【男女別】失恋から切り替える方法は?経験者200人の対処法

【男性編】失恋から切り替えた方法ランキング

順位 割合 失恋から切り替えた方法
1位 30% 友達と遊ぶ・分かち合う
2位 16% 新しい恋に向けて歩き出す
3位 15% 別れて良かった理由を考える
4位 10% どっぷりと落ち込む・泣きまくる
5位 9% 気が紛れることをする
6位 8% 前向きに捉える
7位 4% 時間が癒してくれるのを待つ
その他 8% 上記以外の回答

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた失恋から切り替えた方法アンケート』によると、1位は『友達と遊ぶ・分かち合う』、2位は『新しい恋に向けて歩き出す』、3位は『別れて良かった理由を考える』という結果に。

割合で見てみると、1位の『友達と遊ぶ・分かち合う』が約30%、2位の『新しい恋に向けて歩き出す』が約16%、3位の『別れて良かった理由を考える』が約15%となっており、1~3位で約61%を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の失恋から切り替えた方法19選をご紹介していきましょう。

男性編1位|友達と遊ぶ・分かち合う

友達と遊ぶ・分かち合う

友達と雑談してとにかく笑う!

高校時代から片思いしていた子に告白して振られました。この事を高校時代からの親友に電話で報告しました。

最初は心配してくれて、僕も泣きながら話してました。しかし途中からいつもの雑談に切り替わっていて、僕もいつものように笑えていました。

話の途中で、振られたことをいじられたりもしましたが、なぜか2人で爆笑したのを覚えています。何でも話せる友達の存在は宝です。

20代前半/大学生/男性

同じ経験をしている友人たちと飲む

結婚して7年、「あなたとはもう生きていけない。」という置き手紙と離婚届だけを残し、妻は出て行ってしまいました。「時間がたてば立ち直れる。大丈夫。」と我慢していましたが、何日たっても喪失感は消えませんでした。

そんな時、声をかけてくれたのは離婚経験のある友人たちでした。「どうせ飲むなら外行って飲もう。」と半ば強制的に馴染みの居酒屋へ。いつもは妻と行っていたためカウンターに座ることはなかったのですが、この時はカウンターで飲むことになり、友人に後悔の念を延々と語っていました。

すると会話に加わった常連さんやマスターが「俺たちもバツがついてるんだ。」と離婚した経緯を赤裸々に話してくれました。中には私より悲惨な別れ方をしている人がいることを知りました。

その日を境にほぼ毎日その居酒屋に入り浸りました。どん底にいると感じていた私でしたが、同じ経験を持つ人たちと交流できたことで気が紛れていきました。また、何度も酔いつぶれることで二日酔いとなり、気持ちの悪さからそれどころではなくなり(笑)、徐々に立ち直ることができました。

30代後半/医療・福祉系/男性

友達と遊びまくった

年末の楽しい時期に、2年付き合った彼女と最悪な別れ方をしました。

どうしてもその人のことを考えてしまうので、正月は友達と旅行に行ったり遊びまくりました。正月明けはTwitterで新しい出会いを探したりしてました。

今では結婚し、子どももできました。

今でもたまに元カノのことを思い出してしまうのですが、今が幸せだから結果的に別れて良かったと思います。

20代後半/メーカー系/男性

男女問わず友達に連絡して寂しさを紛らわした

フラれてすぐは、友達に連絡して寂しさを紛らわしていました。彼女に使っていた時間を友達と過ごすことで忘れられました。

自分はスポーツをすることが好きなので、好きなスポーツをしたり、トレーニングで体を鍛えたりして失恋を忘れられるようにしました。

トレーニング後は結構スッキリするので、気持ちの切り替えに繋がりました。

20代後半/自営業/男性

一人にならず、いろんな人と遊んだ

大好きで付き合ってた人と色々あって別れたとき、周りの友達が気を使って遊びに行ってくれました!おかげで良い気分転換にもなったし、気をまぎらわせることもできました!

一人になると色々考えてしまうので、仕事をしたり趣味でまぎらわせたり、なるべく一人の時間を作らないようにしつつ、時間が経って忘れるのを待つのも良かったです。

30代前半/サービス系/男性

友達に泣きついた

好きだった人に告白をしてフラれた時に、「あんなに良い雰囲気だったのに…。連絡を取りあっている時もすごく好印象だと思っていたのに…」等、一人で考え込むよりも、「こんな事があってどうしようもないんだよ」と友達に泣きついた方がいいです。

彼らからしたら他人事で、さらに友達という間柄もあってか、こちらの失恋を笑い話にして次へと促してくれるので、本当に助かっています。

一人で悩んでいると、「ああしていれば良かった」とか、「どういう風にしていれば良かったのか」等の余計な後悔ばかり考えてしまうので、先に導いてくれる友人がいて心強いと思いました。

20代後半/公務員・教育系/男性

男性編2位|新しい恋に向けて歩き出す

新しい恋に向けて歩き出す

新しく恋をすることで気持ちを切り替える

新しく恋をすることで、気持ちを切り替えることができます。

寂しさを紛らわすのに様々なことを試しますが、心は完全に満たされません。やはり、失恋の傷は新しい恋をすることでしか、埋められないような気がします。

あとは、自分が可哀そうに思えるので、新しい恋が見つかるまではカップルが多いところにはいかないようにしています。

40代後半/医療・福祉系/男性

前の彼女を忘れるために新しい彼女を見つける

彼女からフラれて友達に戻ったのですが、それからも微妙な関係が続いていました。そこでよりを戻そうとしてみたら、もう新しい男が見つかったらしく、相手にしてもらえなかったので、すぐに諦めて他の女の子を探しました。

早くに諦めがついたのでそこからはあまり頭に入ってこず、新しい彼女を探すために頑張りました。

そして数か月後、ようやく新しい彼女に出会え、元カノのことはきれいさっぱり忘れました。

20代前半/不動産・建設系/男性

うじうじ考えないで次の恋に進むこと

あえて気持ちを切り替える状況に自分を置くことが大切です。

失恋したら、うじうじ考えないで次の恋に進むことです。過去のことをあれこれ考えたり、後悔してもどうしようもありません。ならば、これからに目を向け、行動することが賢明です。

新たな恋に向かうことが、最も失恋の傷に対する良薬になるのです。無理にでも一歩前に踏み出す、それしかないと私は思います。

30代後半/自営業/男性

男性編3位|別れて良かった理由を考える

別れて良かった理由を考える

「あとから離婚するよりは、ここで振られてよかった」と考える

起きていると考えてしまうので、一度寝て少しすっきりしました。それから友達と遊んだりして気を紛らわせる事をしました。

少しずつではありますが、結局は時間が解決してくれて1週間もすれば慣れてきました。

「付き合うなら結婚する人」と考えていたので、「あとから離婚するよりは、ここで振られてよかった」と考えるようになりました。

ちゃんとその人が好きだった気持ちを考え、整理できれば、そこまで引きずらないと思います。

20代後半/IT・通信系/男性

相性の合わなかったことを掘り下げて付き合わなくてよかったと思いこむ

失恋した時は相手の事を考えてしまい、なかなか立ち直れないと思います。でも今のままでは次の恋に進めません。

気持ちを切り替えるためには、「相手が自分とは合わなかったから、この人とは終わって良かった」と考えられるようになることだと思います。

失恋時は楽しい思い出など美化して考えがちですが、将来的に相手と一緒になった時の自分と相性が合わなそうなところを想像します。たとえば、自分がタバコ嫌いなのに相手は喫煙者だったりした場合、付き合っている内は我慢できると思いますが、一緒に暮らすことを考えるとそのうち嫌になると思います。

その他には時間にルーズで予定が立てにくいとか、自分とは合わない相手の行動を5つくらい想像できたら、「この人と一緒にならなくてよかった」と気持ちが楽になり、自然と相手の事を考えなくなりますのでお勧めです。

30代後半/IT・通信系/男性

時間を無駄にしなくてよかったと考え直した

同じ大学に好きな女の子がいて、四六時中その子のことを考えていました。少しずつ距離を縮めたり、その子と接点がある授業を履修したりしていたのですが、彼女に彼氏ができたことを知って失恋しました。

仲良くなり始めた頃だったのでショックでしたが、そのまま実らぬ恋に無駄な努力を続けるよりも、「他の女性と仲良くなるための時間を作れた」と考え直し、立ち直ることができました。

30代後半/メーカー系/男性

男性編4位|どっぷりと落ち込む・泣きまくる

どっぷりと落ち込む・泣きまくる

失恋ソングを歌って気持ちを落ちこませる

結婚まで話をしていた女性と、どうしても恋愛を続けることができない状況になり、落ち込んでいました。

そんな時、飲み会がありました。いつもは場が盛り上がる歌が好きなほうですが、その時は珍しく失恋ソングを歌いたくなり、思いっきり歌いました。歌った後、涙が滲んでますます落ち込んで、その日は早く帰り、どん底の気持ちのまま寝てしまいました。

しかし次の日は不思議とすごく楽な気持ちになり、立ち直るきっかけになりました。

40代前半/メーカー系/男性

沢山泣いて新しい恋を見つける!

失恋した時は大げさですが、「この世の終わりだ」と思えたり、死んでしまいたくなるほど気持ちがどん底になります。

しかし、ずるずると引きずれば仕事やプライべートに影響してしまいますので、これでもかというほど泣きました。

存分に泣きまくれるカラオケに行って、声を出して泣くとスッキリします。

そして、大きな声で今までの不満や思いをすべて出し切ったら、新しい恋を見つけることに全力で切り替えます!

20代後半/IT・通信系/男性

男性編5位|気が紛れることをする

気が紛れることをする

友達と女の子のいるお店に行き慰めてもらう

いつもわがままなぼくの要望を聞いて受け入れていた彼女から、突然「もうついていけない。新しい優しい彼ができたの」と言われ、別れることになりました。

初めのうちは気持ちの整理がつかず、彼女に毎日メールをしていたのですが、ある日、友達から「あまりしつこいと本気で嫌われるぞ。そんな女ほっといて遊びに行こう」と誘われ、女の子のいるお店に行きました。

お店の子に失恋のことを聞いてもらい、いろいろ慰めてもらうと少し気持ちが楽になりました。

次の日から仕事一筋となり、彼女のことも忘れることができました。

50代前半/サービス系/男性

他に夢中になれるものを探した

大学時代、2年半付き合って大好きだった彼女にふられ、かなり落ち込みました。他の女の子を見ても、とても前の彼女を超えられるとは思えず、失恋ソングを聴いてはさらに落ち込み、ふとした時に思い出したり考えてしまったりしてかなり長い間落ち込んでいました。

友人に話したところですっきりすることもありませんでしたが、必死に部活動に打ち込んでいる時だけは忘れることができました。

退屈な時間や一人でいるときに思い返して落ち込んでしまうことに気づいた私は、なるべく夢中になれる趣味や活動を探して、忙しい時間を増やし、少しずつ気持ちを薄めていきました。

20代前半/公務員・教育系/男性

男性編6位|前向きに捉える

前向きに捉える

「この経験は面白いものだ」と思い込むようにしていく

もともと相手から好意を向けられてこちらも意識するようになり、それがきっかけで付き合いました。しかし、実際付き合い出すと、友達としての私と彼氏としての私にギャップがあったらしく、誕生日前に振られました。

どん底になっていた私を気を遣ってくれた友達と遊びに行き、お酒を飲み、無理して騒いで過ごしました。ただ、普通に遊んでいるだけだと、ふとした瞬間に思い出してしまい、泣きそうになりました。

それならと、お酒の勢いも借り、無理やり笑い話にしたり、「なぜ自分は振られたのか ?本当に好きだった?」というパワーポイントを作り、友達にプレゼンしたりと、笑ってもらえる工夫をし続けました。

半ば言い聞かせみたいなもので、「この経験は面白いものだ」と思い込むようにしていくと、時間はかかりましたが、今となっては笑い話として、笑って話せるようになりました。

20代前半/大学生/男性

ひたすら思い出の恋愛ソングを聴いた

人には言えない間違った恋愛をしてしまったとき、結局結ばれることもないし、結ばれてもいけない状況に苦しめられました。それをわかっていながらもお互い想い合ってました。

しかし、いけないとわかっていたので別れを決め、離れていきました。その時、一昔前に流行ったHOME MADE 家族の「君がくれた物」を聴いたのですが、「君がいたから今の僕がいるよ」のフレーズ、「ありがとう今の僕なら言えるよ」のフレーズが胸に突き刺さりました。

そして、「短い間だったけど、素敵な時間を過ごせた」と思えたので、彼女にありがとうの気持ちを持ち、前を向くようになりました。

30代前半/メーカー系/男性

男性編7位|時間が癒してくれるのを待つ

時間が癒してくれるのを待つ

昼間は仕事で紛らわして時間が癒してくれるのを待つ

気持ちの切り替えが上手く出来ず、常に情緒不安定でした。普段なら布団に入れば即落ちするのに、その時期は1時間ぐらい色々考えていました。「このまま忘れること出来ないんじゃないか?」と考えたりもしました。

朝起きても憂鬱な気分は晴れず、また一日が始まるんだと渋々と仕事に行く日々。それでも、仕事をしているときはあまり考えずに済みました。

ある朝、普段なら心に重りがついているような気分で起きていたのが、嘘のようにスッキリと目を覚ますことが出来ました。

「あー、やっと受け入れることが出来たんだ、これは時間が癒してくれたということかな?」とベタなことを思ったのを覚えています。

40代後半/自営業/男性

失恋から切り替えた方法まとめ

この記事では、失恋から切り替えた方法を体験談と共にご紹介してきました。

失恋から切り替えた方法アンケートでは、女性側の1位は『友達と遊ぶ・分かち合う』、男性側の1位は『友達と遊ぶ・分かち合う』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】失恋から切り替えた方法アンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 失恋から切り替えた方法を回答
調査期間 2022年03月04日~03月19日
回答者数 女性100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 失恋から切り替えた方法
1位 27票 友達と遊ぶ・分かち合う
2位 18票 気が紛れることをする
3位 15票 関連品や思い出を捨てる
4位 14票 新しい恋に向けて歩き出す
5位 11票 自分磨きに没頭する
6位 4票 どっぷりと落ち込む・泣きまくる
7位 4票 前向きに捉える
その他 7票 上記以外の回答

【男性編】失恋から切り替えた方法アンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 失恋から切り替えた方法を回答
調査期間 2022年03月04日~03月19日
回答者数 男性100人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 回答数 失恋から切り替えた方法
1位 30票 友達と遊ぶ・分かち合う
2位 16票 新しい恋に向けて歩き出す
3位 15票 別れて良かった理由を考える
4位 10票 どっぷりと落ち込む・泣きまくる
5位 9票 気が紛れることをする
6位 8票 前向きに捉える
7位 4票 時間が癒してくれるのを待つ
その他 8票 上記以外の回答