何もしない旦那に疲れた…女性100人が実践した対処法17選

【３位】気分転換を図る・ストレス発散

とりあえず1人で出かけてリラックスする！

私の夫は、休日にはずっとパソコンやスマホを見て過ごしているようなタイプです。私がバタバタと家事をしていても、ずっと何か動画などを見続けています。だから夫の休日には、私自身が憂鬱になってしまい、イライラが出てしまいます。

だから、夫のいない平日に私はお出かけする様にしています。平日のほうが、カフェなども並ばずに入れます。

友人とおしゃべりする為に出かけることもありますが、基本的には1人で行動し、誰にも気を使わない時間を楽しむように心がけます。そして、少しだけオヤツなどをお土産に購入します。

夫に手伝ってと頼む事もありますが、こちらから頼まないと動かない事に違和感を感じてしまいます。もう少し夫婦円満のためにも、気が付いて欲しいですね！

40代後半/結婚21年以上/女性

好きなことをとことんやってストレス発散！

やんわり伝えたり、ちょっと強い口調で伝えたこともありますが、夫はへそを曲げるだけで反省はほとんどしません。

仕方ないので、平日、夫が出勤でいない時間帯に好きなことをするようにしています！彼の出勤後、夕食までの準備を終えて、後はすべて自分のために時間を使います。普段食べに行きたかったスープカレーのお店のテイクアウトを持ち帰り、帰り道コンビニで高級アイスやスイーツを購入。ネット配信動画で「ドロドロした妻が不倫するドラマ」を一気見します。見ながら自分だったらと妄想も加えます。

夫が働いている時にこんなに好き勝手なことをしている…という罪悪感を持たないよう、「今は日頃のご褒美タイム！」と正当化するように自分に言い聞かせると、怒りがスーッと引いていきます。

40代後半/結婚16〜20年目/女性

相手の好物を捨ててストレス発散！

毎日、ご飯を食べながら晩酌をしている旦那。子どもたちが幼く、まだまだ自分で食事ができないので、私はお世話をしながら掻き込むようにして食べているせいか、いつも食べた気がしません。

子どもたちはママに食べさせてもらいたがるので、旦那に代わってもうまくいかないのは分かっているのですが、こちらの苦労も知らないで自分のペースでゆったり過ごしている旦那にイライラします。

手伝おうとする気配が見えれば違うのですが、「ママしか食べないし」と言って、最初からやろうとしてくれないので余計にむかつくんですよね…。

そんな時は、こそっと旦那の酒を捨てて、イライラを発散させています。最近はもったいないしバレるので、水でかさ増しするようにしています(笑)

20代後半/結婚6〜10年目/女性

【４位】明るく促す・丁寧なアプローチ

お笑いを交える

妊娠2ヶ月の時、「一緒に花の種を蒔こう」と主人を誘いました。「先に始めてて」と言われて50分待ったのですが、まだ庭に出てこないので、「あなたは人に種まきできても、庭には種まきできないわけ？」と下ネタを交えて明るく誘ってみました。すると主人は大笑い！その後、出てきてわずかな時間でしたが、一緒に蒔いてくれました。

普段は何もしない主人ですが、強く責めてしまうと逆効果になってしまうので、お笑いを交えるようにしています。

あとは基本、何もしないので、期待していません。相手を変えようなどとは思っていませんが、何か少しでも手伝ってくれた場合は褒めて、心から「パパありがとう」と感謝の気持ちを伝えるようにしています。

50代前半/結婚16〜20年目/女性

「〇〇やってくれたら嬉しいな」とお願いする

私が旦那に一番イライラすることは、台所で何もせずにウロウロしていることです。しかも調理している私を見ているだけで、何も手伝おうとしないのです。私が「何見てるの？」と聞くと、「こうやって作ってるんだぁ、と思ってただけ」などと意味不明のコメントを挟んでくるのでイラっとします。

普段はスルーできますが、生理前や生理中の時は体調も悪いし、本当にご飯を作るのもしんどいのでストレスが溜まります。

そこで旦那がいつものように台所へやってきた時、「サラダ作ってくれたら嬉しいな」「ちょっとだけフライパン見ててくれないかな？」というように、「手伝ってくれたらめちゃくちゃ助かる！」と大袈裟なぐらいにお願いしてみたら手伝ってくれました。

それ以降は「旦那さんが切ってくれたキュウリの薄さがちょうどよくて美味しい！」とたくさん褒めることで、何も言わなくとも自ら進んで手伝ってくれるようになったのです！子供みたいですが、うまく乗せれば動いてくれるので助かっています。笑

30代前半/結婚6〜10年目/女性

感謝を伝えてから、可愛くお願いする

結婚してまだ半年ほどですが、夫は最近自分のこと（ゲーム）ばかりで、家事や子育てを全然してくれなくなりました。

私は夫のいい面(仕事は頑張っている等)を少しでも思い浮かべ、なるべくイライラしないように心がけています。

それでもどうしてもストレスが溜まった時は、してほしいことをお願いする前に「いつもお仕事、お疲れ様」等の感謝を夫に伝えてから、「ここをこうしてほしいなぁ」と可愛く？(笑)お願いするようにしています。

感情任せでなく、順を追ってお願いしていくことで、やってくれることが増えました。

30代前半/結婚1〜2年目/女性

【５位】期待しない・いないものとする

何もしない配偶者には期待をしない

私の夫は、基本的に家では何もしません。私は専業主婦なので、ある意味仕方がないとも言えるのですが、子どもにまだ手のかかる時期は家事と育児を自分ひとりでこなすのはとても大変です。

夫は家では何もしないので、私はイライラしていることがよくありました。私の機嫌が悪ければ何か察してくれるだろうと期待していたのですが、夫は変わらずにマイペースを貫いていました。

そんな時、相手を変えることは無理だということに気づき、夫に期待するのをやめました。ただ、自分ひとりでやれることには限界があるため、完璧を目指さず、手を抜けるところは手を抜くようにしました。

家事など少しくらい手を抜いたとしても、意外と家庭は回るものです。夫に期待をしなくなったら、不思議と私のイライラもなくなりましたね。

40代後半/結婚16〜20年目/女性

最初からいないものだと思い、全て自分でする

夫にお願いしても「急に言われても無理」とか「明日の朝やる」などと言い、すぐに行動してくれないのですが、それを指摘すると逆切れしてきて結局、喧嘩になります。

子供のいる前で喧嘩するのは嫌なので、最近はお願いしなくなりました。家具の組み立てなどの力仕事も頼みません。最初から夫はいないものだと思い、家のことは全て私と子供でするようにしています。私の力でできないものは業者に頼むようにしていました。

最近は頼りにされていないことに気づいたのか、夫がたまに自ら片付けをしていることもあります。夜に子供が怪我をして私が救急に連れて行った時は、食器を洗ってくれていました。

期待すると腹が立つので、「最初から夫はいない」「全て自分でやる」と思って生活していると、何かしてくれた時に少し感動します(笑)

40代前半/結婚16〜20年目/女性

【６位】具体的に指示を出す

簡単なことを具体的に伝える

私は簡単なことを一緒にやろうと言います。「ゴミ出し、一緒に行くよ」が一番多いです。

あとは、「私はご飯の支度をするから、あなたはペットのお世話をよろしくね」等、具体的なことをお願いします。他には、「私はこういう理由でこれはできない。あなたなら出来るからやって欲しい」という風にお願いしたりもします。

また、自分自身が「相手は何もやらないのが当たり前」と思うようになってしまっていますが、ケンカはしたくないので別のところで発散するようにしています。

自分の好きな趣味に没頭して気分を変えると接しやすくなるし、相手と離れて1日1人で出掛けてみると、相手に優しくできるような気がします。

30代前半/結婚6〜10年目/女性

明確に指示を与えてお願いする

自分で考えて行動することが苦手な夫。相手がこれを望んでいる、今きっとこれが必要なんだ、という想像力が欠けているので、言わなくてもわかるだろうと思っていると本当に何もしません。

以前はママ友が話してくれた「気の利く旦那さんのエピソード」を聞く度にガッカリしていました。ある時、夫に「〇〇ちゃんの旦那さんはね～」と話して意識させようとしたところ、「自分にはそんな気の利いたことはことできない…」とプレッシャーを感じた上に拗ねてしまいました。

それからは、状況を見た夫が自発的に手伝ってくれることに期待するのはやめて、本当に手伝ってほしい時は明確に指示を与えてお願いすることにしました。小学生の息子にするのとまったく同じように。（笑）

夫に「やってやってる」という表情を浮かべられたらイライラしてしまうんですけど、ササッとやってくれれば笑顔で「ありがとう」と言うようにしています。

30代後半/結婚6〜10年目/女性

【７位】他の良いところを考える

他の良い所を思い出して我慢する

3歳と1歳の子供たちと同じように手がかかるのが夫です。出かける前、私が子供の準備を必死にしている中、彼は自分のオシャレをしていて、終わるとテレビを見始めます。

暇なら何かしてよー！と言いたくなりますが、出かける前なのでグッと我慢。ここでへそを曲げられると、外出中ずっと嫌な雰囲気が続いてしまうからです。

たまにプレゼントをくれたり、美味しいご飯に連れて行ってくれるので、それが彼の優しさだと思い、我慢することが多いです。

たまに私のイライラが溜まり、喧嘩することもありますが、その日のうちに仲直りするよう努めています。夫がこちらに感謝をしてくれるうちは、許せるかなと思っています。

30代前半/結婚6〜10年目/女性

何もしない夫に疲れた時の対処法まとめ

この記事では、何もしない夫に疲れた時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

何もしない夫に疲れた時の対処法アンケートでは、1位は『きつめに注意・不満を伝える』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

何もしない夫に疲れた時の対処法アンケート詳細