妻(嫁)にイライラする…既婚男性100人が実践した対処法とは

「妻(嫁)にイライラする…」と悩むこともありますよね。育児や家事の分担がイライラの原因になることもあれば、共働きならではの悩みがイライラの原因になってしまい、最悪の場合は離婚をしたいと思ってしまう事も。

すぐに離婚という選択肢を選ぶことは避けたいからこそ、嫁にイライラする時でも上手に改善する方法があれば知りたい方も多いのではないでしょうか?

この記事では、同じ経験を持つ既婚男性100人による妻(嫁)にイライラする時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

妻(嫁)にイライラする時の対処法ランキング

嫁にイライラする時の対処法ランキング

まずは、嫁にイライラする時の対処法ランキングからご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた妻(嫁)にイライラする時の対処法』によると、1位は『その場を離れる・一人になる』、2位は『楽しい事をする・気分転換を図る』、3位は『アンガーマネジメントを使う』という結果に。

ランキングの詳しい内容は下記となっています。

男性100人に聞いた妻(嫁)にイライラする時の対処法

男性100人に聞いた妻(嫁)にイライラする時の対処法

男性100人に聞いた妻(嫁)にイライラする時の対処法では、1位の『その場を離れる・一人になる』が約31.3%、2位の『楽しい事をする・気分転換を図る』が約19.2%、3位の『アンガーマネジメントを使う』が約16.4%となっており、1~3位で約66.9%を占める結果となりました。(アンケートの詳しい内容はこちら)

それでは、項目別で嫁にイライラする時の対処法を体験談と共にご紹介していきましょう。

【1位】その場を離れる・一人になる

その場を離れる・一人になる

ちょっと離れて深呼吸する!

妻は自分の思い通りに事が運ばないと不機嫌になり、「まだやってなかったの?」とキレます。「この時間までにやっておいて欲しい」と言っていたならまだしも、「察して」という態度が鼻に付いてムカつくことがあります。

そういう時は、とにかくその場所から離れます。そして深呼吸を4、5回すると、少しは落ち着きます。

それでもまだイライラしている時は、音がしないように紙屑を丸めて、床や壁に思いっきり投げつけます。そうすれば大体は落ち着きます。

50代前半/メーカー系/男性

トイレやお風呂で一人になる

妻から「洗濯物の干し方が汚い」とか、「食器洗いが雑」とか言われるとイライラします。

そういうときはトイレにこもったり、お風呂の時間を長めにしたりと、一人の時間を作って気持ちを落ち着かせています。

あとは友達とご飯にいって愚痴とかを聞いてもらうと、スッキリして次の日からまた普通に接することができるようになっています。

仕事帰りにスイーツを買って帰ると、妻の気分もよくなるので、たまには買って帰ります(笑)

30代前半/流通・小売系/男性

距離を置いて会話するのをやめる

妻のストレスがたまる気持ちもすごく分かるのですが、仕事から帰宅した時に子供に強い口調で怒っていたり、イライラした姿を見ると、こちらもイライラがうつってしまいます。

正面から向き合うと、衝突してイライラの度合いがアップしてしまうので、距離を置いて会話するのをやめるのが得策です。

そうして気持ちが落ち着いたら、妻が笑顔になるよう努めます。

30代前半/医療・福祉系/男性

理由を付けてイライラが起きている現場から逃げ出す

何かしらイライラする事態が発生したときは、その場でそれを是正しようとはせず、常に問題の先送りがベストかと思います。何度も、同じイライラを体験して、それを日常化してしまえば、そんなに取り立ててイライラすることも無くなるのではないでしょうか。

どうしても許しがたいパートナーの行動があるときは、なにか別の機会に「今月の家族の目標!」みたいなものをわざと作り、相手に悟られないように別のアプローチで、その行動を規制していくような家庭内環境を構築していくとよいと思います。

イライラは確実に伝染します。あなたのイライラは決して周囲によい影響を与えません。どうかいつも心に微笑みを・・・(笑)

50代前半/サービス系/男性

とりあえず距離をおいて落ち着く

嫁が私の話を聞かず、違う話をかぶせてくることにイライラします。自分の話は聞いてほしいくせに、人の話は聞かないと言う理不尽な言動に腹が立ちます。

そうなったら、ひとまず嫁の話を聞く側にまわり、私からは話を振らないようにします。

嫁の話が途切れたら、距離をおいて落ち着くことで気持ちが収まります。

40代前半/メーカー系/男性

タバコを吸って気持ちを落ち着かせてから話を再開する

私の妻は感情が盛り上がっている時、一方的にまくし立ててくる癖があります。

うるさくてイラっとするのですが、こういう状況の時にあれこれ言っても逆効果なので、少し時間をおいてから話を再開するようにしています。

生理的に嫌とかでない限り、ちゃんと話し合うことは出来るかと思いますので、お互い少し離れて、冷静に話せるようになったときに、イライラの原因を話すのが良いかと思います。

私はタバコを吸って気持ちを落ち着かせています。

30代前半/サービス系/男性

【2位】楽しい事をする・気分転換を図る

楽しい事をする・気分転換を図る

なるべく聞き流し、笑えるドラマやバラエティー番組をみて忘れる

妻は一言多く、イラッとする事があります。たまに「どうしてそこまで言うのか」と口喧嘩になり、2〜3日は気分が優れず、話をする気分がなくなります。

こんな事を繰り返していくと、最後には離婚という結末になる場合があるので、なるべく聞き流し、笑えるドラマやバラエティー番組をみて、忘れる様にしています。

50代後半/サービス系/男性

ネットショッピングをして気持ちを発散

妻はイライラすると気が立って機嫌が悪くなり、その態度や雰囲気に私もイライラしてしまいます。

そんなときに妻を構うと感情を逆撫でして、ますますイライラを加速させてしまうので、そっとしてやり過ごしています。

その際にネットショップで買いたいものリストに入れていた商品を見て、思い切って購入すると、買い物欲が気持ちを満たしてくれて、満足感からイライラが収まります。

30代前半/公務員・教育系/男性

他に意識を向け、気を紛らわすこと

一緒に生活をしていれば、イライラする事は必ずあると思います。

そんな時はイライラの原因を考えず、他の事に意識を向けるようにしてます。普段、掃除をしないような所を掃除してみたり、子供がいたら子供と遊びに出かけたり、散歩にでかけてみたり、とにかく気を紛らわすことが肝心です。

そうすれば自然と、自分の気持ちも落ち着いてくると私は思います。

40代前半/流通・小売系/男性

【3位】アンガーマネジメントを使う

アンガーマネジメントを使う

10秒我慢する!

わがままで自分に甘い妻。家族の前でも利己的な態度で、少しは忖度してくれても良いのではないかと思うことが多いです。

しかし言い返すとお互いに納得しないまま終わってしまうため、あえて何も言わないで反応が悪いふりをします。

その間に10秒我慢して怒りを抑え、何もなかったかのように頭をリセットしております。

20代後半/メーカー系/男性

一人になれる所へ移動し、2分間ほど無心で深呼吸する

私は自宅で仕事をしており、妻が外勤の為、洗濯物、洗い物等することがあります。妻が時々、私の干し方、たたみ方に文句を言ってくることがあり、イライラしたりします。

そんな中、お世話になっている方から「人間のイライラの感情は90秒だけ続く」と聞きました。そこで、イラついた時には一人になれる所へ移動し、2分間ほど無心で深呼吸しています。この方法で意外とスッキリし、仲直りができるようになりました。

たまにラーメン屋に行ってやけ食いすることもあります笑

妻も職場でのストレスもあると思うので、広い心で受け止めることにしています。

30代前半/自営業/男性

何も言い返さずに少しだけ我慢する!

ちょっとした会話の受け答えだったり、お願いの仕方だったり、些細なことで妻にイライラします。

そんな時はイラっとしてから5秒間言い返さずに我慢します。5秒経つと怒りの沸点が少し落ち着くみたいです。

そうすると「これを言ったら余計喧嘩になる」とか、「自分の言い方が悪かった」とか、冷静になって考えることが出来、それ以上のイライラの原因を作らないで済みます。

20代後半/不動産・建設系/男性

【4位】相手を尊重する・合わせておく

相手を尊重する・合わせておく

自分が冷静になり、相手に好きなだけ言わせておく

イライラしている時に、感情のまま言葉をぶつけると、口喧嘩が大きくなり、収拾が難しくなります。

妻、夫のどちらかが冷静になる必要があります。シーソーの原理と一緒で、どちらもいがみ合っていると、フラフラして収拾がつかないので、私が冷静になることで、妻を持ち上げる(言わせておく)ようにします。

デメリットとしては、子供に見られると「お父さんは言われっぱなしで弱いね」と思われることです。(笑)

50代後半/メーカー系/男性

【5位】多くを期待しない

多くを期待しない

パートナーに多くを期待しないことを心掛けた

無意識のうちに「パートナーは全て自分のことを理解してくれるはず」と思い込んでいて、その通りに動いてくれないからイライラするのだと思います。

私も妻の些細な行動(水を出しっぱなしにする、電気をつけっぱなしにする)にイライラしたこともありましたが、人には苦手なことがあったりするので、パートナーに多くを期待しないことを心掛けたら、少しイライラする気持ちが少なくなったような気がします。

30代後半/メーカー系/男性

【6位】美味しいものを飲食する

美味しいものを飲食する

大好きな唐揚げを山ほど作って食べた

うちの妻はたぶん「捨てられない病」なんでしょう。お陰で家はもので溢れかえってる状態です。

あまりにもひどい為、以前、私がまとめて処理したら、「あれは私にとって要るものなの!なんで捨てたの?!」とギャン泣きして収拾がつかなくなったことがあります。

家族に迷惑をかけておきながら被害者面をする妻に対し、はらわたが煮えくり返って「いつか絶対、離婚してやる!」と思いました。

そんな時は料理すると気分転換になるので、大好きな唐揚げを山ほど作り、豪快に盛り付け、ご飯と一緒に喰らいました!

30代後半/医療・福祉系/男性

まとめ

男性100人に聞いた妻(嫁)にイライラする時の対処法では、1位は『その場を離れる・一人になる』、2位は『楽しい事をする・気分転換を図る』、3位は『アンガーマネジメントを使う』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

今回は、同じ経験を持つ既婚男性100人による妻(嫁)にイライラする時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

この記事の『【女性版】旦那にイライラする時の対処法編』も気になる方は、是非以下の記事も合わせてご覧ください。

旦那にイライラする…既婚女性100人が実践した対処法とは

【アンケート調査概要】
調査方法:インターネット調査
調査期間:2021年03月11日~03月26日
回答者数:100人