるので、喧嘩したり鬱になったりしてました。

価値観など譲らないといけないこともあるのでしょうが、思っていることは吐き出すのが一番です。

極力不安を溜め込まないのと、よその旦那と比べないようにしようと思っています。

30代前半/医療・福祉系/女性

しっかり思ったことを伝えて、夫から反省の言葉を貰う

家事などは基本、私がしますが、夫が言わないと気付かないところがイライラしてしまいました。何でもやりっぱなしにされるストレスが積もりに積もって、離婚したいと思うことがあります。

私も朝から夜まで働いていて「なぜ私ばっかりしなければならないのか」と不満が溜まったのです。

でも、しっかり思ったことを伝えて、夫から反省の言葉を貰えたのですっきりしました。

言い方にもよると思いますが、今は進んで家事をしてくれています。

20代後半/専業主婦/女性

お互いに嫌だと思ったことはとことん話し合うこと

主人は高学歴で論理的なので、あまり感情の見えないロボットのような人間でした。一方、私は学歴にコンプレックスがあり、自分の思ったことを論理的に説明できないため、感情を優先してしまう人間です。

ただ、私もその時は感情的に怒ったとしても、どうしてそう思ったのかを後から話をするようにしています。次の日が仕事だったとしても、寝ずに話し合うこともありました。

そういったことを付き合った当初から続けているため、最近では主人も感情を出すようになってきました。

完全にお互いを理解しあうことは無理だと思っています。ただ、お互いに嫌だと思ったことはとことん話し合うことが、少しでも相手を理解する、相手を知る事につながると思っています。

30代前半/専業主婦/女性

少しずつ小出しに吐き出し、伝える

自分は遠方に嫁いだので、すぐに実家には帰れません。近くに知り合いもいないし、仮に離婚となって出ていくとしても、それなりの費用がかかったりするので、なるべくは我慢してます。

ですが、それでもストレスになってしまうので、少しずつ小出しに吐き出せるようにしてます。

話し合わないとなんの解決にもならないので、結局は話し合うようにするしか無いです。

40代前半/流通・小売系/女性

お互いが謝る事

旦那とは付き合ってた年数が長くて、何でも言い合う事が出来る関係です。だから、喧嘩すると言い合いになってしまって、どちらも譲らない感じになってしまいます。

でも、喧嘩したまま次の日に持ち越したくないので、お互いちゃんと謝って、その日で嫌な事は終わりにする事です。

どちらかが謝るのではなく、お互いが謝る事が大事だと思います。

30代後半/サービス系/女性

面倒くさいと思わずに自分の思っていることをしっかりと伝えた

離婚したいと思うほどにマイナスの感情が高ぶってしまう状況では、自分自身について顧みる冷静さを失っているような気がします。

日頃から自分のほうが譲歩していることが多いと感じるような場合であっても、相手は相手で我慢をしていると思っているのかもしれません。

自分に落ち度はなかったか、自分が相手を不愉快にさせるような言動をしたのではないか、まずは自分の言動をしっかりと確認したうえで、自分はどうしたいのか、どんな風に接してほしいのか、解決策や妥協案を提示しながら、しっかりと話し合いをするようにしています。

意見をぶつけあうことは、面倒でごまかして先延ばしにしてしまいがちですが、それを避けてばかりいると修復が難しくなってしまうと思います。

40代前半/専門コンサル系/女性

自分の気持ちをとにかく伝える！

夫は結婚前と同じように、度々友だちや同僚と飲み会に行ったり、女の人を飲みに誘ったりしていました。その度に私はイライラしていました。

それが嫌で何度も「生活を変えてほしい」と訴えていて、そのことで喧嘩になることが多くなりました。

私は喧嘩になると言いたいことがうまく言えず、言葉に詰まってしまう性格なので、事前に伝えたいことをまとめてから伝えるようにしていました。

30代前半/専業主婦/女性

旦那と何度も何度も話し合う

結婚2年目で何度も離婚危機がありました。すべて旦那が原因です。その度に私は泣き叫び、食事もできず痩せていきました。

両親が心配して「実家に一旦帰っておいで」と声をかけてくれましたが、「ここで帰ると離婚になる、負ける」と思って、旦那と何度も何度も話し合いました。

結局は話し合わないと夫婦は続かないと思います。何度も喧嘩して話し合ってを繰り返すうちに、旦那も私の扱いを覚えたようで、怪しい行動はなくなりました。

30代後半/専業主婦/女性

離婚したいと思うほど悩んでることを正直に伝えた！

子供を産むまで喧嘩もほとんどしなかったのですが、子育てが忙しくなってくると不満が増えてきました。

もともと旦那は性格は優しく、頼んだことはやってくれるのですが、気は利かないほうです。子供が生まれるまでは先回りして私が彼の分まで家事をやっていたのですが、1人目が生まれて半年くらいで限界になり、初めての大喧嘩をしました。

その際も旦那は「言ってくれればやる」というスタンスだったので、そのやり方だと自分が持たないことを伝え、「子どもだけでも大変なのに、あなたがいることが負担になっていて、離婚した方が楽なのではないかと考えている」と正直に話しました。

結果、旦那もことの重大さに気付いてくれ、自分で考えて行動することが少しずつ増えてきました。今は家事も育児も率先してやってくれ、とても助かっています。

30代前半/サービス系/女性

自分の気持ちを伝えて、具体的に言葉で言う

1人目の時に子育てがワンオペ状態でしんどいのに、旦那は自分の事ばかり優先してるので、イライラで旦那に当たり喧嘩が多くなりました。

当時は離婚ばかり考えていましたが、自分の気持ちを伝えて、手伝って欲しい時は具体的に言葉で言うようにしたら、少しずつ理解してくれるようになってきました。

「言わなくても気付いてほしい！」ではなく、気づかないから言葉で伝えるのは大事だなと思います。

30代前半/専業主婦/女性

孤独な気持ちを話してみる

夫はバツイチで私とは再婚でした。離婚したいと思ったときは、私も自活するだけの仕事をしていたときで、夫が元家族のことばかり心配するときでした。

別れたのに彼が元家族と一緒に食事に行くことが理解不能で、私は結婚していても孤独でした。そのときは猫だけが私の家族のような気がして、「もう離婚したい」と思いました。

その孤独な気持ちを話してからは、夫は表立っては昔の家族とは会わなくなりました。

40代後半/専業主婦/女性

離婚したいと思った原因を明確にし、夫と話し合う

離婚したいという気持ちが出るということは、相当、夫との暮らしが嫌なんだなと感じます(笑)

原因はなんなのかは自分で深掘りしていき、出た答えの解決策はないのか考えます！

そのあと夫と話し合って、夫にも理解してもらえれば、ひとまず気持ちは落ち着くのかなと思います。

それでも繰り返され、原因が直らないのであれば仕方ありませんが笑

20代前半/医療・福祉系/女性

ケンカになっても、言いたいことを全て伝える

溜め込んで限界が来た時に冷静にまとめて夫に伝えていましたが、その方法が夫にはダメだったらしく、更にヒートアップしてました。

結婚6年目にしてやっと分かったことは、少々キツめでもその都度伝えること。これが一番効果的でした。その時はケンカになっても、私も言いたいことを全て伝えます。

私のストレスも溜まらずにとても良いです。笑

30代後半/専業主婦/女性

【2位】ひとまず冷静になる・距離をとる

お互いの気持ちが落ち着くまで口を利かない

最近はコロナの影響か、言い争うことが多くなりました。ストレスを感じますが、ただの夫婦喧嘩ならば離婚までは考えていませんね。ある意味、お互いが言いたいことをちゃんと言うようになったのではないかなと前向きに捉えています。

ですが、どうしても許せないことがあって離婚したいと思う場合、お互いの気持ちが落ち着くまで口を利きません。

30代後半/専業主婦/女性

お互い冷静になって、離婚したい気持ちから離れてみる

その家庭環境にもよりますが、離婚はあくまでも最終手段で、なるべくお互いに冷静になり、離婚したい気持ちから離れてみます。

離婚したい理由が、一時の感情で言い合いから出てしまった事もあるので、あまり簡単に離婚というワードは出さないように気をつけています。

我慢して我慢して、どうにもならない時は、離婚を視野に入れてすすめていくと思います。

50代前半/自営業/女性

冷静になるために別の部屋に篭る

冷静になるために別の部屋に篭ります。同じ部屋にいると余計にイライラし、ノリで離婚を宣言してしまうおそれもあるので(笑)

ただ、最近は喧嘩をしたら子供達が私の味方をしてくれるようになってきたので、本当に助かっています。「パパが悪い、パパが嫌い」と言っているのを聞くと、私も気分が良くなるんです！子供がいなかったら、とっくに離婚しているかもしれません。

結局はお互いに言い方が悪かったりするので、あとから考えてみるとくだらないのですが、思いやりを忘れてしまわないことですね。

40代前半/専業主婦/女性

無理して話し合わずに、お互いクールダウンする

怒っている時は、相手を無駄に傷付けてしまう事もあります。

そういう時はお風呂へ入ってさっぱりして、お気に入りの香りで癒されたり、ジョギングで汗を軽く流してみたり、ゲームやテレビで意識を変えてみたりするのがおすすめです。

自分に優しい時間を1時間でも作れたら、きっと離婚までとはなりません。

無理して話し合わずに、お互いクールダウンする時間があってもいいと思います。心に余裕が生まれた時に向き合えば、解決策は見えてきます。

30代前半/専業主婦/女性

必要以上話さず、SNSで色んな人の同じ様な相談をみて、共感する

普段は優しいんですが、なんか嫌なことがあったり喧嘩すると、口が悪くなる旦那。言われると傷つくことをあえて私に言ってくるときは「離婚したい、価値観が合わない」といつも思います。

その日はもう必要以上話さず、SNSで色んな人の同じ様な相談をみて、共感してます。

それとメモとかに愚痴をバーッとかいて捨てます。そうするとだいたいスッキリします。笑

旦那も言った後は次の日はケロッとしてるので、私も必要以上に悩まない様にしてます。

20代後半/不動産・建設系/女性

ずばり別居してみること

一度だけもうどうにも我慢できなくなり、自分で部屋を探して、夫のいない間に出ていき、別居に踏み切りました。夫は当然あたふたして、すぐに連絡してきましたが、しばらくお灸をすえることにしました。

すると、結婚する前のように頻繁に連絡してくるようになり、休みの日もデートをするようになったのです。

そうこうしているうちに、「やはり君がいないとダメだ」と泣きつかれ、これからは私が嫌がることはしないこと、そして私を空気みたいな存在として扱わないことを約束させ、仲直りしました。

それ以来、ずっと仲良し夫婦です(笑)

40代前半/サービス系/女性

少し距離をおいたり必要以上に話さない

長い結婚生活で、良いことも悪いこともあるのはわかってはいますが、時々もう我慢できないというくらいに「離婚したい！」と思うことがあります。

そういう時は大体自分に余裕がなかったり、夫婦以外のことでうまくいかないフラストレーションが溜まっている時だと思います。

そのまま本音を出すと、言ってはいけない余計な一言が出てくることが多いので、少し距離をおいたり必要以上に話さないように数日過ごしながら様子を見ています。

友達に相談することも多いです。第三者に話すことで、頭の中も整理されていくような気がします。

40代前半/専業主婦/女性

プチ家出をする

夫と距離を置いて好きなことをしたり、外に出かけて買い物したりしてストレスを発散しています。

たまには自分一人でビジネスホテルに泊まるというのもおすすめです。夫と言葉を交わさず、家の中でもお互い干渉しないだけでも、だいぶ気分が楽になります。

他には家事をしない、料理を作らず、主婦業を放棄して何もやらないのもアリです。

40代前半/専業主婦/女性