彼氏の元カノに嫉妬してしまう…女性100人が実践した対処法18選

「彼氏の元カノに嫉妬してしまう…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「素直に話す・一緒に不安を解消」や「自信を持つ・前向きに考える」が挙げられますが、同じ経験を持つ女性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、女性100人に聞いた彼氏の元カノに嫉妬してしまう時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法18選をご紹介しています。

彼氏の元カノに嫉妬してしまう時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた彼氏の元カノに嫉妬してしまう時の対処法アンケート』によると、1位は『素直に話す・一緒に不安を解消』、2位は『自信を持つ・前向きに考える』、3位は『これからの日々を充実させる』という結果に。

割合で見てみると、1位の『素直に話す・一緒に不安を解消』が約36％、2位の『自信を持つ・前向きに考える』が約21％、3位の『これからの日々を充実させる』が約11％となっており、1～3位で約68％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に彼氏の元カノに嫉妬してしまう時の対処法18選をご紹介していきましょう。

【１位】素直に話す・一緒に不安を解消

気持ちを打ち明け、元恋人をブロックしてもらう

私たちはオンラインゲームを通じて知り合い、交際しました。交際前に連絡手段として利用していたものがTwitterだったため、お互いにFF（フォロー／フォロワー）となり日々のツイートなどを確認できるようになっていました。

ある日、彼氏の元カノらしきアカウントを発見した時、別れた今でも二人がFFになっていることに気がつき、こっそり連絡をとっているのではないか、ゲームの配信を見に行ったりしているのではないか、など良くないことを考えてしまうようになり、そこで初めて嫉妬していることに気がつきました。

そのため、見たもの感じたもの全てを打ち明けて、元カノのアカウントをブロックしてもらい、それ以降、嫉妬することがないように対処したので、今では笑い話として友人に話せるようになりました。

20代前半/法律系/女性

やきもちを「可愛く」伝えておく

小学校時代の幼なじみと10年ぶりに再会。お互いに好き合っていた気持ちが盛り上がり、すぐに交際をスタートしました。

彼は背も高くイケメンだったので、多くの女性との交際経験がありましたが、どの人ともあまり長く続かなかった様子でした。しかし唯一、私の前に付き合っていた元カノとは本気の交際をしていたらしく、親にも紹介していたそうです。

彼の自宅に遊びに行った際、偶然出てきたプリクラを見たら、そこには私とは全くタイプの違う可愛らしい女の子の姿がありました。明らかに容姿で劣っている自覚があり不安になったので、彼には元カノに焼きもちを焼いてしまったこと、あなたの一番でいたいと思っていることを正直に伝えました。

この際、あくまで可愛く、「素敵なあなたに釣り合うか不安なの…」と健気に伝えると、彼はその場で思い出の品はすべて処分し、安心させてくれました。素直に伝えることも大事だと思いました。

30代後半/公務員・教育系/女性

嫉妬していることを直接言う

彼の引っ越しを手伝っていた時のことです。棚の奥の方から元カノと付き合っていた時にもらったと思われる手紙と、元カノと行ったであろう旅行先のガイドブックが出てきました。

すぐに彼に見せて「こんなの出てきた！ヤキモチ焼く！」と冗談で言いました。私は普段、あまり妬いている姿を見せたことがなかったので、彼にとっては新鮮だったようで、抱きしめながら慰めてくれて、元カノからの手紙は彼がビリビリに破いて捨ててくれました。

変に拗ねるのではなく正直に言ったことで、険悪な雰囲気にもならず、可愛いと言ってもらえました。

20代前半/IT・通信系/女性

連絡は絶ってもらう

彼氏と付き合いだしてしばらくしてからたまたま気づいたのですが、彼は元カノとまだ連絡をとっていました。

彼にそのことを問いただすと、別れてからも元カノの方から悩みや相談の連絡が来ていることがわかりました。LINEやたまに電話も来ているそうです。

「別れているのになぜ電話をしたりLINEをする必要があるのかわからない」と彼に言うと、「別れてからも友達だし、もう一切恋愛感情は無いから大丈夫だよ」と言われました。

それでも心配だし、嫌な気持ちだったので、彼には「もう新しい彼女ができたから連絡は取らないと元カノに伝えて欲しい」と伝えました。

50代後半/専業主婦/女性

あまりにも嫉妬した時は素直に伝える

彼氏の元恋人はとてもかわいい人で、みんなから愛されるような人気者でした。私も同じサークルで仲良くしていた先輩です。

私は彼氏に元カノのことをよく聞いていました。嫉妬するのは分かっていましたが、どのような付き合いをしていたのか気になってしかたがなかったのです。案の定、聞くたびに嫉妬していました。

冷静を保つよう努力しましたが、あまりにも嫉妬した時は素直に伝えていました。

聞いていた自分が悪かったのも分かっていたので、最終的には笑い話で終わっていました。

40代前半/商社系/女性

はっきりと焼きもちを焼くことを伝える

付き合って３ヶ月後くらいのラブラブな期間に、彼が同窓会があると言い出し、メンバーを聞くと元カノの名前がありました。

少し戸惑いましたが、はっきりと焼きもちを焼くことを伝えました。

すると、「今、俺が好きなのは〇〇（私）だから」と安心する言葉をたくさんくれたので、私も自信をもってその件に執着しないようにしました。

同窓会の当日は、私も友人と予定を入れて楽しみました。逆に彼はもう少しやきもちを焼いてほしかったようです(笑)

30代後半/専業主婦/女性

素直に自分の気持ちを伝える

付き合う前に、彼から「元恋人について未練がある」というような相談を受けていたことがあります。

その後、告白されて付き合ったのですが、しばらくして彼が元恋人の誕生日にプレゼントをあげていたことがわかりました。まだ気持ちがあるのかと不安になり、モヤモヤしたため、しばらくしてから素直に聞きました。

彼曰く、「元カノにはもう気持ちはないし、君を傷つけるつもりはなかった」と言っていました。信じられない気持ちがありましたが、私も元恋人とは普通に友達に戻ることもあるので、彼の価値観に沿って考えてみて今回は信じることにしました。

また、その時に私は「モヤモヤするし、悲しいからやめてほしい」ということを素直に言い、彼はその後、全くやらなくなりました。

30代前半/専門コンサル系/女性

【２位】自信を持つ・前向きに考える

自分は選ばれたんだ！と自信を持つ

私の彼氏は、元カノと別れた後も友達関係のようです。「元カノには愛情はない」と言いますが、私は少し嫉妬してしまうこともありました。

その時、必ず彼が言うのは、「君は僕が選んだ人だから」です。確かに私は彼に選ばれて、今、彼の彼女です。元カノは一時期、彼に選ばれましたが、今はもう選ばれていないわけです。

私がしなくちゃいけないのは元カノへの嫉妬ではなく、「いかに彼に好かれるか、選んだことを後悔させないよう、努力し続けるか」ということです。

「自分は選ばれたんだ」と自信を持って自分磨きをして、彼が飽きないように魅力的になろうと思っています。

50代後半/サービス系/女性

今付き合っているのは自分だということを再認識する

私と付き合うようになった時、彼は元カノのことを「そんなに好きじゃなかった」と言っていました。

その言葉に安心しきっていたので、初めは特に嫉妬などはしていなかったのですが、デートを重ねる中でなんだか女の子が好きそうなカフェを知っていたり、デパコスの知識が少しあることに違和感があり、問い詰めました。

するとやはり元カノと行ったカフェだったり、誕生日にデパコスをあげるために調べていたりしていたそうです。好きじゃないと言っていた割にちゃんと「彼氏」していたんだと思ったら嫉妬しました。

でも今の彼女は私だし、私とのデートでもっと新しいカフェなどを発掘してもらおうと思ったら、吹っ切れました。

20代前半/マスコミ系/女性

今は私を見てくれていると考える！

彼は私と付き合う直前まで、元カノと会ったり連絡を取っていたりしたので、嫉妬することもしばしば。

その時、考えるようにしていのは、「今付き合っているのは私なんだから」ということ。

元カノは2年も付き合い、お互いのことをわかった上で別れているのでしょうから、尚更「合わなかったから別れたんだ」と思うようにしています。

モヤモヤしますが、あまり深刻に考え過ぎないことが一番です。

20代後半/金融・保険系/女性

前向きなことを自分に言い聞かせて乗り切る

ある日、デートの途中で彼氏の元カノについて聞いたことがありました。その時、私は自分から質問しておきながら、嫌な気持ちになってしまいました。

でも不機嫌なままデートをするのが嫌なので、そっと自分の盛れてる写真を見返しながら、「元カノより自分の方が可愛いし、魅力あるし、自立してるし！」みたいに、事実とは違うかもしれないけど前向きなことを自分に言い聞かせて乗り切りました。

あと、彼氏に直接「どっちの方が好きだった？」なんて、しょうもない質問をしたりしました。そこで彼が元カノと言うわけはないので、「やっぱり私の方が好きだよね～」と気を紛らせて、その話を終わらせるようにしています。

20代前半/学生/女性